Методический план
 Скачать 38.36 Kb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
УТВЕРЖДАЮ Начальник ПЧ-31по охране Аннинского района подполковник вн. службыВ.А. Малютин"5" апреля 2010 г. МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАНпроведения занятий с группой 2 караула по Физической подготовке Развернутый план занятия(мин) 2. Разминка. Строевые упражнения, ходьба, бег в движении и на месте. Прыжки на одной ноге на месте или с продвижением. Общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса. 10 3-4 упражнения повторить 5-6 раз по 10-15 прыжков. Темп выполнения всех упражнений умеренный. Упражнение на брусьях. Сгибание и разгибание рук в упоре. Выполняется из положения упора руки выпрямлены, ноги выпрямлены и сомкнуты: опускание производить до полного сгибания рук, а разгибание до полного их выпрямления. Положение упора ( руки выпрямлены) фиксируется 1-2 секунды. Угол в упоре. Выполняется из положения упора. Подняв прямые ноги в положение "угол", удерживать их над жердями: время выполнения упражнения определяется с момента фиксирования положения " угол" и до тех пор пока пятки ног не опустятся ниже жердей. "5" апреля 2010 г. Руководитель занятия: Заместитель начальника ПЧ-31 по охране Аннинского района капитан внутренней службы И. В. Судейкин | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
перейти в каталог файлов