Главная страница

Поиск: программа тренировок

Поиск по сайту:

Программа тренировок на силу
Программа тренировок для увеличения силовых показателей разработана специально для тех, кто участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу. Однако может использоваться всеми, кто хочет увеличить силу
  Programma_trenirovok_na_silu.pdf   359.48 Kb. #33977
Программа тренировок для девушек: средний уровень подготовки
В программе среднего уровня мы будем использовать более сложные упражнения, а так же добавим базовые. Перейдем на трехдневную систему тренировок и будем выполнять по два упражнения на каждую группу мышц
  Programma_trenirovok_dlya_devushek_sredniy_uroven_podgotovki.pdf   226.68 Kb. #36813
Программа тренировок арнольда шварценеггера
Его стратегия достижения качественной мышечной массы и экстремальной силы вовсе несложна. Она пропитана основами старой школы бодибилдинга и должна быть фундаментом каждой программы тренировок. Это верный путь к росту, но он полон боли и борьбы. Если Вы хотите узнать программу тренировки
  Programma_trenirovok_Arnolda_Shvartseneggera.pdf   242.17 Kb. #21317
Программа «5х5»
Правильно подобранная программа тренировок для набора мышечной массы должна четко соответствовать вашим целям и возможностям и вот 5 лучших тренировочных схем для набора и интенсивного роста мышц
  5_luchshikh_programm_trenirovki_dlya_nabora_myshechnoy_massy.pdf   64.5 Kb. #15914
Программа «5х5»
Правильно подобранная программа тренировок для набора мышечной массы должна четко соответствовать вашим целям и возможностям и вот 5 лучших тренировочных схем для набора и интенсивного роста мышц
  5_luchshikh_programm_trenirovki_dlya_myshechnoy_massy.pdf   64.5 Kb. #25224
Fst-7 известна во всем мире как лучшая программа тренировок 2009 года, созданная Хэйни Рамбодом
Система fst-7 известна во всем мире как лучшая программа тренировок 2009 года, созданная Хэйни Рамбодом
  FST-7_-_Grud.pdf?extra=CkPiiENdV0_JSbxC2MUT42DRWgq82yoq7a1OB7jcm   29.77 Kb. #14527
Fst-7 известна во всем мире как лучшая программа тренировок 2009 года, созданная Хэйни Рамбодом
Система fst-7 известна во всем мире как лучшая программа тренировок 2009 года, созданная Хэйни Рамбодом
  FST-7_Chast_1_Grud.pdf   29.77 Kb. #9706
Fst-7 известна во всем мире как лучшая программа тренировок 2009 года, созданная Хэйни Рамбодом
Система fst-7 известна во всем мире как лучшая программа тренировок 2009 года, созданная Хэйни Рамбодом
  FST-7_Chast_1_Grud.pdf   29.77 Kb. #30442
Программа тренировок "плоский живот за 15 минут в день" тут не поможет, что бы не обещала реклама. Главное условие для сжигания жира на животе это правильное питание
Узкая талия и плоский живот – обязательный атрибут спортивной фигуры. Но ни одна программа тренировок "плоский живот за 15 минут в день" тут не поможет, что бы не обещала реклама. Главное условие для сжигания жира на животе – это правильное питание
  Kakikh_rezultatov_mozhno_dobitsya.pdf   109.58 Kb. #18829
Iron Intelligence: программа тренировок Фаза 1: Сила
Как уже говорилось, в течение данной фазы у вас будет всего 3 тренировки в неделю
  Iron_Intelligence_-_programma_trenirovok.pdf   107.21 Kb. #18820
Программа тренировок по бодибилдингу на сушку
Но это сделать не так уж и просто… Основная суть сушки в бодибилдинге — заставить организм сжигать лишний подкожный жир
  Программа тренировок по бодибилдингу на сушку.docx   17.33 Kb. #18778
Программа тренировок по бодибилдингу на сушку
Но это сделать не так уж и просто… Основная суть сушки в бодибилдинге — заставить организм сжигать лишний подкожный жир
  Программа тренировок по бодибилдингу на сушку.docx   17.33 Kb. #18143
Программа тренировок «Максимум массы»
В этой массонаборной программе великолепная комбинация базовых и изолирующих упражнений усилена интенсивными и очень продуктивными 5-минутными выжигающими подходами
  4-dnevnaya_programma_trenirovok_Maximum_massy.pdf   0.59 Mb. #15920
Программа тренировок «200 пресса»
Это сгибание корпуса из положения лежа на спине, обычно делается с согнутыми коленями, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы спины и позвоночник
  Programma_trenirovok_200_pressa.pdf   475.12 Kb. #28944
Автор: Стив Шо Ключевые моменты
Соскучились по переменам? Тогда вы попали по адресу. Недельная программа тренировок прорвется сквозь пелену тоски и однообразия и наполнит вас бушующей энергией мышечного роста!
  Adskaya_sotnya.pdf   23 Kb. #34003
Автор: Стив Шо Ключевые моменты
Соскучились по переменам? Тогда вы попали по адресу. Недельная программа тренировок прорвется сквозь пелену тоски и однообразия и наполнит вас бушующей энергией мышечного роста!
  Idyom_na_massu_-_adskaya_sotnya.pdf   23 Kb. #15909
Автор: Стив Шо Ключевые моменты
Соскучились по переменам? Тогда вы попали по адресу. Недельная программа тренировок прорвется сквозь пелену тоски и однообразия и наполнит вас бушующей энергией мышечного роста!
  Adskaya_sotnya.pdf   23 Kb. #8263
Автор: Стив Шо Ключевые моменты
Соскучились по переменам? Тогда вы попали по адресу. Недельная программа тренировок прорвется сквозь пелену тоски и однообразия и наполнит вас бушующей энергией мышечного роста!
  Adskaya_sotnya.pdf   23 Kb. #9714
Автор: Стив Шо Ключевые моменты
Соскучились по переменам? Тогда вы попали по адресу. Недельная программа тренировок прорвется сквозь пелену тоски и однообразия и наполнит вас бушующей энергией мышечного роста!
  Idyom_na_massu_-_adskaya_sotnya.pdf   23 Kb. #19513
Программа тренировок из базовых
Слишком многие спортсмены попадаются на крючок изолированных движений. Не повторяйте их ошибок, не жертвуйте своим прогрессом во имя любви к односуставным движениям. Ведите игру с помощью базовыъх упражнений!
  Programma_trenirovok_iz_bazovykh_uprazhneniy.pdf   0.51 Mb. #33976
Программа тренировок из базовых
Слишком многие спортсмены попадаются на крючок изолированных движений. Не повторяйте их ошибок, не жертвуйте своим прогрессом во имя любви к односуставным движениям. Ведите игру с помощью базовыъх упражнений!
  Programma_trenirovok_iz_bazovykh_uprazhneniy.pdf   0.51 Mb. #12441
Программа тренировок из базовых упражнений
Слишком многие спортсмены попадаются на крючок изолированных движений. Не повторяйте их ошибок, не жертвуйте своим прогрессом во имя любви к односуставным движениям. Ведите игру с помощью базовыъх упражнений!
  Programma_trenirovok_iz_bazovykh_uprazhneniy.pdf   27.23 Kb. #35971
Программа тренировок
Адаптация к количеству повторений происходит гораздо быстрее чем к самим упражнениям. Таким образом, мы можем продолжать прогрессировать в одних и тех же упражнениях пока мы регулярно меняем количество подходов и повторений в них
  Volnovaya_periodizatsia_nagruzok_chast_2.pdf   305.88 Kb. #18753
Программа тренировок
Адаптация к количеству повторений происходит гораздо быстрее чем к самим упражнениям. Таким образом, мы можем продолжать прогрессировать в одних и тех же упражнениях пока мы регулярно меняем количество подходов и повторений в них
  Volnovaya_periodizatsia_nagruzok_chast_2.pdf   305.88 Kb. #18141
Программа тренировок для эктоморфа
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства
  Программы тренировок для каждого типа телосложения.docx   17.7 Kb. #24953
Программа тренировок fst-7
Сегодня в мире бодибилдинга существует множество тренировочных методик, какие из них являются самыми эффективными, не знает никто. Система fst-7 – одна из популярных методик тренинга, которую придумал Хэни
  Sut_programmy_trenirovok_FST-7.pdf   18.95 Kb. #12439
Как часто менять программу тренировок?
Изменение программы тренировок, это не просто прихоть, это необходимость, которая обусловлена желанием постоянно прогрессировать в
  Kak_chasto_menyat_programmu_trenirovok.pdf   258.18 Kb. #18770
Как часто менять программу тренировок?
Изменение программы тренировок, это не просто прихоть, это необходимость, которая обусловлена желанием постоянно прогрессировать в
  Как часто менять программу тренировок.docx   21.55 Kb. #24970
1. От автора. 3 В чём причина слабости на сыроедении. 8 Сыроедение и мышцы Принцип суперкомпенсации Тренировка 45 минут Правила прогресса. 16 7
Женщины и фитнес Бодибилдинг и возраст 13. Введение в программы тренировок. 41 14. Вводная программа 15. Для продвинутых турники брусья что они дадут. 43 17. Комплекс упражнений
  Fruktovy_bodibilding.pdf   17.19 Mb. #6169
1. От автора. 3 В чём причина слабости на сыроедении. 8 Сыроедение и мышцы Принцип суперкомпенсации Тренировка 45 минут Правила прогресса. 16 7
Женщины и фитнес Бодибилдинг и возраст 13. Введение в программы тренировок. 41 14. Вводная программа 15. Для продвинутых турники брусья что они дадут. 43 17. Комплекс упражнений
  Fruktovy_bodibilding.pdf   17.19 Mb. #6175
1. От автора. 3 В чём причина слабости на сыроедении. 8 Сыроедение и мышцы Принцип суперкомпенсации Тренировка 45 минут Правила прогресса. 16 7
Женщины и фитнес Бодибилдинг и возраст 13. Введение в программы тренировок. 41 14. Вводная программа 15. Для продвинутых турники брусья что они дадут. 43 17. Комплекс упражнений
  Fruktovy_bodibilding.pdf   17.19 Mb. #3748
Программа тренировок в домашних условиях!
Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире
  Primer_programmy_trenirovok_v_domashnikh_usloviakh.pdf   205.42 Kb. #36808
Учебные программы, которые работают
Хотя многие атлеты уже понимают, что любая программа будет работать только в течение некоторого времени, а не вечно, по всей видимости, до сих пор идет поиск совершенной программы тренировок. Я хочу, что бы вы поняли нет такой вещи, как идеальный программы
  Volnovaya_periodizatsia_nagruzok_chast_1.pdf   307.65 Kb. #18140
Учебные программы, которые работают
Хотя многие атлеты уже понимают, что любая программа будет работать только в течение некоторого времени, а не вечно, по всей видимости, до сих пор идет поиск совершенной программы тренировок. Я хочу, что бы вы поняли нет такой вещи, как идеальный программы
  Volnovaya_periodizatsia_nagruzok_chast_1.pdf   307.65 Kb. #18742
Программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире
  Программа тренировок в доманих условиях.docx   15.08 Kb. #24971
Программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире
  Программа тренировок в домашних условиях.docx   15.08 Kb. #33796
Программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире
  Программа тренировок в доманих условиях.docx   15.08 Kb. #24984
Как рассчитать бжу и управлять им в зависимости от цели
Чтобы восстанавливаться после тяжелых тренировок, нужен белок. Чтобы кожа, волосы, нервная и гормональная системы были в порядке, нужны насыщенные и ненасыщенные жиры. Чтобы была энергия для тренировок и желание жить, необходимы углеводы
  Kak_rasschitat_BZhU_i_upravlyat_im_v_zavisimosti_ot_tseli.pdf   206.18 Kb. #22120
Как рассчитать бжу и управлять им в зависимости от цели
Чтобы восстанавливаться после тяжелых тренировок, нужен белок. Чтобы кожа, волосы, нервная и гормональная системы были в порядке, нужны насыщенные и ненасыщенные жиры. Чтобы была энергия для тренировок и желание жить, необходимы углеводы
  Kak_rasschitat_BZhU_i_upravlyat_im_v_zavisimosti_ot_tseli.pdf   206.18 Kb. #3094
Восстановление после тренировок. Теория и практика Восстановление после тренировок: теория и практика
Для бодибилдинга особое значение в восстановительном периоде имеет улучшение значений физических параметров, таких как силовые показатели и объем мышц
  Vosstanovlenie_posle_trenirovok_Teoria_i_praktika.pdf   21.58 Kb. #1859
Витамины - фрагмент методички.rar
  Vitaminy_-_fragment_metodichki.rar   3.47 Mb. #1
Гигиена питания(тест).jpg
  Gigiena_pitania_test.jpg   489.2 Kb. #2
Гигиена воды.rar
  Gigiena_vody.rar   7.35 Mb. #3
Гигиена воздуха.rar
  Gigiena_vozdukha.rar   2.33 Mb. #4
Гигиена закаливания реферат.rar
  Gigiena_zakalivania_referat.rar   10.12 Kb. #5
Гигиена питания. Таблица калорий.xls
  Gigiena_pitania_Tablitsa_kaloriy.xls   33.5 Kb. #6
Гигиена почвы.doc
  Gigiena_pochvy.doc   54.5 Kb. #7
Значение важнейших водорасстворимых витаминов.doc
  Znachenie_vazhneyshikh_vodorasstvorimykh_vitaminov.doc   134 Kb. #8
Лекции по гигиене.rar
  Lektsii_po_gigiene.rar   2.06 Mb. #9
Лечебно - профилактическое питание методичка.rar
  Lechebno_-_profilakticheskoe_pitanie_metodichka.rar   3.43 Mb. #10
Лечебное питание реферат.rar
  Lechebnoe_pitanie_referat.rar   29.63 Kb. #11
Мероприятия по профилактике заражений инфекцион..
  Meropriatia_po_profilaktike_zarazheniy_infektsion.doc   134 Kb. #12
Метода к экзамену.rar
  Metoda_k_ekzamenu.rar   2.24 Mb. #13
методичка гигиеническая экспертиза проектов бол..
  metodichka_gigienicheskaya_expertiza_proektov_bol.rar   22.05 Mb. #14
Методичка по воде.rar
  Metodichka_po_vode.rar   7.34 Mb. #15
Методичка по гигиене труда.rar
  Metodichka_po_gigiene_truda.rar   12.45 Mb. #16
Методичка по радиации.rar
  Metodichka_po_radiatsii.rar   20.2 Mb. #17
Методы изучения роли водного фактора в распрост..
  Metody_izuchenia_roli_vodnogo_faktora_v_rasprost.doc   144 Kb. #18
Микотоксикозы реферат.doc
  Mikotoxikozy_referat.doc   95.5 Kb. #19
Ответы к 100вопроснику.rar
  Otvety_k_100voprosniku.rar   13.81 Kb. #20
Ответы на билеты.rar
  Otvety_na_bilety.rar   58.79 Kb. #21
Правильные ответы на итоговые тесты.rar
  Pravilnye_otvety_na_itogovye_testy.rar   27.06 Mb. #22
реферат на тему«Загрязнение среды как глобальна..
  referat_na_temu_Zagryaznenie_sredy_kak_globalna.doc   89 Kb. #23
Сборник рефератов.rar
  Sbornik_referatov.rar   288.42 Kb. #24
Семинары по гигиене.doc
  Seminary_po_gigiene.doc   269.5 Kb. #25
способы обеззараживания воды реферат.doc
  sposoby_obezzarazhivania_vody_referat.doc   57 Kb. #26
Тесты.doc
  Testy.doc   235 Kb. #27
Хлеб и его питат.значение реферат.rar
  Khleb_i_ego_pitat_znachenie_referat.rar   35.06 Kb. #28
Шпора по гигиене(кратко все темы).rar
  Shpora_po_gigiene_kratko_vse_temy.rar   70.2 Kb. #29
Тесты с ответами.rar
  Testy_s_otvetami.rar   2.9 Mb. #30
Витамин С и здоровье.doc
  Vitamin_S_i_zdorovye.doc   457.5 Kb. #31
Билет.docx
  Bilet.docx   208.79 Kb. #32
METODIChKI KAFEDRY PAT ANATOMII.zip
1 b. #33
Альбом по патану.rar
  Albom_po_patanu.rar   7.61 Mb. #34
методичка РМАПО.pdf
  metodichka_RMAPO.pdf   13.59 Mb. #35
Железодефицитная анемия (профессор В.А.Сулимов)
  Zhelezodefitsitnaya_anemia_professor_V_A_Sulimov.pdf   1.07 Mb. #37
Схема Млечного пути.jpg
  Skhema_Mlechnogo_puti.jpg   6.35 Mb. #38
cirkuljacija krovi v mozgu.doc
  cirkuljacija_krovi_v_mozgu.doc   40.99 Mb. #39
1 Osteologia - uchenie o kostyakh.pdf
1 b. #40
Mars-geo-map.jpg
  Mars-geo-map.jpg   7.37 Mb. #41
Anglijskij yazyk dlya medikov.djvu
  Anglijskij_yazyk_dlya_medikov.djvu   2.79 Mb. #42
Туманность ухо.jpg
  Tumannost_ukho.jpg   2 b. #43
20мб.jpg
  20mb.jpg   2 b. #44
Arp-227.jpg
  Arp-227.jpg   2 b. #45
39 zadachi k ekzamenam.doc
  39_zadachi_k_ekzamenam.doc   2 b. #46
Методичка Диабетическая стопа.pdf
  Metodichka_Diabeticheskaya_stopa.pdf   3.51 Mb. #47
Методичка Диабетическая стопа.pdf Питание первого года.PDF
  Pitanie_pervogo_goda.pdf   2 b. #48
Гемофилия у детей (для ФУВ) 2009.pptx
  Gemofilia_u_detey_dlya_FUV_2009.pptx   2.14 Mb. #49
Судебная медицина Пиголкин 2012.pdf
1 b. #50

связь с админом