Мет+Практ+Зан. Методико-практическое занятие 1 Задание 1

Пояснение. Задания выполняются самостоятельно в индивидуальном режиме (в некоторых тестовых методиках необходим помощник). При выполнении заданий полученные данные и расчёты фиксируются на бумаге. После выполнения каждого задания делается вывод о проведённом исследовании. Отчёты о прохождении материала каждого методико-практического занятия сдаются в бумажном варианте (формат А4) на кафедру физической культуры закреплённым преподавателям. Каждое выполненное методико-практическое занятие соответствует затраченным студентом двум академическим часам.
Методико-практическое занятие №1
Задание 1

Определить тип соматической конституции (морфологический тип) с помощью индекса Пинье.

Тип соматической конституции по классификации Черноруцкого (астенический, нормостенический и гиперстенический) можно определить с помощью индекса Пинье (показатель крепости телосложения). Этот показатель отражает связь между окружностью грудной клетки в фазе выдоха (ОГК, см), ростом стоя (Р, см) и массой тела (В, кг):

ИП = Р − (В + ОГК)

>>><
В случае если ИП менее 10 − телосложение крепкое, 10-20 − хорошее, 21-25 − среднее, 26-35 − слабое и > 36 − очень слабое.
Задание 2

Определить выраженность развития силы, быстроты и скоростной выносливости мышц спины и брюшного пресса с помощью пробы Шаповаловой (сделать вывод, сравнив с табличными данными (табл.2) для 18 лет).

Проба Шаповаловой заключается в следующем: после отдыха производится подсчёт числа подъёмов туловища в сед без помощи рук из положения лёжа на спине (обследуемый находится лёжа на мате, ноги слегка согнуты в коленях, стопы зафиксированы) за 60 секунд. Задача обследуемого − сделать возможно большее количество подъёмов.

Индекс Шаповаловой численно равен произведению двух отношений:

ИШ = масса тела (г) / длина тела (см) × КП / 60 ,

где КП – количество подъёмов за 60 секунд.

Индекс

Таблица 2

Индекс мощности по В.А. Шаповаловой, усл. ед.

Возраст

(к-во лет)

Оценка, баллы
1
2
3
4
5
низкийниже среднего
средний
выше среднего
высокий
Пол мужской
6
≤59
60–69
70–92
93–103
≥104
7
≤63
64–74
75–97
98–108
≥109
8
≤63
64–88
89–99
100–110
≥111
9
≤69
70–92
93–139
140–162
≥163
10
≤97
98–112
113–153
154–168
≥169
11
≤101
102–117
118–158
159–170
≥171
12
≤114
115–137
138–182
183–204
≥205
13
≤114
115–137
138–182
183–204
≥205
14
≤128
129–157
158–216
217–245
≥246
15
≤134
135–169
170–240
241–275
≥276
16
≤194
195–219
220–270
271–295
≥296
17–18
≤199
200–224
225–275
276–300
≥301
Пол женский
6
≤39
40–58
59–74
75–90
≥91
7
≤51
52–63
64–88
89–100
≥101
8
≤62
63–76
77–105
106–119
≥120
9
≤90
91–103
104–130
131–143
≥144
10
≤113
114–127
128–156
157–170
≥171
11
≤113
114–129
130–164
165–200
≥201
12
≤132
133–157
158–194
195–253
≥254
13
≤132
133–157
158–230
213–258
≥259
14
≤193
194–216
217–253
254–276
≥277
15
≤193
194–216
217–260
261–293
≥294
16
≤212
213–245
246–312
313–345
≥346
17–18
≤212
213–245
246–296
297–324
≥325
Задание 3

Определить степень стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы (ССС).

Ход выполнения работы.
Сидя, в спокойном состоянии измерить пульс за 10 с (ЧСС1).
Максимально быстро вслух стараться без ошибок вычитать по целому небольшому нечётному числу из целого большого нечётного числа (например, от 777 по 3) в течение 30 с.
Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 с (ЧСС2).
> 1,3 сви­детельствует о низкой стрессоустойчивости ССС: ПРЗ = ЧСС2 : ЧСС1 = …

Задание 4

Определить адаптационный потенциал с помощью методики Р.М. Баевского (сделать вывод).

В качестве определяется адаптационный потенциал (АП), вычисляемый по частоте пульса (ЧП), артериальному давлению (САД, ДАД), массе тела (МТ), возрасту (В) и росту (Р). Доврачебный скрининг на основе коэффициента здоровья (КЗ) основан на положении о том, что состояние системы кровообращения является инди­катором состояния всего организма.

В зависимости от значения КЗ человек может быть отнесен к одной из 4-х групп по степени адаптации; чем выше условный балл, тем выше вероятность развития патологических состояний.

Оборудование: секундомер, прибор для определения АД, калькулятор, весы медицинские, ростомер.

Ход выполнения работы.

1. Измерить рост, массу тела, частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое АД в покое.

2. Определить коэффициент здоровья (КЗ) по формуле:

КЗ = 0,011ЧСС + 0,014САД + 0,008ДАД + 0,014В + 0,009М + 0,004П – 0,009Р – 0,273 ,

где ЧСС – частота сердечных сокращений за 60 секунд; САД, ДАД – систолическое и диастолическое артериальное давление; В – возраст в годах; М – масса тела в килограммах; П – пол (мужской – 1, женский – 2); Р – рост в сантиметрах.

3. Оценить функциональное состояние системы кровообращения:

КЗ
Степень адаптации системы

кровообращения
1
Оптимальная
2
Удовлетворительная
3
Неполная
4
Кратковременная
5
Недостаточная


Методико-практическое занятие №2
Задание 1

Оценить пропорциональность телосложения.

Ход работы: У испытуемого определяют . Для оценки пропорциональности телосложения (А) необходимо определить процентное отно­шение длины ног к длине туловища по формуле:

А=Рост стоя − Рост сидя × 100%
Рост сидя

Сравнить полученные результаты со среднестатистическими.

Оценка полученных результатов: при величине показателя (А) в пределах 87−92% ФР оценивается как ; если показатель пропорциональности меньше 87%, то это указывает на ; величина показателя 92% и более − на .

Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей