Главная страница
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
qrcode

Очарование женственности. Анделин Хелен в кратком изложении


НазваниеАнделин Хелен в кратком изложении
АнкорОчарование женственности.docx
Дата09.06.2019
Размер34 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаОчарование женственности.docx
ТипДокументы
#53181
КаталогОбразовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей



Анделин Хелен

В кратком изложении

«Очарование женственности» научит вас, как быть счастливой в браке. В достижении этой цели есть 3 основных составляющих:
Любовь. Краеугольным камнем счастливого брака является любовь. В большинстве случаев мужчина перестает любить женщину после свадьбы, потому что она перестает делать то, что возбуждало его чувства. Восстановите чары, и любовь возродится.
Ваше достоинство. Важной составляющей супружеского счастья является ваше чувство собственного достоинства. Ваш муж когда-нибудь разговаривает с вами грубо, критикует вас без основания, относится к вам несправедливо, пренебрегает вами или жестоко обращается с вами? Важно не то, что он делает, а то, как вы реагируете. В «Очаровании женственности» метод управления оскорбленными чувствами называется «детский» гнев, пыл или дерзость.
Желания. Если вы хотите быть счастливыми в браке, ваши желания должны быть приняты во внимание. Я имею в виду вещи, которые вы хотели бы иметь, места, которые вы хотели бы посетить, что-то, что вы хотели бы сделать, или что-то, что вы хотели бы, чтобы сделали для вас. Это не какие-то эгоистичные капризы или прихоти, но достойные желания. Мы любим тех, кому мы служим. Если ваш муж никогда ничего для вас не делает сверх того, что обязан делать, он может утратить любовь к вам.
ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА с точки зрения мужчины:

Идеальная женщина с точки зрения мужчины имеет две стороны: ангельскую и человеческую. Ангельская сторона — ее духовные качества. Это добрый характер, понимание мужчин, домашние навыки и внутреннее счастье. Человеческая сторона имеет дело с внешностью, манерой поведения и женской природой и включает обаяние, лучезарность, хорошее здоровье и детскую искренность. Комбинация ангельской и человеческой сторон создают совершенную женщину с точки зрения мужчины. Они обе необходимы для завоевания искренней любви мужчины.

ПРАВИЛА ОТНОШЕНИЙ С МУЖЧИНАМИ:
ПРИНИМАТЬ ЕГО ТАКИМ, КАКОЙ ОН ЕСТЬ
Правила принятия:
Избавиться от позиции самодовольства.
Принимать мужа как человеческое существо, которое наполовину состоит из достоинств, наполовину — из недостатков.
Дать ему свободу быть самим собой.
Не пытаться совершенствовать его.
Не ставить в пример мужу других мужчин.
Видеть его лучшую сторону.
Выражать принятие словами.

    ЦЕНИТЬ ЕГО ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ
    Что ценить:

    1. Характер.

    2. Интеллект.

    3. То, что он делает для вас

    3. ВОСХИЩАТЬСЯ ЕГО МУЖЕСТВЕННОСТЬЮ

    Правила для выражения восхищения мужем

    1. Принимайте его таким, какой он есть.

    2. Думайте о нем.

    3. Наблюдайте за ним.

    4. Слушайте, когда он говорит.

    5. Выражайте свое восхищение словами.

    6. Будьте искренними.

    7. Говорите конкретные вещи.

    4. СТАВИТЬ ЕГО НА ПЕРВОЕ МЕСТО

    5. ПОЗВОЛИТЬ ЕМУ БЫТЬ ЛИДЕРОМ, КОРМИЛЬЦЕМ, ЗАЩИТНИКОМ

    Мужчина должен обеспечивать семью: в мужчине заложено чувство ответственности за обеспечение семьи, поэтому он может эффективно исполнять эту функцию. Он обязательно должен достичь успеха на этом поприще, чтобы его чувство мужского достоинства не было ущемлено, точно так же как и женщина должна преуспеть в роли матери и домашней хозяйки.


    Как ему помочь?
    Сократите расходы.
    Прекратите требовать, чтобы он проводил с Вами больше времени. Если ваш муж отдает много времени своей работе, после работы ему нужно хорошо отдохнуть и восстановить силы.
    Играйте женскую роль. Не нужно помогать мужу в исполнении его долга кормильца, лучше обеспечьте ему дома наилучший комфорт и условия для жизни и отдыха. Пусть он зарабатывает на жизнь, а вы сделайте эту жизнь стоящей. Ведите хозяйство таким образом, чтобы дома все шло гладко и все насущные потребности семьи были удовлетворены. Будьте женственной, радостной и сделайте все возможное, чтобы создать дома мирную атмосферу. Такая атмосфера снимет с него напряжение трудового дня, облегчит заботы и таким образом поможете му преуспеть в качестве кормильца
    6. ПОЗВОЛИТЬ ЕМУ УПРАВЛЯТЬ ФИНАНСАМИ

    Женщины не предназначены для того, чтобы беспокоиться о деньгах. Этот груз приводит к депрессии, женщины теряют живость и обаяние, а иногда доводят себя до психических и физических болезней. Женщины сильнее переживают по поводу денег, чем мужчины, потому что, не будучи кормильцами, они чувствуют себя беспомощными и не могут увеличить доход семьи. Конечно, они могут начать работать, но таким образом они лишь усугубляют финансовые проблемы. Мужчины тоже беспокоятся о деньгах, но их психический настрой и характер более приспособлены к такого рода заботам, поэтому они могут изменить ситуацию.

    Простое разрешение обычных денежных проблем — БЮДЖЕТ ЖЕНЫ, в который входят расходы на еду, одежду, домашние принадлежности, личные вещи и то, что постоянно нужно в доме. Сюда не входят такие нечастые покупки, как мебель, бытовые приборы, большой ремонт или перестройка. Бюджет жены следует составлять каждую неделю или месяц. Это должна быть справедливая доля, в зависимости от доходов мужа, но, по возможности, достаточно щедрая, чтобы от этих денег хоть что-нибудь оставалось. Следует позволить жене на ее усмотрение распорядиться этим остатком. Она может его либо отложить, либо потратить по своему желанию, не отчитываясь за них перед мужем. Таким образом, ей будет предоставлена личная свобода и стимул к бережливости. МУЖУ СЛЕДУЕТ РАСПОРЯЖАТЬСЯ остальными деньгами, расплачиваться ежемесячно по счетам за газ, электричество, телефон, квартиру, страховку, парковку, расходы, связанные с машиной и так далее. Что касается приобретения мебели, бытовой техники и других вещей, то есть нечастые расходы, их нужно планировать вместе в соответствии с уровнем дохода в семье. Вы, конечно же, должны вместе обсуждать расходы, но если муж правильно распоряжается деньгами и может сэкономить, он имеет право преобладающего голоса и последнее слово за ним. Тогда у него будет стимул проявлять старание и увеличить доход. Когда он размышляет о крупных расходах из сэкономленных денег, ему следует посоветоваться с женой, но нельзя пытаться заставить его делать это. Споры о деньгах представляют собой источник самых болезненных проблем в браке. Вы не обретете радости, если установите контроль за расходованием денег, пожертвовав доверительными отношениями с мужем. Постарайтесь понять, что мужчина работает изо всех сил, чтобы заработать деньги, поэтому вы поступите мудро, если предоставите ему свободу в расходовании сэкономленных денег, конечно, если вы не лишены бюджета на необходимое.

    7.НЕ ЗАДЕВАТЬ ЕГО ЧУВСТВИТЕЛЬНУЮ МУЖСКУЮ ГОРДОСТЬ

    1. Его мужское тело. Вы можете глубоко ранить мужа, если будете насмехаться или проявите равнодушие к любой части его мужского тела, как, например, бороде, волосам на груди, мус- кульной силе, мужской выносливости или интимной области вашей жизни.

    2. Мужские умения и способности. Не унижайте, не проявляйте равнодушия и не старайтесь превзойти его в сфере деятельности, которые требуют мужских умений и навыков. Это относится не только к области его деятельности, но и к плотницкому ремеслу, механике, рыбалке, охоте, мужским видам спорта, математике и всему, в чем мужчина может гордиться своими достижениями.

    3. Мужские достижения.

    4. Цель и мечты мужчины. Еще более чувствителен мужчина к своим будущим достижениям. Когда он уже достиг чего-то, он точно знает, что ему есть чем гордиться. Однако он не может быть уверенным в своих будущих успехах. Поэтому будьте осторожны и не раньте его мужскую гордость: не гасите его мечту, не обливайте ушатом холодной воды его рвение и пыл, не гасите энтузиазм и не выражайте сомнений в его будущих достижениях.

    5. Мужские черты характера. Это решительность, твердость, агрессивность, в то время как женщина склонна сомневаться, подчиняться и проявлять мягкость. Поэтому не говорите ему, что у него недостает мужского характера или что он склонен к колебаниям и уступчивости.

    6. Его мужская роль. Никогда не говорите, что он не справляется со своими мужскими функциями или что кто-то другой выполняет их лучше, чем он. Никогда не показывайте, что вы сами могли бы справиться с его ролью лучше или что вы вполне можете обойтись без него.

    Когда мужское достоинство унижается в течение долгого времени, мужчина начинает защищаться от боли и унижения путем ожесточения. Он перестает обращать внимание на оскорбления. Его чувства становятся притупленными. В книге доктора Эдриты Фрид «Личность в любви и сексуальности» говорится о притуплении чувств. Доктор Фрид утверждает, что опасность здесь кроется в следующем. Когда люди становятся нечувствительными к боли, они теряют восприимчивость также к радости и удовольствиям. «Мы очень дорого расплачиваемся за добровольное притупление чувствительности, ибо, если оно облегчает боль, оно также понижает нашу способность испытывать радостные и приятные чувства и реагировать на радостные обстоятельства. Бесчувственность, как неразборчивый серп, срезает цветы вместе с сорняками». Человек, переставший чувствовать боль унижения, отделяет себя от радости бытия. Он больше не чувствует обиды, но он также не чувствует красоты летнего дня, не испытывает радости от смеха детей и не проявляет ответной реакции на любовь со стороны жены. Его сексуальное влечение тоже понижается, и он даже может стать импотентом

    8. ПРОЯВЛЯТЬ БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ И ПОНИМАНИЕ

    1. Задавайте наводящие вопросы.

    2. Слушайте. После наводящих вопросов выслушайте его.

    3. Поделитесь своим пониманием. Когда вы будете делиться своей точкой зрения, скажите: «Мне кажется...», «я чувствую...»

    4. Не стремитесь доказать, что вы знаете больше него.

    5. Не играйте роль матери.

    6. Не разговаривайте с ним, как мужчина с мужчиной.

    7. Не ведите себя так, будто вы смелее, чем он.

    8. Не высказывайте непреклонного мнения. Такого рода точка зрения вызовет оппозицию и приведет к спорам, а вы потеряете свою женственность и будете выглядеть, словно пытаетесь заставить его принять ваш совет

    9. Не настаивайте, чтобы он поступил по-вашему. Пусть он выслушает ваш совет, но не оказывайте на него никакого давления. Предоставьте ему свободу выбора.

    В КАКИЕ МОМЕНТЫ ЕМУ ОСОБЕННО НУЖНО БУДЕТ ВАШЕ ИСКРЕННЕЕ СОЧУВСТВИЕ
    Когда муж дома расслабляется
    Бремя забот на работе и стремление к высокому статусу объясняет тот факт, почему мужчины так часто дома расслабляются, почему они бывают сердитыми, нетерпеливыми, раздражительными и не желают помочь жене по дому. Все дело в том, что он просто устает прекрасно относиться ко всем, и ему иногда нужно расслабиться, и в семье он не боится показаться плохим, надеясь, что домашние его поймут и простят. В книге Флориды Скотт Максвелл Женщины, а иногда и мужчины» автор так объясняет эту тенденцию мужчин расслабляться дома: «Одним из поразительных парадоксов в жизни женщин можно назвать ситуации, когда муж приходит к ней для того, чтобы стать обыкновенным человеком, не прилагая усилий, чтобы произвести хорошее впечатление. Поэтому женщине часто ПРИХОДИТСЯ ПОМНИТЬ О ЕГО ЛУЧШИХ СТОРОНАХ и принимать его таким, какой он есть здесь и сейчас. Может быть, она и хотела бы им восхищаться, но ей трудно увидеть его стороны, достойные похвалы. Она видит, как он в изнеможении приходит домой, она понимает его потребность расслабиться и принимает его всем своим существом, но она с большим сожалением расстается с надеждой увидеть его величие. Она желает видеть его превосходство, но ей приходится столкнуться с его ничтожностью».
      Когда он в отчаянии
      Тенденцию падать духом можно считать довольно распространенной среди мужчин. Не важно, богат мужчина или беден, образован или нет, очень немногие из них умеют избежать этого неприятного переживания. На самом деле самые образованные, самые талантливые и энергичные мужчины склонны страдать от упадка духа более всего. У Авраама Линкольна были периоды депрессии, когда он просто сидел, молчал или читал газеты. Однажды в такой момент он написал: «Я самый несчастный из всех живущих на земле людей». Большая часть ответственных мужчин испытывают периоды упадка духа и сил, все мужчины переживают периоды депрессии, периоды, когда им особенно нужно сочувственное понимание. Понимая природу мужчин в современном мире, мы можем осознать, почему они впадают в уныние. Мы живем в ненадежное, но очень требовательное время. Люди беспокоятся о деньгах, работе, детях и будущем. Стремясь достичь успеха, человек может потерять нечто большее, чем та позиция, ради которой он так старается. Или же от него слишком многого требуют. Существуют требования, которые он не может выполнить, проблемы, которые он разрешить не в состоянии, или бывает, что просто день выдался неудачный. Женщина обладает властью развеять этот мрак и полностью изменить его настроение. Но она должна знать, что делать и, главное, чего не делать. Если она преуспеет, она может послужить ему в самом важном деле. Помните, одна из функций женщин — распространять вокруг себя радость, проливать свет на мрачные дни.
        Когда он терпит неудачу
        Мужчина ищет сочувственного понимания особенно тогда, когда он терпит неудачу. Это время может быть мучительным для мужчины не столько из-за самой неудачи, сколько из-за чувства унижения, которое он испытывает. Его чувство достоинства, как никогда раньше, поставлено под сомнение в глазах мира и особенно в глазах жены. Он прежде всего стремится обеспечить и защитить свою семью. Если ему приходится понизить уровень жизни семьи, он с болью в сердце осознает, что ему придется столкнуться с унижением и дискомфортом. Жена, которая с сочувственным пониманием относится к неудачам мужа и приспосабливается к изменившимся обстоятельствам, не имеет себе равных. Муж может до конца не оценить свою жену, пока не пройдет испытания неудачей. Его поражение становится для нее золотым шансом, ибо тогда она может показать свою истинную ценность. Когда женщина с сочувственным пониманием и силой благородного характера встречает подобные кризисы, ее муж начинает боготворить ее и любить, как никогда раньше.


        КАК ВЫРАЗИТЬ ИСКРЕННЕЕ СОЧУВСТВИЕ?

        1.Страдайте вместе с ним. Не задавайте слишком много вопросов, попытайтесь понять, что он переживает. Разделите с ним его чувства.

        2. Созидайте его. Не важно, в чем проблема, выражайте непреклонную веру в его сильные стороны. Выражайте похвалы в адрес его достоинств и восхищайтесь его мужественностью. Пусть он знает, что вы по-прежнему верите в него и его способности. 3. Не преуменьшайте его проблемы. Не говорите, например, таких слов: «Здесь не о чем беспокоиться», «Ты просто выдумал все свои проблемы»

        4. Не пытайтесь сами разрешить его проблемы. На первых этапах его проблем не пытайтесь давать советы или предлагать свою помощь в разрешении проблем. Все это он оценит несколько позже. Сейчас он нуждается только в словах сочувствия, вашей признательности за его старание и вашей готовности простить ошибки, которые привели его к провалу.

        5. Не заразитесь его мрачным и унылым настроением. Постарайтесь не поддаться его настроению. Сохраните живость духа и особенно оптимистичный настрой. Но не проявляйте слишком бурной веселости, иначе это послужит признаком отсутствия у вас сочувственного отношения к его страданиям. Он хочет ощущать рядом с собой ваше плечо


        КАК ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЕЕ СЧАСТЬЕ?

        1. Выполняйте свои обязанности по дому.

        2. Развивайте характер.

        3. Служите другим.

        4. Занимайтесь творческой работой.

        5. Примите себя такой, какая вы есть.

        6. Радуйтесь простым вещам.

        7. Приобретайте знание и мудрость.

        Мужчины хотят иметь женщин с хорошим характером, которых они могли бы поставить на пьедестал и чтить с великим уважением. Они хотят, чтобы женщина была не просто хорошей, но и лучше их самих. Они надеются, что она будет добрее, терпеливее, сможет больше прощать, не будет эгоистичной и сможет проявить больше твердости в принципиальных вопросах. Если мужчина безрассудный, критичный или слабый, он легко простит себе все эти недостатки. Однако он ожидает от женщины ангельского характера и качеств, полагая, что она должна быть выше таких изъянов. Иногда мужчина пытается поколебать пьедестал, на который возведена женщина, считая, что она сделала что-то неправильно. Он может делать это намеренно, чтобы убедиться в том, что она действительно достойна, и ему это не кажется. Другими словами, он ее испытывает. Но какое разочарование постигнет его, если она понизит стандарты, опустится до его уровня, и какая радость, если она останется непоколебимой. Если она останется стоять на пьедестале, значит, она стоит на своем законном месте. Когда мужчина видит в женщине прекрасный характер, этот факт оказывает на его чувства к ней очень сильное влияние.

        Существует много добродетелей, однако ВАЖНЕЕ ВСЕГО следующие:
        Самоконтроль
        Чтобы достичь успеха в жизни, нужно научиться контролировать себя, выполнять принятые на себя обязательства, уметь распоряжаться временем и деньгами, контролировать собственные мысли и слова, сдерживать желания, воспитывать чувства, преодолевать искушения и достигать поставленных целей.
          Самооценка. Чтобы преодолеть сомнения, которые удерживают вас от достижения цели, научитесь высоко ценить себя.
          Пост и молитва. Это значит воздержание от всякой пищи и питья на определенный отрезок времени. Если вы будете делать это регулярно, то молитвенного поста в течение суток будет достаточно. Когда вы контролируете физические потребности тела, дух будет в большей степени настроен на Бога.
          Тренируйте волю. Чтобы добиться полного самоконтроля, нужно также тренировать свою волю.
          Будьте непоколебимы. В дополнение ко всему этому вам нужно набраться решимости. Постоянно помните о поставлен ной цели и решительно выполняйте ее. Никому не позволяйте отвлекать или поколебать вас, или заставить попусту тратить время. Наберитесь решимости делать то, что необходимо делать. Таким образом вы достигнете цели и овладеете искусством са моконтроля.
          КАЧЕСТВА ИДЕАЛЬНОЙ ЖЕНЫ

          1. Хорошо выполняет домашнюю работу.

          2. Хорошо распоряжается временем и ценностями.

          3. Накладывает отпечаток женственности на все, к чему прикасается.

          4. Согревает дом своим теплом.

          5. Уважительно относится к своему положению в доме.

          6. С радостью и довольством исполняет свою роль.

          Как найти счастье в роли домохозяйки

          1. Примите нудную часть домашнего хозяйства как неизбежность.

          2. Правильно планируйте и распределяйте свое время.

          3. Ищите второе поприще.

          ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ЖЕНСТВЕННЫМ НАТУРАМ:

          1. Следите за тем, чтобы ваши руки не делали резких или грубых движений, и не подражайте манере мужчин в жестикуляции.

          2. Следите за тем, чтобы ваша поступь не была тяжелой, и не делайте длинных шагов.

          3. Следите за тем, чтобы ваш голос не был громким, твердым, деловым, слишком уверенным или монотонным. Не мямлите и не говорите на одной ноте.

          4. Не смейтесь очень громко, не допускайте вульгарной манеры в выражении радости.

          5. Не допускайте выражения лица, которое может предположить такие чувства, как гнев, обида, горечь, отвращение или упрямство.

          6. Не участвуйте в разговорах, в которых допускается грубость, горечь, критика, нетерпимость, легкомыслие, вульгарность или недоброжелательность.

          7. Не ковыряйте в носу, не чешитесь, не сморкайтесь на публике (вытирать нос можно).

          8. Не гладьте мужа по спине при посторонних, не гладьте его по голове и не ласкайтесь к нему.

          9. Не имейте привычки хлопать людей по спине.

          10. Не разговаривайте громко, не свистите и не кричите.

          11. Не следует громко хохотать над анекдотами.

          12. Нельзя заглатывать пищу или есть неряшливо и с чавканьем.

          13. Не запрокидывайте голову, когда пьете.

          14. Не сидите с раздвинутыми ногами и не закидывайте ногу на ногу.

          ЧТО ДОЛЖНА ПОМНИТЬ ЖЕНСТВЕННАЯ НАТУРА

          1. Руки.

          2. Походка.

          3. Голос.

          4. Смех.

          5. Воркованье и мурлыканье.

          6. Обворожительная томность.

          7. Выражение лица.

          8. Манера вести разговор.

          9. Воспитанность.

          ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ

          Подчеркивайте разницу между собой и мужчиной в следующих аспектах одежды и внешности:
          Фактура ткани.
          Избегайте таких тканей, как твид, узор «в елочку», грубую шерстяную ткань, грубую хлопчатобумажную ткань, шотландку, полоски и все то, что обычно носят мужчины. Носите мягкие или шелестящие хлопчатобумажные ткани, мягкие или тонкие шерстяные изделия, тонкое полотно и все остальное шелковое, мягкое и женственное. Исключительно женские виды тканей это шифон, кружева, бархат, атлас, ангорская шерсть и тонкая кисея

          2. Цвет ткани.

          Женские цвета — пастельные, мягкие, чис тые и насыщенные, даже когда речь идет о черном цвете. Избегайте тусклых цветов, которые носят мужчины, как, например, коричневые, серые и зеленые цвета, и их оттенки. Однако эти цвета можно использовать в мягкой ткани, женственном стиле или покрое.

          3. Рисунок ткани.

          4. Стиль одежды.

          Избегайте строгого стиля или любого намека на мужские виды одежды, как, например, брюки, мужского типа жилеты и пиджаки, манжеты на пуговицах и жесткие воротники. Этот стиль можно использовать, однако, при пошиве одежды из женственных видов ткани с соответствующей расцветкой. К исключительно женственному стилю можно отнести пышные юбки, кружевные манжеты, оборки и складки.
            Брюки.
            Брюки — не самая женственная одежда. Однако их носить можно, если они пошиты из женских видов ткани в женском стиле и их цвет вам идет. Женственного вида верх, женские аксессуары и прическа могут сгладить негативный эффект. Если вы коренастого телосложения, следите за тем, чтобы брюки не были очень узкими. Пусть они будут несколько свободными.
              Покрой одежды.
              Покрой может придать самой простой одежде мягкость и женственность при помощи различных кружев, лент, яркого шарфика, вышивки, бус и косы.
                Аксессуары.
                Не носите сумочек, которые напоминали бы мужские портфели, и мужского вида туфли. Носите мягкие шарфы, цветы и ювелирные украшения.

                8. Уход за собой/макияж.

                9. Скромность.

                Скромно прикрытым должно быть не только тело, но и нижнее белье. Мужчины не любят, когда на женщинах видны трусики, бретельки от бюстгальтеров или просвечивает нижнее белье. Представители всех высших форм цивилизации всегда были скромными. Скромность сочетается с интеллектом и благородством.

                ЗАКОНЫ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ
                Питайтесь правильно
                Превосходная и правильная диета состоит в следующем: примерно наполовину или даже больше ваше питание должно состоять из свежих фруктов и овощей, причем нужно постараться подвергать их как можно меньшей термической обработке. Лучше употреблять их свежими или сырыми. При возможности покупайте или выращивайте их без применения химикатов Примерно четверть или более диеты должна состоять из цельных зерен (пшеница, овес, кукуруза, рожь, просо, ячмень и греча). Примерно на десять процентов от общего объема или более нужно потреблять бобовых (горох, чечевица, фасоль), семян и орехов. Оставшиеся десять-пятнадцать процентов пищи должны состоять из постного мяса, молочных продуктов с низким уровнем жирности и растительного масла, которое в основном следует употреблять вместе с другими продуктами. В процессе приготовления пищи не используйте жиров и воды. Готовьте пищу в герметически закрытой посуде при температуре ниже точки кипения воды. Не варите слишком долго продукты.
                  Высыпайтесь
                  Чтобы высыпаться, ложитесь всегда в одно и то же время. Если вам трудно лечь спать вовремя, может быть, вы планируете слишком много работы? В таком случае выясните для себя, что для вас важнее, работа или сон и здоровье. Может быть, вам стоит пересмотреть шкалу своих приоритетов. Чтобы сон приносил отдых и восстановление сил, не ешьте После 6 часов вечера, ложитесь спать до 10 часов и спите на Хорошем плотном матраце. Самые полезные часы для отдыха время до 12 часов ночи. Никто не может объяснить этот феномен, но практика доказала, что это так.
                    Давайте себе физическую нагрузку
                    Физические упражнения должны быть двух видов. Во-первых, они должны давать достаточную нагрузку в определенном отрезке времени. То есть они должны усилить сердцебиение и длиться в течение получаса или сорока минут. Тогда они будут стимулировать сердечно-сосудистую систему, способствовать укреплению мышц сердца и обеспечат систему кровообращения кислородом. Если вы будете заниматься физическими упражнениями регулярно в течение полугода или более, они понизят ваш пульс, нормализуют кровяное давление, а значит, сделают вас более здоровыми. Во- вторых, во время упражнений должно быть задействовано как можно больше мускулов, чтобы укрепить их и сделать их более гибкими.
                      Пейте больше чистой воды

                        Больше дышите свежим воздухом

                          Не напрягайтесь ни в работе, ни в игре

                            Умейте сохранить позитивный психологический настрой

                              Контроль за весом

                                Справьтесь с внутренними проблемами
                                Когда девочка становится взрослым человеком, она склонна утратить детские качества, особенно после замужества. Она считает, что теперь она взрослая, не понимая, что мужчины не хотят, чтобы женщины становились зрелыми и солидными людьми. ИСТИННО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ЖЕНЩИНЫ НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАЮТ БЫТЬ МАЛЕНЬКИМИ ДЕВОЧКАМИ независимо от возраста.

                                Качества детской непосредственности:

                                Детский гнев (когда вы сердиты).

                                Детская реакция (когда сердятся на вас).

                                Просить, как просят дети.

                                Детская радость.

                                Детская доверчивость.

                                Искренность.

                                Быстрая смена настроения.

                                Молодая душа.

                                Молодая внешность.
                                перейти в каталог файлов

Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей

Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей