Райчур Пратима, Кон Мэриан

Чтобы приготовить экстракт, травы вымачивают в растворителе (например, спирте) в течение
3—10 дней, в зависимости от свойств растения, ежедневно взбалтывая, а затем отцеживают жидкость. Таким способом получают эссенцию тех растений, из которых трудно извлечь эфирное масло путём перегонки. Экстракты, как и эфирные масла, продаются в магазинах оздоровительных товаров.
Травяные масла — это лекарственные масла с добавлением травяных экстрактов, отваров, порошков, которые применяют в неразбавленном виде для терапевтического массажа и используют в качестве основы для эфирных масел, чтобы придать им большую крепость. Существует два основных способа приготовления травяных масел либо травяной экстракт добавляют к основному маслу, либо основное масло смешивают с крепким отваром лекарственного растения и выпаривают излишек воды.
По традиции, при изготовлении лекарственного травяного масла, запаху получаемого продукта большого значения не придавалось, ив большинстве случаев запах оказывался довольно специфическими в некотором смысле даже неприятным. Приехав в США, я обнаружила, что американки низа что на свете не станут употреблять неприятно пахнущую косметику, какой бы полезной для кожи она ни была. И тогда я стала добавлять в свои лечебные составы эфирные масла, чего в Индии никогда не делали. Улучшая запах травяных масел, такие добавки усиливают также их целебные свойства и способствуют уравновешиванию ума, а не только тела. Травяные экстракты и масла Для сухой кожи (Вата‐тип)
Шатавари, ашваганда, базилик, бала, вача, колоус, окопник, брами, имбирь
Для чувствительной кожи (Питта‐тип)
Маргоза, шатавари, амалаки", солодка, фенхель, кардамон, мята, брами, брингарадж", манжишта, шафран, лопух
Для жирной кожи (Капха‐тип)
Шалфей, маргоза, розмарин, трипхала*'
Травяные настои
Настои, как правило, готовят из свежих или сухих листьев, цветков и прочих надземных частей растений. В качестве жидкости‐основы используются вода или масло.
Травяные пасты Пасты, изготовленные из растительных порошков (молотых трав, применяются как чистящие средства, способствующие отшелушению старых слоев кожи, и как маски для лица и тела. Для приготовления пасты к небольшому количеству основной Жидкости (обычно — масла, воды или молока) добавляют молотую траву и растирают до пастообразного состояния.
Травяные средства для ванн
Эфирные масла или сухие травы в марлевом мешочке, добавленные вводу для ванны, оказывают ароматизирующее и уравновешивающее действие.В следующих главах вы прочтёте о том, как использовать съедобные составы для очищения, питания и увлажнения кожи лица и тела и для избавления от кожных проблем. Настало время распрощаться с вредными синтетическими мылами им ртвыми лосьонами и освободить на полке в ванной комнате место для моющих средств, которые станут настоящими деликатесами для вашей кожи. Глава ОЧИЩЕНИЕ, ПИТАНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ РАСПОРЯДОК НАРУЖНОГО УХОДА ЗАК ОЖЕ Й Да будет ткань твоей кожи утончённой, цвет ‐ изысканными нежным, а вид ‐ чистыми ясным.
ЙОГА‐СУТРА Первая заповедьа юрведическогоухода за кожей гласит Очищай, питай и увлажняй Чтобы нейтрализовать вредные влияния окружающей среды, последствия стрессов и естественные процессы отмирания клеток, эти три процедуры наружного ухода за кожей необходимо выполнять каждый день, вне зависимости оттого, к какому типу принадлежит ваша кожа. Это — обязательный минимум, без которого невозможно поддерживать здоровье и молодость кожи. И даже если вы больше ничего не предпринимаете для устранения кожных проблем, правильное соблюдение этого ежедневного ритуала способно значительно и, быть может, довольно быстро облегчить ваше состояние.Из этой главы вы узнаете основные критерии здоровья кожи. Кроме того, вы познакомитесь с правилами ежедневного очищения, питания и увлажнения кожи лица и со специальными методиками омоложения всего тела. Эта всеобъемлющая программа, в которую входят очищающие маски для лица, аюрведические приёмы ухода за волосами, омолаживающие ванны для всего тела и сезонные советы по уходу за кожей, идеально подходит всем без исключения, в каком бы состоянии ни находилась ваша кожана данный момент. Если вас беспокоят какие‐либо кожные проблемы, обратитесь также ко второй части этой главы вы найдёте в ней специальные оздоровительные методики, предназначенные для борьбы с наиболее распространёнными заболеваниями кожи, такими как угри, экзема, псориаз, ранние морщины, пигментные пятна, перхоть, целлюлит, трещины на подошвах и др. В обеих частях приводятся рецепты изготовления различных средств для ухода за кожей и аюрведических лекарственных препаратов, а также объясняется, чем именно эти средства отличаются от популярных косметических продуктов промышленного изготовления. Если вы предпочитаете покупать готовые косметические изделия, то эта глава поможет вам стать более информированным потребителем в частности, вы научитесь отличать настоящие натуральные продукты от подделок, которые, к сожалению, встречаются в наши дни очень часто. Все эти средства предназначены для наружного применения. Обрести безупречную кожу и здоровый внешний вид без них невозможно, однако не забывайте, что для полного избавления от кожных проблем и достижения совершенной красоты одних только наружных средств недостаточно. Они всего лишь смягчают видимые проявления болезней и старения, ноне устраняют причин недуга. Поэтому тело и ум необходимо очищать и питать также внутренними средствами, ибо всякий дисбаланс зарождается внутри. Внутренние методы ухода за телом, в особенности диета и антистрессовые техники медитации, массажа и дыхания, исключительно важны. За годы практики я излечила множество кожных болезней и подарила множеству моих клиентов вторую молодость. Однако если бы эти люди небыли готовы сопровождать наружный уход за кожей заботой о внутренней гигиене, на такие результаты не стоило бы даже надеяться.

Тем не менее, я никогда ник чему не принуждаю своих клиентов. Я считаю, что аюрведические методики говорят сами за себя. Однажды испытав неповторимое удовольствие, которое доставляют травы и масла, проникающие глубоко в ткани тела, и увидев своими глазами, насколько улучшилось состояние вашей кожи благодаря ежедневному уходу, вы уже не сможете сдержать естественного любопытства и стремления к новым успехам вы обязательно захотите открывать для себя всё новые и новые секреты красоты. Начните с наружных процедур — и рано или поздно вы непременно двинетесь дальше по пути, ведущему к абсолютной красоте. ЗДОРОВЬЕ КОЖИ ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ Всякая нормальная кожа выглядит цветущей и блестящей, не имеет пятен, гладка, окрашена ровно, нежна, но прочна и упруга. Тусклая, землистая, красная или бледная, покрытая пятнами, слишком сухая, отвислая, отёчная или морщинистая кожа свидетельствует о дисбалансе и преждевременном старении, причины которых ‐ стресс, дурные привычки, воздействие окружающей среды и, конечно, неправильный уход за кожей. Все эти симптомы возникают в результате угасания функций кожи — прекращения роста новых клеток, выработки эластина и коллагена, нормального кровоснабжения, производства секретов желёз, нормальной иммунной и ферментной активности, те. всех тех процессов, благодаря которым кожа сохраняет красивый цвет и блеск. Для того чтобы ваша кожа оставалась молодой и сияющей, косметика, которой вы пользуетесь, должна, по меньшей мере, удалять слои отмерших клеток, стимулировать рост новых клеток в эпидермисе, обладать антиоксидантными свойствами, способствующими омоложению и восстановлению клеток, активизировать капиллярное кровообращение, стимулировать иммунную систему и снабжать все семь слоёв кожной ткани влагой и питательными веществами. С другой стороны, они не должны наносить никакого вреда здоровью других органов, поскольку всё, что выводит из равновесия тело или ум, в конечном счёте также ведёт к преждевременному старению и портит кожу. Всем этим основным требованиям удовлетворяет трёхэтапный процесс очищения, питания и увлажнения кожи с помощью исключительно тех трави масел, которые подходят для вашего кожного типа.
О
ЧИЩЕНИЕ
Секрет правильного очищения кожи — в том, чтобы избавляться от отмерших клеток и токсинов, от которых кожане освобождается естественным путём, снимать все остатки макияжа, грязь, глубоко въевшуюся пыль и химические загрязнители, прочищать засорённые поры и уничтожать инфекционные бактерии, не удаляя при этом с кожи естественные жиры и влагу. Большинство очищающих изделий — мыл, шампуней и чистящих лосьонов — высушивают кожу и изменяют кислотно‐
щелочной баланс (кислотность понижается. Реклама внушает нам, будто бы самые лучшие моющие средства — те, что дают больше всего пены и начищают кожу до скрипа. В принципе, такой результат неплох — правда, только при условии, что у вас жирная кожа. Но вообще говоря, организм всегда стремится нормализовать протекающие в нём процессы, те. ориентированна уравновешивание и исцеление, поэтому, когда мы удаляем с кожи естественные жировые выделения, он начинает вырабатывать жир активнее, чтобы компенсировать потери. Если мы пересушим кожу, то жир станет производиться в чрезмерных количествах, что может усугубить

угревую сыпь. Если же у вас кожа изначально сухая, какой смысл делать её ещё суше А если кожа у вас чувствительная, стоит ли раздражать еж сткими химикатами и мылами? Для ежедневного очищения кожи и отшелушивания отмерших клеток в аюрведе пользуются травяные порошки. Травы мягко снимают с кожи въевшуюся пыль, ток
:ины, загрязняющие вещества им ртвые клетки, не удаляя при этом необходимую ля кожи влагу. В тоже время они уравновешивают, питают и лечат кожу и, вдобавок, не содержат в себе токсичных ингредиентов. Для более глубокой чистки желательно применять травяные маски по меньшей мере разили два в неделю. (Профессиональную химическую чистку, обеспечивающую самое глубокое отшелушивание, не следует проводить чаще одного раза в год) Ежечасно отмирает около миллиона клеток кожи, поэтому так важно проводить мягкую чистку ежедневно. При такой скорости замены клеток кожа полностью обновляется приблизительно разв месяц, но чтобы новые клетки регулярно появлялись на месте старых, кожу нужно хорошо очищать. Впрочем, отмершие клетки также образуют поверхностный защитный слой кожи, и если мы будем удалять их чересчур поспешно, то оставим новорождённые клетки незащищёнными. А если клетки не будут расти стой же скоростью, с какой мы их удаляем, то кожа начнёт болеть. В этом отношении такие популярные химические очистители, как альфа‐
гидрокси, витамин Аи гликолевая кислота, оказывают слишком резкое действие, и использовать их часто не рекомендуется. Особенно вредны они для чувствительной кожи. За годы практики я принимала немало клиентов (наподобие той женщины из журнала Ред бук, чья кожа сделалась красной, раздражённой и болезненно сухой по вине благонамеренных, но малознающих косметологов и дерматологов, пытавшихся очищать кожу Питта‐типа химическими средствами. Гликолевая кислота лучше двух других упомянутых очистителей, поскольку является пищевым продуктом она содержится в натуральном виде, к примеру, в некоторых фруктовых соках. Однако в составе косметических препаратов гликолевая кислота часто используется в синтетической форме или в экстракте (активное действующее вещество изолируется и извлекается из натурального источника, а следовательно, лишена природного разума. Чистый яблочный или лимонный сок, разбавленный несколькими каплями воды, время от времени можно с успехом применять как очистительно гликолевая кислота, даже в натуральной форме, ‐ слишком крепкое вещество, как и альфа‐гидрокси и витамин А, чтобы ежедневно использовать её для очистки чувствительной кожи. Для очень жирной кожи в качестве ежедневного очищающего средства подойдут несколько капель сока яблока или папайи, смешанного с водой при условии что кожане слишком чувствительна.
П
ИТАНИЕ
И УВЛАЖНЕНИЕ
Когда наконец лопнут все пузыри от обильной пены, а кожа начнёт поскрипывать, мы отставляем в сторону свой любимый жёсткий очиститель и хватаемся за смягчающий лосьон или крем, чтобы восстановить столь тщательно удалённые естественные жидкости. Но, увы, эти продукты редко справляются со своей задачей также успешно, как природа. И первым препятствием на пути к успеху здесь зачастую становится сама кожа. Многие средства просто чересчур плотны на молекулярном уровне и не могут проникнуть в кожную ткань на нужную глубину. Зачастую

они не достигают того клеточного слоя, который может употребить по назначению содержащиеся в них питательные вещества. Не впитавшиеся остатки крема или лосьона оставляют плёнку на поверхности кожи (между прочим, точно такая же проблема возникает с кондиционерами для волос, когда они пытаются возместить ущерб, нанесённый чересчур жёсткими шампунями. Эта плёнка закупоривает поры и собирает пыль и грязь, а снять её без помощи вяжущих средств обычно неуда тся. В результате кожа становится ещё суше. Если же крему или лосьону всё‐
таки удалось проникнуть глубоко в кожу, то нередко его питающие и увлажняющие достоинства сводятся на нет токсичными эффектами содержащихся в нём химикатов. Мыс вами уже знаем, что кожу надо кормить. Но пища, которую мы даём ей, обязательно должна быть чистой и натуральной и оказывать на тело и ум гармонизирующее действие. Аюрведические правила предписывают питать кожу только чистыми эфирными маслами, которые от природы обладают увлажняющими свойствами и богаты питательными веществами, а кроме того, способны глубоко проникать в кожу и омолаживать клетки самых глубоких слов. Мягко втирая в кожу натуральный состав с эфирным маслом, вы улучшите кровообращение и укрепите соединительную ткань, что поможет избавиться от мелких морщин. Вдобавок, аромат подходящего для вас эфирного масла способствует уравновешиванию дош, а сама его эссенция обеспечивает защиту от инфекции. Обладательницам чересчур активных сальных желёз мысль о том, что жирную кожу следует лечить жиром, может показаться парадоксальной, а то и вовсе сумасшедшей. И всё же я очень прошу вас попробуйте Эфирные масла проходят через все семь слоёв кожи всего за несколько минут. Они снабжают всю кожу необходимыми питательными веществами и восстанавливают тонкий разум тела. Они проникают непосредственно в клетки, которые так нуждаются в пище. Они не оставляют на поверхности кожи никакой вредной плёнки. Питательные масла для кожи лица (эфирные масла, разведённые в растительном масле или ги) мы рекомендуем смешивать с водой (для молодой или нормальной кожи) или с липосомами (для зрелой или проблемной кожи. Липосомы, состоящие из липидов тех же веществ, которые образуют стенки клеток, — это транспортные агенты, способные доставлять другие материалы внутрь клеток, проникая через мембраны. Иными словами, они облегчают впитывание эфирных масел в кожу. Кроме того, пипосомы обеспечивают дополнительное увлажнение клеток, что, в свою очередь, способствует омоложению. Ноне пытайтесь изготовлять липосомы в домашних условиях это слишком сложно. Фирменные липосомы чаще всего содержат яичный белок, а на моих фабриках «Бинди» и
«Тедж» липосомы изготовляют с экстрактом и маслом бобов. Оба варианта отлично справляются со своими задачами. Эфирное масло, смешанное с липосомами, так хорошо снабжает кожу влагой, что никакого увлажняющего крема уже не потребуется. Но до чего же трудно свыкнуться с этой идеей жителям Запада, зачарованным рекламой кремов и лосьонов — якобы радикальных средств от морщин и сухости кожи. Если вам, как и многим моим клиенткам, кажется, что в дополнение к увлажняющему эфирному маслу вам нужен ещё какой‐то увлажнитель, в этой главе вы найдёте рецепты таких средств. Если же вы предпочитаете покупать готовые продукты, то избегайте кремов с искусственными ароматизаторами, красителями и вазелином.