Функциональное упражнение «Пчелка». Цель:развитие
двигательного контроля и элиминация импульсивности. Все
участники превращаются в пчелок, которые «летают» и гром
ко жужжат. По сигналу инструктора: «Ночь» — «пчелки»
садятся и замирают. По сигналу инструктора: «День» —
«пчелки» снова летают и громко «жужжат».
Релаксация «Шарик». Цель: расслабление мышц жи
вота. Инструктор: «Представьте, что вы надуваете воздуш
ный шар. Положите руку на живот. Надувайте живот, буд
то это большой воздушный шар. Мышцы живота напря
гаются. Это сильное напряжение неприятно! Сделайте
спокойный вдох животом так, чтобы рукой почувствовать
небольшое напряжение мышц. Плечи не поднимайте.
Вдох — пауза, выдох — пауза. Мышцы живота расслаби
лись. Стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох.
Воздух сам легко входит внутрь. И выдох свободный, не
напряженный!
Вот как шарик надуваем!
А рукою проверяем (вдох).
Шарик лопнул, выдыхаем, Наши мышцы расслабляем. Дышится легко... ровно... глубоко...»
Занятие 9
1. Растяжка «Травинка на ветру». Детям предлагается изобразить всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Инструктор: «Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при это.м вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх)».
83
Дыхательное упражнение. И. п. — сидя на полу, скрес
тив ноги, с прямой спиной ('). Поднять руки вверх над го
ловой с вдохом и опустить вниз на пол перед собой с выдо
хом, немного сгибаясь при этом в туловище. Это упражне
ние хорошо тем, что оно автоматически заставляет ребенка
дышать правильно, у него просто нет возможности дышать
по-другому.
Глазодвигательное упражнение. То же. И. п. — сидя на
полу. Усложнение — упражнение выполняется с широко от-
крытымртом. .
Упражнения для развития мелкой моторики рук. И.п. —
сидя на полу. Усложнение — упражнения выполняются слег
ка прикушенным языком.
«Волна».
«Лягушка».
«Лезгинка».
«Змейка».
«Массаж ушных раковин». Помассировать мочки
ушей, затем всю ушную раковину. В конце упраж
нения растереть уши руками.
«Замок».
Коммуникативное упражнение «Неожиданные картинки».
Цель- развитие взаимоотношения со сверстниками. Участни
ки садятся в круг и получают восковые мелки и подписан
ный лист бумаги. По команде инструктора дети начинают
рисовать какую-нибудь картинку, затем по следующей ко
манде передают ее соседу справа. Получают от соседа слева
недорисованную картинку и продолжают ее рисовать. Пере
дача недорисованных картинок продолжается до тех пор, пока
они не сделают полный круг и дети не получат картинку, ко
торую начали рисовать. Каждый участник имеет возможность
увидеть, какой вклад вложен им в каждую картинку. Игру
можно оживить музыкальным сопровождением.
Когнитивное упражнение «Визуализация геометрических
фигур». И п — сидя на полу. Детям предлагается предста-
вить круг (квадрат, треугольник и т д ), затем мысленно из-
84
менить размер, цвет, форму, вращать вокруг своей оси, отдалить и приблизить фигуру.
7. Когнитивное упражнение «Перекрестное марширование». Цель:развитиемежполушарного взаимодействия. На первом этапе ребенок медленно шагает, попеременно касаясь то правой, то левой рукой противоположного колена (перекрестные движения). Инструктор на этапе освоения упражнения отсчитывает 12 раз в медленном темпе. На втором этапе ребенок также шагает, но уже касаясь одноименного колена (односторонние движения). Также 12 раз. На третьем и пятом этапах — перекрестные движения, на четвертом — односторонние. Обязательное условие — начинать и заканчивать упражнение перекрестными движениями. После того как ребенок освоил данное упражнение под внешний счет, можно предложить выполнить его самостоятельно, считая и контролируя последовательность и переключение с движения на движение.
. 8. Функциональное упражнение с правилами «Шалуны». Цель: развитие произвольной регуляции. Инструктор по сигналу (удар в бубен, колокольчик и т. д.) предлагает детям пошалить: бегать, прыгать, кувыркаться. По второму сигналу ведущего все шалости должны прекратиться. Упражнение повторяется несколько раз.
9. Релаксация «Пляж». Цель: развитие мышечного контроля, элиминация импульсивности. И.п. — лежа. Предложите ребенку закрыть глаза и представить, что он лежит на теплом песке. Ласково светит солнышко и согревает его. Веет легкий ветерок. Он отдыхает, слушает шум прибоя, наблюдает за игрой волн и танцами чаек над водой. Пусть прислушается к своему телу. Почувствует позу, в которой он лежит. Удобно ли ему? Пусть попытается изменить свою позу так; чтобы ему было максимально удобно, чтобы он был максимально расслаблен. Пусть представит себя всего неликом и запомнит возникший образ. Затем нужно потянуться, сделать глубокий вдох и выдох, открыть глаза, медленно сесть и аккуратно встать.
85
Занятие 10
Растяжка «Дерево». И.п. — сидя на корточках. Ребенку
предлагается спрятать голову в колени, колени обхватить
руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и пре
вращается в дерево. Пусть ребенок медленно поднимается на
ноги, затем распрямляет туловище, вытягивает руки вверх.
Затем нужно напрячь мышцы тела и вытянуть его вверх. Подул
ветер: пусть ребенок раскачивает тело, имитируя дерево.
Дыхательное упражнение. И.п. — сидя на коленях или
на пятках, ноги вместе. Прямые руки расставлены в сторо
ны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме боль
ших пальцев, вытянутых вовне. С вдохом поворачивать руки
большими пальцами вверх; с выдохом — вниз.
Глазодвигательное упражнение. То же. И.п. — сидя на
полу. - '
Упражнения для развития мелкой моторики рук. И.п. —
сидя на полу.Усложнение— упражнения выполняются с за
крытыми глазами.
«Волна», f
«Лягушка».
«Лезгинка».
«Змейка».
«Массаж ушных раковин».
«Замок».
«Паровозик». Правую руку положить на левую надо-
лиую мышцу, одновременно делая 10—12 маленьких кругов согнутой влоктевом суставе левой рукой, плечом вперед, затем столько же назад. Поменять позиции рук и повторить упражнение.
5. Функциональное упражнение «Что исчезло?». Цель:раз
витие концентрации внимания. И.п. — сидя на полу. Перед
каждым ребенком поочередно раскладываются предметы.
Их просят внимательно посмотреть на них и запомнить.
Затем ребенок закрывает глаза, а инструктор убирает один
предмет. Задача ребенка — назвать исчезнувший предмет.
86
Когнитивное упражнение «Фотография». Цель: эмоци
ональное развитие. И.п. — сидя на полу. Инструктор пока
зывает детям фотографию с изображением человека с оп
ределенным настроением. Один из участников должен вос
произвести заданную ему фразу с интонацией, соответству
ющей эмоции на фотографии. Необходимо сопроводить
высказывание соответствующей мимикой и жестами. Ос
тальные дети должны оценить правильность выполнения
задания.
Когнитивное упражнение «Мельница». Цель: развитие
межполушарного взаимодействия. И.п. — стоя. Предложите
ребенку делать одновременные круговые движения рукой и
ногой. Сначала левой рукой и левой ногой, правой рукой и
правой ногой, левой рукой и правой ногой, правой рукой и
левой ногой. Сначала вращение выполняется вперед, затем
назад, затем рукой вперед, а ногой назад. Выполняйте так,
чтобы рука и противоположная нога двигались одновремен
но с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Дыхание про
извольное.
Коммуникативное упражнение «Сиамские близнецы».
Цель:развитие двигательного контроля и навыков взаимодей
ствия со сверстниками. Дети разбиваются на пары и встают
как можно ближе к своему партнеру. Инструктор бинтом
обматывает правую руку одного партнера с левой рукой
другого. Аналогично соединяются и ноги. Затем детям да
ются различные задания: пройти по комнате, станцевать,
нарисовать рисунок и т.д. Для оживления упражнения од
ному из партнеров можно завязать глаза.
Релаксация «Огонь и лед». Цель: развитие мышечного
контроля, элиминация импульсивности. Упражнение вклю
чает в себя попеременное напряжение и расслабление все
го тела. Дети выполняют упражнение лежа. По команде ин
структора «огонь» дети начинают интенсивные движения
всем телом. Плавность и степень интенсивности движений
каждый ребенок выбирает произвольно. По команде «лед»
дети застывают в позе, в которой их застигла команда, на-
87
прягая до предела все тело. Инструктор несколько раз че
редует обе команды, произвольно меняя время выполне
ния той и другой
Занятие 11
Растяжка «Подвески». И.п. — сидя на полу. Детям
предлагается представить, что они куклы-марионетки, ко
торые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. Ин
структор: «Представьте себе, что вас подвесили за руку, за
палец, за шею, за плечо и т.д. Ваше тело фиксировано в
одной точке, все остальное — расслаблено, болтается». Уп
ражнение выполняется в произвольном темпе, лучше с зак
рытыми глазами. Инструктор следит за степенью расслаб
ленности тела у детей, акцентируя внимание на напряжен
ных местах.
Дыхательное упражнение. И.п. — сидя на полу. Пря
мые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч,
ладони смотрят вниз С вдохом поднять левую кисть вверх,
одновременно опуская правую вниз (движение только в
лучезапястном суставе). С выдохом — левая кисть вниз,
правая вверх.
Глазодвигательное упражнение. И.п. — сидя на полу.
То же упражнение выполнять с подключением однонап
равленных движений языка (глаза и язык вправо — вдох,
пауза, в исходное положение — выдох, пауза, глаза и язык
влево — вдох, пауза, в исходное положение — выдох, пауза
и т д.).
Упражнения для развития мелкой моторики рук. И.п. —
сидя на попу.Усложнение— упражнения выполняются с за
крытыми глазами
«Волна».
«Лягушка».
«Лезгинка».
«Змейка».
«Массажушных раковин».
• «Паровозик».
• «Рисующий слон», Сесть в позу слона. Колени слегка подогнуты. Наклониться головой к плечу. Вытянуть руку вперед и рисовать ей горизонтальную восьмерку (знак бесконечности) большими мазками Затем повторить то же другой рукой.
5. Функциональное упражнение «Кто летает?». Цель:развитие концентрации внимания. Дети садятся на полу полукругом, инструктор называет предметы Если предмет летает — дети поднимают руки, если не летает — руки у детей опущены. Когда'инструктор сознательно ошибается, детям необходимо своевременно удержаться и не поднять руку. Ребенок, который не удержался, должен заплатить фант и выкупить его в конце игры, выполнив какое-либо задание.
6. Когнитивное упражнение «Визуализация перемещений». И.п. — сидя на полу. Детям предлагается представить себя в любом месте земного шара. Для этого необходимо ощутить себя легко плывущим над Землей, почувствовать тепло солнечных лучей и дуновение ветерка, замечать запахи и звуки;
7. Коммуникативное упражнение «Сороконожка». Цель: развитие навыков взаимодействия со сверстниками. Участники группы встают друг за другом, держась за талию впереди стоящего. По команде инструктора «Сороконожка» начинает двигаться вперед, затем приседает, прыгает на одной ножке, проползает между препятствиями и т.д. Главная задача участников — не разорвать цепочку и сохранить «Сороконожку».
Коммуникативное упражнение с правилами «Путаница».
Дети встают в круг и берутся за руки Водящий должен вый
ти из комнаты или отвернуться. Не отпуская рук, дети «за
путываются» в кругу кто как может Задача водящего распу
тать детей в круге.
Релаксация «Ковер-самолет». Инструктор: «Мы ложим
ся на волшебный ковер-самолет, ковер плавно и медленно
89
поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкивая; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают... Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера... Постепенно ковер-самолет начинает снижение и приземляется в нашей комнате (пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся».
Занятие 12
Растяжка «Снеговик». И. п. — стоя. Ребенку предлага
ется представить, что он только что слепленный снеговик.
Тело должно быть напряжено, как замерзший снег. Пришла
весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала
«тает» и повисает голова, затем опускаются плечи, расслаб
ляются руки и т.д В конце упражнения ребенок мягко па
дает на пол и лежит как лужица воды. Необходимо рассла-
биться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться
и превратилась г шгкое облачко. Дует ветер и гонит облач
ко по небу.
Дыхательное упражнение. И. п. — сидя на полу. Вды-
хать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдо
хе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая
энергия» проходит через левую ноздрю, левую часть горла,
левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При
выдохе «желтая больная энергия» выходит через правую часть
тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла
и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выды
хать левой. Циклы повторить по 3 раза.
Глазодвигательное упражнение. То же. И. п. — сидя на
полу.
4 . Упражнения для развития мелкой моторики рук. И . п . — сидя на полу. Усложнение — упражнения выполняются с легко прикушенным языком и закрытыми глазами.
90
«Лезгинка».
«Змейка».
«Массаж ушных раковин».
«Паровозик».
«Рисующий слон».
«Сова». С силой схватить левое плечо правой рукой,
головой медленно пересекать среднюю линию тела,
поворачивая налево, затем направо. Расслабиться.
Сделать три полных цикла дыхания на три поворо
та головы. Повторить то же для другого плеча. До
бавить вокализацию: голова у плеча — вдох, голова
на груди — выдох с вокализацией «у-у-х», голова у
другого плеча — вдох и т.д.
Функциональное упражнение «Что слышно?». Цель:раз
витие концентрации внимания. И.п. — сидя на полу. Инст
руктор предлагает детям послушать и запомнить то, что
происходит в комнате, за дверью, на улице. Затем он про
сит рассказать, какие звуки они слышали. Можно подсчи
тать услышанные звуки и выбрать победителя.
Когнитивное упражнение «Визуализация Волшебника».
И.п. — сидя на полу. Детям предлагается представить перед
собой доброго и мудрого человека, которому можно зада
вать любые вопросы. Необходимо внимательно «слушать»
ответы Волшебника. Он может рассказать необычайную
историю.
Функциональное упражнение «Рубка дров». Цель: эли
минация агрессии. И.п. — стоя. Каждый участник должен
представить себе, что он рубит дрова из нескольких чурок.
Он должен пантомимически поставить чурку на пень, вы
соко над головой поднять топор и с силой опустить его на
чурку. Всякий раз при опускании топора он должен громко
выкрикнуть: «Ха!» Затем поставить перед собой следующую
чурку и рубить вновь. Через 2 минуты каждый участник го
ворит, сколько чурок он разрубил.
Коммуникативное упражнение «Тачка». Дети разбива
ются на пары. Один из партнеров принимает «упор лежа»,
91
другой берет его за ноги и приподнимает. Первый начинает движение на руках, второй идет за ним, поддерживая его ноги и учитывая скорость движения.
9. Релаксация «Раскачивающееся дерево». И.п. — стоя. Предложите ребенку представить себя каким-нибудь деревом. Корни — это ноги, ствол — туловище, крона — руки и голова. Начинает дуть ветер, и дерево плавно раскачивается — наклоняется вправо и влево (3—5 раз), вперед и назад. Во время выполнения движений необходимо стремиться соблюдать ритмичность дыхания. В результате выполнения упражнения усиливается деятельность внутренних органов, улучшается эластичность легких, особенно нижних отделов, и кровообращение головного мозга.
Занятие 13
 перейти в каталог файлов
| Образовательный портал
Как узнать результаты егэ
Стихи про летний лагерь
3агадки для детей |
Скачать 0.82 Mb.