Г. Э. Адамович славянское целительство

35
«Навский крест»
Навские «дзяды» — поминание недавно умерших родственников (отца, матери, сестры, бра- та, детей) и недавно умерших представителей всего рода. Праздновались «навские» — в субботу после 24 марта.
Этап славянского познания— гармония.
Гармония — пятый этап познания, в котором кажет- ся, что все в мире находится в гармонии.
Выполнение упражнения
Упражнение делают в два приема.
Первый(исходное положение): лечь на живот, руки расставлены в стороны (рис. 6)
Второй:приподнять голову и опереться на под- бородок (рис. 7).
Физическое воздействие. Упражнение помогает уст- ранить последствия ежедневного сидения за рабочим сто- лом — за счет укрепления стабилизатора лопаток, в частности нижних волокон трапециевидной мышцы и передней зубчатой мышцы; а также избавить от напряжения верхнюю половину тра- пециевидной мышцы. Кроме того, укрепляются глубокие сгибатели шеи, в первую очередь перед- няя подъязычная мышца. За счет прогиба позвоночника в шейном отделе улучшается кровоснаб- жение его передней поверхности.
Психотренинг.Возникает представление об охвате руками всей «родной» земли. Земля дает силу, которая вначале концентрируется в ладонях, ее держащих, а по- том наполняет руки и устремляется в тело.
«Троицкий крест»
«Топлеников, давлеников» поминают на Троицкие
«дзяды», самые главные, которые празднуются в субботу после 22—24 июня.
Выполнение упражнения
Упражнение делают в три приема.
Первый(исходное положение): лечь на живот, руки расставлены в стороны (см. рис. 6).
Второй: поднимаем ногу вверх.
Третий: опускаем поднятую ногу за лежащей. (см. рис. 8)
Положение головы:голова лежит на щеке и смотрит в сторону поднятой ноги.
Считается, что когда заносится правая нога — это этап славянского познания — разум, когда левая — знания.
Физическое воздействие.Прорабатываются и удли- няются глубокие мышцы спины, находящиеся по обе сто- роны позвоночника, мышцы ягодиц и передней поверхно- сти бедра. В результате скручивания нижней части позво- ночника — при фиксированном положении его верхней части, воздействие оказывается не только на мышцы, но и на его связки, кровоснабжение улучшается, увеличивается гибкость нижнего отдела позвоночника.
Психотренинг.В кончиках пальцев выполняющей действие ноги возникает тепло, которое вначале концен- трируется во вспомогательной «кринице» (стопе), потом перетекает в следующую вспомогательную «криницу» (ко- лено), попадает в крестец, через вспомогательные «криницы силы», а затем по позвоночнику ак- тивизирует среднюю «криницу силы».
«Крест великодневный»
Поминание умерших в течение года родственников происходило на Радоницу или «велико- дневные дзяды», в субботу после 1 апреля.

36
Выполнение упражнения
Упражнение делают в два приема.
Первый(исходное положение): лечь на живот, руки расставлены в стороны (см. рис. 6).
Второй: поочередно поднимаем ноги вверх (рис. 9).
Положение головы: голова лежит на щеке и смотрит в сторону поднятой ноги.
Считается, что когда заносится правая нога — это этап славянского познания — предан-
ность,когда левая — мудрость.
Физическое воздействие. Данное упражнение укрепляет мышцы нижней части спины, а также ягодичные и четырехглавые мышцы бедра.
Психотренинг.В кончиках пальцев выполняющей действие ноги возникает тепло, которое вначале концентрируется во вспомогательной «кринице» (стопе), потом перетекает в следующую вспомогательную «криницу» (колено), попадает в крестец через вспомогательные «криницы си- лы»; затем по позвоночнику, с правой стороны, попадает в затылок, а затем в область верхней
«криницы силы», где соединяется с энергией, появившейся в пальцах рук.
«Крест масляный»
«Масляные дзяды» празднуются в субботу перед
10—11 февраля.
Выполнение упражнения
Упражнение делают в три приема:
Первый (исходное положение): лечь на живот, ру- ки расставлены в стороны (см. рис. 6).
Второй: сгибаем поочередно ноги в колене вверх
(рис. 10).
Третий: согнута нога заносится за лежащую.
Положение головы: голова лежит на щеке.
Считается, что когда заносится правая нога — это этап славянского познания — ритуал, когда левая — воля.
Физическое воздействие. Растягиваются мышцы передней поверхности бедра, в частности четырехглавая, и укрепляются подколенные мышцы; тренируется коленный сустав. Улучшается кровоснабжение мышц в поясничном и крестцовом отделе позвоночника.
Психотренинг. В кончиках пальцев выполняющей действие ноги возникает тепло, которое вначале концентрируется во вспомогательной «кринице» (стопе), потом перетекает в следующею вспомогательную «криницу» (колено), где блокируется. На разгибании ноги энергия выбрасывает- ся через подошву стопы.
«Крест дмитровский»
«Дмитровские дзяды» праздновались в суб- боту до 8 ноября.
Выполнение упражнения
Упражнение делают в два приема.
Первый (исходное положение): лечь на жи- вот, руки расставлены в стороны (см. рис. 6).
Второй: отводим ногу в сторону, при этом бедро второй ноги не отрывается от поверхности
(рис. 11).
Считается, что когда заносится правая нога
— это этап славянского познания — неверие, когда левая — вера.
Физическое воздействие. Упражнение способствует укреплению глубинных ягодичных мышц, поворачивающих ногу наружу; также растягиваются и тренируются мышцы вокруг тазо- бедренного сустава, что обеспечивает надлежащий баланс мышц ног, бедер и ягодиц. Тренируют- ся мышцы крестцового отдела позвоночника.
Психотренинг. В кончиках пальцев выполняющей действие ноги возникает тепло, которое вначале концентрируется во вспомогательной «кринице» (стопе), потом перетекает в следующую

37 вспомогательную «криницу» (колено) и блокируется в паховой области, во время отвода ноги, а затем, при возвращении ее в исходное положение, энергия активизирует нижнюю «криницу си- лы».
НАРОДНЫЕ СИМВОЛЫ
Для каждого народа характерно наличие в его творчестве определенных символов, пере- дающихся из поколения в поколение. В чем же их ценность?
Символика — система символов; символизм — искусство, основанное на символах, оно по- зволяет осознать связь и смысл существующего не только в сфере земного эмпирического созна- ния, но и в сферах иных.
Может быть, ценность народной символики — в наличии определенных возможностей, не- видимых на первый взгляд, а проявляемых по прошествии определенного времени. На этот вопрос в частично дает ответ А. П. Куличев, рассматривая своеобразный символ: «Отдельные элементы и вся композиция Шри Янтры были созданы в Древней Индии в точнейшем соответствии с механиз- мами человеческого восприятия и нервной активности вплоть до учета особенностей нейронного уровня организации. Поэтому если мы будем придерживаться разделения двух путей развития науки: с одной стороны — „объяснительный" путь достижений современного знания, базирую- щийся на прямых экспериментах, а с другой стороны — „рецептурный" путь древней науки, бази- рующийся на многовековой селекции результатов каждодневной деятельности проб и ошибок, то- гда мы можем трактовать Шри Янтру как своеобразный перекресток, когда древнее достижение может быть осмыслено только в терминах новейших психологических и нейрологических дан- ных».
Перефразируя автора, можно сказать следующее: традиционные славянские символы — ре- зультат многовековой селекции, направленной на стабилизацию психического состояния человека при их созерцании. На это, в частности, указывают симметричные геометрические элементы в на- родных символах, которые являются лучшими средствами воздействия на зрительные центры в коре головного мозга. Поскольку их половинки одинаковы, они оказывают одинаковое воздейст- вие на оба полушария, то есть способствуют их уравновешиванию.
Отсюда и использование символов в быту в виде вышивки на одежде, защищающей от злых сил и несчастий, орнаментов на домах, охраняющих от негативных проявлений природной стихии.
Символы — это эмблемы пространства и времени, их также можно воспринимать как свое- образное изображение энергетических структур различных божеств. Это значит, что в каждом на- родном символе присутствует определенное божество или энергия и что он является архетипиче- ской единицей, связанной с генетическим кодированием.
Для рассматриваемой темы в данной книге работа с народными символами имеет следую- щую направленность:
• созерцание — способ восстановления внутренних сил;
• манипуляция символами — метод воздействия на пациента;
• татуировка.
СОЗЕРЦАНИЕ СИМВОЛА
Созерцание (от ст.-слав, зьрети— «смотреть, направлять взгляд на что-либо»; первонач. —
«сиять, блистать» (сравн. заря, зерцало))— отключение сознания от органов чувств и эмоцио- нального восприятия — бесстрастное наблюдение;состояние, соответствующее нейтральности
илипустотностисознания, его предельной открытости.
Метод состоит в том, чтобы усиливать осознание с помощью созерцания славянских симво- лов, которые представляют собой зашифрованное изображение бесконечности, вечности и всемо- гущества, подтверждая совершенную гармонию космического закона и представляя нашу собст- венную взаимосвязь с тем, что мы созерцаем.
Во время созерцания символ наполняется энергией. Символ — это творческое выражение непостижимого; таким образом, созерцание народных символов помогает выйти за рамки обычно- го образа мышления и перейти к измененному состоянию сознания. Для этого необходимо учиты- вать расстояние символа от глаз созерцающего. Оно непосредственно связано с областью воспри- ятия клеток сетчатки, так как удаленность от центра взгляда изменяет реакцию этих клеток. Опти-

38 мальное расстояние для пристального сосредоточения такое же, как между глазами и книгой при чтении.
Созерцание символов позволяет в наглядной образной форме внести в свое сознание вос- приятие объектов созерцания как зашифрованных в графической форме эзотерических аспектов тайных учений, которые ведут, с каждым новым занятием, к осознанию все новых и новых граней, спрятанных в символе.
Значение созерцания символов очень велико, так как полезный эффект проявляется сразу в разных областях. Психика становится более устойчивой, а ваше внутреннее «Я» преисполняется сознанием сопричастности к великим тайнам предков. Вам становится понятной вся прелесть и смысл славянского типа миросозерцания. Увеличивается способность к образному мышлению, улучшается творческое восприятие действительности.
Методика освоения
Сядьте в удобную для вас позу. Расслабьтесь. Успокойте дыхание. Сосредоточьтесь на изо- бражении символа. Символ располагается на уровне глаз и удаленности 60—120 см от занимаю- щегося (в зависимости от размеров изображения). Способ созерцания — немигающий взгляд.
Предупреждение:почувствовав усталость, прекратите выполнение упражнения.
При овладении техникой созерцания автор различает следующие этапы.
1 этап. Подготовительный
Задачи, которые решаются на подготовительном этапе, следующие: контроль и использова- ние ума. Наличие контроля над умом подразумевает существование аналогичного контроля над физическим телом. Поэтому в системе Кривич рекомендуется перед началом освоения системы славянского созерцания изучить одну из существующих славянских психофизических гимнастик.
Освоение подготовительного этапа обязательно, так как он является тем фундаментом, на котором устанавливаются последующие знания. Для удобства освоения он разбит на две ступени.
1-я ступень. Умение расслаблять тело.Существует огромное количество техник аутотре- нинга, позволяющих добиваться умения расслаблять свое тело.
Техника расслабления.Приобретение навыка расслабления является очень важным фактором при освоении техники созерцания. Он позволяет в считанные секунды расслаблять тело, тем са- мым восстановив его.
Самой естественной позой, которую мы стараемся принять при усталости, — это положение лежа с закрытыми глазами и раскинутыми в сторону руками. Рассмотрим эту и другие позы, удоб- ные для техники расслабления.
Положение лежа. Считается, что это лучшая поза для расслабления, поскольку в ней все мышцы расслабляются до предела. Для пожилых людей, привыкших к мягкой постели, разрешено подстилать коврик и под голову класть подушку привычной высоты.
Положение сидя. Для начала рекомендуется садиться в кресло с высокой спинкой и подло- котниками. Садясь, откидываем голову на спинку кресла, спиной опираемся на него, руки свобод- но кладем на подлокотники, расслабляем незагруженные мышцы ног.
После освоения техники расслабления в кресле необходимо перейти к упражнению на табу- рете. В этом случае туловище держится прямо, руки лежат на бедрах, ступни ног плотно стоят на полу, так чтобы на мышцы спины приходился минимум нагрузки, необходимой для поддержания равновесия тела.
Положение «поза кучера» напоминает дремлющего на повозке кучера, уставшего в дальней дороге: голова и плечи опущены, спина сгорблена, руки лежат на бедрах, ноги расслаблены.
Чтобы достичь более полного расслабления, необходимо соблюдать следующие условия:
1) отключение всех органов и чувств от объектов внешнего мира;
2) установка мышцам на полное расслабление;
3) сосредоточение внимания на дыхании.
Методы самоконтроля.При положении лежа поднять самому или попросить, чтобы помогли поднять руку, расслабить ее, после чего дать возможность руке упасть. Если она падает со стуком — вы добились полного расслабления, если расслабление неполное, то падение руки замедленное.

39
При расслаблении мышц шеи нагнуть голову в сторону, следя за тем, будет ли она перека- тываться сама, под воздействием силы тяжести в ту или другую сторону. Предоставляем возмож- ность торсу принять, под влиянием силы тяжести, естественное для него в этом состоянии поло- жение.
Механизм мышечной саморегуляции при аутогенной тренировке складывается не только из расслабления мышц, но и из привлечения свойств психики. Рассмотрим некоторые специальные упражнения на расслабление мышц. Ряд авторов приводит их лишь с некоторым отклонением в вариантах и последовательности выполнения.
Первая фаза упражнения
1. Максимально сократить мышцы и зафиксировать их.
2. Пробыть в этом состоянии как можно дольше.
3. Сочетать напряжение мышц с глубоким вдохом и задержкой дыхания.
4. При пике напряжения мышц сказать себе: «Напряжен» или «Мои мышцы напряжены»
Вторая фаза упражнения
5. Снять произвольную фиксацию мышц.
6. Подать команду о расслаблении, сопровождая падение конечностей глубоким выдохом
(вздох облегчения).
7. Проделать маятникообразные движения в позе, обеспечивающей наиболее полное общее расслабление.
8. Одновременно с чувством сказать: «Расслабился!» или «Мои мышцы расслабились».
Это упражнение выполняется с четырехфазным дыханием.
Первая фаза дыхания — вдох, это 1, 2, 3-я части упражнения.
Вторая фаза — задержка дыхания, 4, 5-я части упражнения.
Третья фаза — выдох, 6-я часть упражнения.
Четвертая фаза — задержка дыхания, 7, 8-я части упражнения.
Упражнение с максимальным напряжением мышц рекомендуется выполнять днем.
Следует учесть, что навык произвольного расслабления мышц не стоек. Стоит повыситься нервной напряженности, как он слабеет. В таком случае нужно вернуться к новой серии трениро- вок. Желательно упражнения повторять ежедневно по 30—60 мин, тогда никакие стрессовые си- туации «не выбьют вас из колеи» и навык произвольного расслабления мышц не будет теряться.
Упражнения на расслабление мышц можно разделить на две группы. К первой группе отно- сятся упражнения бодрящие, с перенапряжением мышц. Их рекомендуется выполнять задолго до сна.
Ко второй группе относятся упражнения с триадой расслабления. Эти упражнения есть не что иное, как проверка ощущений расслабления и тяжести в руках, ногах и во всем теле. Триада расслабления — это мышечная, дыхательная и вторая сигнальная система (мысль, слово).
Место для проведения занятий должно отвечать следующим условиям: хорошо проветрива- ется; нет посторонних, неприятных запахов; отсутствуют посторонние шумы.
Для освоения техники расслабления в основном используют три позиции: лежа, сидя и стоя.
Вначале рекомендуется выполнять упражнения на расслабление в положении лежа.
Упражнения
1.
Положение лежа на спине.Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, бедра подтянуты к животу, руки на коленях.
Первая фаза: вдох. Поднять голову.
Вторая фаза: задержка дыхания. Напряжение. Слово «напряжен».
Третья фаза: выдох. Выпрямиться, опустить ноги.
Четвертая фаза: задержка дыхания. Прочувствовать некоторую усталость и приятное рас- слабление мышц тела. Слово «расслабился».
2.
Положение сидя, руки на коленях.
Первая фаза: вдох.
Вторая фаза: задержка дыхания. Давление руками на бедра, ногами на пол. Напряжение мышц. Слово «напряжен».
Третья фаза: выдох. Сведение и разведение бедер(имитация маятникообразных движений).
Четвертая фаза: задержка дыхания. Слово «расслабился».

40 3.
Положение сидя. Руки вытянуты вперед.
Первая фаза: вдох.
Вторая фаза: задержка дыхания. Мышцы напрячь, максимально вытягивая руки и сжимая пальцы в кулак. Слово «напряжен».
Третья фаза: выдох. Опускание рук.
Четвертая фаза: задержка дыхания. Туловище слегка согнуто вперед, маятникообразные движения опущенными руками. Слово «расслабился».
2-я ступень. Умение созерцать символы. Занятия, применяемые на этой ступени, позволяют приобрести навык созерцания символа. Для этого используются нижеперечисленные упражнения в строго определенной последовательности: а) умение отключать мысли; б) научиться не видеть (то есть освободиться от образов); в) концентрировать внимание на области пупка; г) научиться видеть:
- добиться внутреннего состояния пустоты;
- получить изображение точки и удерживать ее;
- получить изображение символа;
- добиться устойчивости символа.

перейти в каталог файлов