Главная страница
qrcode

звоник анна 1 курс СД дз по физ-ре. Методические указания 1 2 3 4 5 6 7 8 9


НазваниеМетодические указания 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Дата30.09.2020
Размер34 Kb.
Формат файлаdoc
Имя файлазвоник анна 1 курс СД дз по физ-ре.doc
ТипМетодические указания
#71697
Каталог

Название упражнения
Дози-

ровка
Организационные методические указания
1


2

3


4


5


6


7


8


9

10


11

12
И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения головы.
И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы: 1-вправо, 2- влево, 3- вперед, 4- назад.

И.П.:
И.П.: И.П.:
Наклоны к правой ноге, посередине, к левой ноге.
И.П.:
4 раза

4 раза
5 раз


6-7 раз


3 раза

4-5 раз


4-5 раз


4-5 раз


10 раз

6 раз


10 раз

6 раз
Следить за осанкой.

Максимальная амплитуда движения, упражнение выполняется не спеша под счет.

Спина прямая


Руки прямые, спина прямая


Руки прямые, спина прямая

Спина прямая


Ноги прямые


Ноги прямые, спина прямая


Спина прямая

Ноги прямые


Спина прямая

Ноги прямые

перейти в каталог файлов


связь с админом