Лутков В.Ф. Методика тейпирования для профилакт... Учебно-методическое пособие Санкт-Петербург 2006 2 удк 615. 82 72) ббк 53. 54

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ им. П.Ф.ЛЕСГАФТА
В.Ф.Лутков
МЕТОДИКА ТЕЙПИРОВАНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА
Учебно-методическое пособие
Санкт-Петербург
2006

2
УДК 615.82 (0.72)
ББК 53.54
Лутков В.Ф. Методика тейпирования для профилактики спортивного травматизма: Учебно-методическое пособие / В.Ф. Лутков; СПб ГУФК им.
П.Ф.Лесгафта. – СПб.: изд-во СПб ГУФК им. П.Ф.Лесгафта, 2006. – 91 с.
Печатается по решению Редсовета СПб ГУФК им. П.Ф.Лесгафта
Утверждено УМК СПб ГУФК им. П.Ф.Лесгафта протокол № 11 от 16.02.2006
В учебно-методическом пособии рассматривается методика тейпирования (лейкопластырных повязок) для частичной иммобилизации различных отделов опорно-двигательного аппарата. Подробно описана техника тейпа для профилактики травм и повреждений опорно- двигательного аппарата.
Учебно-методическое пособие рекомендовано для студентов университета физической культуры, слушателей центра повышения квалификации и переподготовки кадров, массажистов и спортивных врачей и тренеров.
Ил. 32 библиогр. 34
Рецензент:
Бухарин В.А., докт. мед. наук, профессор (СПб ГУФК)
© Санкт-Петербургский государственный университет физической культуры им. П.Ф.Лесгафта, 2006
© Лутков В.Ф., 2006

3
С о д е р ж а н и е
Введение ………………………………………………………….…... 4
Глава I
Общие принципы применения тейпа ……………….….
8 1.1 Значение тейпа при реабилитации и профилактики травм ……………………………………………………...
8 1.2 Основные принципы методики тейпинга ……………...
16
Глава II
Методика и техника тейпирования ………………….….
25 2.1 Стопа и голеностопный сустав ………………………….
25 2.2 Коленный сустав …………………………………………
38 2.3 Кисть и лучезапястный сустав ………………………….
41 2.4 Сухожилия и связки ……………………………………..
48
Глава III Основные типы тейпирования ………………………….
61
Заключение …………………………………………………………...
64
Общая терминология ………………………………………………...
66
Рекомендуемая литература (основная) ……………………………..
69
Рекомендуемая литература (дополнительная) ……………………..
70
Приложения …………………………………………………………..
72

4
В в е д е н и е
Одной из самых актуальных проблем современного спорта является спортивный травматизм. Это обусловлено возросшим объемом соревновательной деятельности, участием спортсменов в большом количестве стартов, избыточными тренировками и соревновательными нагрузками.
В результате полученной травмы титанический труд спортсмена обесценивается в течение нескольких минут, поэтому проблема профилактики и правильного лечения травм чрезвычайно актуальна.
Большинство острых и “усталостных” травм можно предотвратить.
Острые травмы, естественно, предупредить труднее, чем последствия неправильной нагрузки (повреждения мышц, тендиниты, тендопатии, растяжения связок). Во многих видах спорта для уменьшения риска травм используются защитные средства, качественный инвентарь, средства и методы для коррекции нарушений функции кинетических звеньев, изменяются правила с целью защиты спортсмена (обязательное ношение шлемов в хоккее, боксе).
Некоторые виды травм являются специфичными только для одного конкретного вида спорта (“локоть теннисиста”, “колено прыгуна”, “колено бегуна”, “бедро футболиста”). Большинство этих травм можно предотвратить путем коррекции тренировочного процесса на основе знания механизма повреждения и факторов риска травмы в каждом конкретном виде спорта. Понимание механизма и факторов риска травм позволяет осуществлять проведение более эффективных профилактических мероприятий.
В настоящее время установлено, что при чрезмерных нагрузках в различных отделах локомоторного аппарата формируются области (очаги) функционально-трофических нарушений. Они локализуются в мышцах,

5 мышечной фасции, месте перехода мышцы в сухожилие, связки в кость, тканях суставов. Каждый из очагов имеет особенности патофизиологии, патогистоморфологии и патологического метаболизма.
Однако, независимо от локализации, общими признаками этих нарушений является два патологических процесса: дистрофия и асептическое воспаление.
Вследствие этого возникает функциональная неполноценность, нарушение функции ткани (мышцы, сухожилия, хряща, капсулы сустава и др.). Эти нарушения функции проявляются признаками хронического перенапряжения опорно-двигательного аппарата. При продолжении спортивной тренировки у таких спортсменов возникают острые травмы
(микротравмы мышц, надрывы сухожилий, связок и др.).
В этой связи острые травмы рассматриваются как осложнения хронического повреждения опорно-двигательного аппарата. Заболевания опорно-двигательного аппарата, связанные с чрезмерной по интенсивности или объему мышечной деятельностью рассматриваются как болезни адаптации, т.е. как срыв долгосрочных механизмов адаптации организма спортсмена к вредному фактору внешней среды – нерациональной спортивной тренировке. Это “цена” оплаты организма спортсмена за борьбу с факторами риска современной спортивной тренировки, психоэмоциональным и мышечным стрессом.
Нарушение гомеостаза, вызванное чрезмерными нагрузками, активизирует системы, ответственные за адаптацию, к ним относятся центральные и периферические реакции стресс-реализующих и стресс- лимитирующих систем (Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г., 1988).
При недостаточной мощности механизмов стресс лимитирующих систем
(ГАМК-эргической тормозной системы мозга, системы простагландинов, антиоксидантов, синтеза нуклеиновых кислот, белков, нейропептидов и др.) в ультраструктурах клетки (митохондриях, саркоплазматическом ретикулуме) и тканях развивается белковая и

6 жировая дистрофия.
Таким образом, указанные выше очаги функционально- трофических нарушений в различных участках опорно-двигательного аппарата в виде дистрофии и асептического воспаления являются следствием общей стрессорной реакции организма, одной из “мишеней” спортивной болезни (Насонкин О.С., 2002).
По данным специальной литературы частота хронических перенапряжений опорно-двигательного аппарата у спортсменов высшей квалификации составляет от 20,3% до 53,1% (Граевская Н.Д., Долматова
Т.И., 2004; Макарова Г.А., 2003; Ренстрем П.А.Ф.Х., 2003)
По сведениям медицинского управления ГУ «Центра спортивной подготовки сборных команд России», травмы и заболевания костно- мышечной системы у высококвалифицированных спортсменов в период проведения Олимпийских игр в Афинах в 2004 году составили 44,7% от общего числа причин обращения за медицинской помощью. В структуре заболеваний преобладали бурситы, тендопериостопатии, миозиты, а также обострения деформирующего артроза и остеохондроза (Перминов В.А,
Берсенев М.С., 2005).
Следует подчеркнуть, что хронические повреждения и острые травмы для спортсмена всегда социально значимы, так как их исход может существенно влиять на спортивную карьеру или спортивное долголетие.
В этой связи совершенно очевидно актуальность профилактики и реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата у спортсменов.
Одним из методов эффективной профилактики перенапряжения локомоторного аппарата является тейп (Дубровский В.И., 1991).
Т е й п (tape – пластырь) – это лейкопластырная повязка для локальной иммобилизации поврежденного или слабого участка опорно- двигательного аппарата (ОДА). Этот клейкий перевязочный материал представляет собой ленту различной ширины, пористости, эластичности и

7 прочности для повязок в любой части ОДА.
Тейп одно из самых полезных средств в арсенале спортивного врача и массажиста. Эффективность тейпа для профилактики травм и его применение при реабилитации после травм ОДА у большинства спортсменов не вызывает сомнений.
Научные исследования Mayhew J., Riner W. (1974) доказывают существенное уменьшение у спортсменов травм при использовании тейпа.
При так называемом нестабильном голеностопном суставе тейп обеспечивает устойчивую стабильность даже через 30 минут тренировки
(Vaes P. еt al., 1983). Важно подчеркнуть, что тейп полезен спортсмену и с психологической точки зрения, так как он дает ему ощущение безопасности. У некоторых спортсменов тейп достигает уровня суеверия и ритуала. В настоящее время нет единого мнения об одинаковой полезности тейпа при любых травмах различной локализации. Не вызывает сомнений необходимость тейпа при реабилитации после травм. Однако, на заключительной фазе реабилитации, при достижении достаточного уровня силы, ловкости, объема движения дальнейшее применение тейпа может быть нежелательно или даже противопоказано. После реабилитации тейп не является необходимым для многих суставов, за исключением голеностопного сустава.
При травме голеностопного сустава тейп необходим не только в течение всех этапов реабилитации, но и в соревновательном периоде перед каждой тренировкой и соревнованием.
Следует особенно подчеркнуть, что тейп не является панацеей и самостоятельным, изолированным методом при повреждениях и травмах локомоторного аппарата у спортсменов. Тейп должен рассматриваться только как один из методов профилактики и реабилитации спортивных травм. Кроме того, если спортсмен преждевременно начинает спортивные тренировки, то применение тейпа может способствовать углублению

8 дистрофически-дегенеративных процессов в зоне повреждения, и тем самым, повторной травме этой же локализации.
Стратегия и тактика применения тейпа определяется особенностями биомеханики движений в суставах в различных видах спорта. Поэтому применение тейпа предусматривает знание основ анатомии и физиологии различных частей локомоторного аппарата спортсмена.
Основательные знания тейпинга важная и необходимая составная часть в подготовке тренера и всех профессионалов в области спортивной медицины.
Это учебно-методическое пособие разработано с целью обеспечить специалистов по физической культуре и спорту, спортивных врачей и массажистов современной информацией о различных методиках и техники тейпа.
Глава I. Общие принципы применения тейпа
1.1.
Значение тейпа при реабилитации и профилактики травм
При применении тейпа всегда следует руководствоваться тем, что этот метод является только составной частью программы реабилитации и профилактики травм, перенапряжений опорно-двигательного аппарата.
В соответствии с современными представлениями спортивной травматологии программа реабилитации заключается в следующем комплексе методов:
1.
Методы профилактики повторной травмы.
2.
Первая помощь по принципу P.R.I.C.E. (таблица 1).
3.
Ранняя мобилизация и восстановление объема движения.
4.
Медикаментозное лечение.

9 5.
Восстановление баланса силы и выносливости.
6.
Физическая нагрузка для предупреждения снижения функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
7.
Проприоцепция, равновесие, ловкость.
8.
Гибкость.
9.
Укрепляющий, опорный тейп и поддерживающие средства.
10.
Психологическая помощь.
11.
Последовательная этапная программа функциональной реабилитации.
Таблица 1
Основа лечения травм – принцип P.R.I.C.E
слово P.R.I.C.E (от англ. сл. – цена) представляет аббревиатуру пяти английских слов
P. R. I. C. E
P – Protect – защита
R – Rest – покой
I – Ice – лёд
C – Compression – сдавление
E – Elevation – возвышение
При реабилитации тейп используется для:
•
Фиксация мягких тканей;
•
Минимизация нежелательных движений в суставе;
•
Укрепление сухожилий и связок;
•
Уменьшения напряжения (стресса) в области травмы.
Благодаря тейпу можно избежать полной иммобилизации при легких травмах мягких тканей.
Следует отметить, что консервативное лечение закрытых повреждений различных тканей (мышц, сухожилий, связок и др.) должно

10 проводиться как можно раньше, желательно в первые 10-20 минут после повреждения и не позже первого часа. Необходимой составной частью консервативного лечения ушиба, растяжения мышц, сухожилий и связок является тейп (таблицы 2, 3, 4)
Таблица 2
УШИБ (гематома)
Степень
тяжести
Признаки и
симптомы
Лечение
Срок
лечения
I степень – незначительное размозжение ткани, чрезмерное сдавление вследствие удара
- небольшая припухлость
- возможно изменение цвета
- минимальная потеря силы
- местная болезненность при движении или в покое
- незначительная утрата функции
Начальный период
– P.R.I.C.E
Последующий
период – Тейп или защита при двигательной активности
До 4 дней
II степень – умеренное размозжение ткани, обширное сдавление вследствие удара средней силы
- небольшая припухлость
- возможно изменение цвета
- минимальная потеря силы
- местная болезненность при движении и в покое
Начальный период
– P.R..I.C.E
Средний период
- ограничение двигательной активности
- программа упражнений с постепенным расширением двигательного режима
Поздний период – заключительная реабилитация. Тейп при двигательной активности
1 – 3 недели
III степень – значительное размозжение ткани
- возможна заметная деформация
- обширная припухлость и
Начальный период
– P.R.I.C.E
Ранний период – ограничение
4 – 8 недель

11 вследствие сильного удара изменение окраски кожи
- сильная боль и спазм при сокращении мышц
- значительная потеря силы
- выраженная болезненность
- при пальпации выявляется деформация и гематома двигательной активности
Средний период – ограничение двигательной активности.
Программа физических упражнений с расширением двигательного режима.
Поздний период – заключительная реабилитация. Тейп при двигательной активности
Таблица 3
РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ И СУХОЖИЛИЙ
Степень
тяжести
Признаки и
симптомы
Лечение
Срок
лечения
I степень – небольшое растяжение мышечных и сухожильных волокон
- небольшая припухлость или изменение цвета кожи
- локальная боль при крайних положениях
- минимальная потеря силы
- точечная болезненность
- незначительная потеря работоспособности
Начальный период
– P.R.I.C.E
Последующий
период – затем фиксирующие повязки при занятиях спортом
3 – 7 дней
II степень – умеренное растяжение мышц и сухожилий.
Перегрузка или разрыв
- заметная припухлость и изменение цвета
- боль и спазм при движении или сокращении мышц
- жалобы на
Начальный период
– P.R.I.C.E
Средний период
- ограничение активности
- постепенное увеличение нагрузок
2 – 4 недели

12 многих волокон из-за избыточного сокращения или натяжения неподвижность, потеря силы
- уменьшение амплитуды движений
- местная болезненность
- умеренная утрата работоспособности
Поздний период – заключительная реабилитация.
Функциональная защитная повязка при тренировках
III степень – сильное растяжение мышц и сухожилий, надрыв или разрыв большинства волокон из-за местного натяжения или растяжения
- возможна видимое изменение формы
- обширная припухлость и изменение окраски кожи
- сильная боль и спазм при всех движениях
- значительная потеря силы
- выраженная болезненность
- при пальпации выявляется деформация и гематома
- значительная или полная утрата работоспособности
Начальный период
– P.R.I.C.E
Ранний период –
P.R.I.C.E, ограничение двигательной активности
Средний период – ограничение двигательной активности.
Постепенное увеличение нагрузки
Поздний период – заключительная реабилитация.
Функциональная защитная повязка при тренировках
4 – 6 недель
Таблица 4
РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
Степень
тяжести
Признаки и
симптомы
Лечение
Срок
лечения
I степень – легкое растяжение связок суставной капсулы.
Перерастяже ние части волокон из-
- небольшая припухлость
- локальная боль при крайних положениях
- минимальная потеря силы
- боль при натяжении мышц
- нет потери силы
Начальный период –
P.R.I.C.E
Средний период –
P.R.I.C.E, тейп, ограничение двигательной активности
Последующий период
– проприорецептивные
3 – 7 дней

13 за непривычно й силы
- точечная болезненность
- малая стабильность упражнения. Тейп при незначительной двигательной активности.
II степень – умеренное растяжение связок суставной капсулы.
Перерастяже ние или разрыв многих волокон из- за действия чрезмерной силы
- заметная припухлость и возможно изменение цвета
- боль и спазм, ограничивающие объем движений
- жалобы на неподвижность
- потеря силы
- уменьшение амплитуды движений
- выраженная болезненность
- умеренная нестабильность
Начальный период –
P.R.I.C.E
Ранний период –
P.R.I.C.E
Средний период
- программа комплекса упражнений с увеличением нагрузки
- проприорецептивные упражнения
- тейп при ограниченной двигательной активности
Поздний период – заключительная реабилитация.
Тейп при ограниченной активности
2 – 4 недели
III степень
– полный разрыв связки и капсулы.
Разрыв большей части волокон из- за действия чрезмерной силы
- обширная припухлость и возможно изменение окраски кожи
- значительная боль и спазм, сильно ограничивающий объем движений
- возможно значительная потеря силы
- выраженная болезненность
- ненормальные движения при тесте с нагрузкой
- большая нестабильность
Начальный период –
P.R.I.C.E
Ранний период –
P.R.I.C.E. Тейп
Средний период – программа упражнений с увеличенной нагрузкой.
Проприорецептивные упражнения. Тейп ограниченной активности.
Поздний период – заключительная реабилитация. Тейп при полноценной активности
4 – 6 недель

14
Следует подчеркнуть, что длительность реабилитации при травмах мягких тканей, в первую очередь, зависит от качества раннего лечения в соответствии с принципом P.R.I.C.E. (таблица 1). Он соответствует принципу ургентности или срочности оказания первой помощи при острой травме.
Целью раннего лечения травм и повреждений мягких тканей является уменьшение болей, уменьшение отека и “воспаления” в первые два дня и стимуляции резорбции со 2-3 дня средствами физиотерапии, медикаментами, лечебной физической культурой, функциональными лейкопластырными повязками. Принцип P.R.I.C.E. – предусматривает применение следующих средств:
1.
Защиту (Р) поврежденных тканей и предотвращение дальнейшего их травмирования.
2.
Покой (R) – ограничение двигательной активности и покой.
Это необходимо для процесса лечения и восстановления.
3.
Лед (I) – применение льда охлаждает поврежденную и окружающую ткань, уменьшает в ней кровоток. Это уменьшает кровотечение и отек, облегчает боль. Лед следует прикладывать на 20 мин каждые 1-2 часа в течение 48 часов после травмы.
4.
Сдавление (С) – давящая повязка накладывается для того, чтобы дополнительно уменьшить отек и кровотечение.
5.
Возвышение (E) – положение области повреждения выше уровня сердца. Это способствует оттоку крови и отечной жидкости под действием силы тяжести.
Спортивно-медицинский опыт свидетельствует о том, что с помощью техники функциональных лейкопластырных повязок в сочетании с физиотерапевтическими методами можно добиться выздоровления после травм в более короткое время.

15
С помощью тейпа можно избирательно ограничить диапазон движений, приведших к травме и тем самым ускорить процесс восстановления поврежденной ткани.
Кроме реабилитации, тейпирование включено и в комплекс программы профилактики травм для уменьшения риска повторной травмы и перенапряжения опорно-двигательного аппарата.
Программа профилактики травм и перенапряжения опорно- двигательного аппарата:
1.
Предсоревновательная диагностика.
2.
Полное восстановление после перенесенных травм.
3.
Баланс силы и гибкости мышц.
4.
Правильная биомеханика движений.
5.
Общефизическая подготовка во всех периодах тренировки.
6.
Анаэробная и аэробная работоспособность.
7.
Правильное питание и правильный питьевой режим.
8.
Не допускать состояния переутомления и перетренировки
9.
Полноценная разминка и заключительная часть тренировки.
10.
Безопасный инвентарь и оборудования.
11.
Безопасные условия мест тренировки (зал, стадион).
12.
Индивидуальные защитные приспособления и тейп.
13.
Правильная методика тренировки.
14.
Знание правил различных видов спорта.
15.
Совместная работа с лечебными учреждениями.
16.
Понимание этических проблем в спортивной медицине.
Профилактика травм и перенапряжений ОДА с помощью тейпа обеспечивает повышение функциональных возможностей “слабых” звеньев опорно-двигательного аппарата, устраняет локальную нагрузку на слабые функциональные звенья связочного аппарата, улучшает

16 проприорецептивный контроль двигательных действий.
Анализ специальной литературы посвященной профилактики спортивного травматизма установил, что повязки с применением лейкопластыря позволяет:
•
ускорить восстановление работоспособности на тренировках и соревнованиях;
•
предохранить от травм наиболее нагружаемые отделы опорно- двигательного аппарата;
•
при наличии микротравмы предотвратить макротравму за счет локальной лейкопластырной иммобилизации;
•
при физических нагрузках в период реабилитации обеспечить локальную иммобилизацию в месте повреждения до полного восстановления;
•
повысить функциональные возможности “слабых” отделов опорно-двигательного аппарата, способствуя более рациональной биомеханике (например: при уплощении сводов стопы).
•
способствовать улучшению проприорецептивного контроля при сложных технических действиях.
1.2.
Основные принципы методики тейпинга
При использовании лейкопластырных функциональных повязок необходимо, в первую очередь, руководствоваться противопоказаниями для наложения тейпа.
Основные противопоказания для применения тейпа для тренировок или соревнований:
1.
При необходимости дальнейшего обследования, чтобы точно определить характер и тяжесть травмы. В таком случае

17 наложения тейпа противопоказано. Спортсмен должен быть отстранен от тренировок или соревнований, пока не будет произведена полная оценки травмы.
2.
После острой травмы. Если спортсмену с острой травмой позволить продолжить тренировки или соревнования, то вероятность дальнейших повреждений существенно возрастает. Например, при растяжении связок может увеличиться нестабильность в суставе. При травме мышц, дальнейшее сокращение лишь приведет к большему кровотечению (кровоизлиянию в ткани), тем самым, приводя к вторичным осложнениям.
3.
При существенном ограничении двигательных функций. Не следует накладывать тейп в случае очевидных ограничениях в структуре движений спортсмена, его силе и равновесии.
4.
При частом опухание травмированной области. Это является показателем повышенной “раздражимости” ткани, которая еще не готова к повышенным нагрузкам.
5.
Когда вы не знакомы с данной травмой или методикой тейпа.
Иными словами: если вы сомневаетесь, не применяйте тейп.
6.
Непосредственно после местного применения холода. Потеря чувствительности в этой области может сделать ее более подверженной травме.
7.
В препубертатном периоде в фазе роста и развития ребенка применение любых форм дополнительной поддержки может привести к серьезной травме. Помните о периоде роста эпифиза в этой возрастной группе.
Каждый специалист
(врач, массажист) до наложения лейкопластырной повязки должен задать себе следующие вопросы,

18 которые и определяют эффективность тейпа для спортсмена.
1.
Знаком ли я с данной травмой, степенью ее тяжести, этапом лечения?
2.
Понимаю ли я физические требования, которые предъявляются к спортсмену в данном виде спорта?
3.
Имеет ли смысл применение тейпа в данном случае? Повысит ли тейп возможности спортсмена?
4.
Какие структуры нуждаются в поддержке (защите)? Следует принимать во внимание обычную стабильность затрагиваемого сустава.
Например, голеностопный сустав хорошо удерживается костями и связками, а стабильность плечевого сустава зависит, главным образом, от мышц.
5.
В каком направлении волокон требуется поддержка? Какова нормальная структура движения? Какие движения следует ограничить?
6.
Надо ли обратить внимание на какие-либо местные структуры
(нервы, кровеносные сосуды, сухожилия и т.д.). Например, тейп может вызвать сдавление ахиллова сухожилия.
7.
Может ли тейп вызвать раздражение в других местах?
8.
Есть ли у меня подходящие материалы для требуемой повязки?
9.
Знаю ли я требуемую методику?
Для работы врача или массажиста необходимы основные материалы, которые должны быть всегда в медицинской сумке. Указанные количества соответствуют потребностям медицинского работника на одну игру в контактных видах спорта (баскетбол, регби, футбол) (таблица 5).

19
Таблица 5
Необходимые материалы для тейпинга
№
Наименование
Количество
1.
Адгезивный (клейкий) тейп 3,8 см 6-8 рулонов
2.
Эластичный тейп 7,5 см 1-3 рулона
3.
Прокладка
1 рулон
4.
Поролоновая лента для голеностопа 2 рулона
5.
Бактерицидный пластырь 24 штука
6.
Эластичный бинт 7.5 см 2 рулона
7.
Эластичный бинт 10 см 2 рулона
8.
Эластичный бинт 15 см 2 рулона
9.
Капли в глаз 1 флакон
10.
Зеркало
1 штука
11.
Бритва
1 штука
12.
Ножницы обыкновенные 1 штука
13.
Ножницы для тейпа 1 штука
14.
Фетровая прокладка 1,3х10х10 см 1 упаковка
15.
Полиэтиленовые пакеты для льда 20 штук
16.
Мягкая прокладка 12 штук
17.
Мазь
750 г
18.
Стерильная марлевая салфетка 24 штуки
19.
Спрей для тейпа 1 флакон
20.
Шпатель
12 штук
21.
Жгут
2 штуки
22.
Английские булавки (разные) 30 штук
23.
Вазелин
250 г
24.
Тальк детский 125 г
25.
Мазь – анальгетик
125 г
26.
Спирт
250 г
27.
Резиновые перчатки
2 пары
28.
Жидкость для снятия тейпа 1 флакон
Для других видов спорта эти величины могут быть скорректированы. В дополнении к перечисленным материалам необходимо иметь при себе средства для оказания первой помощи.
Предварительные действия до тейпа заключается в подготовке кожи и выбора правильного положения тела спортсмена.
Подготовка кожи:
•
следует сбрить волосы в месте, где будет наложен тейп;

20
•
кожа должна быть вымытой и сухой. Маслянистые вещества ухудшают прилипание тейпа к коже. Перед наложением тейпа не следует применять местно лед, тепло или мази;
•
проверьте, нет ли на коже парезов, мозолей или местных раздражений. Закройте эти места, до того, как накладывать тейп;
•
нанести вазелин или марлевые прокладки на место, где возможны потертости;
•
равномерно нанесите спрей на область наложения повязки, тем самым вы увеличите адгезию (прилипание) тейпа к коже;
•
подкладки под тейп могут уменьшить адгезию тейпа и снизить эффективность повязки. В особых случаях, таких как явные повреждения кожи, аллергия, подкладка может быть использована. Перед тем как наложить подкладку, обработайте кожу спреем и закройте область возможной потертости.
Положение тела спортсмена:
•
положение, в котором находятся места ОДА для наложения повязки, являются наиболее важным условием эффективности для любой из методик тейпирования. Нужно, чтобы сустав находился в позиции, вызывающей минимальную нагрузку
(стресс) на поврежденную область (как можно ближе к функциональному положению);
•
если вы накладываете тейп при неправильном положении тела спортсмена, вам не удастся обеспечить максимальную защиту.
Неправильное исходное положение также ухудшит соответствие структуры повязки анатомическому строению тейпируемой области;
•
это исходное положение должно сохраняться в течение всего

21 времени наложения тейпа.
Указания для врача или массажиста при тейпирование:
•
важно, чтобы вы были организованными;
•
все материалы должны быть под рукой;
•
обеспечьте устойчивое расслабленое положение тела спортсмена на высоте, удобной для вас;
•
планируйте последовательность действия при тейпировании;
•
после наложения тейпа проверьте, правильно ли вы это сделали.
Для этого предложите выполнить спортсмену необходимый функциональный тест для области тейпа (приседание, бег, прыжок, сгибание, разгибание и др.);
•
имейте в виду, что тейп несколько ослабнет в результате физической активности. Поэтому вначале должно быть ощущение, что повязка несколько тугая. Следите за областью трения, местами возможного сдавления (вызывающими боль или ощущения дискомфорта) или признаками нарушения нормального кровообращения;
Указания при снятии тейповой повязки
•
Повязка не должна оставаться надолго из-за возможных последствий “парникового эффекта” и развития в связи с этим эпидермии и аллергии. При наложении повязки на кожу следует обязательно снять ее в тот же день.
Правила снятия тейпа:
•
используйте только инструменты, специально предназначенные для разрезания тейпа (специальные ножницы, резак для тейпа).
Это обеспечит легкость снятия тейпа и безопасность процедуры;
•
при использовании таких инструментов следует соблюдать

22 осторожность, чтобы не повредить кожу, нервы, кровеносные сосуды, сухожилия. Нанести небольшое количество вазелина на кончик ножницы, чтобы облегчить проникновения под тейп;
•
при снятии тейп разрезается по направления от костных выступов к мягким тканям;
•
после того, как вы разрезали повязку, соблюдайте осторожность, чтобы не повредить кожу. При резком снятии клейкая поверхность тейпа может отслоить поверхностный слой кожи;
•
после снятия повязки следует осмотреть кожу спортсмена, при наличии раздражения наблюдается покраснение кожи. Если покраснение не исчезает после обработки кожи жидкостью для снятия тейпа и обмывания с мылом, следует продолжить наблюдение до следующей тренировки (до следующего тейпирования);
•
при аллергических реакциях (зуд, гиперемия, отек) следует изменить способ подготовки кожи или применить другой метод повязок;
•
после снятия тейпа необходимо провести осмотр области повреждения и исследовать движения спортсмена (объем, болезненность, щажение), оценить динамику отека, раздражения. При ухудшении состояния следует применить соответствующий метод P.R.I.C.E;
•
спросите спортсмена об его оценке эффективности тейпа.
В заключение следует еще раз указать, что методики тейпирования только дополнение к программе лечения или восстановления. Безопасное и успешное участие в тренировках или соревнованиях может быть обеспечено при условии регулярного контакта между врачом, тренером,

23 физиотерапевтом, массажистом и самим спортсменом.
Таким образом, тейпирование является одним из методов профилактики и реабилитации травм и повреждения ОДА у спортсменов.
Эффективность лейкопластырной повязки определяется соблюдением основных принципов методики и техники наложения специального лейкопластыря.
На основании проведенного анализа основных требований при применении функциональных лейкопластырных повязок можно предложить следующие обязательные правила или принципы тейпинга.
Основные правила или принципы тейпинга
Имеются три основных правила или принципа, которыми нужно руководствоваться при каждом тейпинге:
ЭТАП I. ОЦЕНКА ТРАВМЫ
До тейпинга от спортсмена должно быть получено определенная информация:
- как случилась травма?
- была ли травма в этом месте ранее? (при ответе “Да” не исключите возможность хронической травмы);
- была ли травма ранее вблизи настоящей? (опять обратите внимание на возможность хронической травмы). Свежая травма
– частично вызвана общей слабостью в этой области;
- была ли у спортсмена, когда-либо аллергическая реакция (зуд, гиперемия, отек, пузырь) на клей или антисептик?
ЗАПОМНИТЕ: Никогда не накладывайте тейп, пока полностью не
оценена травма и если вы не умеете применять методику тейпинга,
которая используется для этой травмы.

24
ЭТАП II. МЕТОДИКА ТЕЙПА
- вымойте теплой водой с мылом область наложения лейкопластырной повязки (удалите грязь и жир);
- при наличии на коже порезов, мозолей или местных раздражений закройте повреждение кожи;
- для профилактики раздражения и потертости положите мягкую прокладку или нанесите вазелин;
- наложите клей и тонкий поролон для лучшего приклеивания;
- для экономии времени отрежте ленты тейпа на ½ ширины;
- за исключением тейпинга запястья, избегайте колец без разреза ленты (сплошных круговых туров);
- всегда делайте одинаковые натяжения обоих краев пластыря и помните, что слишком свободный тейп не эффективен (см. выше);
- следуя конфигурации частей тела, которую тейпируете вы избегнете складок и завертывания краев (тейп должен лежать на коже ровно).
ЭТАП III. СНЯТИЕ ТЕЙПА
- для быстрого и безопасного удаления тейпа используйте специальные ножницы или резак для тейпа;
- когда тейп разрезан, снимайте тейп короткими движениями. Не срывайте тейп вместе с кожей;
- если использовали растворитель для снятия тейпа, то вымойте эту область водой с мылом;
- если тейп не будет накладываться повторно, смажьте кожу на этой области кремом.

25

  1   2   3   4