Главная страница
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
qrcode

Желтая методичка. Тотальное Да. Методичка Дистанции Введение. Кратко о Дистанции Дистанция это система самостоятельной работы, когда человек работает (и учится работать) с собой сам, а ведущий ему в этом помогает


НазваниеМетодичка Дистанции Введение. Кратко о Дистанции Дистанция это система самостоятельной работы, когда человек работает (и учится работать) с собой сам, а ведущий ему в этом помогает
АнкорЖелтая методичка. Тотальное Да.doc
Дата23.01.2017
Размер0.53 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаZheltaya_metodichka_Totalnoe_Da.doc
ТипМетодичка
#7054
страница3 из 16
КаталогОбразовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16

Что такое — синтоновская Дистанция?



Дистанция — это отрезок жизни, где человек по-настоящему выкладывается. Но одновременно и оказывается способным совершить что-то действительно стоящее.

Если хотите, эпиграф
Особое место в Синтоне занимает Дистанция. Что это такое? Это не тренинг под руководством ведущего, хотя тренинг там есть и ведущие тоже. Это система самостоятельной работы, когда человек работает (и учится работать) с собой сам, а ведущий ему в этом помогает. Работа на Дистанции предполагает интенсив, то есть работу по 4-8 часов ежедневно, но без отрыва от обычной жизни. Вы получаете задание,

  • Например, "Царственная осанка, сиятельная улыбка" или упражнение Тотальное "Да",

после чего этому с утра до вечера учитесь — ходить с классной осанкой и светлым выражением лица, в общении с людьми ища возможность им не возражать, а найти то дельное, что есть в их речи и с этим согласиться.

  • Упражнений много, все упражнения очень толковые, а в системе дают исключительно сильный эффект.

А самое главное, Дистанция учит человека работать с собой самостоятельно, не ожидая чудесного тренинга или ведущего, а беря ответственность за изменения в своей жизни исключительно на себя.

Тем не менее, Дистанция и тренинги не исключают друг друга, а, напротив, естественным образом предполагают и дополняют: самые толковые синтоновцы раз в неделю ходят на тренинг, в какой-то другой день приходят на встречи Мастерской Дистанции, где рассказывают о своих успехах, проблемах и получают новые задания, а некоторые и даже многие успевают в какой-то третий день встречаться с народом из своей группы у кого-то на квартире.

  • И, что самое примечательное, там не просто тусуются, а устраивают самостоятельное продолжение Синтона: устраивают исповедные свечки, золотые и черные стулья, обсуждение занятий и себя на занятиях и пр. Потому что это интереснее любого пустого трепа.


Мастерские.
Мастерская – это 10-15 хороших людей, работающих над упражнениями Дистанции и обычно раз в неделю собирающихся вместе в Клубе или на квартире (ведущие тоже хорошие люди,  также работающие над упражнениями Дистанции).

Во время работы мастерской дистантники обычно:

  • Рассказывают о своей работе над упражнениями с целью:

  • а) Похвастаться – «смотрите какой я молодец».

  • б) Поделиться знаниями и приемами – «вот как можно сделать это легко и быстро»

  • в) Попросить совета или помощи – «ну никак не получается вот это, подскажите добрые люди, что делать?»

  • г) Получить обратную связь от группы – «что по вашему мнению мне еще стоит в этом упражнении доделать?»

  • Задают вопросы: ведущему, друг другу, сами себе… Вопросы иногда с целью прояснить что-то для себя, иногда с целью помочь другому человеку задуматься над чем либо.

  • Дают советы: ну кто не любит поделиться своими мудрыми мыслями .

  • Участвуют в  минитренингах (если ведущий включает их в работу свое мастерской)

  • Пьют чай, едят фрукты, рассказывают анекдоты… (а как же без этого?)

Как результат:

Усиливается мотивация на то, чтобы работать над упражнениями (наслушавшись рассказов других об их успехах – тоже хочется иметь такие же результаты).

Повышается эффективность прохождения Дистанции (за счет использования наработок других дистантников и советов ведущих).

Расширяется понимание себя, других людей, своего поведения (за счет получения качественной обратной  связи от группы).

Вкусно, интересно и с пользой проводится время (хотя Дистанция не способ поразвлечься, но удовольствия она приносит гораздо больше, чем телевизор, компьютерные игры, ночные бары и др. способы убить время).


Формулировка упражнения.

"Тотальное "Да!"

Нет, ну вы согласны, что со всем соглашаться невозможно?

Да!
Тотальное "Да!" вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. Дальше: снять уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и заниматься не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя.
Конечно, я избалован, но когда я слышу от собеседника: "Нет, ты прав!", мне это уже режет слух — от такого общения я уже, похоже, отвык. Это одно из первых правил, которому мы учим приходящих в Клуб: "Не торопись говорить: "Нет!" Ищи возможность сказать: "Да!". Причем для коллег-психологов с удовольствием сообщаю, что задача эта вполне реалистичная и достаточно скоро (ну, месяца два занятий) для учебно-тренинговой группы это становится такой же нормой жизни, как выражать свои эмоции без мата,

  • блин.

Народ привыкает избегать "Нет" хотя бы потому, что с "Да" общение становится куда как эффективнее. Раньше они об этом читали у Карнеги и с ним спорили, а теперь они это проверили на себе и не спорят уже ни с кем. Не буду скрывать, что и мне, как ведущему, куда как удобнее работать с группой, которая настроена мне не возражать, а понимать то, что я до них пытаюсь донести.

Тем не менее, специально вынесенное на Дистанцию, это упражнение становится не только средством лучшего взаимопонимания, а задает по-настоящему высокий уровень личностной культуры. Одно дело — просто выкинуть из своей речи формальное "Нет", заменив его, например, общераспространенной игрой "Да, но", другое дело — выработать внутреннюю привычку на поиск понимания другого, на принятие другого.

С тотальным "Да" трудно быть категоричным, нетерпимо настаивающим на исключительности своей правоты.

  • Да, я прав. И ты прав — я вижу твою правоту тоже!

Человек становится — мягче. Человек становится — вдумчивее.

Те, кто полюбил это упражнение (а в него многие просто влюбляются!), находят в нем почти эзотерические смыслы, переходя от "Да" конкретному собеседнику к "Да" миру и жизни в целом. Жизнь, ты даешь мне эту ситуацию, и я говорю тебе: "Да!" Я слышу тебя и принимаю тебя. Я принимаю пришедшую ко мне реальность.

"Это случилось" вместо: "Нет, ты не скажешь это! Это невозможно!” и других театрализованных заклинаний.

Тем же, кто беспокоится о том, чтобы тотальное "Да" не стало бесхребетным "Чего изволите?", сообщаю факт: у того, кто хорошо отработал "Да", гораздо легче и тверже начинает звучать осознанное "Нет". Почему? Когда ваше "Нет" звучит редко, то, вдруг сказанное, оно звучит для собеседника куда как серьезнее. А для себя "Нет" говорится убежденнее, потому что ты привык взвешивать свои слова. Ты знаешь, что возможности для "Да" уже исчерпаны и отсутствуют, и говоришь спокойное: "Нет".

  • И можешь даже улыбнуться.



1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16

перейти в каталог файлов

Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей

Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей