С этим файлом связано 69 файл(ов). Среди них: khktskesch.doc, Zanyatie_22.doc, 1-OBSchEE_PREDSTAVLENIE_O_VNUTRENNIKh_BOLEZNYaKh_I_Z.doc, Zanyatie_21.doc, Fiziologia_v_skhemakh_i_tablitsakh.djvu, uchebnik_Farmakologia_Chabanova_V_S.doc, Dietologia.pdf и ещё 59 файл(а). Показать все связанные файлы
Н. Гордон (1999) выделяет следующие симптомы перегрузки:
Ø Боль или чувства дискомфорта в области живота, шеи, челюсти или рук.
Ø Тошнота во время или после выполнения ФУ.
Ø Появление непривычной отдышки во выполнений ФУ.
Ø Головокружение или обморок.
Ø Нарушение ритма сердечной деятельности.
Ø Высокий показатель ЧСС сохраняется спустя 5 мин.
Ø Отдыха и дольше.
Оперативный контрольимеет цели:
1. Проведение оценки влияния каждого тренировочного занятия на организм спортсмена.
2. Определение по уровню срочных адаптионных реакций организма направленности и напряженности нагрузок.
3. Проведение оценки степени достижения конкретной цели каждого тренировочного занятия.
4. Осуществление оперативной коррекции тренировочного эффекта отдельных упражнений и тренировочного занятия в целом.
При проведении оперативного, контроля определяют:
- Во время нагрузки: температура тела, ЧСС и частоту дыхания,
их соотношение, легочную вентиляцию, отношение потребление кислорода к потреблению кислорода при лактатном пороге, и к максимальному потреблению кислорода.
- После нагрузки: характеристики, отражающие утомление после нагрузки, - изменения на электрокардиограмме, ЖЕЛ, силы дыхательных мышц, параметры, отражающие характер энергообеспечения нагрузки: содержание лактата, кислотно основное равновесие крови, метаболические показатели, отражающие характер нагрузок: содержание лактата, мочевины. фосфора, креатинфосфата, креатина, свободных жирных кислот, кетоновых тел. глюкозы и др.
Педагогический контроль подразумевает контроль соотношения динамики воздействий (преподавателя и других внешних факторов - семья, близкого окружения, общественного мнения, общечеловеческих ценностей) на обучаемого и его «отклика» на эти воздействия.
В мероприятиях ВПК определяется состояние организма спортсмена-адаптанта в настоящий момент (текущее состояние), учитывается состояние, в котором спортсмен-адаптант находится ранее (генез) и делаются попытки предсказать его вероятное состояние в будущем (прогноз).
По данным ВПК выявляется общая нагрузка на организм спортсмеиа-адаптанта в занятиях ФУ. На основании этих данных строится физиологическая кривая нагрузки, постепенно повышающаяся к своему максимальному значению в основной части занятия и снижающаяся к концу заключительной части. Характер физиологической кривой зависит от периода занятий, функционального состояния спортсмена-адаптанта и индивидуальной ответной реакции организма на физическую нагрузку.
Профилактика травматизма в АФВ.
В АФВ еще в большей мере, чем в ФВ здоровых, огромное внимание должно уделяться обеспечению безопасности учебно-тренировочного процесса. Профилактика травматизма предстовляет собой комплекс организационно - методических мероприятий, направленных на совершенствование ФВ.
Основными причинами травматизма, как правило, являются:
Ø Недостаточная профессиональная подготовленность тренера.
Ø Неправильное комплектование групп.
Ø Плохая организация тренировочного занятия.
Ø Недочеты и ошибки в методике занятий и организации соревнований.
Ø Психическая неподготовленность тренера или спортсмена к занятию.
Ø Нарушение дисциплины и установленных правил.
Ø Нарушение требований врачебного контроля.
Ø Неблагоприятные санитарно - гигиенические условия.
Ø Слабая материально - техническая освещенность.
Ø Неудовлетворительное состояние спортивных сооружений, спортивного инвентаря, одежды, обуви, защитных приспособлений.
Ø Помехи извне, в том числе плохие погодные условия.
Ø Чрезмерное возбуждение во время игры.
К методическим ошибкам относятся;
• Нарушение регулярности, постепенности и последовательности в овладении двигательными навыками.
• Форсирование тренировок.
• Перегрузки.
• Неумение обеспечить по ходу и после занятий условий для восстановления функционального состояния организма.
• Переутомление и, как следствие, нарушение координации, ухудшение внимания и защитных реакций, потеря ловкости.
В организации занятий не должно быть мелочей. Несоответствие спортивного сооружения занятиям, данным видом спорта, отсутствие или низкое качество, или неправильное расположение магов, несоответствие массы и размеров мячей или гимнастических палочек возможностям спортсмена, неудовлетворительное состояние мест тренировок, недостаточная площадь, загроможденность зала, плохое освещение, недостаточная вентиляция, скользкий или неровный пол, применение инвентаря не по назначению, проведение занятии и соревнований с неполным комплектом защитных приспособлений, обувь на скользкой подошве или не по размеру, тесная одежда, - каждая из ошибок может повлечь за собой несчастный случай и травму. Жара, холод, перепады атмосферного давления оказывают влияние на организм даже тогда, когда человек находится в помещении, вне прямого их воздействия. При этом может страдать координация движений, ловкость, чувства равновесия, что в свою очередь способствует травматизму.
Д. Харе (1971) выделил следующие отклонение в образе жизни, которые могут приводить к травматизму:
Ø Нарушение сна.
Ø Отсутствие режима дня.
Ø Употребление алкоголя или наркотиков, курение, плохие жилищные условия.
Ø Раздражающее окружение.
Ø Нерациональное питание.
Ø Напряженные отношения в семье, печень, ревность, негативное отношение близких к занятиям спортом.
В результате допущенных в организации тренировочного процесса ошибок возможны повреждения, несчастные случаи и травмы.
Различают следующие виды травм:
Повреждение кожных покровов: потертости, ссадины, раны.
• Травмы опорно-двигательного аппарата: ушибы, повреждения капсульно-связочного аппарата суставов, растяжение мышц, надрывы и разрывы мышц, надрывы и разрывы сухожилий, вывихи, переломы.
• Травмы внутренних органов.
• Черепно-мозговые травмы: сотрясение, ушиб, сдавливание головного мозга; сдавливание, разрывы нервов и спинного мозга, контузии сосудов.
Изучением и лечением травм занимаются спортивная или клиническая медицина, но каждому тренеру необходимо иметь справочник по первой доврачебной помощи.
Организация учебно-тренировочного процесса с учетом изучения и анализа причин травматизма поможет избежать травм в ваших тренировках.
Этой цели следующие правила:
1. Повышение квалификации тренера и просветительская работа со спортсменами.
2. Правильное комплектование групп.
3. Полноценное материально — техническое обеспечение занятий и соревнований.
4. Контроль чистоты спортивного зала, наличия и чистоты матов и других мягких покрытий, отсутствия выступов на полу, отсутствия предметов, о которые спортсмен-адаптант, особенно ребенок, может пораниться.
5. Планирование и контроль тренировочного процесса.
6. Соблюдение требований врачебного контроля.
7. Личная гигиена спортсмена. Обязательное условие проведения занятий - чистота помещения, особенно поверхностей, с которыми соприкасается спортсмен. В связи с нарушением уровня здоровья, снижением защитных сил организма и склонности к простудным заболеваниям, правилам гигиены следует уделять внимания еще больше, чем при занятиях ФВ со здоровыми.
8. Дисциплинированность спортсменов и добровольцев -помощников. Обязательное присутствие руководителя занятий с момента, когда занимающиеся начинают
9. собираться в зале, на площадке, в бассейне.
10. Рациональное размещение занимающихся в спортивном зале, на площадке, в бассейне. Контроль перемещений по залу. Организованное начало, конец и уход с места занятий.
10. Обязательное обговаривание в водной части правил и методов безопасности, страховки, предупреждающих сигналов. Строгое выполнение инструкций и правил безопасности.
11. Высокоэффективная разминка, направленная на функциональное звено, претерпевающее наибольшую нагрузку и потому наиболее уязвимое.
12. Соблюдение всех дидактических принципов, в том числе индивидуализации.
13. Тщательный подбор ФУ и их последовательности. Рациональное чередование упражнений и система подводящих упражнений. Оптимальные перерывы между ФУ.
14. Исключение перегрузок.
15. Развитие координационных способностей и гибкости.
16. Учет климатических и погодных условий. Умений быстро перестраивать методику занятий в соответствии с изменением внешних условий.
17. Соблюдение соответствия одежды требованиям выполняемых физкультурных задач и внешним условиям.
18. Закаливание.
19. Коррекция спортивных правил, целенаправленная на профилактику травмирующих ситуаций.
20. Создание и соблюдение правил использования, уборки и хранения спортивного оборудования, инвентаря и защитных приспособлений.
21. Соблюдение режима: регулярность и своевременность занятий и отдыха, приема пищи. Так, физическая работоспособность человека максимальна с 8 до 12 часов и с 14 до 17 часов, и минимальна с 2 до 5 часов и с 12 до 14 часов.
22. Рациональное питание спортсменов.
В АФВ в каждом отдельном случае при дефекте той или иной сенсорной системы, нарушении той или иной функции, ограничении двигательной активности и физических возможностей имеют место характерные особенности в риске травматизма.
Материально - техническое обеспечение.
Поскольку целью АФВ и адаптивного спорта является интеграция инвалидов в общество, занятия АФВ желательно проводить в общественных спортивных сооружениях, в том числе на олимпийских базах. Главным критерием при выборе спортивной базы для спортсменов - адаптантов должны являться:
1. Соответствие спортивного сооружения виду спорта.
2. Доступность сооружения в связи с нозологией спортсмена (наличие пандусов для въезда на коляске, необходимых специальных приспособлений).
3. Доступность базы в транспортном отношении.
Одновременно приходится учитывать также уровень профессионального мастерства и общей культуры спортсмена.
Места занятий ФВ должны соответствовать следующим общим гигиеническим требованиям:
- открытые спортивные площадки должны располагаться не ближе 15м от званий.
игровые площадки, предназначены для игры с мячом, не ближе 25м от зданий.
- зона для спортивных должна иметь ограждение по периметру высотой 0,5- 0,8м.
- беговые дорожки должны быть специально оборудованы, иметь ровную поверхность.
- прыжковые ямы должны быть заполнены песком на глубину 0,5м.
Помещение, в которых проводят тренировки и оздоровительные занятия, должны соответствовать гигиеническим нормативам:
1. температура воздуха в помещении должна быть не ниже 14оС, а на улице не ниже -12оС.
2. воздухообмен в помещении- не менее 80м3воздуха в час на одного человека.
3. количество спортсменов в зале - из расчета площадки помещения 4мгна человека.
4. освещенность- не менее 200 лк.
5. световой коэффициент (отношение площади окон к площади пола) при естественном освещении –1/4-1/6.
6. стены и потолки должны быть устойчивымик ударам мяча.
7. раздевалки - не менее 0,4-0,5 м2на 1 человека.
При работе с подопечными, имеющими тяжелые формы детского церебрального паралича, при которых человек находится в вынужденном положении, часто лежачем, необходимо мягкое покрытие пола: маты и т.п.
К бассейнам в АФВ предъявляются следующие требования:
1. Глубина ванны для детей должна быть 50-80 см, для взрослых- 1,5м.
2. Оптимален поставленный наклон дна ванны в сторону углубления, составляет 7°по отношению к горизонтали.
3. Необходим обход бассейна со всех сторон.
4. Оптимальная высота бортика 50 - 60 см.
5. Необходимы такие специальные приспособления, как специальные пандусы, чтобы спортсмен мог въехать на коляске в воду, покрытие пола, предотвращающее скольжение палок и костылей (особенно такое покрытие необходимо в душе и возле бортика бассейна).
Особенности спортивных сооружений для инвалидов, специальные архитектурные и бытовые приспособления, облегчающие занятия физкультурой при ограничении физических возможностей изложены в книге I.Verhe"Outdoorrecreationforeveryone".
Опираясь на опыт педагогики Монтессори – использование окружающей среды в качестве стимулятора к действию АФВ должно максимально использовать разнообразный красочный привлекательный спортивный инвентарь и оборудование, способные заинтересовать собой, побудить к действию. Из оборудования это могут быть: гимнастические стенки, скамейки, теннисные: столы, лесенки, ребристые доски, тренажеры, зеркала, щиты, слайд-доски и т.п. Инвентарь тем лучше, чем разнообразнее, красочнее, занимательнее: мячи разных размеров, гимнастические палки, кольца, обручи, булавы, скакалки, флажки, баскетбольные корзины, сетки, кубы, и т.п.
Каждая нозология требует специфического оборудования и инвентаря. Например, при поражении спинного мозга в занятиях с целью фиксации частей тела применяют пояса, полотняные ленты, лямки, манжеты, корсеты, при детском церебральном параличе используются различные современные приспособления, способствующие облегчению передвижения, например, антигравитационые костюмы. При слепоте и слабовидении к мячу предъявляются особые требования: мяч должен быть ощутимым по весу, максимально круглым и ровным, чтобы его угол падения был равен углу отражения, по цвету - контрастным общему освещению и окружающей обстановке, мяч должен быть озвученным. перейти в каталог файлов
| Образовательный портал
Как узнать результаты егэ
Стихи про летний лагерь
3агадки для детей |