Люшер М. Цветопсихологический тест Методическое пособие. Предисловие В. Драгунский
 Скачать 1.93 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
Список чеков и рекомендации по достижению внутреннего равновесияЕсли не едет твоя машина, ее можно доставить в мастерскую. Если нарушено твое внутреннее равновесие, можно обратиться к психиатру. В отличие от механика, который отремонтирует твою машину, психиатр не сможет отремонтировать твое равновесие. Это должен делать только ты сам. (Вспомни сравнение с велосипедом.) Он может тебе только посоветовать, как тебе самому добиться утраченного равновесия. Так же как существуют справочники автомобилистов, в которых можно найти указания, как устранять поломки, так и этот список чеков ты можешь использовать в качестве практического наставления, которое поможет тебе понять, в чем причины нарушения твоего самовосприятия или конфликтов, которые за этим следуют. Я не питаю иллюзий в отношении того, что невротические проявления характера можно будет исправить таким простым способом. Если же ты душевно здоров, но досаждают проблемы, которые хотелось бы понять и разрешить, если ты живешь в конфликте со своим партнером, если у тебя затруднения, сам ты страдаешь от одиночества или тебя ранит горькое разочарование, если ты хочешь стать четырехцветным человеком или им остаться, то этот список чеков и соответствующих рекомендаций может быть полезен. Если же ты обнаружишь в этом перечне у себя типичные ошибки, если ты страдаешь от проблем или конфликтов, или если ты на цветовом круге или среди типов, которые рассматриваются во 2 части книги, узнаешь себя, то ты сможешь в соответствующей графе списка (например, А - благожелательный ангел или 1 - недовольный дьявол) найти рекомендацию, как изменить свое внутреннее состояние. Чтобы рекомендация стала эффективной в том случае, если тебя выбили из равновесия заботы и недоразумения, ты должен так часто повторять ее при засыпании и пробуждении, во время аутогенной тренировки, в машине, за письменным столом, наклеив ее на зеркало, пока она не войдет тебе в плоть и кровь. Дейл Карнеги, один из крупных психологов-практиков, в своей книге "Не беспокойся - живи!" предлагает среди прочего следующий рецепт того, как ты сможешь справиться со своими заботами и проблемами: 1. Запиши, что тебя беспокоит. Точно установи состав беспокойства. 2. Проанализируй его. Спроси себя, что может быть в худшем случае. 3. Спроси себя, что ты можешь сделать против этого. 4. Прими решение и определи, когда ты его выполнишь. Ему я благодарен также за цитаты, которые хотел бы предпослать списку чеков: Монтень: "Человек не так страдает от того, что с ним случается, как от того, как он воспринимает это событие". Марк Аврель: "Наша жизнь - это то, во что превращают ее наши мысли". Авраам Линкольн: "Большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они предполагали". Кто еще не является Гансом в счастье, тому Сенека дает следующий совет: "Начни жить сейчас и считай каждый день отдельно прожитой жизнью". Синий чекОсуществляется ли самоограничение? Являешься ли ты Диогеном? Уживаешься ли ты с существующими возможностями? А. Или ты благожелательный ангел? Не является ли самозабвение твоей слабостью? 1. Забываешь ли ты о себе ради другого, т.к. считаешь, что сможешь выторговать его любовь? 2. Восхищаешься ли ты другими (важными персонами), чтобы завоевать их благосклонность? 3. Притворяешься ли ты в своих чувствах и симпатиях, чтобы понравиться другим? 4. Подавляешь ли ты свои истинные чувства, чтобы не обидеть других или чтобы не показаться себе несимпатичным? 5. Подчиняешься ли ты из-за своей податливости другим и позволяешь эксплуатировать себя? Особенно если ты на несколько из этих вопросов ответил "да", я советую тебе следующее для твоего внутреннего равновесия: Вместо того, чтобы отказываться от себя и скрывать свои истинные притязания, я выдвину свои требования и рассмотрю выводы, если тем самым ничего не достигну. 1. Не являешься ли ты недовольным дьяволом? Не есть ли самонедовольство твоя слабость? 1. Нет ли у тебя ощущения, что другие тебя не понимают, а ты сам мало способствуешь тому, чтобы другие научились понимать тебя лучше и произошло совпадение взглядов? 2. Нет ли у тебя чувства, что ты никому не можешь доверять и ни на кого не можешь положиться, однако избегаешь объяснений? 3. Не недостает ли тебе чувства доверительной общности с другим, хотя сам ты не проявляешь терпения и понимания по отношению к другому? В особенности если ты на несколько из этих вопросов ответил "да", я рекомендую для твоего внутреннего равновесия следующее: Я постараюсь больше затрачивать доброжелательного понимания и терпения и сам так налажу отношения, чтобы они меня удовлетворяли, вместо того, чтобы отворачиваться, когда мне что-либо не подходит.  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |