Эггетсбергер Сексуальная энергия
 Скачать 0.58 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
РСЕ-упражнения для менеджераИсходное положение Стоя или сидя, находясь в любой ситуации, когда необходимо повысить сосредоточенность и энергию. Выполнение упражнения Держите спину прямо. Расслабьте свое тело и многократно напрягите (незаметно для окружающих) РС-мышцу на 5 секунд. Повторяйте упражнение, пока не достигнете желаемого состояния, но не менее 3 раз. Затем расслабьтесь, с выдохом опустите руки. Это упражнение позволяет снять стресс, так как выполняется при расслабленной мускулатуре. Не забывайте, что при его выполнении все мускулы должны быть расслаблены (особенно мускулы живота и ягодицы), и только лишь одна PC-мышца напрягается. Поза должна быть такой, чтобы активированная энергия достигла головного мозга. Упражнение на расширение Это упражнение вы можете выполнять незадолго до доклада или важного совещания. Оно снимает стресс, повышает вашу энергию, тепло истекает в лицо, голову, шею. Исходное положение Встаньте в дверной проем. Выполнение упражнения Уприте ладони в обе стороны дверной коробки и одновременно вдохните энергично и глубоко. Напрягите РС-мышцу. Удерживая дыхание, увеличивайте давление ладоней на дверную коробку и повышайте одновременно напряжение PC-мышцы. Сохраняйте это положение так долго, как можете. Затем расслабьтесь и с выдохом опустите руки. Это упражнение следует повторить не менее 3 раз. РСЕ-тренинг для повышения творческих возможностей Именно люди, причастные к искусству, получат особую пользу от PC-упражнений, поскольку правое полушарие мозга, ответственное за творческие способности, активизируется в наибольшей степени. Творческие силы, ясность восприятия, способность убеждать, излучать и передавать окружающим свою энергию возрастают. В своей книге «Харизматический тренинг» я описал результаты проведенного нами анализа харизматических личностей. Одной из важнейших особенностей, присущей всем обследованным харизматическим личностям, была повышенная энергия правого полушария. Эти личности легко устанавливают контакт с окружающими, хорошо владеют речью и творчески одарены. Сегодня я рассматривал бы РСЕ-тренинг как основу для формирования харизматической личности. При регулярном выполнении упражнений правое полушарие мозга быстро приспосабливается к большему количеству энергии, а обретаемый новый стиль мышления обогащает личность. Рекомендация. Если вы хотите повысить действенность РСЕ-тренинга. нацеленного на увеличение творческих способностей, закрывайте при выполнении упражнения 7 (медленное упражнение) правую ноздрю. Выполняя это упражнение, вы должны все время дышать через левую ноздрю. РСЕ-тренинг для учащихся В последние годы мы все больше убеждаемся в том, что именно молодежь в возрастающей степени нуждается в повышении способности концентрироваться. Обилие внешних впечатлений, телевизионные программы, компьютерные игры — все это ставит сегодня перед учащимися новые проблемы. Мы включили РСЕ-упражнения в нашу программу психологического тренинга для детей и юношества, имеющих проблемы в своей учебной работе. Правильное выполнение упражнений позволяет немедленно решить проблемы со способностью к концентрации (результативность упражнений особенно наглядно подтверждается замером потенциалов мозга у детей). Мы могли убедиться, что даже четырехлетние дети осваивают эти упражнения за 1-2 часа. Одна учительница поставила мне прямой вопрос: «Не может ли энергия, которую мы мобилизуем РСЕ-упражнениями, исчерпаться, не можем ли мы сами себя ослабить?». Однако, в нашем организме имеются настолько большие запасы энергии, которые мы постоянно возобновляем благодаря питанию и дыханию, что невозможно использовать слишком много энергии. Сегодня мы знаем, что с помощью семи упражнений РСЕ-тренинга энергия лучше распределяется в теле и мозге. Энергия, которая застаивалась в различных органах, перегружая их тем самым, используется более гармонично при регулярном проведении РСЕ-тренинга. Снимаются вредные блокады, и мозг получает необходимую энергию. Разумеется, необходимо возобновлять запасы энергии за счет качественной пищи, богатой энергией. Натуральная, богатая витаминами пища помогает детям и взрослым мобилизовать большее количество энергии. Рекомендация. Вечером перед важным экзаменом вам следует тщательно проделать все семь РСЕ-упражнений. Утром выделите время на энергетическое упражнение, а в момент потребности усильте циркуляцию энергии с помощью 10-20 упражнений на развитие РС-мышцы. РСЕ-тренинг и сексуальность Новое об оргазме Во время полового акта в организме происходит множество изменений, которые можно исследовать и замерить. К этим изменениям, которые начинаются с момента возбуждения и достигают пика в фазе оргазма, относятся: значительное возрастание частоты пульса и дыхания, снижение электрического сопротивления кожи, рост кровяного давления, усиление кровоснабжения головы, особенно правого полушария мозга, усиление общего мышечного напряжения, легкие сокращения мускулов брюшного пресса и груди и едва заметные сокращения РС-мышцы. Эта активность PC-мышцы возникает зачастую до начала эрекции у мужчины и увлажнения влагалища у женщины, она обеспечивает возрастание энергии и активизирует взаимный интерес. Как только у женщины РС-мышца начинает сокращаться, кровь с каждым сокращением поступает в ткани влагалища. Увлажнение влагалища возрастает. Что касается восприятия этого возрастания активности PC-мышцы, то в этом отношении мужчины и женщины схожи: они склонны не замечать этих незначительных сокращений РС-мышцы, которые усиливают желание. Почему, однако, эти малозаметные сокращения мышцы столь интересны для нашей темы? По результатам наших измерений, они не только подготавливают тело к ожидаемому наслаждению, но и действуют как насосная станция, обеспечивая циркуляцию энергии между РС-мышцей, нервами и мозгом. Электрический потенциал мозга достигает значения, когда незначительного нервного импульса становится достаточно, чтобы вызвать оргазм. Американец Альфред Кинси в 1967 году сообщил о результатах энцефалографических измерений, проводимых во время сексуальной стимуляции. При оргазме в поле мозга возникают волны различных частот, которые фиксируются также при эйфории, глубокой медитации и обнаруживаются даже у двухлетнего ребенка в момент радости. Как у мужчин, так и у женщин интенсивность их выше в области правого полушария мозга. Интересны в этом отношении наши наблюдения над больными, страдающими эпилепсией. Они показывают, что во время эпилептического припадка потенциал поля мозга в течение секунды меняется от низкого отрицательного до высокого положительного значения. Это сопровождается короткими или длительными потерями сознания. Многие женщины во время оргазма также теряют ненадолго сознание или испытывают небольшое помутнение его. Случается такое и у мужчин. Возникающие при этом ощущения не относятся к неприятным. В мозге происходит нечто подобное операции «сброс» в компьютере, после которой он устанавливается в исходное состояние. Это означает ничто иное, как молниеносную разрядку возникшего напряжения. Этот процесс желателен лишь при оргазме, когда он протекает в определенных временных рамках и даже способствует здоровью, тем более, что с этим снятием напряжений уходят также все нагрузки дня (стресс, страх и т. д.). В фазе покоя после оргазма восстанавливается нормальное исходное напряжение. Исследования Джона Д. Перри показали, что оргазм переживается тем интенсивнее, чем сильнее PC-мышца. Если продолжать стимулировать женщину с сильной PC-мышцей, часто происходит серия следующих друг за другом оргазмов. Активность сильной PC-мышцы выводит головной мозг к особым энергетическим высотам, когда даже небольшого внешнего импульса достаточно для достижения одного или серии оргазмов. К рассматриваемой теме относится также одно из исследований последних лет, описывающее феномен пониженной сексуальной потребности, известный науке под именем LSD («Low sexual desire»). С этим явлением исследователи сталкивались, в основном, среди молодых людей. Они предполагают, что причиной LSD могут служить связи, устанавливаемые в раннем возрасте, которые вскоре теряют свою привлекательность. Другой причиной может являться избыток внешних раздражений, характерных для современного общества. Все это ведет к быстрому угасанию страсти. Электрические измерения мозга, проведенные в 1978 году немецким Обществом рациональной психологии, дали среднее значение измеряемого при оргазме показателя у женщин и мужчин порядка 190, а в 1994 году значение этого показателя снизилось до 170. Следует иметь в виду, что при значении, меньшем 150, оргазм не наступает. Это ясно показывает, что мы все более склонны к притуплению ощущений и необходимы все более яркие внешние раздражители для достижения желаемого. Сегодня необходимо разработать стратегию, которая укрепит физическое состояние PC-мышцы, ее жизнеспособность. Ведь среди прочих она является главным поставщиком энергии для центров мозга, отвечающих за сексуальные проблемы, Прежде всего необходимо освоить стратегию и технические приемы, гарантирующие повышенную активность мозга при удовлетворении сексуальных потребностей. Именно в этом предлагает свою помощь РСЕ-тренинг. С начала 1994 года мы накопили большой опыт решения сексуальных проблем на базе собственной методики тренинга, воздействующего на психогенное поле правого полушария мозга. Предложенные нами рунические упражнения, устраняющие блокаду на пути PC-мышца—позвоночник—головной мозг, усиливают переток энергии. К желаемому успеху могут привести также определенные дыхательные упражнения. Становится очевидным, что современные методы терапии при сексуальных расстройствах не могут обходиться без измерений потенциалов поля мозга. Так, чтобы оценить воздействие сексуального возбуждения на мозг, измеряют потенциал его поля при одновременном напряжении PC-мышцы и тем самым устанавливают реакцию энергетической системы организма. При наличии сексуальных проблем можно скорректировать электрическое поле мозга, что потребует, как правило, 20—30 часов тренировки. Наконец, с помощью упомянутой аппаратуры по результатам соответствующего теста, выполняемого в течение 1—2 часов, можно определить, как влияют активные растительные вещества, их возбуждающие запахи на половое влечение. Так, каждый человек может точно узнать то вещество, которое ему подходит, и ощутить больше радости от секса (описание важнейших активных веществ вы найдете на с. 130). Больше информации на эту тему вы можете найти в моей книге «Что вы должны знать о сексе. Новое в биомедицине». Безбрачие Из всего сказанного следует, что половое воздержание приносит вред. Если некоторая функция нашего организма не исполняется сообразно ее природному предназначению, возникает нарушение равновесия, при котором страдает физическое здоровье. Проведенное недавно медицинское обследование более чем тысячи католических священников показало, что рак простаты в этой группе возникает намного чаще, чем в среднем у прочего мужского населения. У одиноких женщин значительно чаще возникает рак матки и яичников. Рекомендация. Если вы не имеете возможность вести регулярную половую жизнь, энергетическое упражнение РСЕ-тренинга будет способствовать сохранению вашего здоровья. Изменение состояния сознания с помощью PC-энергии Если энергетический уровень значительно превышает нормальный, возникает состояние экстаза: энергия кундалини (жизненная энергия) пробуждается, активизируются новые клеточные структуры, не используемые прежде, участки мозга включаются в работу. Пробуждаются новые способности, активизируются механизмы самоисцеления. Все это позволяет преодолеть пристрастие к успокаивающим медикаментам. Подобные средства действительно устраняют страхи, нередко их принимают также в случаях депрессии, сонливости, отсутствии интереса к жизни. Люди, склонные к страхам, могут получить значительно больше пользы от РСЕ-тренинга, обеспечивающего активизацию энергии, и от прогрессивной методики мышечных расслаблений Е. Якобсона, позволяющей деактивировать энергию. Если с помощью РСЕ-тренинга повысить энергетический уровень мозга выше нормы, отступают все страхи, возникающие при более низких уровнях. Так как методы РСЕ-тренинга допускают регулирование и контроль, он не оказывает какого-либо отрицательного влияния на психику, подобно некоторым другим методам психотренинга, основанным лишь на внушении, визуализации, силе воображения. С помощью РСЕ-тренинга постепенно, шаг за шагом вырабатывается умение обходиться с повышенным энергоснабжением. Новые клеточные структуры активизируются медленно, нервной системе требуется время на переход к новому качеству. Наш мозг начинает жить с новой силой, а главное, что человек осознает, откуда поступает энергия. В случае чистой медитации, которая часто сочетается с упражнениями хатха-йоги, случается иногда взрывоподобный всплеск жизненной энергии (как это имело место у цитированного выше Гоби Кришны). Человек оказывается неподготовленным к этому ни телесно, ни духовно, что ведет зачастую к страхам и другим негативным реакциям, вплоть до симптомов болезни. РСЕ-тренинг взамен лекарств Психотропные препараты, такие как меска-лин, ЛСД, вызывают даже в небольших дозах расширение сознания и обострение ощущений. Все сильные галлюциногены характеризуются способностью привносить энергию. Чем меньшей способностью к отдаче электронов отличается вещество, тем слабее его галлюциногенное действие. ЛСД действует прежде всего благодаря своей способности передавать электрический заряд и воздействует на мозговой ствол, промежуточный мозг и в наибольшей степени на лимбическую и ретикулярную системы (см. рис. 2). В этих областях мозга распределяются и обрабатываются не только смысловые образы, но и та информация, которая необходима для ориентации человека в трех- или четырехмерном мире и, следовательно, для его выживания. В нормальном состоянии мозгу свойственна функция фильтра, задерживающего вредные и несущественные впечатления. ЛСД на некоторое время полностью или частично отключает этот фильтр. Трудно даже представить себе, в каких незначительных дозах медикаменты и наркотики проявляют свое действие в полном объеме. Интенсивность, содержание и продолжительность переживаний после их приема могут быть таковы, что в результате наступает полное истощение организма. Итак, медикаменты и наркотики способны высвободить огромное количество психической энергии, что проявляется в поступках человека или внутренних процессах, протекающих в его организме. Однако потребляемый запас энергии должен быть восстановлен, как это происходит при подзарядке разряженного электрического аккумулятора. Опасность представляет также эффект «возврата в прошлое»: через несколько дней или даже недель возможен неожиданный возврат в испытанное ранее состояние без предварительного приема препарата. С помощью медитационных упражнений РСЕ-тренинга могут быть достигнуты подобные, но совершенно безопасные переживания, не влекущие энергетического истощения и даже оказывающие положительное воздействие на организм. Испытания с ЛСД убедительно показали, что чрезмерное поступление энергии в мозг способно вывести мыслительные способности и чувства из их нормального состояния. Тот факт, что в этом случае имеет место чисто энергетический процесс, доказывается возможностью немедленно прекратить психопатическое или паническое состояние приемом снотворных средств (барбитуратов) или успокаивающих (транквилизаторов). Объяснение весьма просто: все эти медикаменты отличаются тем, что снижают напряженность электрического поля мозга, то есть дают обратный энергетический эффект по сравнению с ЛСД. Наши измерения показали, что с помощью некоторых активных веществ можно подзарядить мозг энергией или, наоборот, снизить его энергетическую загрузку. РСЕ-ТРЕНИНГ И ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ Профессор Венского университета д-р Ги-зельхер Гутман исследовал энергетический заряд мозга путем замеров электрических потенциалов. Среди прочего психолог определял связи между электромозговыми явлениями и изменениями состояния сознания при гипнозе, медитации, трансе и т. д. Он установил, что некоторые состояния транса сопровождаются фантастическими изменениями потенциала: на многие тысячи микровольт. Это в сотни раз превышает границы диапазона нормальных значений потенциалов мозга и во много раз больше тех значений, которые достигаются при воздействии сильнейших психотропных препаратов. Однако, не только эти колоссальные колебания замеренных значений потенциалов мозга поразили исследовательскую группу Гутмана. При тестировании одного из методов впадения в транс, практикуемого шаманами некоторых племен Южной Америки, произошло резкое смещение потенциала в сторону роста электрического заряда мозга. Во время транса у испытуемого возникло состояние обостренной чуткости, высокой концентрации и активности. В то же время волновая картина снятой энцефалограммы показала медленные волны, типичные для состояния сна и притом глубокого. Таким образом, Гутман и его команда наблюдали такое состояние электрического поля мозга, которое до сего момента было неизвестно: высокая энергетическая загрузка мозга при одновременном глубоком расслаблении. Благодаря значительному повышению энергетического уровня при одновременном расслаблении мышц РСЕ-упражнения особенно способствуют переходу в состояние транса. С помощью энергетического упражнения каждый может повысить свой энергетический уровень, одновременно медитируя. Тесты показали нам, что РСЕ-тренинг обогащает и расширяет возможности всех форм медитации: йоги, самогипноза, аутогенной тренировки и других, В случае, если медленное или быстрое энергетическое упражнения включены в технику медитации, они должны выполняться так, как это было описано выше: 10-се-кундное напряжение PC-мышцы и 10-секундное полное расслабление. При выполнении медита-ционного упражнения чтение мантр и дыхание должны быть увязаны с сокращениями РС-мыш-цы. Прежде всего, при медитации не следует пренебрегать правильным положением позвоночника и расслаблением мышц таза, плеч, шеи и лица. Только тогда энергия может беспрепятственно перетекать в мозг. При взаимосвязанном выполнении аутотренинга и энергетического упражнения следует обратить особое внимание на выпрямленное положение позвоночника. Так называемая «поза кучера», используемая при аутогенной тренировке, не годится для этого упражнения. Возникающие в этом случае сопротивления перетеканию энергии приведут к снижению энергетического заряда мозга. Медитационное РСЕ-упражнение Здесь я хотел бы представить вам весьма эффективные, по результатам наших лабораторных исследований, приемы медитации и транса, ядром которых является энергетическое упражнение. Когда медитировать? Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой, если вы живете в обычном для наших широт режиме дня. Тогда вы встаете между б и 7 часами утра, заканчиваете работу в 18—19 часов и около 22—23 часов отходите ко сну. В этом случае можно рекомендовать для медитации утренние или вечерние часы. Недостаток утренней медитации для многих заключается в том, что для этого надо рано вставать. Поэтому лучшим временем для РСЕ-ме-дитации является период между 22 и 28 часами. В это время наши железы (чакры) обеспечены энергией в наибольшей степени. Достоинством вечерней медитации является также то, что она является гармоническим завершением событий дня. Это имеет большое значение в наше изнурительное, полное стрессов время. Многие люди в течение дня должны так много сил отдавать своей работе или домашним занятиям, что не могут вечером как следует расслабить тело и дать возможность жизненной энергии правильно циркулировать, регенерироваться. Как следствие — усталость, день заканчивается рано из-за отсутствия сил, вечерняя депрессия, неполноценный сон. Иммунная система таких людей слабеет, страдает и сексуальная жизнь, особенно если она ограничивается только вечерним временем. Просто не хватает необходимой энергии. Где медитировать? Это зависит от ваших пристрастий, но необходимо выбрать такое место, где ничто не будет вам мешать медитировать. Телефон во время медитации должен быть отключен. В помещении должно быть не слишком тепло и не слишком холодно. Разумеется, вы должны постепенно приучать себя к выполнению упражнений в любом месте (например, в отеле) и в любое время. Однако, вначале желательно делать это всегда в одном месте, в одно время и при одинаковых условиях (обратив лицо на запад). Если выполнять упражнения как своего рода ритуал, это сокращает время на их осваивание и углубляет состояние медитации. Как медитировать? К этой проблеме относится также вопрос: следует ли медитировать одному, вдвоем или в группе? На него легко ответить. Если взаимопонимание с партнером или с группой хорошее, медитацию можно проводить и в обществе (см. с. 126). Тот факт, что медитацию проводят, в основном, в одиночестве, объясняется трудностью выбора устраивающего всех времени медитации. Подготовка тела Вначале, особенно перед вечерней медитацией, следует выполнить рунические упражнения РСЕ-тренинга, гармонизирующие работу желез и приводящие в нужное состояние позвоночник. Это необходимо, поскольку напряжения и скованность, накапливающиеся в течение дня, блокируют энергию, а железы после целого дня нагрузки работают негармонично. Утром, после подъема, цикл рунических упражнений также необходим, чтобы избавиться от утренней онемелости тела и духа. После них повышается проводимость энергетических каналов спинного мозга, а железы приводятся в состояние гармонии. День начинается с ощущения энергетического равновесия. Тело омолаживается, а все сопротивления перетеканию энергии снимаются. Поза Выбирая положение тела, следует в первую очередь обратить внимание на правильное положение позвоночника. Активизированная энергия должна иметь возможность перетекать беспрепятственно. Расслабьте мускулатуру в области таза, плеч и шеи. Сделайте взмахи руками, повращайте голову, несколько раз выдвините таз вперед и назад. Сам я предпочитаю выполнять упражнение, сидя на пятках (см. рис. 11). Такая поза помогает держать позвоночник в правильном положении и может сохраняться длительное время даже нетренированными людьми. Для европейца эта поза непривычна и придает медитации ритуальный акцент. Уже только за счет принятия этого положения активизируются процессы, протекавшие ранее при выполнении этого упражнения. Мышечные напряжения снимаются, и энергия начинает легко перетекать сама по себе. Эта поза так же хороша, как полная или частичная поза лотоса. Можно также проводить медитацию, сидя на стуле при правильном положении позвоночника (см. рис. 15). Первая ступень Исходное положение Примите выбранную для медитации позу и расслабьте мышцы. Соедините концы больших и указательных пальцев так, чтобы ощущать пульс между ними. Если это не удается, научитесь ощущать пульс в кончиках пальцев (см. с. 90). Сложив руки, сомкните пальцы и ощутите пульс. Считайте удары пульса от 1 до 50. Это упражнение снимает остатки напряжений гладкой мускулатуры сосудистой системы. Распластав язык, приложите его к небу. Закройте глаза и, не поднимая век, смотрите на переносицу (см. рис. 16). Энцефалографическими замерами мы установили, что такое положение глаз и языка способствует снятию напряжений в мозге. Теперь начинайте медленно повышать уровень жизненной энергии мозга и тела с помощью РСЕ-упражнения: напрягите хорошо натренированную к этому времени РС-мыш-цу примерно на 10 секунд, медленно и глубоко вдыхая, пока не досчитаете до 10 (отсчет от 1 до 10 помогает ориентироваться во времени). Дойдя до 10, полностью расслабьте РС-мышцу, выдыхая при этом воздух. Во время выдоха снова считайте от 1 до 10. Обратите внимание на то, чтобы выдох заканчивался только на счет 10. При напряжении и расслаблении мышцы дышите всегда равномерно, спокойно, гармонично. Особое внимание обращайте на то, чтобы во время упражнения не были напряжены, скованы какие-либо другие мышцы (живота, плеч, седалища). Мысленно проверьте положение тела, расслабьте мускулы, если они напряжены. Чтобы снять напряжения в застойных зонах, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы. Энергия должна перетекать без сопротивления, только так можно повысить ее уровень. Повторяйте это упражнение вначале около 50 раз, постепенно увеличивая по мере его усвоения число повторений до 100 раз.  Рис. 17. Пульс в кончиках пальцев Соприкоснитесь концами пальцев обеих рук (см. рис. 17), закройте глаза и регулируйте усилие соприкосновения, пока не почувствуете пульс в точках контакта. Оставаясь в этом положении, начните дышать спокойно и равномерно. Вы заметите, что удары пульса ощущаются все отчетливее и сильнее. Начните считать пульс (всегда от 1 до 10). Вторая ступень После того, как вы выполняли это упражнение в течение 20 дней, можно приступать ко второй ступени (не спешите и не начинайте это раньше: требуется время, чтобы мозг и нервная система приспособились к более высокому уровню поступающей жизненной энергии). Если во время выполнения упражнения возникают небольшие головные боли, ощущаемые обычно как давление с одной стороны головы, это свидетельствует о противоречиях между состоянием мозга и повышенным поступлением энергии. Более слабая половина мозга усиленно активизируется, незадействованные ранее клеточные структуры нагружаются. Это может временами вызывать головные боли. Используя простые гармонизирующие упражнения для желез и позвоночника (рунические упражнения), вы избавляетесь от напряжений и сопротивлений энергетическому потоку. Выполнение упражнения После 100-кратного выполнения энергетического упражнения в 10-секундном ритме вновь напрягите PC-мышцу, но на этот раз быстро и сильно, делая одновременно быстрый и резкий вдох. Продолжительность — около 1 секунды. Тут же сделайте полный выдох и полностью расслабьте РС-мышцу. Еще раз напрягите мышцу так быстро, как только можете. Делайте между напряжением и расслаблением минимальную паузу. Напряжение всегда сопровождается вдохом, расслабление — выдохом. И так — 100 раз. Эта ступень медитационного упражнения также должна длиться 20 дней, чтобы втянуться в необходимое состояние и получить желаемый эффект.  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |