Главная страница
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей

Эргономика. Подготовка военного специалиста к совершению длительных пеших переходов и маршей в пешем порядке


Скачать 0.49 Mb.
НазваниеПодготовка военного специалиста к совершению длительных пеших переходов и маршей в пешем порядке
АнкорЭргономика.doc
Дата18.09.2017
Размер0.49 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаЭргономика.doc
ТипМетодическое пособие
#14234
страница6 из 10
Каталогid284493015Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей

С этим файлом связано 45 файл(ов). Среди них: Taktika_Unichtozhenija_boevikov.pdf, Dolmatov_A_I_Spetsialnaya_fizicheskaya_podgotov.pdf, 0052.jpg, 3.jpg, Taktika_Unichtozhenija_boevikov_003.jpg, Kratkaya_istoria_spetsnaza_Rossii.pdf, Тактика малых подразделений арми ЮАР.doc и ещё 35 файл(а).
Показать все связанные файлы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

1. бет на 1км.

2. бег на 3 км

3. льхжная гонка на 5 км.

4. кросс на 5 км

5. бег нь400м.

6. челночный бег 4х100 м.

7. подтягивание на перекладине.

8. подъем переворотов! ва пере-кладпяе.

9. поднимание гири 24 кг (рывок).

10. наклоны вперед из положения лежа на спине.

11. бег на 100м.

12. лазание «о канату без помощи мог.

13. сгибание в разгибание рук в упоре лежа.

14. приседание -«пистолетик»

15. сгабвлне и разгибание рук в размадиванни на брусьях.

16. обороты на гимнастическом колесе, на подвижном колесе.

17. сальто вперед (назад) на батуте.

18. ныряние в длину.

19. ходьба с закрытыми глазами.

20. статическое равновесие.

21. прохождение бревна с опущенными руками и поворотом на 360 градусов в середине бровка.

22. преодоление склона крутизной 25 градусов вверх.

23. динамическое равновесие.

24. преодоление окопа.

Я. передвижение по рукоходу.

26. общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.

27. специальное контрольное упражнение на полосах препятствий.

28. преодоление глубокого оврага по веревочному мосту.

29. преодоление русла обм«левш«й р^-кн.

30. преодоление завала вз бревен.

31. преодоление стены разрушенного здания.

32. передвижение на местности шагом при отсутствия зрительного х-авала.

33. передвижение на местности переползаяием ври отсутствии зрительного канала

34. передвижение на местности в полном приседе при отсутствии зрительного канала.

35. хождение по бревну при отсутствии зрительного канала.

36. хождение ао буму при отсутствии -зрительного канала.

37. преодоление препятствий при отсутствии зрительного канала.

38. хождение по столбикам при отсутствии зрительного канала.

3.4. Основы обеспечения питанием. В горах человеческий организм расходует значительно больше энергии (особенно сильно это проявляется в период акклиматизации), поэтому питание во многом определяет физическую работоспособность военнослужащего. На высоте должно быть в 1,5-3 раза увеличено потребление углеводов. Полезны острые и соленые блюда. В продуктах не должно быть недостатка или избытка, но обязателен небольшой резервный запас.

3.5. Особенности обеспечения водой. Признаки наличия воды

На близость грунтовых вод указькает роение мошек и комаров, наблюдаемое после захода солнца, ярко-зеленые пятна растительности среди обширных пространств песка.

В поисках воды зачастую помогают некоторые растения Кроне того некоторые растения способны накапливать и удерживать в себе воду.

О близости колодца можно узнать по ряду признаков: дорожке, идущей в сторону от стоянки каравана; тропе, затоптанной многочисленными следами животных; грязному сырому песку.

Облепить положение в {гфни-пуетынной местности может роса, обша.но выпадающая в утренние часы и в светлые ночи. В горной местности воду следует искать » русле пересохших рек под слоем гравия, собирать росу, осо&ейно в светлы* ночи. Способы определения пригодности воды к употреблению.

Перед принятием решения об использовванй воды нз природного источника необходимо тщательно обследовать его. Предпочтение при выборе источника июбходкмо отдавать колодцам, родникам в верховьж рек, проточным водоема». Признаки отравления воды.

- Запахи не свойственные воде (горчицы, чеснока, герани, горького миндаля и др.)

Маслянистые жнрнь» пятна вокруг источника, на поверхностн воды, маслянистые загрязнения нла или грунты на дне

Наличие в вода мертвой рыбы. Ракообразных

Привкус воды (горький металлический, вяжущий) Изменение окраски растений

Необходимо помнить, что некоторые яды не изменяют внешних свойств н вкуса коды, а заражевяую бактериями воду тем более грудно отличить от пригодное для питья без специального анализа. Способы добывания, очистки и обеззараживания воды.

Индейцы горных районов Чили использовали оригинальный способ добывания воды. На пути движения тумана они вывешивали тонкую нейлоновую сеть. Туман конденсируется на сетке и вода ручейками стекает вниз. Для удобства сбора воды нижняя кромка сетки срезается под конус или вывешивается углом вниз.

Использование воды. содержащейся, в некоторых растения может полностью решить проблему водообеспечеиия. Знание волосодержвщих растений может в экстремальное ситуации спасти человеку жизнь.

17

В летнее время горная местность Северного Кавказа богата разнообразными растениями, дающими большое количество сочных плодов и ягод, употребление которых значительно облегчит иоложение. Весной местные жители горных районов зачастую используют буковый сок и сох побегов винограда.

Полученная & палевых условиях из водоисточника (особенно открытых водоемов) вода, квк правило, мутная, окрашенная, зачастую имеет запах и привкус. Такая вода требует освещения, очистки и обеззараживания.

При использовании воды из непроточного или слабопроточного водоема с сильно - окрашенной водой, говорящей о большом количестве одноклеточных, лучше использовать естественный фильтр. Для этой цели воду врать не из водоема, а из выкопанной в непосредственной близости от него (около 10 м от уреза воды) ямки.

Мутную воду можно осветлять отстаиванием. Такой способ требует большого количества времени (10 - 12 часов), при чем освфтленне получается неполное. Для более качественной очистки воды от механических примесей лучше применять самодельные фильтры. фильтрующий элемент такого фильтра состоит из слоев камешков, песка, древесного угля, 'или овялок 'и слоя материи. Для удобства пользования такой фильтр обычно помешают в мешочек, что обеспечивает сокращение времени его ттроиьвкн. Фильтрование воды через древесный уголь освобождает ее от запаха, привкуса, многих отравляющих веществ и ядов. Опилки и хлопок применяются в случаи, «ели ист песка или угля, а так же если они более доступны.

Речной песок перед загрузкой в фильтр необходимо промыть водой (желательно чистой) для удаления глинистых веществ и ила, сменяя волу несколько раз и размешивая песок с каждой новой порции водьх, так же промывают и гравий.

Свежи* древесные опилки перед эагрузкой в фильтр кипятят 30 мин сначала в 0,5 % растворе хлорной извести (5 т хлоркой извести на 1 л), а затем 30 мия в чистой воде (иначе они будут окрашивать вод;' и придавать «в неприятный привкус).

У-голь для фильтра.лучше брать яктивировавный. Обычкыя уголь перед увотреблевме размельчают и промывают.

Вода, осветленная фильтрами из подручного материала, перед употреблением для питья обязательно должна быть обеззараживаться кипячением или хлорированием.

В качестве осветлителя при отсутствии специального преднаэваченвых для этого средств (серо - кислый алюминий, алюмивиево-калиевые квасцы и др.), с успехом может применяться иаргаицево-кислый калий. После добавления в воду небольшого количества марганцовки муть через 30 мин оседает на дно.

Для хлорирования обычно применяются пантоцид, йод, холазои и др., специально предназначенные для этого препараты Для обеззараживания возы пантоцидом в нее добавляют 2 таблетки препарата на 1 литр, затем дают простоять 15 мин. при отсутствии подобных препаратов можно использовать с этой целью настойку йода (8 капель на 1 литр воды).

Подводя итог вышесказанному необходимо отметить, что водообесоечепие людей, в комплексе вопросов, решаемых в целях их жизнеобеспечения, & условиях высоких температур и калряженной деятельности приобретает первостепенное значение.

Меры по водообесаечнванию и потреблению воды можно свести к нескольким основным вопросам:

- При наличии водоисточника воду пить без ограничений

Поиск воды (в условиях жаркого климата это должно быть одним первостепенных мероприятий)

При ограниченных запасах «оды определение оптимального питьевого режима и режима питания, строгое их соблюдение, принятие всех мер направленных на пополнение запасов воды, проведение мероприятий по уменьшению потоотделения (снижения по возможности физической работы, нахождение в укрьггни, передвижение только в ночное время, при наличии возможности - смочивави* одежды я т. а.)

Очищать и обеззараживать всю воду, добываемую в стоячих или слабопроточньк водоемах. Оборудование укрытяй для отды?» лачвого состава

Умение создавать укрытия для защиты от неблагоприятных факторов внешней среды и оборудовать их для наиболее полноценного отдыха личного состава играет важную, в иногда решающую роль в обеспечения жизнедеятельности.

При действиях в условиях низких температур даже самая теплая одежда мож«т обеспечить положительный тепловой баланс лишь очень ограниченное время. Рано или поздно тепло потери окажутся больше, чем тепло продукция и начнется охлаждение организма. Этот процесс еще более ускоряет при наличии «етра. Поэтому деятельность человека а данных условиях, как правило начинается с сознания и оборудования укрытий, разведения огня и приготовления пищи.

Характерной ошибкой неопытных людей оказавших в данной условиях является нежелание работать, чтобы отдыхать. Опыт показывает, что убежище (хотя и временное) в экстремальных условиях иногда единственное спасение и затраты временя и сил на его устройство с лихвой окупаются. Необходимо помнить, что 3-х часовой отдых в тепле сохраняет и восстанавливает силы лучше, чем 10-ти часовой простой на холоде, бывают случаи, когда на строительство убежища затрачивается времени больше, чем ив отдых в нем. Но эти короткие часы дают ту тепловую передышку, которая возвращает человеку работоспособность и устойчивость к холоду на весь сведущий день.

Перед людьми оказавшимися летом в горно-пустыявой местности встает задача уменьшить поступление экзогенного тепла и теплопродукцию организма, повысить тепло задяяу. Постройка солнце защитного укрытия одио из главным мероприятия решения задачи,

Требовялкя, •рвяышлооиые к укрыта»» Укрытия должны отвечать следующим основным требованиям:

- Иметь скрьнное расположевие, исключать демаскирующие признаки

Максимально соответствовкгь прямому нвчиаченню (отдых, обогрев или защита личного состава от солнечной радиации, нормальные условия для размещения людей) Обеспечивать скрытое пребывание группы

- Обеспечивать возможность быстрого выхода группы из под удара противника.

Место для фбояудфшшии укрытия Место для оборудования укрьоия должно обеспечиввть:

Хорошие условия маскировки

- Хорошие условия для габлюдеияя за подступами

Свободу маневра силами и средства для выхода из- под удара, а при необходимости иведепия боя, сбора яичиого состава после отхода

- Защиту от неблагоприятных природных факторов (место должно бьЕть по возможности укрыто от ветра, сухое, безопасное от возможных стихийных бедствий)

А вря сатдвднн укрытий н» длительный псряол - возможность воаообеспечевия, оборудования местности аля пригоговления пищи, отправления естественных надобиостей, а так же выноса и маскировки мусора и отходов.

Укрытие и] свети

Снег, блягодврл своим теплоизолирующим свойствам является хорошим строительным материалом. Одним из широко известных видов снежных укрытий является снежная хижива " ИГЛУ". Для ее постройки необходимо отыскать ровный участок с плотным, глубоким (не менее 1 м) снегом. Затем с помощью веревки, на концах которых привязаны колышки, отчерчивается круг, по которым будет укладываться первый ряд снежных кирпичей. Диаметр круга выбирается в зависимости от числа жителей и составляет: 2,4 м - ив одного человека, 2,7 м - яа двух, 3 м -на трех, 3,6 м -ва четырех. С подветренной стороны лопаты (ножовкой, штык ножом) вырезают снежные кирпичи, размером 45х60х10 см. Чтобы извлечь такой снежный блок, его подрезают с обеих сторон яа 5 см, а затем подводят нож под основание и раскачивают легкими движениями. Практика показала, что использования крупных блоков затрудняет работу. Изготовив 3-4 десятков блоков можно приступить к строительству. Траншея, образовавшая после выемки блоков, будет служить входом в будущие жилище.

Нарезааные 1} - блоков по периметру окружности укладывать в первый ряд с наклоном 20° Потом производят разрез по диагонали от верхней кромки одного из блоков первого ряда, до его иижвей кромки.

В образовавшуюся выемку укладывают первый блок первого рязв и т. л. продолжают укладку по спирали. При этом каждая глыба последующего ряда укладывается под большим наклоном, чем предыдущая. Закончив укладку стен, отверстие между блоком затирают

18

енотом. Со стороны траншеи в сгенкн "ИГЛУ" прорезают входное отверстие, а напротив него сооружают лежанку из снежных глыб высотой 50см. Ее докрывают презентом, куском ткани или пленки, для утепления лежанки могут использоваться самък различные материалы, которые имеются в наличии (парашютная ткань, СПП. надувная лодка, и т. я). Для обеспечения вентиляция в куполе вырезают небольшое отверстие. Сооружение "ИГЛУ нс требует много сил и времени, ее можно возвести за 1 - 2 час»

Бели в группе есть палатка, то задача строительства убежища упрощается. Установив палатку, вам необходимо утеплить •• стенки снежными блокама.

Снежная пещера при своей конструктивной вростоте защитит от холода не хуже, чем сложная блочная "ИГЛУ. Пещеру роют обычно на склонах глубоким снежным покровам, там, где лавина опасность не велика. Среднее время постройки одноместно пещеры 30 - 50 мни, двух* трех местную 60 - 90 мин. В мало снежных районах подходящий для пещеры сугроб отыщется возле естественных препятствий: у одиноко торчащих скал, камне!, ив склонах оврагов, у обрывистых речных берегов. Здесь ветер нагребает и сдрессовьвает снежные массы в плотный монолит. Перед началом работы необходимо убедится, что под снегом нет камней, скал, грунтовьк вод, льда. Для этою надо обструганной толстой веткой прощупать сугроб в 5 - 6-тв местах на глубину до 1 - 3 и. Помните: перед началом работы нужно сиять " ляшвею" теплую одежду, чтобы она не намокла (необходимо учесть, что просушить толстую шерстяную одежду в таких условиях без разведения костра прахтвческв ве возможно). Верхнею куртку следует застегнуть на все путоашхьг, вадеть кашошон, загявуть его и обшлага рукавов, застегнуть кармявьт и молшги, выпустить штаякны поверх голеияща, полы куртки заправить в пгганы под резияку или подвязать веревкой.

Работа внутри сугроба, желательно подстилать под себя кусок водонепронвпяемоя плеихи яли ткали, лапннк, ветки. А если ничего подходящего нет, надо стараться сидеть ив подогнутой ноге, чтобы площазь соприкосновения одежды со снегом была как можно меньше.

Общая схема строительства проста: сначала в снегу каблуками выбивают ямку - углубление, затем прорывают в сугробе узкий тонжль. Тупиковый конец токнеля расширяют х верху до неовхолнньрс размеров. Снег вырезают лопатой или ножом, пилой - ножонкой, выскребают котелком, миской. Если нет инструмента, используют палки или выдавливают снег каблуками. Снег из ямки сбрасывают в тоннель, а стоящие снаружи его выгребают.

Начальный этап строительства копания тоннеля является, пожалуй, наиболее сложным и "мокрым". Имевиом на нем чаше всего "ломается" желанно продолжить работу. Если первые 1,5 м можно легко пробить лыжной палкой пли крепкой жердиной стоя на улице, то продолжить работу можно, только забравшись внутрь. Проще всего, лежа на полиэтилене или плащ палатке на боку или спине, отталкиваясь от земли ногами, въехать в тоннель, а затем, выставив вперед руки, вслепую резать сугроб, отбрасывая снег через себя назад и выталкивая снег наружу ногами. Подбадривайте себя тем, что по мере расширеиня тупиковой части тоннеля технология строительства все более упрощается, производительность растет.

В горах легче копать пещеры на крутых склонах, где снег сам катится под уклон. Если на склоне слой снега тоньше 2-х м, можно изготовить сидячею полу пещеру или углубление для сидения при наличии плаща или палатки мешка. В пещерах на пологих склонах особое внниавяе следует обратить на вентиляцию, иначе неизбежно отравление углекислым газом. Важно построить пещеру, хорошо сохраняющее тепло. Наибольшее степени этим свойствам обладает построенная классическим способом пещера. Узкий, не более 60 см в диаметре, горизонтальный тоннель - лаз уходит в глубь сугроба ив 1,} м н поднимается вверх под углом ТО", расширяясь в любую сторон для необходимых размеров. Потолок пещеры должен представлять глубокий свод. Свод пещеры должен быть хорошо заглажен, что бы при повышении температуры в период приготовления пищи вода не капала, а стекала по своду, В стенах можно выре-мть ниши для снаряжения, полки для хозяйственного различного инвентаря. Объем пещеры лимитируется только высотой сугроба. В большом во объему сугробе можно отрыть пещеру на 10 н белее челоьек. Но чен больше пещера, тем толще должна бьль крыша н глубже полукруг свода. При строительстве очень больших пещер по средине свода необходимо оставлять 1-2 снежные колонны (диаметром от 40 до 70 см, в зависимости от плотности счета), чтобы потолок ве провис под собственной тяжести. Свойства классической пещеры хранитель тепло объясняется тем, что те входное отверстие устроеяо на много аяже уро&ня пола, холодный «озгфх уходвт наружу, нагретый задерживается ваутри образую своеобразную воздушную подушку в помещении, где находятся люди.

"Неклассическая" пещера выест вход на уровне пола или аьшк, а может и овсе не имеет передней стены. В этом случаи вход закрывают снежными блоками, занавешивают тканями или пленками. Внутри сооружаются из блоков такая лежанка, чтобы ее ворх был выцк свода входного отверстия. Тогда лежащий человек будет находиться в "тепловой яодушже". Если в лещере предполагается разводить огонь необходимо предусмотреть в крыше вентиляционное отверстие.

Снежная берлога обычно сооружается в густолесье и роется в глубоком снегу, среди бурелома и завала Для строительства берлог удобны поваленные деревья с сильно развитой корневой системой, где между стволом (камнем), корнями и землей образуется ниша, заполненная снегом.

Удобная и завала
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

перейти в каталог файлов
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей
Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей