Как накачать ягодицы в тренажерном залеЯгодицы

Как накачать ягодицы в тренажерном зале
Ягодицы
являются наиболее привлекательной частью тела человека. Как установили психологи, мужчины оценивают в первую очередь ягодицы и грудь, а девушку интуитивно интересуют ширина плеч и объем ягодиц. По заключению ученых
- антропологов, ягодицы являются одним из главных факторов привлекательности как для мужчин, так и для женщин поскольку они отражают способность человека к бегу на большие расстояния, что было важным эволюционным фактором выживания.
В исследовании 2015 года проведенном группой ученых из Королевского колледжа Лондона было доказано, что развитие силы ног позволят лучше сохранить функции мозга в старости.
Эффективные подходы коррекции ягодиц
(в порядке значимости).
При избыточном весе:

Правильное питание. При избыточном весе необходимо соблюдать диету для похудения. Это основной способ устранения жировых отложений на ягодицах.

В данном случае наиболее эффективны аэробные тренировки
(
кардио
, интервальные
). 1-
2 раза в неделю рекомендуется выполнять силовые тренировки.

Жиросжигатели
При худощавом
телосложении
:

Субтильным людям необходимо повысить анаболизм: увеличить калорийность рациона, потреблять больше протеина, многие профессиональные атлеты применяют анаболические средства

Для стимуляции гипертрофии ягодичных мышц основной акцент необходимо сделать на силовые тренировки

Применение гормональной контрацепции у женщин (а именно эстрогенов
) обеспечивает формирование правильного жироотложения, в том числе благоприятно отражается на форме ягодиц и груди.