Алексей Ятленко. Записки сыроеда. 1 Сырые фрукты и, при желании, сырые зеленолистые овощи формируют идеальную пищу человека. Это безслизистая диета Арнольд Эрет. Сыроедение для всех. Записки сыроеда. Оглавление

1 Сырые фрукты и, при желании, сырые зеленолистые овощи формируют идеальную пищу человека. Это - безслизистая диета"
Арнольд Эрет. СЫРОЕДЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ. Записки сыроеда. ОГЛАВЛЕНИЕ.
1. От автора.
2. В поисках здоровья.
3. Сыроедение и раздельное питание - составляющие здоровья.
4. Преимущества сыроедения.
5. Мой путь к сыроедению.
6. Сыроедение и мотивация.
7. Подготовительный период к переходу на сыроедение.
8. Последовательность, решительность, терпение, настойчивость.

2 9. Сыроедение и вес.
10. Зелень - живительная сила.
11. Мой сыроедческий опыт.
12. Сыроедение и спорт.
13. Влияние сыроедения на организм. (Эксперимент.
14. Влияние срывов на организм.
15. Сухое голодание.
16. Мой опыт сухого голодания.
17. Лимон - волшебная сила.
18. Очищение организма лимонами.
19. Мой опыт очищения лимоном.
20. Очистительные кризисы на сыроедении.
21. Рак последней стадии излечим.
22. Как организм лечит себя на сыроедении.
23. Сыроедение и окружающие.
24. Практика сыроедения в семье.
25. Где брать энергию на сыроедении.
26. Сыроедение и мышцы.
27. Выбор жизненного образа.
1. ОТ АВТОРА. Практически каждый человек, стремится в этой жизни к лучшему. Давайте посмотрим внимательно на свою жизнь. Мы полны мечтаний, стремлений, надежд, желаний. Мы в душе всегда хотим изменить свою жизнь в лучшую сторону. Мы, казалось бы, горы готовы свернуть для этого. Но проходят дни, месяцы, годы, а жизнь практически не меняется, наши сокровенные желания не исполняются. Мы живём как будто на черновик, откладывая счастливую жизнь, о которой мы мечтаем на потом, забывая, что "потом" может и не быть…
Почему наши желания часто не исполняются Давайте зададим себе вопрос "А что я сделал, для того, чтобы мои желания исполнились

3 Ведь просто пожелать для себя чего-то хорошего и ждать когда это исполнится – глупо. НАДО ЕЩЕ И ДЕЙСТВОВАТЬ Ответьте себе искренне - готовы ли Вы рисковать и менять свою жизнь, отказаться от привычной и предсказуемой жизни, способны поверить в себя ив свои желания, имеете ли силы и средства, чтобы оплатить исполнение своих желаний Только честно ответив себе на эти вопросы, осознав все свои дальнейшие действия, Вы сможете сделать первый шаг к себе, к изменениям в своей жизни. Так сколько стоит твое желание И Готов литы к его исполнению Как здорово сказано "ЕСЛИ ТВОЁ ЖЕЛАНИЕ НЕ ИСПОЛНЯЕТСЯ, ЗНАЧИТ, ОНО ЕЩЁ НЕ ОПЛАЧЕНО. За всё в этой жизни надо платить. Хочешь быть здоровым, красивым, энергичным, успешным - будь им Результат зависит только от цены - чем ты готов пожертвовать во имя исполнения цели И готов ли вообще платить Я всегда плачу за свои успехи большую цену. Эта цена - ЖЕЛАНИЕ, ВОЛЯ, ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ, НАСТОЙЧИВОСТЬ, ТЕРПЕНИЕ, УМЕНИЕ ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. Таки здоровье, молодость, красота. Цена за них немалая, длиною - В ЖИЗНЬ Достигаются только огромным желанием, волей, самодисциплиной, ограничениями в удовольствиях, аскетизмом. Цена высока, но по-другому не получится. На протяжении десятков лет, изо дня вдень, из месяца в месяц, из года в год, я плачу за своё желание быть здоровым, энергичным, активным. Моя цена за это – здоровый образ жизни, правильное питание, интенсивные тренировки, физическая активность – всё то, что заставляет меня выйти из зоны комфорта. Может кому-то это всё покажется слишком скучным, обыденным, однообразным, но другого пути к истинному здоровью и физической активности в любом возрасте – простонет. Мой нынешний путь к сыроедению - это тоже цена за здоровье, красоту, молодость. Это путь искупления запрошлые годы, жизни в удовольствии и комфорте, без всяких ограничений и оглядок. Путь искупления, за годы безответственного отношения к своему здоровью. Это настоящая работа над собой, своей ленью, привычками, инертностью, жалостью к себе. И этот путь приходится идти в одиночку, методом проб и ошибок. Будут взлёты и падения, сомнения, минуты счастья и разочарований. Но этот нелёгкий, но интересный путь - ОБРЕЧЁН НА УСПЕХ Цена - лишь в качестве прикладываемых усилий. ЧЕМ ВЫШЕ ЦЕЛЬ - ТЕМ БОЛЬШЕ УСИЛИЙ потребуется для её воплощения.

4 Для меня сыроедение - это немодное увлечение и не разовая акция для поправки здоровья. ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, ОБРАЗ МЫСЛЕЙ, ПОСТУПКОВ. Это настоящая работа над собой, изменения мыслей, образа и стиля жизни, ключ к пониманию природных процессов. И если Вы готовы всё-таки изменить свою жизнь, осуществить исполнение своих желаний, то придётся чем-то пожертвовать во имя исполнения цели – это будет Ваша плата за успех. И только Вы сами будете ответственны за результат, согласно заплаченной цены. Надо просто об этом мечтать. И каждый час, каждый день, из месяца в месяц, из года в год, шаг за шагом, ИДТИ К СВОЕЙ МЕЧТЕ Независимо оттого, в каких условиях ты находишься - когда у тебя есть мечта, просто продолжай мечтать, продолжай работать над собой. Будь смел доводить работу до конца. И тогда, лучшая картина, которую ты нарисуешь себе, ВОПЛОТИТСЯ В РЕАЛЬНОСТЬ Вопрос только цены. Доверяйте своей интуиции, работайте над собой, даже если Вам этого делать иногда не очень и хочется. ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, КРАСИВЫМ, ЭНЕРГИЧНЫМ, УСПЕШНЫМ – БУДЬ ИМ ТОТ БУДЕТ ВЕРШИТЬ ВЕЛИКИЕ ДЕЯНИЯ, КТО БУДЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ ВНЕ УДОВОЛЬСТВИЯ И БОЛИ, ВО ВСЕЙ ПОЛНОТЕ ОЩУЩАЯ ИХ"
2. В ПОИСКАХ ЗДОРОВЬЯ. Нужно помнить, что за Вас природа работает от силы до 30 лет. Разрушение организма уже идёт, но пока медленно, скрыто. Потом начинается упадок. После 45 лет – распад. Сурово, но правда. Значит, Вы должны постоянно работать над собой, тренировать себя. Трудный это хлеб – молодость. И хлеб этот нужно растить и растить. Всю жизнь. Юрий Власов. "Справедливость силы. К 20-25 годам в человеческом организме происходит замена здоровых клеток на клетки простейших, таких как трихомонады, грибки, бактерии и микробы. В этот моменту человека останавливается рост, разрушаются зубы, начинают выпадать волосы, появляется склонность к ожирению. К 40-50 годам у человека уже 44 - 50% здоровой ткани заменены клетками микробов. Когда количество микробов достигает 50%, у человека заболевает сердце, возникают различные воспаления, диабет, и даже рак. В этот период человек накапливает с десяток различных болезней и продолжает гробить свою печень и весь пищеварительный тракт различными препаратами.

5 При 60% захвате человеческого организма микробами, врачи диагностируют СПИДа к 60-75 годам, когда количество микробов заменивших здоровые ткани организма, становится равным
66% - организм уже становится неспособным сопротивляться, наступают необратимые процессы и человек умирает. Захват организма простейшими, сопровождается извращением у человека вкуса. Когда вам хочется солёненькой селёдки, жареного мяса, молока, сыра, чего-нибудь сладенького, кофе, чая, шоколада… В действительности это не ваши желания, а желания ваших поработителей, беспрепятственно размножающихся в вашем организме и навязывающих вам свои желания.
Варёная, денатурированная пища, проникшая в организм, идёт на корм микробами всевозможным паразитам, свободно проникающим в организм человека при питании мёртвой и варёной пищей. В настоящее время учёные подсчитали, что в организме человека проживают микробы, количество которых - миллиарды, к 50 годам они составляют почти половину веса человеческого тела. В захваченном микробами человеческом организме, оставшиеся здоровые клетки обслуживают микробов, заменивших здоровые клетки организма. На протяжении всей длины кишечника, который полностью забит денатуратами, в сотни раз превосходящими весь объём белых кровяных телец, лейкоциты отчаянно сражаются со всей этой чуждой организму массой противоестественной пищи и гибнут, потому что бой слишком неравный (это лейкоцитоз. Вся массам ртвой пищи, сдобренная дрожжевыми грибками кефиров и хлебобулочных изделий, пышно процветающих в кишечнике, легко проникает в организм вместе с денатурированными белками и аминокислотами. Но всё это не усваивается организмом человека, а идёт на корм микробам-захватчикам, а проникшие в человеческий организм дрожжевые грибки создают в нём свои многочисленные колонии, способные в любой момент превратиться в раковые опухоли. Клетки человеческого организма могут есть ТОЛЬКО СЫРУЮ ПИЩУ, которую микробы не едят, поэтому у сыроедов кишечник стерильный и большинство видов глистов у них не могут развиваться, по той же причине, поскольку микробы питаются преимущественном ртвой (те. варёной пищей. При варёноедении, простейшие организмы, беспрепятственно проникшие в организм человека, постепенно становятся своими, их уже белые кровяные тельца не различают и не трогают. Поэтому они спокойно вытесняют человеческие клетки, получают воздух и питание и даже иннервацию, нов силу несвойственных функций, команды мозга они не выполняют, поэтому общая функция поражённых микробами органов понижается. Зато через полученную иннервацию обеспечивающую обратную связь с мозгом) оккупанты сообщают мозгу о своих потребностях. Вот откуда у человека появляются желания поесть жареного мяса, селёдки, молока, сметаны, вареной картошки, сладких конфет, шоколада и т.д.

6 Изгнать оккупантов можно только Сырой пищей, поскольку они едят только варёную им ртвую пищу, а сырую не употребляют и, поэтому, умирают от голода, освобождая место для Здоровых клеток человеческого организма Так что перед тем, как что-то класть в рот - стоит задуматься о последствиях Это и есть Осознанность
Раковая клетка – прямое порождение извращённой пищи. Употребляя варёную и животную пищу, мы перекрываем доступ нашему организму к возможности самоизлечиваться. Кулинария воспевается много тысяч лет, меж тем является прямой причиной болезней и ранних смертей. Голоданием и растительной диетой лечат, но человеку впору рассматривать сырое вегетарианство не как способ лечения, а как наиболее естественный, а значит единственно возможный для человека способ питания. Потребление варёного и жареного – самое страшное варварство в истории человечества, варварство неосознанное никем и бессознательной жертвой которого является каждый.
Аршавир Тер-Аванесян.
3. СЫРОЕДЕНИЕ И РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ. Здоровье человека зависит от сыроедения и раздельного питания. От этих составляющих зависит долголетие, настроение и способность радоваться жизни. Только сыроедение и раздельное, здоровое питание благотворно влияет на общее состояние организма и надежно защищает от различных болезней. Сыроедение предполагает отказ от термической обработки продуктов питания. Сыроедение защитит организм от токсинов и шлаков, которые отравляют организм и вызывают различные опасные заболевания. Только сыроедение подарит вам новое мировосприятие и приведет вас в чудесный мир натуральной пищи и новых ощущений. Вы больше не будете зависеть от еды, а каждый съеденный вами кусочек будет ступенькой в новый мир здоровой и не отягощенной токсинами пищи. Здоровая пища обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами, а также белками, жирами и углеводами. Сыроедение – залог здоровья и долголетия, об этом написано много книг великих людей, идущих не в ногу с технократической цивилизацией, узкими тропинками проб и ошибок. Только отказавшись от термической обработки продуктов питания можно добиться долголетия и прекрасного здоровья.

7 Несомненным атрибутом здорового образа жизни является и раздельное питание, которое предполагает употребление белков, жиров и углеводов в определенной последовательности и пропорциях, что явно доказывает система 80/10/10 от доктора Дугласа Грэма. Раздельное питание пропагандирует отказ от продуктов, которые прошли промышленную обработку, и употребление в пищу только натуральных растительных продуктов, богатых витаминами и минералами. Во главу угла ставится употребление растительной пищи, которая чрезвычайно богата разнообразными полезными веществами и содержит много необходимой организму клетчатки. Только раздельное питание, вкупе с сыроедением, способно увеличить продолжительность жизни и избавить вас от болезней, которые подстерегают неправильно питающегося человека. Также, если вы используете голодание, ваш эффект от раздельного питания будет намного выше. Идеальное правильное питание объединяет в себе и сыроедение, и раздельное питание. Это не диета. Это образ жизни человека разумного. Такой вариант питания позволяет организму получать все, что нужно для нормального функционирования. Не зря принцип раздельного питания лежит в основе спортивного питания. Только сыроедение и раздельное питание способно омолодить организм и вдохнуть жизнь в каждую клетку тела. Использование этой методики гарантированно даст положительные результаты. Кроме того, раздельное питание и сыроедение, способно творить чудеса и влиять на организм так, как неспособны повлиять никакие лекарства. Здоровое питание омолаживает организм и выводит из него токсины - это единственный метод сохранить красоту и здоровье на долгие годы. Вы забудете о болезнях и необходимости принимать лекарства. Ваша домашняя аптечка станет невостребованной ив конце концов, вы от нее избавитесь. Пища без термообработки и раздельное питание – это гарант хорошего здоровья, потрясающей красоты и абсолютно нового мировосприятия. Только этот метод способен гарантировать вам доброе здоровье и потрясающую работоспособность. Примером могут служить вегетарианцы из животного мира лошадь, слон, буйвол, бык – все они вегетарианцы. Сыроедение укрепит ваш иммунитет и омолодит организм. Здоровое питание – это выбор людей, которые заботятся о своем благосостоянии и хотят прожить долго и счастливо. Правильное питание – залог полной дееспособности, даже в очень преклонном возрасте. Попробуйте сыроедение + раздельное питание, ивы уже не сможете отказаться от этой системы питания. Вы сразу же заметите разительные перемены, которые произойдут с вашим организмом. Это не для ленивых, а для сильных духом людей. Если хотите жить очень долго, счастливо и без болезней, то сыроедение может вам это гарантировать.

8 4. ПРЕИМУЩЕСТВА СЫРОЕДЕНИЯ. Максимум питательности. Не секрет даже для блюдоманов, что вместе с водой, в которой варились овощи, мы сливаем витамины. Но дело не только в витаминах. Нагревание продуктов выше температуры, комфортной для нашей ротовой полости (около Св той или иной степени, повреждает все виды питательных веществ. Наука еще только начинает признавать ущерб, наносимый пище термообработкой.
Детоксикация. В организме освобождается жизненная энергия для самоисцеления и самоочищения. Прекращая питаться вареным, мы перестаем забивать свое тело токсичными, обезвоживающими шлаками, на выведение которых затрачивается масса усилий. Когда печень и почки меньше загружены работой по детоксикации, у них появляется возможность лучше следить за чистотой всего организма. Быстрое пищеварение. Сыроедение устраняет запоры, время эвакуации пищевых масс сокращается до 24 часов и менее, предотвращая токсемию, которая происходит при всасывании токсинов в толстом кишечнике. При традиционном питании это время доходит до 72 часов, в продолжение которых съеденная пища бродит и гниет внутри нас. Образующиеся в результате газы и вонючий кал ясно указывают на процессы гниения, вызванные анаэробными бактериями, расщепляющими непереваренные белки в толстом кишечнике. Эти гниющие белки становятся причиной различных заболеваний толстого кишечника — полипов, колита, рака. Общее повышение уровня здоровья и энергии. На сыроедении (даже при злоупотреблении жирами) многие люди сбрасывают лишний вес, очищаются носовые пазухи и кожа, улучшается дыхание и сон, уменьшаются слизистые выделения, повышается энергия и умственные способности. Дополнительные преимущества сыроедения с низким потреблением жиров Насыщение клеток кислородом. Более чистая кровь и более здоровые красные кровяные тельца лучше доставляют свежий кислород ко всем клеткам тела, тем самым, повышая умственные способности и запуская в организме тонкие, не всегда заметные исцелительные процессы.

9 Оптимизация веса. При строгом веганосыроедении по системе "80/10/10" с исключением всех видов соли и приправ, вы потеряете весь избыточный жир и воду. Крепкое здоровье и кипучая энергия. Выбудете заметно меньше простужаться, болеть гриппом и страдать всякими недомоганиями. Исчезнут угри, диабет, кандидоз. Появится возможность совершить качественный скачок в физическом, умственном и эмоциональном состоянии, превосходящий простое отсутствие болезни или болезненных симптомов. Наивысшим плюсом оказывается более долгая и более качественная жизнь.
5. МОЙ ПУТЬ К СЫРОЕДЕНИЮ. Немного о себе.
Ятленко Алексей, 55 лет, сыроед-фрутарианец 3 года. ТРИ ГОДА ФРУТАРИАНСТВА…
3 года радости, сомнений, падений и подъёмов. 3 непростых, но интересных года познаний, самосовершенствования, экспериментов. Они полностью изменили меня, моё мироощущение, отношение к жизни. Яне знаю, буду ли я теперь лучше или хуже, ноя уже не смогу быть прежним. Душа требует перемен
40 лет своей жизни я посвятил бодибилдингу. В настоящий момент, вот уже как 26 лет, являюсь персональным тренером высшей категории по бодибилдингу и фитнесу. Мастер спорта, чемпион по бодибилдингу среди мастеров. Много лет, в разных городах России и бывших странах СНГ, а сейчас ив Южной Америке, где я живу последние годы, открывал фитнесс-клубы, тренировал как персональный тренер. Многие мои ученики, уже сами успешно работают в фитнесс-индустрии.

10 ПЕРВЫЕ ШАГИ К СПОРТУ. Мой путь в бодибилдинг был непростой. С детства я был очень болезненный и слабый мальчики это мешало мне жить полноценно. Случайно, интуитивно я пришёл к железу. История банальная, как у многих пацанов. Нос той лишь разницей, что я непросто слепо копировали следовал чьим-то советам. Мне всегда было интересно изучить проблему, новое для себя дело обстоятельно, со всех сторон. Так получилось и с бодибилдингом. Я стал изучать методику этого спорта, физиологию, анатомию, биохимию. Глубоко изучил вопросы питания, диетологии, перечитал море различной литературы как хорошей, таки плохой. Уже тогда понял, что не так всё просто, не железо самое главное, всё важно в комплексе для получения желаемого результата. А результата на тот момент я ждал скромного — поправить своё слабое здоровье, чтобы просто нормально жить. Меня так всё захватило, что это само собой стало моим основным занятием и образом жизни. Объехал всю страну, изучал опыт работы тогда ещё первых советских клубов, общался с интересными людьми, первооткрывателями данного вида спорта. Хочу поведать Вам свою непростую, но реальную историю очищения, восстановления и оздоровления организма. Я буду рассказывать всё очень подробно, но только эти подробности помогут понять, что может сделать и выдержать человек, если возьмёт всю ответственность за своё здоровье в СВОИ РУКИ Может быть, моя история поможет кому-нибудь изменить свою жизнь в лучшую сторону, как она помогла многим моим ученикам. Большинству людей судьба даёт с самого рождения относительно хорошее здоровье. Такие люди живут спокойно, ни о чём не беспокоятся. О своём бесценном даре - здоровье никогда не вспоминают, ведь оно, каким кажется, в полном порядке. Они любят хорошо поесть, выпить, потусоваться, отдохнуть. В общем, берут от жизни всё. К 50 годам появляется букет болезней, (но это же вполне естественно, думают они — старость наступает. Это же у всех так. Делают карьеру, планируют жизнь налет вперёд — и вдруг неожиданно серьёзные болезни и лечение 20-25 лет всевозможными таблетками. Ты сразу никому ненужен, для всех обуза, про тебя забывают. В худшем случае — неожиданный инфаркт или инсульт. Человек в самом активном возрасте уходит. Зато без мучений, говорят все вокруг. Типичная история, каких много. А есть люди, которым с самого рождения приходится бороться за своё здоровье и за жизнь. К таким принадлежу и я. С самого раннего детства, сколько себя помню, родители постоянно боролись за меня.

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12