Всестороннее руководство по развитию силы (Фредерик Хэтфилд). Фредерик Хэтфилд всестороннее руководство по развитию силы

Фредерик Хэтфилд
ВСЕСТОРОННЕЕ РУКОВОДСТВО ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ
Перевод В.Е. Пашко Редактор Ю.А. Богащенко Врач-консультант Т.А. Черкашина Художник Ю.С. Баранов
Красноярск, 1992, 288с. Ротапринт, тираж 1000 зкз.
Книга является энциклопедией атлетического троеборья (пауэрлифтинга), В ней доктор Ф.Хэтфилд – ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетическою троеборья.
Книга предназначена в первую очередь для тренеров и спортсменов атлетического троеборья и культуризма, а также других силовых видов спорта.

Оглавление
Наука атлетизма (атлетического троеборья) ................................................................................. 9
Глава 1. ...................................................................................................................................................... 11
ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА. .......................................................................................... 11
Введение ................................................................................................................................................. 11
Нагрузка: исходная общность всех упражнений для мышц ............................................................. 12
Принцип перегрузки ............................................................................................................................. 12
Принцип САУТ: специфической адаптации к устанавливаемым требованиям ............................. 12
Некоторые основные характеристики мышцы ................................................................................... 12
Книга скачана с сайта GYMMUSCLE.RU

Факторы, влияющие на выработку силы ............................................................................................ 14
Методика увеличения силы .................................................................................................................. 18
Таблица 1.1 .......................................................................................................................................... 20
Таблица 1.2 .......................................................................................................................................... 20
Методика увеличения мощности. ........................................................................................................ 21
Факторы, влияющие на увеличение размера мышц .................................................................. 23
Таблица 1.3 .......................................................................................................................................... 23
Резюме .................................................................................................................................................... 24
Таблица 1.4 .......................................................................................................................................... 24
Глава 2. ...................................................................................................................................................... 25
СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК......................................................................................................................... 25
Введение ............................................................................................................................................... 25
Основные принципы выбора тренировочного режима .............................................................. 26
Базовые принципы набора спортивной формы .................................................................................. 26
Системы тренировок для начинающего атлета ........................................................................... 27
Система суперподхода ....................................................................................................................... 27
Таблица 2.1 .......................................................................................................................................... 28
Система супермножественного подхода ....................................................................................... 29
Система составного подхода ............................................................................................................ 29
Система подходов ............................................................................................................................... 29
Система периферийной сердечной активности (ПСА) ............................................................... 29
Таблица 2.2 .......................................................................................................................................... 30
Система круговой тренировки ......................................................................................................... 30
Смешанные системы ............................................................................................................................. 31
Системы тренировок для атлетов промежуточного и продвинутого этапов подготовки .............. 32
Тренировки межсезонья ....................................................................................................................... 33
Тренировочный процесс в соревновательный сезон ......................................................................... 33
Специальные системы тренировок в межсезонье ....................................................................... 34
Система сплит (разделения) ............................................................................................................ 34
Тренировка техники ........................................................................................................................... 35
Система подхода ................................................................................................................................. 35
Специальные системы тренировок в период спортивного сезона .......................................... 35
Сплит троеборца ................................................................................................................................. 35
Таблица 2.3 .......................................................................................................................................... 35
Тренировки высокой интенсивности .............................................................................................. 36

Изокинетическая тренировка по выработке мощности ............................................................. 37
Таблица 2.4 .......................................................................................................................................... 38
Схема проведения изокинетических тренировок ........................................................................ 38
Резюме ................................................................................................................................................... 39
Глава 3. ...................................................................................................................................................... 39
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ...................................................................................................... 39
Введение ............................................................................................................................................... 39
Возраст .................................................................................................................................................. 40
Анатомический, биомеханический факторы и фактор физической готовности .................. 41
Что показывают исследования ........................................................................................................ 41
Некоторые аспекты деятельности тренера .................................................................................. 42
Таблица 3.1 Советы, касающиеся общей техники приседания. Варианты физической готовности и анатомических особенностей .................................................................................. 42
Таблица 3.2 Советы, касающиеся общей технике жима на скамье Варианты физической готовности и анатомических особенностей .................................................................................. 42
Таблица 3.3 Советы, касающиеся общей техники мертвой тяги. Варианты физической готовности и анатомических особенностей .................................................................................. 43
Приседание ........................................................................................................................................... 44
Фото 1-9 ................................................................................................................................................ 44
Жим на скамье ..................................................................................................................................... 47
Мертвая тяга ........................................................................................................................................ 48
Фото 10-20 ............................................................................................................................................ 48
Некоторые общие замечания ........................................................................................................... 52
Глава 4. ...................................................................................................................................................... 52
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ И ПРИМЕНЕНИЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ............ 52
Введение ............................................................................................................................................... 52
Мертвые точки ..................................................................................................................................... 52
Другие проблемы ................................................................................................................................ 53
Приседание ........................................................................................................................................... 54
Жим на скамье ..................................................................................................................................... 54
Мертвая тяга ........................................................................................................................................ 55
Преодоление чувства пресыщения и перетренированности ................................................... 55
Вспомогательные упражнения ......................................................................................................... 57
Таблица 4.1 Вспомогательные упражнения для приседания................................................... 57
Таблица 4.2 Вспомогательные упражнения для мертвой тяги ................................................ 58

Таблица 4.3 Вспомогательные упражнения для жима на скамье ........................................... 59
Фото 21-72 ............................................................................................................................................ 60
Глава 5. ...................................................................................................................................................... 72
ТРАВМАТИЗМ В АТЛЕТИЧЕСКОМ ТРОЕБОРЬЕ: МЕХАНИЗМЫ, ПРОФИЛАКТИКА,
РЕАБИЛИТАЦИЯ ....................................................................................................................................... 72
Вступительные замечания ................................................................................................................ 72
Введение ............................................................................................................................................... 73
Травмы плеча ....................................................................................................................................... 73
ФОТОГРАФИИ К ГЛАВЕ V ................................................................................................................... 75
Фото 73-82 ............................................................................................................................................ 75
Фото 83-86 ............................................................................................................................................ 78
Травмы спины ...................................................................................................................................... 78
Травмы колена ..................................................................................................................................... 80
Фото 87-92 ............................................................................................................................................ 80
Травмы локтя ....................................................................................................................................... 81
Резюме ................................................................................................................................................... 82
Проприоцептивно-нейромускулярная фасилитация (ПНФ) ...................................................... 82
Упражнения ПНФ для основных суставов ..................................................................................... 83
Фото 93-116 .......................................................................................................................................... 83
Глава 6. ...................................................................................................................................................... 88
В ПОИСКАХ СВЕРХСИЛЫ ........................................................................................................................ 88
Введение ............................................................................................................................................... 88
Сверхсила: возможна ли она?.......................................................................................................... 89
Дезингибиция (растормаживание) физических механизмов ................................................... 90
Рефлексы растягивания .................................................................................................................... 90
Сухожильный орган ............................................................................................................................ 90
Электростимуляция ............................................................................................................................ 91
Амфетамины и другие стимуляторы ............................................................................................... 92
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ: КАКИЕ И СКОЛЬКО ..................................................................... 93
Введение ............................................................................................................................................... 93
Собачьи следы на снегу .................................................................................................................... 94
Первая этическая позиция: стероиды вредны для здоровья и неэтичны ............................. 94
Таблица 6.1 .......................................................................................................................................... 94
Вторая этическая позиция: победа любой ценой ....................................................................... 95
Новая этическая позиция: правильное использование допинга может быть полезным .. 95

Таблица 6.2. ......................................................................................................................................... 96
Этические позиции по отношению к использованию стероидов ............................................ 96
Использование медикаментов, неправильное использование и злоупотребление ............ 96
Что такое стероиды? .......................................................................................................................... 97
Терапевтические индексы анаболических стероидов ............................................................... 97
Индекс активности стероидного белка анаболических стероидов ......................................... 98
Как работают стероиды ..................................................................................................................... 98
* * * ........................................................................................................................................................ 99
Известные побочные действия при употреблении анаболических стероидов .................... 99
Некоторые возможные побочные последствия употребления анаболиков .......................... 99
Положительные стороны использования анаболических стероидов ................................... 101
Потенциальные положительные последствия ........................................................................... 102 использования анаболических стероидов в спорте ................................................................. 102
Результаты анализа крови - как их интерпретировать ........................................................... 103
Таблица 6.3 ........................................................................................................................................ 103
Клинически нормальные пределы для отобранных составляющих целой крови, сыворотки или плазмы..................................................................................................................... 103
Что показывают исследования. ..................................................................................................... 105
Диета и питание. ............................................................................................................................... 106
Методы использования стероидов ................................................................................................ 106
* * * ...................................................................................................................................................... 107
Прочие препараты, используемые спортсменами .................................................................... 107
Таблица 6.4 ........................................................................................................................................ 107
Эффективность вводимых инъекциями и принимаемых внутрь веществ, используемых в качестве эргогенных стимуляторов. ............................................................................................. 107
Таблица 6.5 ........................................................................................................................................ 109
Эффективность эргогенных средств, не являющихся инъецируемыми и принимаемыми внутрь (вещества и методики). ..................................................................................................... 109
Дозировка ........................................................................................................................................... 111
Циклирование .................................................................................................................................... 112
Таблица 6.6. ....................................................................................................................................... 112
Циклирование в период межсезонья и предсезонной подготовки (для спортсменов весом 100 кг) ...................................................................................................................................... 112
Прочие анаболические стероиды .................................................................................................. 113
Прохождение тестирования на стероиды ................................................................................... 114
Заключение ........................................................................................................................................ 115

Глава 7. .................................................................................................................................................... 115
ДИЕТА И ПИТАНИЕ................................................................................................................................ 115
Введение ............................................................................................................................................. 115
Калории ............................................................................................................................................... 115
Таблица 7.1. Среднестатистические затраты килокалорий в минуту с учетом веса атлета и частоты пульса. .............................................................................................................................. 116
Таблица 7.2 Затраты энергии, необходимые при выполнении некоторых физических нагрузок ............................................................................................................................................... 118
Контроль за весом ............................................................................................................................ 119
Увеличение веса................................................................................................................................ 119
Таблица 7.3 ........................................................................................................................................ 119
Распределение прироста мышечного веса по неделям ........................................................... 119
Уменьшение веса .............................................................................................................................. 120
Процентное содержание жира в организме ............................................................................... 120
Таблица 7.4 ........................................................................................................................................ 120
Изменение базовой метаболической скорости (БМС) .............................................................. 121
Таблица 7.5 Различные величины частоты пульса, рекомендованные для троеборцев, выполняющих упражнения, направленные на изменение БМС* .......................................... 122
Как питаться ....................................................................................................................................... 123
Жиры .................................................................................................................................................... 124
Углеводы ............................................................................................................................................. 124
Белки .................................................................................................................................................... 125
Витамины и минеральные соли ..................................................................................................... 126
Таблица 7.6. Рекомендуемые Национальной академией наук ежедневные нормы потребления витаминов и минеральных солей ......................................................................... 126
Таблица 7.7. ....................................................................................................................................... 127
Таблица 7.8 ........................................................................................................................................ 128
Национальный витаминный фонд рекомендует следующие ежедневные нормы............. 128
Дополнительная дозировка ............................................................................................................ 128
Предсоревновательная диета ........................................................................................................ 129
Резюме ................................................................................................................................................. 130
Глава 8. .................................................................................................................................................... 130
ПСИХОЛОГИЯ АТЛЕТИЧЕСКОГО ТРОЕБОРЬЯ ................................................................................. 130
Введение ............................................................................................................................................. 130
Таблица 8.1 Потенциальные стесняющие факторы в спорте, относящиеся к сфере психологических состояний ............................................................................................................ 131

Тревога и перевозбуждение ........................................................................................................... 132
Тренировка по модели ..................................................................................................................... 132
Уход из психологического поля ..................................................................................................... 132
Социальная изоляция ...................................................................................................................... 132
Общение по выбору .......................................................................................................................... 132
Прогрессивная релаксация ............................................................................................................. 132
Аутогенная тренировка ................................................................................................................... 133
Личность ............................................................................................................................................. 133
Таблица 8.1 А Сравнение культуристов и штангистов с использованием 16 переменных личностного "профиля" (ЛК) в качестве стандартных величин ............................................ 133
Готовность к мобилизации сил ...................................................................................................... 134
Фото 117-120 ...................................................................................................................................... 134
Таблица 8.2 Оптимальные уровни возбуждения при выполнении некоторых типичных спортивных приемов ........................................................................................................................ 136
Некоторые общие и завершающие мысли по поводу психологии троеборцев ................. 137
Глава 9. .................................................................................................................................................... 138
СОРЕВНОВАНИЕ ..................................................................................................................................... 138
Введение ............................................................................................................................................. 138
Набор пиковой формы ..................................................................................................................... 139
Таблица 9.1 Типичный пиковый цикл......................................................................................... 139
Контроль веса тела ........................................................................................................................... 141
Таблица 9.2 ........................................................................................................................................ 141
Таблица 9.3 ........................................................................................................................................ 143
Поездка на соревнование ............................................................................................................... 144
Феномен предстартового состояния и мобилизационная готовность.................................. 145
Разогревающая разминка ............................................................................................................... 145
Как накладывать эластичные повязки ......................................................................................... 146
Фото 121-127 ...................................................................................................................................... 146
Суперкостюм ...................................................................................................................................... 147
Пояса .................................................................................................................................................... 147
Стратегия соревнования ................................................................................................................. 148
Выбор стартовой попытки............................................................................................................... 148
Вторая попытка ................................................................................................................................. 148
Третья попытка.................................................................................................................................. 148
Тренировочные веса в сравнении с соревновательными ....................................................... 149

Прочие соображения ........................................................................................................................ 149
Проверочный список предсоревновательного самоконтроля ................................................ 149
Приложение 1 ................................................................................................................................ 150
Методика определения процента содержания жира в организме ....................... 150
Для мужчин и женщин ............................................................................................................... 150
Определение процента содержания жира в организме ............................................ 150
Показатели содержания жира в организме мужчин ................................................... 151
Процент содержания жира у женщин и методика его подсчета ........................... 151
Наипростейший метод ............................................................................................................... 151
Приложение 2 ................................................................................................................................ 152
Таблица перевода килограммов в фунты ......................................................................... 152
Приложение 3 ................................................................................................................................ 154
Формула Шварца для соревнований среди мужчин. .................................................. 155
Формула Шварца .......................................................................................................................... 155
Приложение 4. ............................................................................................................................... 157
Формула Малона для соревнований среди женщин. .................................................. 157
Приложение 5 ................................................................................................................................ 158
Метод Рено для судейства приседания .............................................................................. 158
... об авторе ..................................................................................................................................... 158
ВСТУПЛЕНИЕ
Наука атлетизма (атлетического троеборья)
Атлетизм, будучи силовым видом спорта, необычайно широко распространился за первые десять лет своего существования. С начала его регистрации в качестве любительского спорта под эгидой ААИ (Американского атлетического союза) в 1968 году атлетизм насчитывает уже тысячи поклонников и может гордиться этим. Спортсмены, занимающиеся видами спорта, требующими большой физической силы, - футболисты, толкатели ядра, спринтеры, баскетболисты и многие другие используют атлетизм как основу для обретения спортивной формы. Только в США насчитывается 50000 спортсменов, занимающихся атлетизмом как самостоятельным видом спорта, так и использующих его в качестве средства обретения нужных физических кондиций. И это число продолжает расти, так как все большее число атлетов начинают понимать то огромное преимущество, которое они могут получить за счет увеличения своей физической силы и мощности.
Эта книга ориентирована на нужды обеих групп спортсменов - атлетов-троеборцев, заинтересованных в улучшении своих результатов, и спортсменов, представляющих любой другой вид спорта, культивируемый в нашей стране, то есть всех тех, кто хочет добиться более высокой результативности за счет наращивания физической силы.
До сих пор еще не было книги, которая знакомила бы как новичков, так и опытных троеборцев с атлетизмом на строго научной основе. Книга Тодда "Атлетизм изнутри" (1968) рассказывает об этом виде спорта в диапазоне от исторического до философского взгляда на него, а также знакомит читателя с выдающимися троеборцами последних лет, с их образом жизни и спортивной подготовкой.
Книга не претендует на использование ее в качестве исчерпывающего учебного пособия, содержащего рекомендации по организации тренировочного процесса, и не может быть использована в качестве такового как троеборцами, так и представителями любого другого вида спорта.
В 1976 году группа британских авторов опубликовала еще одну книгу по атлетизму. Это краткое пособие описывает каждое, из трех движений и дает методические рекомендации по их отработке. Методическое описание включает такие факторы, как интенсивность

тренировок, методику тренировочных циклов в период подготовки к соревнованиям. Однако книга далеко не исчерпывает предмета и не имеет научного обоснования. Она содержит далеко не полный справочный материал и, к сожалению, ориентирует на поверхностное, на уровне поваренной книги, отношение к данному виду спорта, что абсолютно неприемлемо для любого спортсмена, понимающего смысл индивидуальных различий в отборе нужных тренировочных приемов.
Еще одна книга "Выживет сильнейший", написанная в 1977 году Биллом Старром, появилась на книжном рынке, в качестве тренировочного пособия для спортсменов, особенно для футболистов. Пособие рассказывает о "большой тройке" упражнений
(приседаниях, жимах на скамье и мертвых тягах), а также дает широкое описание того, как эти упражнения сделают вас более высококлассными атлетами. Однако эта книга не раскрывает особенностей этих движении как составных элементов троеборья - отдельного вида спорта. В книге Старра дается дополнительная информация по таким аспектам, как диета, мотивация, реабилитация и по прочим моментам, которые могут пригодиться спортсменам. При всем при том эта книга не для троеборцев и ее подход к освещению затронутого предмета далек от строго научного.
Короче говоря, пришло время для появления книги, которая позволила бы спортсмену-троеборцу получить научно-обоснованную информацию по методике улучшения спортивных показателей, книги, написанной ясным языком и имеющей практическую ценность. Чтобы любое пособие по троеборью оказалось действительно ценным с практической точки зрения, оно должно обязательно содержать материал об индивидуальных особенностях атлетов на всех весовых категориях и на всех ступенях мастерства и о том, как эти индивидуальные особенности следует учитывать при работе над улучшением уровня спортивного мастерства. В этой книге такой подход является центральным мотивом. Спортивный мир созрел для обретения такой книги, а атлетическое троеборье созрело для этого уже много лет тому назад.
В главе первой говорится об основах мышечной физиологии - как мышца отвечает на упражнение, а также о том, как оказать стрессовое воздействие на мышцу, чтобы получить желательный эффект. Главной темой этой главы является то, что в основе каждого компонента физической натренированности лежат различные физиологические механизмы и каждый из них требует высоко специализированного типа тренировки для достижения максимального развития. Прошли те дни, когда на тренировках атлет просто "качал железо", как бог на душу положит. Наука показала нам, что существуют наиболее оптимальные способы развития силы, мощности, быстроты, гибкости, мышечной и сердечно-сосудистой выносливости, и что каждый из этих способов отличается от других.
Глава вторая посвящена системам тренировки. Стародавней проблемой атлетов, работающих с тяжестями, является то, что начинающие стараются сразу же перенять стратегию тренировочного процесса чемпионов. Эта проблема имеет широкое распространение в атлетическом троеборье и в большинстве других видов спорта. Дело в том, что система тренировки индивидуума должна быть подчинена его целям, его настоящему уровню натренированности и его прочим личным и ситуативным факторам.
Состязание с чемпионами ведет, как правило, к преждевременному поражению. В книге рассматриваются системы максимального соответствия индивидуальным требованиям.
В главе третьей рассматриваются три основных движения троеборья - приседание, жим и мертвая тяга. Каждое из этих движений имеет свои особенности, а каждый атлет - свои. Одна методика приседаний, например, может подойти одному атлету, но оказаться негодной для другого. Много внимания уделяется выбору оптимальной методики подъема веса, включая множество анатомических факторов и факторов тренированности. Здесь также дано руководство для атлетов любого уровня по выбору подходящей методики подготовки к соревнованиям и по турнирной тактике.
Глава четвертая синтезирует информацию предыдущих глав и таким образом описывает, как следует тренировать каждое движение. Здесь приводится множество так называемых вспомогательных упражнений и описываются условия, при которых каждое из них становится желательным. Общие проблемы "точек срыва" и "приседания" обсуждаются в этой главе наряду с методикой их преодоления. Глубоко затрагиваются проблемы перетренированности как одной из наиболее частых ошибок, совершаемых участвующими в соревнованиях атлетами.
Глава пятая озаглавлена "Наиболее частые травмы и приемы реабилитации". Одна из наибольших неприятностей, с которыми сталкивается любой спортсмен - это досадные травмы, так как они крадут у него тренировочное время и часто не дают возможности участвовать в соревнованиях. Первая часть этой главы написана одним из лучших тренеров в стране по наращиванию силы - Джеффом Эверсоном. Джефф занимается тренерской деятельностью в Университете штата Висконсин и является дипломированным физиотерапевтом, будучи одновременно действующим чемпионом по тяжелой атлетике.
Лекарственные средства и другие формы эргогенетических вспомогательных средств спортсмена являются предметом обсуждения в главе шестой. В течение ряда лет троеборцы и представители других видов спорта используют медикаменты с целью улучшения спортивных показателей. Ни один уголок спортивного мира не остался в стороне от практики их использования, и множество мифов и небылиц появилось повсюду об эффективности этих лекарственных стимуляторов. Морализирование на эту тему уступает место в данной главе описанию свойств каждого из употребляемых средств, как желательных, так и не желательных. Большое место уделено описанию широко применяемых анаболических стероидов (которыми часто злоупотребляют). Внимание уделяется и множеству других лекарственных препаратов, часто обнаруживаемых в аптечке спортсмена, включая амфетамины и другие "находки". Описывается и множество других веществ и путей их применения (без принятия внутрь и инъекций).
Глава шестая вторгается в интригующую область сверхсилы. За последние годы выполнено множество исследований, связанных с методикой получения значительного увеличения силы, практически выходящей за пределы "нормального" и достижимого в диапазоне обычной методики тренировки по поднятию тяжестей. Расторможение, приемы контроля деятельности мозга, электростимуляция, а также некоторые другие предметы подвергаются здесь систематическому и детальному анализу. Они

рассматриваются в аспекте особенностей и целей атлета. Затрагиваются и проблемы их практического применения. Многие уже склонны считать, что эти методики в конечном итоге заставят полностью переписать методические рекомендации по многим видам спорта, включая атлетическое троеборье и тяжелую атлетику.
Возможно, наиболее противоречивыми и плохо понимаемыми из всех предметов являются для спортсмена диета и питание.
Научное изучение проблемы питания находится в зачаточном состоянии. Это настолько сложная область, что число надежных и проверенных фактов, о которых можно говорить с высокой степенью уверенности, чрезвычайно невелико. В главе седьмой делается попытка осветить эти факты и дать рекомендации по диете и питанию на основе именно этих проверенных фактов. При этом отбрасываются бытующие в спорте мифы и "любимые теории".
Глава восьмая посвящена психологии спорта и атлетического троеборья, в частности. Многие аспекты спорта требуют знаний о том, как мотивировать атлета, как помочь ему преодолеть предстартовое волнение, боязнь проиграть, страх перед болью и прочие демобилизирующие состояния сознания. В главе рассматриваются также, в аспекте максимилизации результативности, такие моменты, как социокультурные факторы.
"Соревнование" - таков заголовок главы девятой. Здесь, впервые троеборцы познакомятся со специальными приемами предсоревновательной подготовки. Как подойти к пику формы, как настроиться эмоционально, как одеваться, как преодолеть отрицательное воздействие смены часового пояса и многие другие ситуативные факторы, имеющие огромное значение для атлета.
Их правильный учет позволяет атлету сконцентрировать максимальное усилие в самый ответственный день и момент.
Последний раздел книги составляют приложения, где приводятся методика определения процента жира в общем весе тела для мужчин и женщин, пересмотренные формулы Шварца и Малона, таблица перевода килограммов в фунты и методика судейства приседания. Такая подборка материалов публикуется впервые, что весьма удивительно ввиду ее острой необходимости для каждого атлета-троеборца.
И последнее вступительное замечание - многие фотографии, приведенные в книге, взяты из подборок журнала "Атлетизм в США" - единственного периодического издания, полностью посвященного атлетическому троеборью в нашей стране. Часть фотографий взяты у частных лиц. Благодарностью им будет то, что их фотографии стали составной частью этой исторической книги.
Фред Хэтфилд

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19