9. Освещение и освещенность. Показатели и нормы естественного и искусственного освещения в аудиториях и спортивных сооружениях. Источники освещения.
|
Основные гигиенические требования к освещению спортивных сооружений
Во многих видах спорта тренировочная и спортивная деятельность спортсменов сопровождается значительным напряжением у них зрительного анализатора, особенно его периферического звена — глаза.
Резкое переутомление глаз может возникать у них при недостаточном или нерациональном освещении, что приводит к снижению специальной спортивной работоспособности, являясь, в свою очередь, одной из причин спортивного травматизма.
В спортивных сооружениях применяется естественное и искусственное освещение. Освещение спортивных сооружений должно отвечать следующим основным гигиеническим требованиям, а именно:
достаточным по уровню, равномерным, без блескости; спектр искусственного освещения должен приближаться к дневному свету;
искусственное освещение должно быть равномерным, немерцающим.
Единицей освещенности считается люкс (лк) — освещенность 1 м2 поверхности, на которую падает и равномерно распределяется световой поток в 1 люмен (единица светового потока). Прямое естественное освещение должны иметь спортивные залы, залы ванн бассейнов, крытые катки, кабинеты врача, служебные помещения
Значение коэффициента для расчета площади световых проемов
Назначение помещения
|
Значение коэффициента
|
При боковом освещении
|
При верхнем освещении
|
Одностороннее
|
Двустороннее
|
Зенитными фонарями
|
Другими видами фонарей
|
Спортивные залы для легкой атлетики и спортивных игр
|
0,2-0,22
|
0,17-0,18
|
0,12-0,13
|
0,14-0,15
|
Залы крытых ванн бассейнов, в том числе гребных
|
0,14-0,15
|
0,12-0,13
|
0,08-0,09
|
0,10-0,11
|
Залы крытых катков с искусственным льдом
|
0,12-0,13
|
0,10-0,11
|
0,07-0,08
|
0,08-0,09
|
Основной показатель реального уровня естественного освещения спортивного сооружения — коэффициент естественной освещенности (КЕО).
Коэффициент естественной освещенности — это отношение освещенности спортивного сооружения в конкретной точке к уровню наружной освещенности, выраженное в процентах.
Естественное освещение спортивных сооружений. Его источник -солнечные лучи. Уровень естественного освещения спортивных сооружений зависит от их ориентации, устройства и площади окон, качества и чистоты оконного стекла. Оптимальной высотой верхнего края окон от потолка помещения, обеспечивающей наиболее глубокое проникновение солнечного света в спортивное помещение, считается расстояние 15 — 30 см. Подоконники должны располагаться не ниже 0,75 — 0,9 м от пола помещения. В спортивных залах оконные проемы размещаются в продольных стенах, с подоконниками на уровне не ниже 2 м от пола. В спортивных залах предусматривается боковое освещение только в одной из стен, при этом не допускается его западная и юго-западная ориентация.
Еще один из широко применяемых в гигиенической практике показателей освещенности спортивных сооружений — световой коэффициент. Это отношение общей площади окон к общей площади пола спортивного сооружения. Световой коэффициент выражается дробью, в числителе которой — общая площадь окон (без рам и оконных переплетов) (м2), в знаменателе — общая площадь пола (м2).
Для спортивных залов световой коэффициент составляет не менее 1/6, для плавательных бассейнов — 1/5 — 1/6, раздевалок, душевых — 1/10—1/11.
Искусственное освещение спортивных сооружений. Для этого используются люминесцентные лампы.
В сравнении с лампами накаливания люминесцентные лампы имеют следующие основные преимущества:
• их световой спектр значительно ближе к солнечному, чем у ламп накаливания;
• они дают более «мягкий», рассеянный и равномерный свет с почти полным отсутствием теней и бликов на освещаемой поверхности;
• их яркость во много раз меньше, чем у ламп накаливания (это позволяет применять их в спортивных сооружениях без абажуров).
В соответствии с гигиеническими нормативами коэффициент пульсации уровня освещенности на плоскостных сооружениях для спортивных игр не должен быть более 15%, тенниса и хоккея -не более 10%, легкой атлетики, бега на коньках и фигурного катания — не более 20%.
Освещенность спортивных сооружений оценивается в горизонтальной, а в некоторых спортивных сооружениях и в вертикальной плоскостях. Минимальной уровень горизонтальной освещенности спортивных залов, в бассейнах (на поверхности пола зала и поверхности воды бассейна) должен быть соответственно не менее 150 и 50 лк, спортивных арен — не меньше 1000 лк, трибун для зрителей — 500 лк.
|
10. Гигиена воды. Роль воды в жизнедеятельности человека. Органолептические свойства воды. Очистка и обеззараживание воды.
|
11. Гигиена почвы. Основные свойства различных видов почв. Гигиенические требования к почве при строительстве спортивных сооружений
|
Роль воды в жизнедеятельности человека
Вода — самое распространенное соединение водорода и кислорода в природе. Ее роль в жизни человека чрезвычайно велика и многообразна. Вода необходима прежде всего для поддержания гомеостаза (постоянства внутренней среды) организма.
Организм взрослого человека примерно на 65 % состоит из воды. Она входит в состав клеток, тканей, органов. В организме вода может быть свободной, составляя основу внутриклеточной и внеклеточной жидкости, входить в состав белков, жиров и углеводов и связанной в составе коллоидных систем. Большая ее часть заключена в клетках организма, а остальная — в межклеточной тканевой жидкости, крови, лимфе, пищеварительных соках и секретах различных желез. В крови содержание воды достигает 81 %, мышцах — 75, костях — 20%
Вода служит средой для различных биохимических реакций, происходящих в организме человека в процессе различных видов обмена веществ, участвует во всех физико-химических процессах в организме и необходима для введения питательных веществ в растворенном виде в кровь, для ассимиляции и диссимиляции, удаления в растворенном и полурастворенном виде конечных продуктов обмена и обеспечения теплового баланса организма путем испарения.
Вода широко используется для закаливания, лечебной физкультуры, личной гигиены занимающихся и как среда, в которой проводятся спортивные занятия по водным видам спорта..
Суточная потребность человека в питьевой воде зависит в основном от температуры воздуха и тяжести физической работы. Необходимо, чтобы количество выпитой и полученной с пищей воды полностью возмещало расход ее организмом за сутки..
Органолептические свойства воды
относятся запах, вкус, цвет и прозрачность, т. е. те свойства, которые могут быть определены органами чувств человека.
Прозрачность. Это важный показатель чистоты воды. Под прозрачностью воды понимается ее способность пропускать свет и делать видимыми предметы, находящиеся на определенной глубине.
Цвет.Питьевая вода должна быть бесцветной. Окраска воды, как и ее мутность, делает воду неприятной для питья. Совершенно бесцветная вода встречается редко, например в подземных водоносных слоях. В открытых водоемах вода обычно имеет тот или иной оттенок. Желтоватый оттенок чаще всего свидетельствует о наличии в воде солей железа или гуминовых веществ, образующихся в процессе гниения или разложения растительных остатков.
Запах.Чистая питьевая вода не должна иметь никакого запаха. Любой запах указывает на присутствие в воде либо продуктов биологического распада растительных или животных организмов, либо каких-либо химических соединений, посторонних для питьевой водьй Например, запах сероводорода указывает на возможное наличие в воде патогенных микроорганизмов.
Вкус.Питьевая вода не должна иметь посторонних привкусов. Вкус воды зависит от ее минерального состава, температуры, концентрации растворенных в ней газов (кислорода и углекислого газа). Кипяченая вода менее вкусна вследствие потери газов и двууглекислых солей кальция и магния.
Температура.Наиболее благоприятной для питьевой воды считается температура +7...+12°С. Такая вода эффективнее утоляет жажду, способствует охлаждению слизистой оболочки полости рта ; и пищевода и вызывает усиление деятельности слюнных желез.
Химический состав воды.В природе вода практически всегда содержит большее или меньшее количество растворенных в ней минеральных солей. Степень и минеральный состав воды определяются характером почвы или грунтов,
Органические вещества. Из них самые важные - вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы. Косвенным гигиеническим показателем наличия или отсутствия этих веществ в воде служит окисляемость воды.
Окисляемость воды. Это количество кислорода (мг), расходуемого на полное окисление органических веществ, содержащихся в 1 л воды (обозначается — мг/л). Чем меньше в воде органических веществ, тем меньше величина расхода кислорода на полное окисление содержащихся в 1 л воды органических веществ
Жесткость воды. Она определяется содержанием в ней солей кальция и магния. Различают воду мягкую, умеренно жесткую и жесткую. Выделяют общую жесткость воды - жесткость сырой воды, устранимую жесткость, уменьшающуюся при кипячении или отстаивании, и неустранимую, не снижающуюся даже после кипячения воды.
Соли железа.Вода, содержащая железо, безвредна, но в избыточных количествах оно придает ей горьковатый металлический вкус и желтую или желто-бурую окраску, снижая прозрачностьФтор. Содержащийся в питьевой воде, он оказывает значительное влияние на состояние зубов. При его повышенной концентрации возникает флюороз (появление темных пятен на эмали зубов),
Эпидемиологическое значение воды
Природная вода из различных источников всегда содержит некоторое количество химических соединений, разнообразную микрофлору, яйца гельминтов, вирусы, которые могут быть причиной интоксикаций, а также заболеваний эпидемического и эндемического характера.
Очистка и обеззараживание воды
Это сложный и многоэтапный процесс. Первый этап — очистка воды от взвешенных частиц отстаиванием в специальных отстойниках (горизонтальных и вертикальных) и фильтрацией. Для ускорения этих процессов применяется коагуляция — очистка воды с помощью специальных химических соединений — коагулянтов. В качестве коагулянта чаще всего используется сернокислый алюминий (глинозем), который, вступая в реакцию с солями кальция и магния, образует с ними гидраты в виде хлопьев, оседающих на дно очистных сооружений.
После коагуляции вода фильтруется. Для этого применяются различные фильтры: прямоугольные резервуары площадью 50 — 100 м2,
Дезинфекция воды. Это освобождение ее от возбудителей различных инфекционных заболеваний. Наиболее распространенный способ дезинфекции воды — хлорирование газообразным хлором. Для этого применяются хлораторы, обеспечивающие дозировку и непрерывную подачу хлора в резервуары с чистой профильтрованной водой или непосредственно в водопроводную сеть. Хлорирование — один из самых старых, простых, дешевых и достаточно надежных способов обеззараживания воды.
|
Почва — природное образование, состоящее из генетически связанных между собой горизонтов, формирующихся в результате преобразования поверхностных слоев земной коры под воздействием воды, воздуха и живых организмов. Почва является одним из элементов биосферы, обеспечивающих циркуляцию химических веществ в системе «окружающая среда — человек».
Почва состоит из материнской породы (минеральные соединения), различных органоминеральных комплексов, органического вещества, гумуса (перегноя), живых организмов, воздуха и почвенной влаги
Гигиеническое значение состава и свойств почвы
Почва состоит из твердых частиц и свободных, заполненных воздухом или водой промежутков между ними. К частицам почвы с диаметром более 3 мм относятся камни и гравий, от 1 до 3 мм — рупный песок и менее 1 мм — мелкий песок, глина, пыль и ил.
Механический состав почвы, размеры частиц, их характер оп-еделяют такие ее гигиенические свойства, как пористость, воз-ухо- и водопроницаемость, влаго- и теплоемкость, тепловой pern. Почва состоит из крупных (камни, галька, гравий) и мелких частиц (мелкий и глинистый песок). Крупнозернистые почвы (песок, гравий, чернозем), как правило, обладают хорошей воздухо-и водопроницаемостью, а мелкозернистые почвы (глина, торф) — начительной водоемкостью, высокой гигроскопичностью и ка-иллярностью. j[
свойств почвы
Под воздухопроницаемостью почвы понимают ее способность в большей или меньшей мере пропускать
Под влагоемкостью понимают количество влаги, которое может быть поглощено единицей объема почвы, способность почвы удерсивать в себе воду с помощью сорбционных и капиллярных сил. Эта пособность зависит главным образом от общего объема пор, ко-орых в мелкозернистых почвах больше, чем в крупнозернистых, а также от размера самих пор: чем они мельче, тем больше
Степень нагревания солнцем зависит от характера почвы, времени года, географической широты и рельефа местности/Так, каменистые и сухие почвы со склоном, обращенным на юг и юго-восток, имеют более высокую температуру и быстрее нагреваются.
Темные почвы, богатые перегноем, и сухие прогреваются быстрее, чем светлые и сырые. Сырая почва - более холодная вследствие большей теплопроводности и значительного теплоизлучения. Почва, покрытая растительностью, меньше нагревается и излучает тепла.
Искусственные покрытия из бетона, камня, асфальта усиливают излучение тепла, значительно повышая температуру приземного слоя воздуха. Так, на площадке с обычным грунтом температура почвы составляет в среднем 36,5 °С, воздуха — 22,5 °С, тогда как на асфальтированной площадке в тех же условиях эти показатели составляют соответственно 42,0 и 26,3 °С.
Таким образом, асфальтовое и бетонное покрытия спортивных площадок мало пригодны с точки зрения теплового режима. Это также необходимо учитывать при планировании и строительстве различных спортивных сооружений, особенно открытых.
Под самоочищением почвы понимается ее способность превращать опасные в эпидемиологическом отношении органические вещества в неорганические — минеральные соли и газы.
Эпидемиологическое значение почвы
Почва - чрезвычайно благоприятная среда обитания для бактерий, актиномицет, микоплазм, грибов, грибков паразитических, водорослей, лишайников, простейших. В ней находится от 500 до 500000 простейших микроорганизмов на 1 г почвы.
В целях профилактики их неблагоприятного воздействия на организм человека в Российской Федерации установлены перечень и дозы допустимых к применению в сельском хозяйстве ядохимикатов (гексохлоран, метафос и др.) и разработаны правила их использования.^
Почва; как уже отмечалось, может подвергаться радиоактивному загрязнению. В дальнейшем радиоактивные изотопы поступают в растения, а через них — в организм травоядных животных.
Гигиеническое обоснование выбора почв для спортивных сооружений
. При выборе места строительства спортивного сооружения необходимо руководствоваться основными гигиеническими требованиями, предъявляемыми к почве спортивного участка:
• участок не должен быть затопляем дождевыми или талыми водами;
• почва должна быть сухой;
• грунтовые воды должны находиться на глубине не менее 0,7 м;
• для строительства спортивных сооружений наиболее предпочтительна крупнозернистая почва;
• почва должна быть эпидемически и токсикологически безопасной.
|
12.Гигиенические особенности факторов природной среды на Крайнем Севере
|
13. Двигательная активность как основной гигиенический фактор. Гипо- и гиперкинезия
|
Основные факторы Полярная ночь, полярный день, большая влажность воздуха, ит д и тп
Большие перепады температур
|
Двигательной активностью в гигиене называют сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Двига тельная активность детей и подростков условно делится на три части, выполняемая:
в процессе физического воспитания и во время обучения;
в процессе общественно полезной трудовой деятельности;
в свободное время.
Эти составляющие, дополняя друг друга, обеспечивают опре деленный уровень суточной двигательной активности школьни ков разных возрастно-половых групп.
Влияние двигательной активности на здоровье школьников. Между суточной двигательной активностью и здоровьем школьником существует тесная взаимосвязь. Дефицит движения, или гипоки незия, вызывает многообразные морфологические и функцио нальные изменения организма. Комплекс таких изменений от носится к предпатологическим и патологическим состояниям. Ведущими признаками гипокинезии служат нарушение механиз мов саморегуляции физиологических функций; снижение функ циональных возможностей организма; нарушение деятельности опорно-двигательного аппарата; деятельности вегетативных фун кций.
Понятием «гипокинезия» обозначается также ограничение количества и объема движений, связанных с перемещением тела и пространстве, обусловленное образом жизни, особенностями про фессиональной деятельности.
Основные причины гипокинезии у школьников:
• ограничения двигательной активности, связанные с режимом обучения и перегруженностью учебной программы;
• отсутствие систематических и достаточных занятий физичс скими упражнениями;
• хронические заболевания и дефекты развития, ограничива ющие двигательную активность.
У школьников 6 — 8 лет гипокинезия наблюдается у каждого второго, среди 9—12-летних она не отмечена только у 30%, ею не страдают только 25 % старшеклассников.
Чрезмерная двигательная активность обозначается термином «гиперкинезия». Одна из ее основных причин — ранняя спортинная специализация детей. Для гиперкинезии характерен специфи ческий комплекс' функциональных нарушений и изменений соргояния здоровья: центральной нервной системы и нейрорегуля-торного аппарата. При этом происходит истощение симпатикот кадреналовой системы и снижение общего неспецифического иммунитета организма.
Оздоровительный эффект суточной двигательной активности рщкольников прежде всего зависит от ее суммарной величины, т. е. ют организации не только физического воспитания, но и всего 1(учебно-воспитательного процесса, а также организации свободного времени школьником.
Одно из условий формирования здоровья конкретного школьника — привычная для него суточная двигательная активность, включающая в себя самые различные формы, методы и средства физического воспитания в определенных гигиенически рациональных соотношениях. Привычной считается такая двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности.
|
 перейти в каталог файлов
| Образовательный портал
Как узнать результаты егэ
Стихи про летний лагерь
3агадки для детей |
Скачать 403.5 Kb.