Главная страница
qrcode

Программа коррекции тревожности (групповая)


Скачать 112.5 Kb.
НазваниеПрограмма коррекции тревожности (групповая)
Дата19.02.2020
Размер112.5 Kb.
Формат файлаdoc
Имя файлаprogramma_gruppovaya.doc
ТипПрограмма
#67189
Каталог

Программа коррекции тревожности (групповая)
Пояснительная записка

Тревожность в настоящее время признается одной из самых актуальных проблем психологии. Наше время называют веком страха и тревожности. Таким образом, проблема коррекции тревожности актуальна для современного общества в целом. К тому же тревожный ребенок выполняет задания менее успешно, следовательно, при отсутствии психокоррекционной помощи он обречен на неудачи.

Цель программы – коррекция высокого уровня тревожности у детей 5-7 лет

Задачи программы:
Снизить уровень тревожности.
  • Повысить уверенность в себе.
  • Преодоление страхов ребенком.
  • Снятие психомышечного напряжения.
    Встречи проводятся 2 раза в неделю, продолжительностью 25-30 минут. Программа включает в себя 12 встреч, которые проводятся во второй половине дня. Форма организации встреч – групповая.

    Программа состоит из 3 блоков, выделенных на основе поставленных задач. В 1 блоке – 3 встречи – занятия рассчитаны на создание доверительных отношений между психологом и детьми. 2 блок – 5 встреч – повышение уверенности в себе, снятие психомышечных зажимов. 3 блок – 4 встречи – направлен на преодоление страхов ребенка.

    Программа построена на следующих принципах: принцип системности, принцип приоритетности коррекции каузального типа, деятельностный принцип, принцип учета возрастно-психологических и индивидуальных особенностей детей, принцип комплексности методов психологического воздействия, принцип активного привлечения ближайшего социального окружения ребенка, принцип программированного обучения и коррекции, принцип учета объема и степени разнообразия материала, принцип эмоциональной сложности материала.

    После проведения работы в первом блоке у детей с психологом формируются положительные и доброжелательные отношения друг с другом, без которых невозможен переход ко 2 блоку.

    2 блок направлен на повышение уверенности в себе и это является ориентиром для перехода к 3 блоку.

    По окончании 3 блока снижается тревожность, уменьшается количество страхов.

    Общее время, необходимое для реализации программы 5 часов 25 минут.

    Предполагаемый результат – повышение уверенности в себе, уменьшение количества страхов, снижение тревожности и как следствие преодоление трудностей в межличностных отношениях как со сверстниками, так и с родителями.

    Работа с родителями проводится в следующих формах: консультации и использование наглядности (памятки).


    Тематический план

    Содержание
    Время (мин)
    Общее время (мин)
    I блок

    Цель – создание доверительных отношений между психологом и ребенком.
    Встреча 1

    - Росточек под солнцем [1]

    - Что я люблю [1]

    - Чтение рассказа «Вот если бы все было не так».

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 2

    - Росточек под солнцем [1]

    - Волшебное имя (авторская)

    - Рисование самого себя [1]

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 3

    - Росточек под солнцем [1]

    - Превращения [1]

    - Рисование на тему “ Моё настроение” [1]

    - Закончи предложение [1]

    - Подарок другу (авторская)


    3

    9

    10
    3

    3

    5

    9

    3

    3

    5

    9
    10

    3


    25
    25


    30
    II блок

    Цель - повышение уверенности в себе, снятие психомышечных зажимов.
    Встреча 4

    - Росточек под солнцем [1]


    - Игра “ На что похоже моё настроение?” [2]

    - Автопортрет [1]

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 5

    - Росточек под солнцем [1]

    - Расскажи свой страх [1]

    - Рисование на тему “ Чего я боялся, когда был маленьким.”[2]


    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 6

    - Приветствие (авторская)


    - Продумай заранее [5]

    - Расслабление под музыку [5]

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 7

    - Приветствие (авторская)

    - “ Конкурс боюсек” [1]

    - Рисование на тему “ Волшебные зеркала”[1]

    - Волшебное путешествие [2]

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 8

    - Приветствие (авторская)

    - Рот на замок [2]

    - Слон [2]

    - Придумай весёлый конец [1]

    - Подарок другу (авторская)


    3

    5

    5
    14

    3

    3

    5

    9
    10

    3

    3

    7

    10

    7

    3

    3

    4

    10
    5

    3

    3

    4

    4

    11

    3

    30


    30

    30


    25

    25
    III блок

    Цель - преодоление страхов ребенка.
    Встреча 9

    - Приветствие (авторская)


    - Моя жемчужина [2]

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 10

    - Приветствие (авторская)

    - Неопределённые фигуры [1]

    - Веселый страх [2]

    - Помоги Аху (авторская)

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 11

    - Приветствие (авторская)

    - Я сильный – я слабый [1]

    - Апельсин (или Лимон) [2]

    - Достань звезду [2]

    - Подарок другу (авторская)
    Встреча 12

    - Приветствие (авторская)

    - Автопортрет [1]

    - Мои достижения [1]

    - Избавление от тревог [2]

    - Подарок другу (авторская)
    3

    8

    11

    3

    3

    4

    5

    10

    3

    3

    5

    5

    9

    3

    3

    10

    7

    7

    3

    25

    25

    25

    30
    Итого:


    5 часов 25 мин
    Основное содержание
    Встреча 1


    Цель: эмоциональное и мышечное расслабление.

    Материал и оборудование: магнитофон, спокойная музыка.

    Дети превращаются в маленький росточек (сворачиваются в клубочек и обхватывают колени руками) всё чаще пригревает солнышко и росточек начинает расти и тянуться к солнышку.


    Цель: знакомство с ребенком.

    Дети в кругу, каждый говорит по очереди, что он любит из еды, одежды, во что любит играть и т. д.


    Цель: повышение позитивного настроя.

    Предлагаю послушать небольшую детскую историю про дракончика Памси, который всегда говорил: «Вот если бы все было не так…» и попал в состояние напряжения и грустил.

    Дракончик Памси продолжал грустить, и был очень удивлен, когда его друг посоветовал ему прогонять темные мысли, когда только пожелаешь. Ему очень хотелось узнать, как же можно сделать это, и он с нетерпением ждал, когда же Друг научит его.

    – Итак, Ты, Памси, грустишь из-за того, что не выдыхаешь огонь, как это делают взрослые драконы, и твоя шерсть не такая гладкая, как у них. Твой папа не живет с вами, и тебя это очень огорчает. У тебя остается мало времени для развлечений с друзьями, из-за того, что тебе нужно гулять с младшим братом? Ты не можешь все это изменить, но ты можешь изменить свои мысли об этом.

    Попробуй подумать обо всем этом по-другому, как бы с другой стороны, а мысли выбирай только светлые. Памси был удивлен.

    – Как это – только светлые? – спросил он.

    – Очень просто! Ты собирал когда-нибудь цветы на лугу? Ты выбираешь лишь те, которые тебе нравятся, – Друг наклонился и сорвал два цветка.

    – Назовем один из них «Даже если…», а другой – «В любом случае…». Это один из способов избавления от темных мыслей. Мы постараемся обо всем, что тебя огорчает, думать по-другому при помощи этих слов. Говори их вместо слов сожаления, которые ты повторял, когда грустил.

    Вместо слов «Вот если бы все было по-другому» говори так: «Даже если я не умею выдыхать огонь, как взрослые, в любом случае, у меня есть друзья, такие же как я, и хотя они тоже пока многого не умеют делать, как взрослые, нам бывает очень хорошо вместе. Даже если папа не живет с нами, я могу с ним видеться, когда захочу. Даже если мне приходится гулять с младшим братом, в любом случае, нам с ним бывает очень весело, и у меня остается время поиграть с друзьями.

    Памси сделал большие глаза – оказалось, что изменять мысли не так уж и сложно!

    – Неужели, это помогает прогонять темные мысли и исправлять плохое настроение? – спросил он Друга.

    – Очень даже помогает, но иногда приходится повторять эти слова много раз, пока настроение не станет лучше.

    – Как твое настроение сейчас? – спросил Друг.

    – О! Намного лучше! Но я хочу еще потренироваться. Это гораздо лучше, чем ждать, когда все пройдет само собой.

    Обсуждение.

    – У каждого из нас бывают ситуации, которые нас огорчают, однако не стоит надолго «застревать» на грустных мыслях.

    Вывод – мы не можем изменить ситуацию, но мы можем сами выбирать, о чем думать и как думать.

    Оказывается, мы можем с помощью правильных мыслей («Даже если… В любом случае…») и слов менять ситуацию. Давай потренируемся.


    Цель: повышение позитивного настроя.

    Психолог и ребенок по очереди дарят друг другу улыбку (берет его за руки) или говорят что-то приятное.
    Встреча 2


    См. встреча 1.


    Цель: достижение взаимопонимания и сплочённости.

    Психолог задаёт вопросы, ребенок отвечает .
    Тебе нравится твоё имя?
  • Хотел бы ты , чтобы тебя звали по другому? Как?
    Ребенок выбирает понравившееся имя. Затем ребенок говорит несколько предложений о нем, о его достоинствах.


    Цель: достижение взаимопонимания и сплочённости.

    Материал и оборудование: краски, карандаши, листы для рисования.

    Психолог предлагает нарисовать себя в трёх зеркалах:
    в зелёном- такими какими они представляются себе;
  • в голубом – какими они хотят быть;
  • в красном – какими их видят друзья.

    См. встреча 1.
    Встреча 3


    См. встреча 1


    Цель: осознание своего эмоционального состояния

    Психолог предлагает ребенку:

    нахмуриться как… осенняя туча; рассерженный человек;

    позлиться как… злая волшебница; два барана на мосту; голодный волк; ребёнок , у которого отняли мяч;

    испугаться как … заяц, увидевший волка; птенец , упавший из гнезда;

    улыбнуться как … кот на солнышке; само солнышко; хитрая лиса.


    Цель: осознание своего эмоционального состояния.

    После выполнения рисунков ребенок рассказывает, какое настроение он изобразил.


    Цель: развитие умения чувствовать настроение.

    Ребенку предлагается закончить предложение :

    Взрослые обычно боятся….; дети обычно боятся….; мамы обычно боятся….; папы обычно боятся….

    Обсуждение.


    См. встреча 1.
    Встреча 4


    См. встреча 1.



    Ребенок получает карточку, на которой зафиксировано какое-либо одобряемое окружающими действие или поступок. Причем формулировка обязательно начинается словами "Однажды я..." Например: "Однажды я помог товарищу в школе" или "Однажды я быстро выполнил домашнее задание" и т.д.

    На обдумывание задания дается 2-3 минуты, после чего ребенок делает краткое сообщение о том, как однажды он здорово выполнил именно то, что указано в его карточке.

    В заключение можно провести беседу о том, что каждый ребенок обладает какими-либо талантами, но для того чтобы это заметить, необходимо внимательно, заботливо и доброжелательно относиться к окружающим.


    Цель: осознание своего самочувствия.

    Ребенок говорит, на что похоже настроение. Начинает психолог: “Моё настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе”.


    Цель: осознание своего самочувствия

    Ребенку предлагается нарисовать себя с тем настроением, с которым он пойдет с занятия.


    См. встреча 1
    Встреча 5


    См. встреча 1


    Цель: снятие психоэмоционального напряжения.

    Психолог рассказывает ребенку о своих собственных страхах, тем самым показывая , что страх - нормальное человеческое чувство и его не надо стыдиться. Затем ребенок сам рассказывает чего он боялся, когда был маленьким.


    Цель: снятие психоэмоционального напряжения.

    Ребенок рисует свои страхи.

    Все страхи и ужасы остаются в кабинете у психолога.


    Цель: эта игра на воображение поможет детям расслабиться.

    Материал и оборудование: магнитофон , спокойная музыка.

    "Сядь поудобнее и закрой глаза. 2-3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь себе, что ты стоишь возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представь себя под этим водопадом и почувствуй, как этот прекрасный белый свет струится по твоей голове... Ты чувствуешь, как расслабляется твой лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи... Белый свет течет по твоим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с твоей спины, и ты замечаешь, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной.

    А свет течет по вашей груди, по животу. Ты чувствуешь, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можешь глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет тебе ощущать себя очень расслабленно и приятно.

    Пусть свет течет также по твоим рукам, по ладоням, по пальцам. Ты замечаешь, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к твоим ступням. Ты чувствуешь, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все твое тело. Ты чувствуешь себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляешься и наполняешься свежими силами... (30 секунд).

    Теперь поблагодари этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил... Немного потянись, выпрямись и открой глаза".


    См. встреча 1.
    Встреча 6


    Цель: позитивный настрой.

    Ребенку предлагается поприветствовать психолога так, как он хочет (в случае затруднений можно предложить поздороваться как представитель какой-нибудь страны).



    Ребенок говорит, за что его любит мама.

    Затем можно попросить его, чтобы он повторил то, что перечислил.

    На первых порах дети, чтобы показаться значимыми, рассказывают, что мамы любят их за то, что они моют посуду, не мешают маме писать диссертацию, любят маленькую сестренку... Только после многократного повторения этой игры дети приходят к выводу, что их любят просто за то, что они есть.


    Цель: снятие психоэмоционального напряжения.

    Сядь спокойно в комфортной позе. Если хочешь, закрой глаза.

    Вообрази себя в трудной ситуации. Например: Ответ у доски в присутствии директора школы.

    Постарайся почувствовать себя настолько спокойно, насколько можешь.

    Подумай, что скажешь и что сделаешь.

    Придумывай возможные варианты поведения до тех пор, пока не почувствуешь себя абсолютно спокойно.

    Что ты чувствовал, когда выполнял упражнение? Получилось ли у тебя успокоиться?


    Цель: расслабление.

    Сядь спокойно в комфортной позе. Закрой глаза. Медленно расслабь мышцы.

    Представь, что находишься там, где очень хорошо и не надо ни о чем беспокоиться. Какое место ты представил? Расскажи о нем.


    См. встреча 1.
    Встреча 7


    См. встреча 6.


    Цель: формирование уверенности в себе.

    Психолог и ребенок передают друг другу мяч. Получив мяч, ребенок должен назвать тот или иной страх, произнося при этом громко и уверенно “ Я….. этого не боюсь!”


    Цель: формирование положительной “Я-концепции” , самопринятия.

    Психолог предлагает нарисовать себя в трёх зеркалах , но не простых , волшебных : в первом- маленьким и испуганным; во-втором – большим и весёлым; в третьем- небоящимся ничего и сильным.

    После задаются вопросы : какой человек симпатичнее? На кого ты сейчас похож? В какое зеркало ты чаще смотришься?


    Цель: расслабление.

    Материал и оборудование: магнитофон, спокойная музыка.

    Предложите ребенку сесть поудобнее и закрыть глаза. Можно включить какую-нибудь плавную, приятную мелодию (музыка обязательно должна быть без слов!). Объясните, что сейчас вы будете играть в волшебное путешествие. Попросите ребенка расслабиться, сделать глубокий вдох, выдох и постараться представить то, о чем вы ему будете говорить.

    А рассказать вы можете примерно следующее.

    "Представь себе, что мы сидим в комнате и смотрим в окно, а там синее-синее небо. По небу неторопливо плывут облака. Очень красиво. Вдруг мы видим, что одно пушистое облако приближается к нашему окну. Его форма напоминает пони. Мы залюбовались этим зрелищем, а облако подплыло совсем близко к нам. Смотри, оно машет нам лапкой, как будто приглашает присесть! Мы осторожно открываем окно и усаживаемся на теплое облако. Устраивайся поудобнее, ощути, как здесь мягко и уютно. Можно даже полежать. Куда же мы полетим? Наверное, надо подумать о месте, где тебе всегда хорошо. Подумай о таком месте.

    Облако стало двигаться. Вот уже наш дом кажется крошечным вдалеке, ниже пролетают стаи птиц. Удивительно хорошо. Вот, кажется, мы начинаем снижаться. Облако опускает нас на землю. Теперь ты можешь идти. Мы там, где ты спокоен и счастлив, где тебе очень хорошо. Посмотри, что там вокру? Какие в этом месте запахи? Что ты слышишь? Есть ли здесь кроме тебя какие-то люди или животные? Тут ты можешь делать все, что хочешь. Побудь в этом месте еще немного, пока я посчитаю до десяти, а потом снова пойдем к облаку (медленно считайте от одного до десяти). Ну вот, нам пора возвращаться, залезай на облако. Мы снова летим по самому синему небу. Вот уже показался наш дом. Облако аккуратно подплывает к самому окну. Мы с тобой залезаем в нашу комнату прямо через окно. Мы благодарим облако за чудесную прогулку и машем ему рукой. Оно медленно уплывает вдаль. Когда я посчитаю до пяти, оно растворится в небе, а ты раскроешь глаза (считайте до пяти)".

    После того как ребенок раскроет глаза, попросите его поделиться с вами впечатлениями от путешествия. Приятно ли ему было плавать на облаке? Какое место он себе представил? Каким оно было? Как он там себя чувствовал?

    Примечание. Отнеситесь внимательно к рассказу ребенка - он может содержать очень важную информацию о том, где и от чего ваш сын (дочь) чувствует себя наиболее комфортно. А это уже можно использовать не только для фантастических путешествий, но и для того, чтоб "сказку сделать былью".


    См. встреча 1.
    Встреча 8


    См. встреча 6.


    Цель: расслабить губы и нижнюю челюсть

    Изображение того, как выглядит в действительности образное выражение "Рот на замок!". Пусть ребенок сильно сожмет губы. Теперь, не отпуская, подожмет их так, чтобы они совсем не были видны. Так нужно продержаться несколько секунд, радуя родителей тишиной, а затем можно расслабить губы. Подчеркните для ребенка, что теперь его губы стали снова мягкими и ненапряженными.


    Цель: расслабить губы и нижнюю челюсть

    Эту игру желательно повторить несколько раз для большего эффекта. Чтобы ребенку не стало скучно, можно чередовать ее с аналогичной игрой "Слон", когда мальчик или девочка вытягивают губы вперед трубочкой, изображая хобот слона, а затем расслабляют их.


    Цель: снижение тревожности, символическое уничтожение страха.

    Необходимо придумать смешное продолжение и окончание этой страшной сказки.


    См. встреча 1
    Встреча 9


    См. встреча 6.



    Ребенок - скульптор, психолог - скульптура. Затем меняются. По заданию скульптор лепит из "глины" скульптуру:

    - ребенка, который всем доволен.

    - ребенка, который грустит.

    - ребенка, который чего-то боится.

    - веселого ребенка.


    Цель: снятие мышечного и эмоционального напряжения у ребенка и поднятие его самооценки, веры в свою уникальность.

    Материал и оборудование: магнитофон, спокойная музыка.

    Итак, предложите ребенку сесть и расслабиться. Пусть он закроет глаза и несколько раз глубоко вдохнет и выдохнет. Теперь можно приглашать его в путешествие по внутренним просторам. Идеально, если в качестве музыкального сопровождения у вас найдется мелодия, включающая звуки моря (разумеется, без слов).

    Можно начинать рассказ-медитацию: "Душа каждого человека похожа на море. То она светлая и спокойная, солнечные блики светятся на ее поверхности, радуя окружающих. То налетит шторм, волны клокочут, крушат и сметают все, что подвернулось на их пути. В эти моменты окружающие могут бояться моря и избегать его. Но какая бы погода ни была, на дне моря все иначе. Давай попробуем опуститься в прозрачную бирюзовую толщу воды. Видишь, мимо нас проплывают стайкой маленькие блестящие рыбки? А вот морская звезда. Плывем еще глубже. Там, на самом дне моря, лежит истинное сокровище твоей души. Это жемчужина. Только ты можешь взять ее в руки. Подплыви ближе и рассмотри ее. Какой она излучает свет? Какие у нее размеры? На чем она лежит? Возьми ее аккуратно в руки. Такие жемчужины есть в душе и у других людей, но нигде нет даже двух одинаковых.

    Слышишь звуки? Наверное, она хочет сказать тебе что-то важное о тебе самом! Послушай ее внимательно, ведь она знает, что ты уникальный, хороший, особенный. Ты хорошо расслышал, что она тебе поведала? Если да, то бережно опусти жемчужину снова на дно твоей души. Поблагодари ее за то, что ты можешь чувствовать себя счастливым. Что ж, пора плыть обратно. Когда я посчитаю до десяти, ты подплывешь к поверхности моря, вынырнешь и откроешь глаза".


    См. встреча 1.

    Встреча 10


    См. встреча 6.


    Цель: снижение психоэмоционального напряжения.

    Материал и оборудование: ватман с изображением различных фигур или отдельные карточки.

    Психолог рисует различные фигуры, ребенок говорит на какие страшные существа они похожи.


    Цель: символическое уничтожение страха.

    Материал и оборудование: ватман с изображением различных фигур или отдельные карточки, краски, карандаши.

    Ребенку предлагается пририсовать к этим неопределенным фигурам что-то смешное, чтобы было смешно, а не страшно на него смотреть. Затем каждый рассказывает как он это сделал.


    Цель: символическое уничтожение страха.

    Психолог читает начало сказки про Аха. После прослушивания, ребенок предлагает как он хотел бы ему помочь. Жалко ли ему Аха. Потом сочиняет сам конец сказки.

    Страх по имени «Ах»

    В одной далеко стране жил был страх, звали его все Ахом. По ночам Ах выходил на улицу и заглядывал каждому в окна, врывался во сны всем и пугал. Детей он пугал, прячась под кроватью и в шкафу. Днем же он спал. Сложная работа была у Аха. Да и сложно ему было жить – не было друзей у него, все его боялись. Только днем, когда он спал, ему снились папа и мама. А ведь они говорили ему не идти на эту работу, просили найти что-то другое, полегче. Предупреждали его.

    Но вот однажды утром, когда Ах шел домой, он вдруг увидел девочку. Она сидела на скамейке и смотрела на него широко раскрытыми ногами, но она не боялась его. Ее звали Катя.

    Катя подбежала к нему и спросила: «Почему ты не спишь, ведь еще даже солнце не встало?»

    Ах не мог поверить тому, что происходит. Она не боялась его. И тут он ответил ей: «Ты… Ты меня не боишься?»

    «Вовсе нет, как тебя можно бояться? Ты такой милый, у тебя добрые глаза», - ответила она.

    Ах улыбнулся, впервые его кто-то не испугался. Радости его не было границ.

    - Как тебя зовут?

    - Катя.

    - А тебя?

    - Меня все зовут Ах. А своего настоящего имени я уже и не помню. У меня нет друзей. Все меня бояться, - сказал Ах и горько заплакал.

    - Хочешь я буду с тобой дружить, ты только не плач. Я тебя не боюсь.

    И они пошли в гости к Аху. Ах рассказал девочке много интересного. Они долго говорили, до позднего вечера, а потом девочка ушла домой.

    Тут Ах понял, что не нужно пугать людей, что люди добрые и всегда помогут. И в эту ночь Ах заснул крепким сном и все жители города уснули спокойным сладким сном.


    См. встреча 1.


    Встреча 11


    См. встреча 6.


    Цель: формирование положительной “Я-концепции” , самопринятия.

    Я предлагаю тебе проверить, как слова и мысли влияют на состояние человека. С этой целью мы выполним следующие упражнения.

    Вытяни, пожалуйста, вперед руку. Я буду опускать твою руку вниз, нажимая на нее сверху. Ты должен удержать руку, говоря при этом громко и решительно: «Я сильный!» Теперь делаем то же самое, но ты должен говорить: «Я слабый», произнося это с соответствующей интонацией, то есть тихо, уныло...

    Когда тебе было сложнее удержать руку?

    Поддерживающие слова помогают нам справиться с трудностями и побеждать.


    Цель: направлено на снижение уровня личностной тревожности.

    Ребенок лежит на спине, голова чуть набок, руки и ноги слегка расставлены в стороны. Ребенок должен представить, что к его правой руке подкатывается апельсин, пусть он возьмет его в руку и начнет выжимать из него сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 8-10 сек.)

    «Разожми кулачок, откати апельсин ручка теплая ..., мягкая ..., отдыхает...»

    Затем апельсин подкатился к левой руке. И та же процедура выполняется с левой рукой. Желательно делать упражнения 2 раза (при этом поменять фрукты.


    Цель: настроить ребенка на достижение успеха, учит верить в неограниченность своих возможностей.

    Материал и оборудование: магнитофон, спокойная музыка.

    Ребенок должен удобно встать и закрыть глаза.

    "Представь себе, что ты стоишь на поляне. Над тобой - темное ночное небо, все усыпанное звездами. Они светят так ярко, что кажутся совсем близко. Поляна залита мягким, нежно-голубым светом. Люди говорят, что, когда звезда падает, нужно загадать желание, и оно обязательно сбудется. Еще говорят, что звезду нельзя достать. Но может быть, они просто не пробовали? Найди на небе мысленным взглядом самую яркую звезду. О какой твоей мечте она напоминает? Хорошенько представь себе, чего бы ты хотел. А теперь открой глаза, глубоко вдохни, затаи дыхание и постарайся дотянуться до звезды. Это не просто: тянись изо всех сил, напряги руки, встань на мысочки. Так, еще немного, ты уже почти достал ее. Есть! Ура! Выдохни и расслабься, твое счастье в твоих руках! Положи свою звезду перед собой в красивую корзинку. Порадуйся, глядя на нее. Ты сделал что-то очень важное. Теперь можно немного отдохнуть. Закрой глаза. Снова мысленно посмотри на небо. Есть ли там еще звезды, напоминающие тебе о других заветных мечтах? Если есть, то внимательно присмотрись к выбранному светилу. А теперь открой глаза, вдохни и тянись к своей новой цели!"


    См. встреча 1.
    Встреча 12.


    См. встреча 6.


    Цель: повышение уверенности в своих силах.

    Ребенок рисует свой портрет, затем психолог достает прошлые рисунки ребенка (в 3 зеркалах и т.д.) и спрашивает, что изменилось?


    Цель: повышение уверенности в своих силах.

    Ребенок символически изображает вокруг своего портрета свои достижения.


    Цель: снятие тревоги, беспокойства.

    Необходимое время: 5-10 мин.

    Процедура: Расслабься и представь, что ты сидишь на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день... Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит тебе... Оно ярче тысяч солнц... Его лучи мягко и ласково пригревают твою голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются твои огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Теперь тебе тепло и радостно.


    См. встреча 1.





  • перейти в каталог файлов


  • связь с админом