Продукты этой категории содержат дополнительно 5 грамм жира (45 ккал). Они применяются в расчет как 1 порция крахмала и 1 порция жира.
Таблица замены хлебных единиц. 1 ХБ содержится в:
Продукт
|
Порция
|
Масса (г)
|
Молоко,кефир,сливки
|
1 стакан
|
250
|
Хлеб, булки,кроме сдобных
|
1 кусок
|
25
|
Крупа любая сырая
|
1 столовая ложка
|
15-20
|
Вареная каша
|
2 столовые ложки или Уг стакана
|
15-20
|
Мука любая
|
1 столовая ложка
|
15
|
Крахмал
|
1 столовая ложка
|
15
|
Панировочные сухари
|
1 столовая ложка
|
15
|
Сухари
|
|
20
|
Крекеры
|
|
20
|
Тесто слоенное ,сырое
|
|
35
|
Тесто дрожжевое
|
|
25 .
|
Сахар - песок
|
Уг СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ
|
12
|
Сахар - рафинад
|
2,5 куска
|
12
|
Картофель
|
1 небольшая
|
60
|
Картофельное пюре
|
1 столовая ложка с горкой
|
60
|
Жаренный картофель
|
1,5 столовые ложки
|
40
|
Кукуруза
|
Уг крупных початка
|
160
|
Морковь
|
3 средние
|
150
|
 Свекла
|
Уг средней
|
150
|
Горошек зеленый, консервированный
|
7 столовых ложек
|
120
|
Горох, фасоль - сухие
|
|
20 '
|
Ананас
|
1 ломтик
|
90
|
Груша
|
1 маленькая
|
90
|
Банан
|
Уг КруПНОГО, С КОЖурОЙ
|
90
|
Грейпфрут
|
Уг штуки
|
160
|
Гранат
|
1 крупный
|
200
|
Дыня
|
300 грамм, с кожурой
|
200
|
Арбуз
|
400 грамм, с кожурой
|
200
|
Персик
|
1 средний
|
120
|
Абрикосы
|
3 средних
|
ПО
|
Сливы синие Сливы красные
|
3-4 средних 2-3 средних
|
100 100
|
Мандарины
|
3 мелких
|
170
|
Апельсины
|
1 средний, скожурой
|
170'■
|
Яблоко
|
1 среднее
|
100
|
Клубника
|
10 средних
|
160
|
Вишня
|
15 крупных
|
100
|
Земляника, смородина, малина, брусника
|
1 чайная чашка
|
140 - 160
|
Компот из сухофруктов без сахара
|
2 стакана
|
18
|
Сухофрукты
|
2 столовые ложки
|
18
|
Сок яблочный, апельсиновый, грейфрутовый
|
Уг стакана
|
-18
|
Сырник
|
1 средний
|
85
|
Блин (кислое тесто)
|
1 большой
|
|
Оладьи (кислое тесто)
|
1 средний
|
|
Пельмени,
|
4 штуки
|
|
Пирожок с мясом
|
Уг ШТуКИ
|
|
Котлета
|
1 средняя
|
|
Мороженое
|
2/3 порции
|
65
|
Пиво
|
1 стакан
|
|
Квас
|
1 стакан
|
|
Молоко
|
|
100
|
Колбаса вареная
|
1 кусочек шириной 1 см
|
100
|
|
«Макдональдс»
|
|
Гамбургер двойной
|
|
ЗХЕ
|
Биг-маг тройной
|
|
4ХЕ,
|
Пакет картофеля
|
маленький у
|
1ХЕ
|
 перейти в каталог файлов
| Образовательный портал
Как узнать результаты егэ
Стихи про летний лагерь
3агадки для детей |
Скачать 0.6 Mb.