Методичка по оздоровлению через двигательную ак... Общая концепция. Методология. Эмпирика. Организм человека состоит из трех основных частей
 Скачать 332.12 Kb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
 Общая концепция. Методология. Эмпирика.Организм человека состоит из трех основных частей: -опорно-двигательного аппарата, выполняющего функцию движения; -обмена веществ, который обеспечивает работу двигательной машины; -и нервной системы, которая контролирует работу предыдущих систем и управляет ими.  Основной организма является опорно-двигательный аппарат. Все остальные системы вторичны, так как призваны лишь обслуживать работу опорно-двигательной машины. Это означает, что невозможно иметь здоровый обмен веществ и здоровую нервную систему при наличии деградирующего опорно-двигательного аппарата. Чем совершеннее опорно-двигательный аппарат, тем совершеннее и обмен веществ и нервная система. Обслуживающая система в принципе не может быть лучше и совершеннее обслуживаемой. Именно поэтому лечить дряхлеющий от старости веществ бесполезно. То же самое касается и нервной системы. Эти системы будут хороши, только если их возможности востребованы регулярно. Востребовать их можно только через работу опорно-двигательного аппарата. Тут и кроется ответ на вопрос что такое старость. Старость - это катастрофическая деградация опорно-двигательного аппарата, которая влечет за собой деградацию обмена веществ и нервной системы. Нам необходим гармонично развитый и сильный опорно-двигательный аппарат. Это гарантия здоровья и активного долголетия. Со старостью можно бороться. И ее можно победить!  На рисунке показано представительство разных частей тела в двигательной половине головного мозга. Эти зоны были определены нейрофизиологами в прошлом веке. Картинка заставляет задуматься. Третья часть мозга отвечает за мимические мышцы лица. Еще одна треть отвечает за кисть.За все остальное тело: руки, ноги, туловище - отвечает также одна треть.То есть, для нашего мозга мышцы лица и мышцы всего остального тела одинаково равны.Тело мы тренируем множеством доступных способов в спортивных и фитнес центрах. А лицо? Кто и когда тренировал лицо с таким же упорством как тренируют мышцы ног или рук? Кто-нибудь говорил нам о том, что это жизненно необходимо? В итоге огромная часть мозга остается невостребованной. От бездействия она перестаёт снабжаться кровью. Капиллярное русло скукоживается и буквально высыхает. Мало того этот процесс угнетающе действует на окружающие участки мозга. Нарушаются естественные связи через эту зону. Блокируются проходящие импульсы. Целые массивы мозга выключаются из жизни. Это страшная картина деградации, которая в конце концов выливается в старческий идиотизм. Многие, правда, не доживают до этого срока. Такое не лечится! Никто еще не излечивался. Единственный путь спасения - это регулярные тренировки, развивающие организм. Весь организм, а не отдельные его части. В том числе и мышцы лица. Для чего существует мышечная ткань? - Создавать усилие. Это ее предназначение. Именно сила а не объем. Неважно большие у вас мышцы или маленькие, но они должны быть сильными. Поэтому гармония тела описывается через силу мышц а не их объем. Осознаем ли мы значение мышечной силы для нашего здоровья? Или продолжаем с пренебрежением смотреть на эту "низменную" субстанцию. Именно это пренебрежение привело к тому, что помолодели все болезни которые когда-то считались старческими. Развернутые плечи, поднятая грудь и подтянутый живот, сильная и упругая походка - так выглядит здоровый человек. Красивая и правильная осанка его формируется только хорошо развитой скелетной мускулатурой. А в старости у него опадут плечи, грудная клетка сомнется, сдавив внутренние органы а спина ссутулится. Походка: маленькие осторожные шаги. Человек старательно выбирает дорогу! Лужи надо обходить, потому что не перепрыгнешь, и бордюр должен быть пониже, чтобы хватило сил на него взобраться... Спастись от этого можно только тренируя силу. Для поддержания правильной осанки требуется определенное мышечное напряжение, например, 20 килограмм. Но для того, чтобы весь день продержать спину прямой, нужно гораздо больше. Необходим запас, силовой резерв. Почему? - Очень просто. Сможете ли вы, согнув руку, держать на ладони груз весом 10% от максимального?  Конечно сможете. А как долго? 10 минут или 15. А надо целый день... Также и позвоночник. Он искривляется потому что нет сил долго держать осанку. А чтобы этого не произошло сила мышц должна превышать минимально необходимую. Не в три или четыре раза и даже не в десять. Хорошо бы в сотню! Речь идет именно о силе а не об объемах мышц.  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |