Главная страница
qrcode

Мой опыт Знакомвство Субличности


Скачать 16.87 Kb.
НазваниеМой опыт Знакомвство Субличности
Дата01.02.2020
Размер16.87 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаMoi Opit Znakomstva s Sublichnostymi.docx
ТипДокументы
#66726
Каталог

Мой опыт Знакомвство Субличности

В поисках способа управления эмоциями я начел серфить по инету и нашел много способов, но напишу здесь самые эффективные.

Я есть

У нас есть
Теперь возьмите бумагу и напишите туда части вашей личности.

Сначала напишите все ваши желания примерно 15-20 желаний после надо собрать их в 5-6 общих желаний пример: У нас есть желание иметь деньги и нас есть другое желание иметь крутую тачку третье желание иметь большой дом, и создать успевающий бизнес так вот соединим эти желания в один жить в роскоши. Так вот это желание жить в роскоши и есть одна наша субличность и что бы помнить эту субличность мы назовем ее допустим “Мистер Баффет” и вот сейчас мы начнем общаться с ней желательно чтобы у вас было 2 часа свободного времени позаботьтесь о том что бы никто не мешал.
Сделайте разминку что бы тело не ныло
  • После сядьте как вам удобнее главное позвоночник должен быть прямой желательно в теплом месте
  • Закройте глаза и начните отсчет от 100 до 0 желательно визуализируя
  • Теперь намереваемся увидить Мистера Баффета не надо представлять как он выглядит просто закройте глаза и представьте что смотрите внутренним зрением и ждите пока появиться изображение оно может быть размытым вы можете видеть человека(мужчину или женщину) животное насекомое мифических зверей, а теперь скажите ему привет и дайте ему проявить себя оно может говорить языком тела или другим способом и попытайтесь с ним подружиться если не получиться, это ваш внутренний мир там вы можете сделать все что захотите найдите технику рефрейминг по удалению субличностей с ней вы можете растворять или выгонять их .
  • После того как вы познакомились где то с 10-20 субличностями начните использовать 6-ти шаговый рефрейминг и менять паттерны своего поведения
  • Старайтесь большее время находиться в состоянии Я есть то есть в Растождествленом с субличностями состоянии

    перейти в каталог файлов


  • связь с админом