Министерство спорта, туризма и молодежной политики российской федерации федеральное государственное учреждение

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ
ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ СБОРНЫХ КОМАНД
РОССИИ»
РОССИЙСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ПО СПОРТИВНОЙ
МЕДИЦИНЕ И РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ И ИНВАЛИДОВ
А.И. Клюйков
ТЕЙПИРОВАНИЕ И
ПРИМЕНЕНИЕ КИНЕЗИОТЕЙПА
В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ
(МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ)
Издано в рамках IV Международной научной конференции по
вопросам состояния и перспективам развития медицины в
спорте высших достижений «СпортМед–2009»
МОСКВА
2009

2
УДК 613.72(075.8)
ББК 75.0я73
Т-30
Рецензенты: Ф.А. Иорданская, Б.А. Поляев, И.Т. Выходец, А.М. Ведяков
Тейпирование и применение кинезиотейпа в спортивной практике.
Методическое пособие / А.И. Клюйков; – М.: РАСМИРБИ, 2009. – 140 с.
Методическое пособие содержит информацию и практические рекомендации по тейпированию спортсменов, используемого в практике подготовки спортсменов сборных команд России.
Книга предназначена для спортивных врачей, массажистов, спортсменов, тренеров.
УДК 613.72(075.8)
ББК 75.0я73
© А.И. Клюйков
© РАСМИРБИ, 2009
© DoctorExit, 2009

3
ОГЛАВЛЕНИЕ:
1. Введение……………………………..…………………………….....5 2. Раздел I:
- задачи и цели применения тейпирования и кинезиотейпа в системе спортивной тренировки ……………………………….……………………. 9
- противопоказания к применению метода тейпирования и кинезиотейпа …………………………………………………………….….14
- рабочее место, оборудование, материалы, используемые для тейпирования и наложения кинезиотейпа………………………………14 3. Раздел II техника наложения тейпа и кинезиотейпа…………….18 4. Раздел III: Базовые методики тейпирования и схемы наложения кинезиотейпа в спортивной практике:
- методика тейпирования при повреждениях голеностопного сустава и варианты, усиливающие эту систему……………………………………22
- варианты применения кинезиотейпа для поддержки голеностопного сустава………………………………………………………………………..30
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при повреждении первого плюсно-фалангового сустава и модификация этой системы…31
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа для поддержки свода стопы………………………………………………………………….36
- методика тейпирования ахиллова сухожилия…………………………42
- варианты применения кинезиотейпа для поддержки ахиллова сухожилия…………………………………………………………………..48
- варианты применения кинезиотейпа для поддержки мышц голени
(переднебольшеберцовой и икроножных мышц)…………………….…..49
- методики тейпирования при повреждениях коленного сустава…...53
- методики наложения кинезиотейпа при повреждениях боковых связок и менисков коленного сустава…………………………………………….….61
- методика наложения кинезиотейпа при проблемах собственной связки надколенника…………………………………………………..………..….70
- методика тейпирования (усиления) задней и передней крестообразных связок коленного сустава ………………………………………………..…71
- схемы наложения кинезиотейпа при повреждениях мышц передней и задней поверхностей бедра………………………………………………...73
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при повреждениях ягодичных мышц……………………………………………………………75
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при повреждениях мышц и связок паховой области…………………………..………………82
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при повреждениях межреберных мышц и межреберных невралгиях…………………..…….86

4
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при повреждениях косых и прямых мышц живота………………………………………..…..89
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при проблемах в области пояснично-крестцового сочленения……………………..………92
- методики тейпирования пальцев кисти и варианты использования кинезиотейпа для поддержки различных участков кисти………….…….95
- методика тейпирования пястно-фалангового сустава 1 пальца кисти…96
- методика тейпирования пястно-фаланговых суставов 2-5-х пальцев кисти………………………………………………………………………….97
- методика тейпирования ногтевых фаланг пальцев кисти…………..…..98
-методика тейпирования запястья при повреждениях лучезапястного сустава…………………………………………………………...………….104
- методики кинезиотейпирования мышц предплечья…………………..109
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при повреждениях локтевого сустава………………………………………………………..111
- методика кинезиотейпирования мышц плеча руки…………..……….114
- методика кинезиотейпирования различных участков дельтовидной мышцы…………………………………………………………….………117
- методика кинезиотейпирования акромиально-ключичного сочленения………………………………………………………………… 122
- методики тейпирования и наложения кинезиотейпа при повреждениях плечевого сустава…………………………………………………….……123
- методика кинезиотейпирования надостной мыщцы……………...……124
- методика кинезиотейпирования трапецевидной мышцы…………..….125
- методика кинезиотейпирования грудной мышцы……………………...125 5. Раздел IV. Модификации методик тейпирования:
- методикатейпированиядляограничения движений 1 пальца кисти…127
- методика тейпирования запястья с перекрестным наклеиванием полосок тейпа……………………………………………………………………..….128
- методика тейпирования дельтовидной мышцы…………………..……128
- методика тейпирования для поддержки места прикрепления ахиллова сухожилия к буграм пяточной кости…………………………………….129
- методика тейпирования группы мышц задней поверхности голени….130
- методики использования «веерных» наклеек для ограничения разгибания ноги в коленном суставе и руки в локтевом суставе……….131
- методика тейпирования лучезапястного сустава с применением
«веерной» наклейки………………………………………………………..136 6. Заключение………………………………………………………....138 7. О методическом пособии по тейпированию и использованию кинезиотейпа в спортивной практике……………………..………..…....139

5
В настоящее время в спорте высших достижений с ростом физических нагрузок и их интенсивности в период подготовки и в ходе самих соревнований на первый план в системе медицинского обеспечения подготовки спортсменов встает вопрос о своевременной квалифицированной помощи спортсменам в вопросах реабилитации после перенесенных травм и операций опорно-двигательного аппарата, а так же профилактики спортивного травматизма и предупреждения развития перенапряжения.
Эти проблемы, возможно, разрешить с помощью применения классического тейпирования и кинезиотейпирования, которые применяются всеми ведущими спортивными державами мира около 40 лет. Применение классического тейпирования и кинезиотейпирования в спортивно-медицинской практике не только снижает возможность травмирования, но и может повышать функциональные возможности некоторых, относительно слабых звеньев опорно-двигательного аппарата.
Наряду с применением метода тейпирования на нашем рынке появились разработанные японским доктором Кензо Касе – тейпы для профилактики и лечения различных мышечных и суставных травм, отеков и снятия болевого синдрома. Специальные тканные тейпы, не содержащие латекс, аналогичны коже. Наложенные по методу Kinesio
Taping c помощью специального клеящего слоя, они обеспечивают поддержку мышц, сохраняя полную подвижность, улучшают кровообращение и лимфоток.
При этом тейпы обладают гипоаллергенными свойствами и обеспечивают свободное «дыхание» коже, что позволяет использовать их 24 часа в сутки на протяжении до пяти дней. Кинезиотейп получил широкое распространение в мире и используется во многих видах спорта, включая и плавание. На олимпийских играх в Пекине кинезиотейп использовался спортсменами сборных команд России по 16-ти видам спорта.
Метод тейпирования Kinesio Taping произвел настоящую революцию в спортивной медицине. Разработанный 25 лет назад доктором Кензо Кассе в Японии, он стал золотым стандартом терапевтического и реабилитационного тейпирования. Эксклюзивный метод тейпирования базируется на применении уникальных запатентованных тейпов для лечения мышечных нарушений и уменьшения отека тканей, обусловленного лимфостазом.
Метод тейпирования Кinesio Taping получил широкое признание среди терапевтов и спортивных врачей всего мира. Данный метод и

6
применяемые тейпы Kinesio Tape обеспечивают терапевтический эффект
24 часа в сутки в течение нескольких дней. В настоящее время тейпы Kinesio используются в больницах, поликлиниках, реабилитационных центрах, в профессиональных спортивных командах и в учебных заведениях.
Метод тейпирования Kinesio Taping включает в себя тейпирование с целью поддержки(1 техника) или реабилитации(2 техника). Первая техника тейпирования дает врачу или массажисту возможность обеспечить поддержку, где это необходимо, при этом, не ограничивая подвижности спортсмена. Вторая техника помогает предотвратить перенапряжение, а также способствует лимфотоку 24 часа в сутки. Эти техники обычно используется в реабилитации. Корригирующие виды техник, наиболее используемые в спортивно-медицинской практике: механические, лимфатические, функциональные, фиксационные.
Корригирующие техники помогают организму исправить ситуацию после оценки состояния пациента. Тейпы Kinesio могут использоваться вместе с другими видами терапии, например, криотерапией, гидротерапией, массажем и электростимуляцией.
Откуда произошло название Kinesio?
Название происходит от кинезиологии, науки и практики,
изучающей взаимосвязи тела с психическими и эмоциональными
процессами. Кинезиология включает в себя последние достижения в области психологии, физиологии и нейрофизиологии.
Какое действие оказывает метод тейпирования Kinesio Taping и
тейпы Kinesio Tex Tape?
Метод тейпирования Kinesio Taping заключается в наложении тейпов по линиям мускулатуры для уменьшения боли и воспаления, для расслабления перенапряженных мышц, для их поддержки 24 часа в сутки. Данный метод не препятствует движению и позволяет спортсменам продолжать тренировки и соревнования в обычном режиме, в то время как традиционные методы тейпирования предполагают фиксацию суставов и предназначены для стабилизации и поддержки во время соревнований. Кроме того, тейпы Kinesio предназначены для терапии широкого спектра от головной боли до проблем с ногами, например для посттравматической реабилитации, лечения болей в нижней части спины, устранения смещения дисков позвоночника, решения проблем с коленями, плечевыми суставами и много другого.

7
Что отличает тейпы Kinesio Tex Tape от других тейпов?
- Материал из 100% хлопка, обеспечивающий максимальный комфорт и вентиляцию
- Высокая эластичность 140%, соответствующая эластичности кожи и мышц человека
- Клеящий слой, активизируемый повышением температуры тела, очень легкий, гипоаллергенный
- Не содержит латекса
- Уникальная структура, пропускает воздух, «поднимает» кожу на микроскопическом уровне, удаляет влагу
- Длительное время использования, после нанесения тейп можно носить, не снимая 3-4 дня
- Большая экономичность, одного рулона хватает на 8-10 применений.
Что способствует уникальному результату – тейп или
технология тейпирования?
Без сомнения, наиболее уникальна методика тейпирования, однако результат не мог быть достигнут до тех пор, пока не были разработаны тейпы Kinesio Tex Tape. Метод тейпирования предполагает использование тейпа, не вредного для кожи, имеющего эластичность и толщину кожи и который бы держался на коже несколько дней даже после принятия душа и обильного потоотделения при занятиях спортом.
Как накладывается тейп?
Не вдаваясь в технические детали тейп, наносится на поврежденную область, при этом мышцы должны быть в растянутом состоянии. Тейп
накладывается от одного конца мышцы до другого с очень
маленьким или вообще без натяжения. Тейп наносится от
проксимального конца к дистальному концу для поддержки и от
дистального конца к проксимальному для реабилитации и лечения.
Какие основные рекомендации для достижения оптимального
результата тейпирования?

8
- Кожа должна быть сухая и обезжиренная, желательно обработанная обезжиривающим лосьоном непосредственно перед тейпированием.
- После нанесения, потрите рукой тейп для активизации клея, который начинает работу под действием температуры
- Избегайте чрезмерного растягивания тейпа во время нанесения, чтобы он не отклеивался от кожи
- Наносите тейп примерно за 30-45 минут до занятий спортом или до принятия душа, чтобы клей успел, как следует схватиться с кожей
- Неприятие тейпа кожей исключительно редкое явление, но для пациентов с повышенной чувствительностью необходимо применять тейп с осторожностью
Какая разница между тейпами разного цвета?
Между тейпами разного цвета нет каких-либо физических или химических различий. Выбор цвета – это вопрос индивидуального предпочтения. Цвета также обеспечивают узнаваемость во время спортивныхмероприятий и тем самым способствуют рекламе
продукта.
Целью данного пособия является ознакомление врачей, маc- сажистов и тренеров, работающих со спортсменами, с основами техники наложения классического тейпа и кинезиотейпа, с методиками и системами их применения для различных участков опорно- двигательного аппарата спортсменов.
Пособие подготовлено тренером-массажистом Управления медико- биологического и научно-методического обеспечения
«Центра спортивной подготовки сборных команд» Госкомспорта России
Заслуженным работником здравоохранения России Клюйковым А.И.
Предисловие.
Долгое время в практике спорта для профилактики и лечения травм применялись различные повязки, эластичные бинты, разнообразные поддерживающие и укрепляющие бандажи и саппорты(от английского слова поддержка): различные изделия из неопрена и других синтетических материалов для поддержки фрагментов опорно- двигательного аппарата: разнообразные по функциональному назначению и конструктивными особенностями: наколенники, голеностопники, набедренники, налокотники, а так же саппорты для поясницы и других фрагментов опорно-двигательного аппарата спортсмена. Но здесь необходимо обратить внимание специалистов

9
спортивной медицины, что эти способы поддержки травмированных или перегруженных участков опорно-двигательного аппарата, реабилитации или профилактики травматизма, кроме положительных имеют еще и отрицательные стороны. Так применение эластичных бинтов и различных саппортов создает эффект стягивания всего участка опорно- двигательного аппарата, ограничивает функции не только поврежденных, но и здоровых тканей. Поэтому и появилась необходимость частичной или локальной иммобилизации или исключения из работы травмированных или имеющих заболевания фрагментов опорно-двигательного аппарата, а также перегруженных нагрузкой суставов, связок, сухожилий и мышц с целью профилактики травм и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата спортсмена с помощью различного назначения тейпов.
Раздел 1. Задачи и цели применения тейпов и кинезиотейпов в
системе спортивной подготовки.
Тейп – в переводе с английского означает лента, а в нашем понимании это лейкопластырь, который специально разработан для применения в спортивной практике. У него хорошая клеевая основа, благодаря которой пластырная повязка хорошо держится все время тренировки или соревнования на затейпированном участке опорно- двигательного аппарата.
Отсюда всякое бинтование лейкопластырем и называется
тейпированием. В настоящее время эта методика получила широкое распространение в спортивной практике, завоевав заслуженный авторитет не только у врачей и массажистов, но и, что самое главное, у тренеров и спортсменов.
Тейпирование применяется в следующих случаях:
1.
Для временного или постоянного закрытия ран;
2.
Для удержания бандажей и повязок;
3.
Для профилактики различных повреждений связочного аппарата;
4.
Для скорейшей реабилитации после полученных травм или перенесенных операций;
5.
Для профилактики развития перенапряжения и хронического микротравматического процесса;
6.
Для повышения функциональных возможностей ослабленных отделов опорно-двигательного

10
аппарата(например функциональная неполноценность стоп, проблемы с голеностопными суставами у высокорослых спортсменов).
В период острых травм тейпирование применяется как средство временной иммобилизации, как кровоостанавливающая тугая повязка, а также для плотной фиксации лекарственных мазей и растирок на поврежденных участках опорно-двигательного аппарата.
Целью тейпирования является защита от повреждений и травм.
Оказание помощи поврежденному участку сустава, суставной капсуле, связкам или другим структурам, связанным с суставом. Такая помощь оказывается очень избирательно и направленно, конкретному участку сустава(например, если необходимо поддержать только собственную связку надколенника или зафиксировать надколенник в определенной позиции и т.д.)
Правильно наложенный тейп практически не мешает спортсмену тренироваться или участвовать в соревновании, облегчая в значительной мере работу поврежденному звену опорно-двигательного аппарата, что дает возможность сохранять и поддерживать спортивную форму.
Возможно тейпирование сустава в целом, а так же его отдельных элементов(фрагментов) с использованием такой схемы тейпирования, которая позволяет тренироваться в полном объеме, а также и с целью иммобилизации поврежденного сегмента опорно-двигательного аппарата если это необходимо. Основным критерием качества

  1   2   3   4   5   6   7   8