Главная страница
qrcode

Методический план


Скачать 27.48 Kb.
НазваниеМетодический план
Дата31.07.2020
Размер27.48 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаНорм. 2. Упр 3, 4 2 часа.docx
ТипДокументы
#70600
Каталог

УТВЕРЖДАЮ

Начальник 27 пожарно-спасательной части

4 ПСО ФПС ГПС Главного управления МЧС России по Ростовской области

А.В. Кулешов

«___» ______________ 20___ года


МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

проведения занятия с группой 4-го дежурного караула

27 пожарно-спасательной части по подготовке газодымозащитников

на «___»________202__г.

Тема: Вид занятия: Цель занятия: Литература, используемая при проведении занятия:




Развернутый план занятия

Учебные вопросы

(включая контроль занятий)
Время, мин.
Содержание учебных вопросов,

организационно-методические рекомендации
1
2
3
Подготовительная часть
Построение звена ГДЗС.

Проверка внешнего вида.

Постановка задачи.

Инструктаж.
5 мин.
Построить личный состав в одну шеренгу. Провести инструктаж по правилам охраны труда:

1. Занятия проводить в боевой одежде и снаряжении.

2. Дыхание должно быть ровным, вдох чуть короче выдоха.

3. Контроль за ЧСС и потреблением воздуха.

4. Все упражнения выполняются по команде руководителя занятий.

5. Иметь медицинскую аптечку для оказания первой помощи в случае необходимости.

8. Вести постоянное наблюдение за самочувствием личного состава.

9. Выключение из СИЗОД осуществляется по команде командира звена ГДЗС "Звено ГДЗС, из аппаратов - ВЫКЛЮЧИСЬ!".

Поставить задачу.
Основная часть
Разминка – 5 мин.
Разминочный бег и ходьба различными способами, выполняются без включения в СИЗОД.
1 мин.
Бег и ходьба обычным видом, на носках, на пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов.
Общеразвивающие упражнения.
4 мин.
Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища, ног и спины.
Отработка нормативов –10 мин.
Норматив №2 – закрепление спасательной верёвки за конструкцию.
Отл – 6с,

Хор – 8с,

Удов – 9с.
10 мин.
1. Газодымозащитник, включившись в изолирующий дыхательный аппарат, располагается в одном метре от шеста закрепления веревки. Веревка, смотанная в клубок, находится в чехле с лямкой, надета через плечо. Клапан чехла открыт. Длинный конец веревки у ног газодымозащитника.

2. Начало: поданная команда

3. Окончание: веревка закреплена за конструкцию.
Выполнение упражнений – 20мин.
Упражнение № 3

Подъем – спуск по лестничным маршам здания.

10 мин

Упражнение № 4

Подъем – спуск по вертикальной лестнице.

10 мин

Заключительная часть
Разбор занятия
5 мин.
Руководитель занятия проводит детальный анализ занятия, допущенных личным составом ошибок, отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и учебных задач.
Проверка № 1 СИЗОД
45 мин.
Проводится на базе ГДЗС под руководством начальника караула.По окончании проведения Проверки № 1 каждым газодымозащитником делается запись в журнал Проверок № 1.
Рекомендуемые пределы ЧСС во время тренировок, уд/мин.
Место тренировки
Возраст, лет
20 – 29
30 – 39
Свыше 40
На свежем воздухе
150 – 160
140 – 150
130 – 140
В условиях тепловой нагрузки
160 – 170
150 – 160
140 – 150
Зависимость ЧСС и потребление воздуха от степени тяжести работы
Виды работ по степени тяжести
Потребление воздуха, л/мин.
ЧСС, уд/мин.
Легкая
12.5
85 – 100
Средняя
30
101 – 125
Тяжелая
60
126 – 150
Очень тяжелая
85
151 – 170

Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию:
«____» ___________20___г.


Руководитель занятия

Бирюков Владимир Дмитриевич ______________________

«____» ___________20___года (подпись)

перейти в каталог файлов


связь с админом