Мой опыт Знакомвство Субличности
 Скачать 16.87 Kb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
Мой опыт Знакомвство Субличности В поисках способа управления эмоциями я начел серфить по инету и нашел много способов, но напишу здесь самые эффективные. Я есть У нас есть Теперь возьмите бумагу и напишите туда части вашей личности. Сначала напишите все ваши желания примерно 15-20 желаний после надо собрать их в 5-6 общих желаний пример: У нас есть желание иметь деньги и нас есть другое желание иметь крутую тачку третье желание иметь большой дом, и создать успевающий бизнес так вот соединим эти желания в один жить в роскоши. Так вот это желание жить в роскоши и есть одна наша субличность и что бы помнить эту субличность мы назовем ее допустим “Мистер Баффет” и вот сейчас мы начнем общаться с ней желательно чтобы у вас было 2 часа свободного времени позаботьтесь о том что бы никто не мешал. После сядьте как вам удобнее главное позвоночник должен быть прямой желательно в теплом месте Закройте глаза и начните отсчет от 100 до 0 желательно визуализируя Теперь намереваемся увидить Мистера Баффета не надо представлять как он выглядит просто закройте глаза и представьте что смотрите внутренним зрением и ждите пока появиться изображение оно может быть размытым вы можете видеть человека(мужчину или женщину) животное насекомое мифических зверей, а теперь скажите ему привет и дайте ему проявить себя оно может говорить языком тела или другим способом и попытайтесь с ним подружиться если не получиться, это ваш внутренний мир там вы можете сделать все что захотите найдите технику рефрейминг по удалению субличностей с ней вы можете растворять или выгонять их . После того как вы познакомились где то с 10-20 субличностями начните использовать 6-ти шаговый рефрейминг и менять паттерны своего поведения Старайтесь большее время находиться в состоянии Я есть то есть в Растождествленом с субличностями состоянии  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |