Главная страница

Когнитивные ошибки и дисфункциональные убеждения. Когнитивные ошибки и дисфункциональные убеждения


НазваниеКогнитивные ошибки и дисфункциональные убеждения
АнкорКогнитивные ошибки и дисфункциональные убеждения.doc
Дата20.11.2016
Размер39 Kb.
Формат файлаdoc
Имя файлаKognitivnye_oshibki_i_disfunktsionalnye_ubezhdenia.doc
ТипДокументы
#2382
Каталог

С этим файлом связано 42131 файл(ов). Среди них: Szhigaem_zhir.pdf и ещё 42121 файл(а).
Показать все связанные файлы

Когнитивные ошибки и дисфункциональные убеждения




Когнитивная ошибка

Убеждение

1

Генерализация

Если нечто справедливо в одном случае, оно справедливо во всех других мало-мальски схожих случаях

2

Избирательное абстрагирование

Имеют значение только неудачи, поражения, лишения и т. п. О себе нужно судить по своим ошибкам, слабостям и т. п.

3

Чрезмерная персональная ответственность

Я виноват во всех неудачах, неприятностях и т. п.

4

Апелляция к прошлому при прогнозировании будущего

Если нечто было справедливо раньше, оно будет справедливо всегда

5

Персонализация

Я нахожусь в центре всеобщего внимания — особенно мои ошибки и просчеты. Я являюсь причиной всех неприятностей

6

«Катастрофизация»

Всегда жди плохого. С тобой может случиться только плохое

7

Дихотомизм мышления

Существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное—белое, хорошее—плохое)

10 главных мыслительных ошибок, которые мы совершаем.

В когнитивной психологии уделяется пристальное внимание изучению мышления человека, считается, что иррациональное мышление способно привести к серьезным эмоциональным проблемам и трудностям. Понимание же мыслительных ошибок дает человеку возможность перестраивать свое восприятие мира и учиться мыслить более разумно и гибко.

Одну из классификаций мыслительных ошибок разработали американские психологи Бек и Бернс, они назвали такие ошибки познавательными искажениями.

Все или ничего — белое или черное

Совершая такую мыслительную ошибку, человек, обнаружив в своем идеале какой-либо недостаток, начинает относиться к нему резко негативно, забыв обо всех его достоинствах, так превозносимых ранее.

Сверхобобщение

Ошибка заключается в неоправданных выводах на основе неполного набора фактов. Например, отвержение одного конкретного человека трактуется как «никому я не нужен».

Умственный фильтр

Из всей ситуации человек воспринимает только негативные детали, не замечая всего хорошего, что неизменно присутствует, и расстраивается.

Отвержение положительного опыта

То есть лишение права на существование всего положительного. Если такому человеку указать на его успехи в прошлом, он ответит, что теперь это все не важно и вообще не имело смысла.

Перескакивание к выводам

Человек делает вывод относительно каких-то событий без достаточных на то оснований, воспринимает один из возможных вариантов как достоверный факт. Встречаются два вида такого искажения:

  • чтение в чужом уме — человек однозначно определяет, что подумают или сделают другие люди, если он поступит так или иначе;

  • ошибка гадалки — происходит, когда человек строит какие-то ужасные предположения, ожидает неприятностей и заранее уверен в провале того, что он планирует.

Преувеличение, придание характера катастрофы/преуменьшение

Человек придает сверхбольшое значение какому-либо событию в своей жизни, и если терпит неудачу, то воспринимает ее как огромное горе. Или же, напротив, преуменьшает до неправдоподобных размеров значение любого факта, вследствие чего может оказаться не готов к какой-то ситуации.

Эмоциональная аргументация

Человек воспринимает свои переживания как абсолютно истинные, свидетельствующие об очевидном, хотя происходящее настолько отрицательно для нас, насколько мы его таким считаем.

Утверждение «Должен»

Человек чересчур часто употребляет слова «должен», «необходимо», предъявляя необоснованные требования к самому себе и другим людям, загоняя тем самым себя в узкие рамки, аргументируя свою точку зрения словами «так правильно», «так принято», «так надо».

Наклеивание ярлыков

Человек, исходя из одного или нескольких примеров, выносит безапелляционное суждение, при этом ссылаясь на то, что так получилось и с этим ничего нельзя поделать, а значит, не пытается ничего изменить.

Олицетворение

Ситуация, в которой человек испытывает вину за не зависящие от него обстоятельства или за других людей, считает себя в ответе за все, и поэтому его постоянно что-то тревожит. К примеру, человек испытывает вину за то, что его товарищи ведут себя грубо
перейти в каталог файлов
связь с админом