|
_07.01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОД... Дуглас Грэм Диета 80-10-10Полное содержание архива _07.01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОД..:
| 5. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - КАРТА ЖИЗНИ.jpg 307.35 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - КАРТА ЖИЗНИ.jpg | | 6. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - Обложка для ДИСКа ЗДОРОВЬЯ - фотка.jpg 951.64 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - Обложка для ДИСКа ЗДОРОВЬЯ - фотка.jpg | | 7. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - Обложка для ДИСКа ЗДОРОВЬЯ.jpg 256.78 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - Обложка для ДИСКа ЗДОРОВЬЯ.jpg | | 8. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - ПРОСНУЛСЯ и ОСОЗНАН.jpg 106.54 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - ПРОСНУЛСЯ и ОСОЗНАН.jpg | | 9. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - ПРОСНУЛСЯ и СВЕТОМ ОЗАРЁН.jpg 42.48 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - ПРОСНУЛСЯ и СВЕТОМ ОЗАРЁН.jpg | | 10. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - РУССКАЯ СЕМЬЯ.jpg 91.86 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - РУССКАЯ СЕМЬЯ.jpg | | 11. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - ТЫ ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ.jpg 51.11 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - ! 2013 - ТЫ ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ.jpg | | 12. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - 10.2013 - СТОЛЕШНИКОВ - ВЫДЕРЖКИ из двух книг о здоровье.doc 492 Кб. | Книга 2 (2011)» ина книге «Столешников А. П. Живая еда столешников 2008-2010. doc» | | 13. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - 11.2013 ДАРИТЕ родным, родителям и друзьям КНИГИ и ФИЛЬМЫ.doc 2985.5 Кб. | Топик | | 14. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - 11.2013 КЛЮЧевые ОТРЫВКИ из Деревенский экстрасенс (1986).doc 98.5 Кб. | Рассказа-повести «Деревенский экстрасенс» | | 15. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - 11.2013 КЛЮЧевые ОТРЫВКИ о СМЫСЛЕ ЖИЗНИ (1986).doc 96.5 Кб. | Рассказа-повести «Деревенский экстрасенс» | | 17. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - 12.2013 СЫРОЕДЕНИЕ (Атеров, 1967) - ОТРЫВКИ из книги.doc 232.5 Кб. | Тегеран 1967 год Редакция: вис просвещение | | 18. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - _ ЖИЗНЬ - это ИГРА и СКАЗКА.jpg 95.76 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - _ ЖИЗНЬ - это ИГРА и СКАЗКА.jpg | | 19. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - _ ЖИЗНЬ в РОДОВОМ ПОМЕСТЬЕ.jpg 88.45 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - _ ЖИЗНЬ в РОДОВОМ ПОМЕСТЬЕ.jpg | | 20. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - _ ЗВЕНЯЩИЕ КЕДРЫ РОССИИ.jpg 192.07 Кб. | _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - _ ЗВЕНЯЩИЕ КЕДРЫ РОССИИ.jpg | | 21. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - ! 2013 - Китайское ИССЛЕДОВАНИЕ доктора К. Кэмпбелла (2004) - причины рака.doc 458 Кб. | Исследование доктора Колина Кэмпбелла (издана впервые в США в 2004) | | 22. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - ! 2013 - В.Зеланд - Выпуски N 72-74,168. ЖИВАЯ КУХНЯ.doc 411 Кб. | Рассылка Вадима Зеланда (Трансерфинг реальности) Выпуски n 72-74 — Живая кухня | | 23. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - ! 2013 - ЖИВОЕ ПИТАНИЕ Арнольда Эрета 2012.doc 1048 Кб. | Книга была издана в 1957г. (с предисловием Вадима Зеланда) | | 24. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - ! 2013 - Тер-Ованесян. Атеров - СЫРОЕДЕНИЕ (1967).doc 935.5 Кб. | Или Новый мир свободный от болезней, пороков и ядов (Атеров, 1967) – 2ое название книги | | 25. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - ! Столешников А.П. - ЖИВАЯ еда СТОлешников 2008-2010.doc 217.5 Кб. | Рецепты здоровья от профессора столешникова | | 26. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - ! Столешников А.П. - Чем наполнить ОРГАНИЗМ. книга 2 (2011).doc 487.5 Кб. | Чем наполнить организм? Проф. Столешников А. П. Нью-Йорк 2011 год. Введение | | 27. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - _ В.Зеланд - ВЗЛОМ тех. СИСТЕМЫ - сокращ (2012).doc 774.5 Кб. | Вадим Зеланд Взлом техногенной системы | | 29. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - _Диета 80-10-10 от доктора Дугласа ГРЭМа (2011).doc 1099.5 Кб. | Дуглас Грэм Диета 80-10-10 | | 30. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - _Луиджи Корнаро - Как ЖИТЬ 100 Лет или Беседы о Трезвой Жизни (1560).doc 194 Кб. | Луиджи Корнаро Как Жить 100 Лет, или Беседы о Трезвой Жизни | | 31. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - _Речь Филипа ВОЛЛЕНА и Льва Толстого в защиту вегетарианства (2012).doc 95 Кб. | Мясоеды, вам не жалко животных пожалейте детей!!! | | 32. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - _Столешников А.П. - БАНЯ. книга 3 (2012).doc 128.5 Кб. | Проф. Столешников а. П. Физиологические основы лечения Баней болезненных состояний. Физиологические основы лечения болезней баней и по конкретным болезням. Н-й. 2012 | | 34. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - _д-р Ричард Шульце. Путь к здоровью и ИСЦЕЛЕНИЮ. 20 мощных шагов.doc 1074.5 Кб. | Ричард Шульце – Зоровье и исцеление с помощью здравого смысла. 20 простых, легких и мощных шагов к созданию новой, здоровой жизни | | 35. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Вайнер Э.Н. - ВАЛЕОЛОГИЯ (6 глава - о пользе сыроедения).doc 370 Кб. | Учебник для вузов Рекомендован Учебно-методическим объединением педагогического образования Министерства образования | | 36. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Введение в геноцидарную МЕДИЦИНУ. Столешников.doc 1138 Кб. | Введение в геноцидарную медицину криптоалиенов. Images4/Mediz-us-killer jpg | | 37. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Евангелие Мира от ессеев - книга 1.doc 217.5 Кб. | Евангелие мира от ессеев | | 38. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Значение ферментов-энзимов в рационе.doc 173 Кб. | Интервью с доктором Хоуеллом | | 39. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - КУРДЮМОВ - о питании и здоровье (2000).doc 188 Кб. | Н. И. Курдюмов о том, что я узнал и сделал на сегодня о питании и здоровье | | 40. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - ЛИМФАТИЧЕСКАЯ система человека. Бутакова О. (2010).doc 124 Кб. | Лимфатическая система человека | | 41. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Мегре - отрывок из книги Новая цивилизация - Божественное питание.doc 78.5 Кб. | Владимир Мегре. "Новая цивилизация" | | 42. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Мегре - отрывок из книги Энергия жизни - Божественное питание.doc 79.5 Кб. | Владимир Мегре. "Энергия жизни" Божественное питание | | 43. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Михаил Столбов - Как я вырастил НОВЫЕ ЗУБЫ (главы).doc 353 Кб. | Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? | | 44. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Поль Брэгг - ЧУДО ГОЛОДАНИЯ (1970).doc 1058 Кб. | Книга поль Брегг в возрасте 85-ти лет | | 45. _01.2014 ОБЛАКО spisokkino (104 ГБайт) - СОДЕРЖАНИЕ - КНИГИ - Шаталова Г.С. - Целебное Питание.doc 1807 Кб. | Книга 2 целебное питание «Жизнь есть источник радости: но в ком говорит испорченный желудок, отец скорби, для того все источники отравлены». Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра» | Образовательный портал
Как узнать результаты егэ
Стихи про летний лагерь
3агадки для детей |
Дуглас Грэм - Диета 80-10-10
Вступительное слово
Предисловие
Глава 1. Как определить, какая пища для нас адекватна?
Почему мы не хищники
Травоядные ли мы
Являемся ли мы «крахмалоядными»
Крахмалистые корне- и клубнеплоды
Бобовые
Продукты, полученные путем разложения (ферментированные)
Молоко
Орехи, семена и другие растительные жиры
Может быть, мы всеядные?
Мы — плодоядные!
Глава 2. «Вред» фруктоедения
Фрукты и уровень сахара в крови
Гликемический индекс (ГИ) и гликемическая нагрузка (ГН)
Три этапа путешествия сахара в теле человека
Роль инсулина
Фрукты и хроническая усталость
Фрукты и кандидоз
Фрукты и диабет
Фрукты и кислотное несварение
Фрукты и кариес
Глава 3. Сырая еда для полного здоровья
Термообработка ради уничтожения микробов
Постулаты Коха
В чем проблема вареной еды?
Избыток жиров
Токсикоз и заболевания
Белки
Понятие «денатурация»
Углеводы
Жиры
Вода
Микроэлементы
Преимущества сыроедения
Глава 4. Объяснение соотношения калорийности питательных веществ
«Золотая середина» в питании
80/10/10 для здоровья, красоты, энергии
80/10/10 для долголетия
Народы-долгожители употребляют много углеводов и мало жиров
Естественное соотношение для людей
Почему я считаю проценты от калорий?
За и против модели процентного соотношения калорий
Как процентное соотношение калорий может ввести в заблуждение
В чем польза калорийной модели
Сравнивайте яблоки с яблоками
Измерение процента от объема и процента от калорий
Цель: 80/10/10 СЕ
Насколько я близок к 80/10/10?
Подсчеты для вашего рациона
Расслабься… Мы пойдем вместе
Глава 5. Углеводы: 80% минимум
Сахар — топливо, которое нам подходит
Топливо или энергия?
Типы углеводов
Два углеводных лагеря
Низкоуглеводный/высокожировой лагерь
Смертельно опасная мода на низкоуглеводные диеты
Крахмальные диеты: другой лагерь
Зерновые: Крушение Притикина
Сложные Углеводы
Сложные yглеводы и заболевания
Маскировка пресного вкуса сложных углеводов
Эксцитотоксины улучшают вкус, но отравляют продукты
Клетчатка
Рафинированные простые углеводы: еда-мусор
Фрукты: Натуральные простые углеводы
Питание фруктами — путь к здоровью
Фрукты как основная пища: идея, время которой пришло
Мы созданы для тропических фруктов
Наши личные тропики
Фрукты — это естественно
Глава 6. Белки: 10% максимум
Сколько белков нам нужно?
Официальная медицина рекомендует потреблять 10% белков
10% белков дают большой запас прочности
Спортсмены и культуристы: 10% вам хватит
Для физической деятельности не нужен дополнительный белок
Все растительные продукты содержат белки
Миф о полноценных белках
Источники белков
Американцы едят в среднем 16% белков
Опасности потребления более 10% белков
Расчет потребления белков
Белки только из фруктов и овощей
Дефицит белков невозможен
Глава 7. Жиры: 10% максимум
Сколько жиров нам нужно?
Роль жиров
Типы жиров
Очевидные и неочевидные жиры
Твердые и жидкие жиры
Как 2%-ое молоко может содержать 35% жиров?
Заменимые и незаменимые жиры
Холестерин
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Нуждаемся ли мы в лауриновой кислоте из кокосового масла холодного отжима?
Соотношение насыщенных и полиненасыщенных жиров (Н/П)
Сколько жиров мы едим?
Вегетарианцы
Веганы
Есть жирную пищу — полезно или вредно?
Масла — не здоровая пища
Масла… В лучшем случае пустые калории, в худшем — канцерогенный джанк-фуд
10% жиров для здоровья
Качели калоронутриентов
Глава 8. Большой сюрприз: от 60% жира сыроедов
Глава 9. Стабилизация массы тела
Чего люди не знают о составе тела
Мы можем набрать вес за счет воды, теряя жир
Мы можем также набрать мышечную массу, теряя жир
Мы можем быть «слишком тощими» и ожиревшими одновременно
Поедание жирной пищи — плохая идея для набора веса
Люди с ожирением страдают от дефицита питательных веществ
Люди с ожирением не могут быть «совершенно здоровыми»
Какое количество жира в теле считать здоровым?
Как набрать мышечную массу
Как избавиться от жира… правильный и плохой пути
Правда о детоксикации
Резкая потеря веса у начинающих сыроедов
«Я думал, мои мускулы были больше!»
Обезвоживание и масса тела
Четыре причины обезвоживания
Повышенное потребление токсинов
Низкое потребление воды относительно потребления токсинов
Повышение уровня эндогенных токсинов
Повышение потери воды
Обезвожены ли вы?
Глава 10. Преодоление трудностей на пути сыроедения
Калории за укус
Готовка уменьшает объем
Обезвоженные продукты
Больше укусов для успешного сыроедения!
Как съедать так много фруктов?
Насыщение — утоление голода и аппетита
Могут ли вообще жиры насыщать?
Еда и эмоции
Сладкие фрукты лучше всего!
Монотрофное питание: один продукт за один прием пищи
Кажется, мой желудок полон
Глава 11. 80/10/10 на практике
Медленно, но верно
Реальные истории перехода на 80/10/10
Формула
Средние соотношения калоронутриентов разных типов пищи
Сколько очевидных жиров можно употреблять?
Сколько калорий потреблять?
Масса тела х 10 = базовый уровень метаболизма
Рекомендации для людей, ведущих активный образ жизни
Рекомендации для малоактивных людей
Сравнение содержания калорий: 8 унций отдельных продуктов
Сколько нужно есть
Диета на всю жизнь
перейти в каталог файлов
| Образовательный портал
Как узнать результаты егэ
Стихи про летний лагерь
3агадки для детей |
|
|