Главная страница
qrcode

Легкая атлетика


Скачать 14.01 Kb.
НазваниеЛегкая атлетика
Дата21.09.2020
Размер14.01 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файла0906 Физкультура.docx
ТипДокументы
#71485
Каталог

09.06.2020

Бондаренко И 1Ф-19

1Тема: Легкая атлетика

2Задание: ОФП. Комплекс упражнений

Кроссовая подготовка.
Цель кроссовой подготовки – развитие общей выносливости средствами физической культуры, совершенствование навыков самостоятельных занятий. Задачи: развитие скоростно-силовой выносливости, ловкости; укрепление здоровья, содействие физическому развитию; приобретение необходимых знаний в области физической культуры; воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями. При планировании занятий необходимо руководствоваться методическими принципами. 9 1. Индивидуальность. Нагрузочные требования должны соответствовать возможностям занимающихся без ущерба для здоровья, учитывать пол, возраст, физическую подготовленность, уровень здоровья. 2. Систематичность. Непрерывность тренировочного процесса, рациональное чередование физических нагрузок и отдыха в одном занятии, последовательность тренировочных нагрузок. 3. Постепенность. Выражает общую тенденцию систематического повышения нагрузочных требований с учетом индивидуальных возможностей занимающихся. Все вышеперечисленные принципы находятся в тесной взаимосвязи. Это различные стороны единого, целостного процесса повышения функциональных возможностей занимающихся.
перейти в каталог файлов


связь с админом