Программа тренировок - Грега Плитта. Программа Грега Плитта
 Скачать 12.36 Kb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
| Руки от Грега Плитта Если за последние 10 лет вы хоть раз проходили мимо газетного ларька, смотрели телевизор или находились в радиусе полутора километров от спортивного зала, то, почти наверняка, видели Грега Плитта. Будучи одной из самых популярных фитнесс-моделей в истории, Плитт остаётся востребованным, потому что всегда находится в отличной физической форме и имеет телосложение, о котором мечтают все представители сильного пола. Ниже приводится методика, помогающая ему демонстрировать мощные руки. Программа Грега Плитта Суперсет: Подъем штанги на бицепс 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Подъем гантелей на бицепс в наклоне 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Стандартное выполнение: Подъем гантелей на бицепс сидя 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Суперсет: Жим штанги лежа узким хватом 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Отжимания на брусьях 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Стандартное выполнение: Французский жим с гантелей стоя 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Суперсет: Разгибание на трицепс на верхнем блоке с канатной рукоятью 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Разгибание на трицепс на верхнем блоке обратным хватом 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Стандартное выполнение: Отведение гантелей назад в наклоне 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Страница 1  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |