Советы от Ли Приста по накачке груди Советы от Ли Приста по накачке груди

Советы от Ли Приста по накачке груди
Советы от Ли Приста по накачке груди
Практически никто не понимает, как Ли Прист умудряется чудесным образом совмещать бодибилдинг и дрег – рейсинг. Одни субботы он проводит, позируя на подиуме, другие – за рулем длинного легкого автомобиля, разгоняясь за четверть мили от 0 до 160 миль в час. И то и другое – сугубо индивидуалистические виды спорта, требующие тщательной подготовки. Но если в первом случае роль играет только твое тело, а оценки ставятся большей частью на основе субъективного восприятия, то во втором случае многое зависит от особенностей автомобиля, а ценка четко дается по часам, измеряющим время преодоления расстояния участником с точностью до десятитысячной доли секунды. Для австралийца, придерживающегося мнения большинства, увлекаться этими видами спорта одновременно, было бы естественно, если бы большинство воспринимало их как нечто особенное. При этом
Ли Прист, неплохо зарабатывающий на бодибилдинге и стремящийся стать профессиональным гонщиком, занимается этим просто потому, что это доставляет ему удовольствие.
Очевидно, что многие, глядя на тебя, воспринимают твою внешность как нечто неестественное, но они так думают только потому, что не знают, что это такое. Но как только ты осознаешь, что такое бодибилдинг на самом деле, ты начинаешь воспринимать его совершенно по-другому. Я имею в виду, что это не менее странное занятие, чем вести машину и пытаться преодолеть четверть мили за 5 секунд. Вот это по-настоящему неестественно.Обычная тренировка Ли Приста на мышцы груди упражнение сеты Повторы
- Кроссовер 5 12-25
- Жим с гантелями на наклонной поверхности 4 6-10
- Разводка с гантелями на горизонтальной поверхности 4 6-10
- Наклоны 5 15-25
- Наутилус 4 10-15
Рекомендуемая Ли Пристом тренировка мышц груди для культуристов среднего уровня
Упражнение сеты Повторы
- Жим лёжа * 3 8-10
- Жим с гантелями с наклонной поверхности 3 8-10
- Разводка с гантелями на горизонтальной поверхности 3 8-10
- Наутилус 3 10-12
Примечание: для новичков последнее упражнение выполнять не рекомендуется
* Перед основной тренировкой выполняйте два сета первого упражнения на разогрев.
Страница 1