Главная страница
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
qrcode

псп-5.8. Отработка норматива 5. 8 Подъем по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни


Скачать 111.5 Kb.
НазваниеОтработка норматива 5. 8 Подъем по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни
Анкорпсп-5.8.doc
Дата23.10.2016
Размер111.5 Kb.
Формат файлаdoc
Имя файлаpsp-5_8.doc
ТипДокументы
#205
КаталогОбразовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей

У Т В Е Р Ж Д А Ю


Начальник ПЧ-41 ФГКУ «5 отряд ФПС

по Чувашской Республике- Чувашии»

майор внутренней службы

С.А.Краснов

«__» августа 2013 г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
для проведения практического занятия по пожарно-строевой подготовке

с личным составом дежурной смены.

Тема: Отработка норматива №5.8 «Подъем по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни».

Вид занятия (метод): Практическое.

Отводимое время (ч): 1 учебный час.

Цель занятия: - закрепление навыков подъема по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни;

- отработка норматива на время.
Место проведения занятия: учебная башня ПЧ-41.

Литература, используемая при проведении занятия :

1. Программа подготовки л/с ГПС МЧС России, 2003г.

2. Методические рекомендации по пожарно-строевой подготовке, 2005г.

3. Теребнев В.В., … Пожарно-строевая подготовка: Учебное пособие. – Академия ГПС, Калан-Форт, 2006, 332 с., ил.

4. Нормативы по ПС и ТСП. Москва, 2011г

5. Приказ МЧС РФ № 630 от 31.12.02г. «Об утверждении и введении в действие правил по охране труда в подразделениях ГПС МЧС РФ».
Пособие и оборудование, используемые на занятии: обмундирование и снаряжение пожарного, АЦ-40(130), лестница выдвижная 3-х коленная.

Ход занятия и расчет учебного времени
I. Вводная часть (время) - 5 мин.

построение личного состава и прием рапорта;

проверка готовности учебной группы и состояния места проведения занятия;

доведение до обучаемых содержание целей, задач, учебных вопросов занятия и очередности их изучения;

проверка знаний вопросов темы, уставных положений, правил охраны труда;

умение работать с пожарной техникой и пожарно-техническим вооружением.

Инструктаж по правилам охраны труда:

При использовании выдвижной трех коленной лестницы должны со­блюдаться следующие правила охраны труда:

запрещается использование лестницы, имеющей повреждения и не прошед­шей испытания;

работу с лестницей производить в средствах защиты рук пожарного;

при снятии выдвижной лестницы с автомобиля необходимо принимать ее на вытянутые руки, класть на плечо осторожно.

При установке выдвижной лестницы необходимо:

ставить лестницу в 1,5-2 м от стены (угол наклона лестницы 80-83°);

выдвигать колена лестницы равномерно, без рывков, не допуская накручива­ния веревки на руку;

держать лестницу при выдвигании и складывании за тетивы первого колена, не допуская охвата пальцами внутренней стороны тетивы;

устанавливать лестницу только на ровную площадку, чтобы масса лестницы распределялась на оба башмака равномерно, нельзя допускать перекосов и паде­ния лестницы.

Подъем или спуск по выдвижной лестнице допускается после того, как:

кулачки валика-останова оперлись о ступеньку колена лестницы;

лестница прислонена к зданию и поддерживается за тетивы первого колена вторым пожарным;

лестница выдвинута на 2-3 ступеньки над подоконником, карнизом и т. д.;

при подъеме (спуске) по выдвижной лестнице нужно смотреть перед собой, держаться за ступеньки в обхват (большой палец снизу ступеньки);

запрещается подниматься и спускаться по выдвижной лестнице более чем одному человеку на одно колено и оставлять лестницу без надзора в выдвинутом состоянии;

пожарному, удерживающему трех коленную лестницу, запрещается смотреть вверх при подъеме и спуске по ней личного состава или спасаемых;

лестницу необходимо устанавливать в тех местах, где она в случае наклона или падения не соприкоснется с линиями электропередач. При отсутствии такой возможности необходимо выделять пожарного для страховки лестницы от паде­ния до окончания работ;

установку трех коленных лестниц к металлической кровле разрешается про­изводить только после обесточивания объекта;

работающий на трех коленной лестнице со стволом или инструментом дол­жен закрепляться за ее ступеньку с помощью карабина;

запрещается менять место расположения выдвинутой трех коленной лестни­цы, не предупредив об этом работающих на высоте.
II. Подготовительная часть (время) - 10 мин

Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия



упр.

Описание упражнения в терминологии

Количество повторений


Назначение упражнения (воздействие)

Методические рекомендации

1.

2


3

4

5

1


Функциональная подготовка организма к предстоящей основной нагрузке:

- легкий бег с круговым движением рук в плечевом, локтевом суставах;

- бег приставными шагами левым, правым боком;

- бег спиной вперед;

- бег с высоким подниманием бедра;

- ускорение по диагонали спортзала с переходом на ходьбу;

- ходьба, ходьба на внешнем и внутреннем сводах стопы.

- ходьба на носках (восстановление дыхания).



1 круг
1 круг
1 круг

1 круг

1 круг

1 круг
1 круг


Разогрев и растяжка мышц плечевого и локтевого суставов.

Общий разогрев мышц организма.

Растяжка бедренных мышц.

Общий разогрев мышц организма.

Разминка голеностопного сустава.


В колонну по одному, вокруг зала дистанция 1 м.
Сопровождается с высокой амплитудой движения рук, высоко поднимая бедра.
Ускорение выполняется в колонну по одному, дистанция 3 м.

Глубокие вдохи и выдохи с вращением рук.

2

Общеразвивающие физические упражнения: (выполняются в ходьбе)

- вращение кистей рук;

- вращение и наклоны головы;

- рывки руками перед грудью;

- рывки руками с поворотом туловища в правую и левую сторону;

- ходьба в полуприседе;



10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз
1 круг


Разминка кистевого сустава.

Растяжка грудных спинных мышц.
Растяжка икроножных мышц.

Все упражнения начинаются с команды: «Исходное положение - принять».

Выполняется с максимальной растяжкой мышц.

Выполнять с максимально возможной амплитудой

3

Общеразвивающие физические упражнения: (выполняются на месте)

- вращение головы влево, вправо;

- вращение рук в кистевом суставе;

- наклоны туловища влево, вправо, вперед, назад;

- вращение бедер в правую, левую стороны;

- приседания;

- подъем на носках;

- отжимание от пола;

- прыжки на месте.



10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

Растяжка шейных мышц.

Разм. кистевого сустава.

Растяжка грудных спинных мышц.

Растяжка грудных спинных мышц.

Растяжка икроножных мышц.

Разм. грудных мышц.

Растяжка икроножных и бедренных мышц.


Выполняется самостоятельно.
Выполняется по команде. Спину держать прямой. Глубина наклона должна быть максимальной.

Руки вытянуты перед собой. Спина прямая, пятки не отрывать от пола.

Руки на поясе, прыжки выполняются как можно выше.

4

Упражнения на расслабление.

Медленная ходьба. Вдох - руки поднять, выдох - опустить. Измерить пульс.


2 круга




Выполнять медленно. Согласовать ритм дыхания с ритмом выполняемых упражнений.


II. Основная часть (время) - 25 мин.

Основные элементы занятия, учебные вопросы


и время на их отработку

Действия руководителя занятия и помощника



Работа с выдвижной трехколенной лестницей.
Выдвижная трех коленная лестница предназначена для подъема пожарных на третий этаж или на крышу двухэтажного здания при тушении по­жаров и проведении связанных с ними аварийно-спасательных работ. Работа с выдвижной лестницей выполняется расчетом из двух пожарных.

Выдвижная лестница установлена и закреплена за седьмую ступеньку, первый номер стоит возле лестницы, руками держится за тетивы, левая нога на первой (второй) ступеньке. Второй номер стоит между стеной и лестницей прижимает ее к башне и удерживает.

Подъем на третий этаж производится по команде: "По выдвижной лестнице - марш!". Первый номер по этой команде производит движение по трех коленной лестнице вверх. Второй номер в это время его страхует прижимая трех коленную лестницу к башне. Результат фиксируется по касанию пола двумя ногами на 3-ем этаже учебной башни пожарным.

Для создания предварительного представления об упражнении знакомлю личный состав с названием упражнения и его элементами в соответствии с принятой терминологией, показываю наглядные пособия для создания двигательных представлений об упражнении. Демонстрирую приемы и технику выполнения упражнения, объясняю последовательность выполнения приемов и их технику, сообщая при этом пространственные и временные характеристики двигательных действий, разъясняю безопасные условия выполнения упражнения и его элементов, разрешаю пробные попытки, информирую обучаемых о допущенных ими технических ошибках, разрешаю очередные попытки.


Отработка норматива на время.

1. Начало: Первый номер около лестницы, руками держится за тетивы, левая нога на первой (второй) ступеньки. Второй номер стоит между стеной и лестницей прижимает ее к башне и удерживает.

2. Окончание: первый номер коснулся двумя ногами пола 3-го этажа учебной башни. Результат фиксируется по касанию пола второй ногой.


Начинаю принимать у личного состава отработку норматива на время:

Отлично – 8 сек;

Хорошо – 10 сек;

Удовлетворительно – 12 сек.


IV. Заключительная часть (время) - 5 мин

приведение учебных объектов (мест занятия) в исходное состояние;

подведение итогов;

частный (по отдельным учебным вопросам) и общий (по всему занятию) разбор;

задание для самостоятельной работы обучаемых и подготовки к следующему занятию.

Начальник караула ПЧ-41 ФГКУ «5 отряд ФПС

по Чувашской Республике-Чувашии» С.В.Васильев

Д.А.Слепцов

А.О.Павлов

С.В.Кириллов


перейти в каталог файлов

Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей

Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей