ВведениеВ то время как в буржуазных странах бокс служит для одних источником наживы , а для других зрелищем , возбуждающим самые низменные инстинкты, у нас , в Советском Союзе , он входит в общую систему физической культуры , имеющей своей задачей создание здорового , сильного и смелого человека – борца на трудовом и боевом фронтах Около советского бокса нет нездорового ажиотажа , нет темных дельцов , которые устраивают под маркой « спорта » свои делишки Советский бокс – бокс любительский в самом чистом смысле этого понятия В Советском Союзе лучшие боксеры - мастера повышают свой класс не для того , чтобы обратить внимание на себя широкой публики и , выиграв какое - либо первенство , перейти в профессионалы , как это обычно бывает в буржуазных странах Там молодой , сильный , способный боксер долго не « засиживается » в любителях Около любительских клубов всегда снуют дельцы профессионального бокса , вылавливающие оттуда наиболее ценный материал И не мудрено , что боксерская молодежь охотно идет в среду профессионалов : ей грезится поклонение толпы , громадные денежные премии Очень характерный момент : один многотиражный немецкий журнал разослал анкету своим читателям с целью выяснения наиболее популярного в данное время человека в Германии – оказалось , что самый популярный человек был боксер Шмелинг , только что выигравший первенство мира в тяжелом весе Буржуазная публика делает из профессионалов боксеров - чемпионов своих кумиров , своих героев Поэтому понятно , что там любительский бокс является только переходной стадией к профессиональному боксу Как мы боролись и боремся за массовость в спорте , так же сейчас мы боремся за повышение спортивной техники Но это мы делаем не для создания « чемпионов », которые все свои навыки используют для удовлетворения личных интересов Наш мастер – прежде всего общественник , передающий знания и опыт широкому физкультурному активу Повышение класса наших мастеров – это один из способов вовлечения , заинтересовывания и углубления работы нашего актива В советском боксе нет спорта ради спорта , у нас физкультура и спорт – на службе социалистического строительства ; наша система физической культуры готовит к труду и обороне Бокс , входя в общую систему нашей физической культуры , не может быть оторван от ГТО В тренировку боксера , особенно летнюю , должен быть введен ряд элементов комплекса Требуя полной координации и владения телом , бокс создает всесторонне развитого атлета Боксерская тренировка – одна из лучших по разнообразию и охвату всей мышечной системы занимающегосяБоксерскую тренировку можно рекомендовать для любого спортсмена , независимо от его специальности Одновременно с общим физическим развитием бокс воспитывает ряд чисто психических качеств , как - то : хладнокровие , упорство , решительность и смелость Есть боксеры , которым с первого дня совершенно чужды волнение перед противником , опасения сильных ударов Они выходят на ринг как на любимую игру , забаву ; это – прирожденные бойцы Но таких счастливцев мало Обычно начинающий боксер волнуется перед каждым Стр. 1 из 3 Введение. Специализация единобоств МФТИ. "Физтех- Портал", "Физтех-центр" 27.02.2006 mhtml:file://C:\готье\Введение_%20Специализация%20единобоств%20МФТИ_%20Физтех-%20... спаррингом : для него выход на соревнование связан с громадным волевым напряжением Получив сильный удар , он переходит в глухую защиту , и у него не хватает упорства перейти в нападение Сбитый ударом , он не в силах заставить себя подняться Однако постепенно , при правильной постановке занятий , боксер перестает испытывать страх перед своим противником , получение сильного удара больше не пугает и не парализует его активности ; воля его укрепляется , поведение на ринге перестает носить истерический характер ; он начинает хладнокровно оценивать обстановку и поступать сообразно требованиям момента Получив сильный удар , он больше не ограничивается защитой , а смело переходит в контратаку , помня , что лучшая защита – это нападение Сбитый ударом , он в нужный момент встает и упорно продолжает бой , стремясь выиграть матч , во что бы то ни стало Он перестает быть рабом своею настроения , ринг научил его владеть своим телом , своими чувствами и развил его волю Таков результат правильно поставленных занятий боксом Бокс воспитывает бойца Поэтому понятно , что у нас в Красной армии интерес к боксу растет с каждым годом Последние всеармейские состязания показали , что мы имеем в целом ряде округов , Балтийском и Черноморском флотах прекрасно тренированные команды , что класс боксеров в армии и флоте со времени первой спартакиады 1928 г неизмеримо повысился Массовому развитию бокса препятствует недостаток квалифицированных инструкторов и инвентаря Таким образом , мы видим , что бокс занял вполне прочное место в системе нашей физической культуры Тем не менее , в широких слоях населения продолжает существовать точка зрения , крайне мешающая массовому развитию бокса , будто этот вид спорта сопряжен с большой опасностью для занимающегосяТочка зрения абсолютно неверная , возникшая в силу малого знакомства с этим видом спорта Без преувеличений можно сказать , что любительский бокс принадлежит к числу наиболее безопасных видов спорта Наиболее серьезное повреждение , которое рискует получить боксер , это – повреждение носового хряща и , в случае недостаточно тщательной бинтовки кистей рук , повреждение первого сустава большого пальца Все остальные повреждения , производящие такое большое впечатление на публику благодаря своей « кровавости », являются поверхностными повреждениями покровов лица и проходят бесследно через несколько дней после матча Футбол , имеющий у нас широкое развитие , безусловно , значительно опаснее бокса Повреждения , полученные в этой игре , гораздо серьезнее : здесь нередки переломы , вывихи и разрывы связок Многие другие виды спорта , совершенно не считающиеся среди широкой публики грубыми или опасными , также дают гораздо больше повреждений , чем английский бокс ; таковы : снарядовая гимнастика , хоккей , борьба , горные лыжи и т п Правда , после матча боксер почти всегда уносит и ; своем лице « следы боя », в то время как участники соревнований по другим видам спорта могут пройти без повреждений через несколько состязаний Однако повреждения от бокса , как было уже указано , более поверхностны , а самый серьезный из них – перелом носового хряща , – при условии своевременного наложения тампонов , проходит совершенно безболезненно Даже наиболее отрицательный момент в боксе – нокаут – с точки зрения влияния его на организм не представляет особого вреда Если же принять во внимание , что обычно боксер имеет в течение года не более 12 встреч и что при условии правильной подготовки проиграет не более б встреч , то нокаутирован он будет , Стр. 2 из 3 Введение. Специализация единобоств МФТИ. "Физтех- Портал", "Физтех-центр" 27.02.2006 mhtml:file://C:\готье\Введение_%20Специализация%20единобоств%20МФТИ_%20Физтех-%20... вероятно , одни раз в год Нокаут в любительском боксе при работе перчатках в 8 унций и при приблизительно равных силах противников , носит чисто случайный характер Поэтому основная установка любительского бокса, в отличие от профессионального , лежит не в победе над своим противником путем нокаута , а в выигрыше боя по очкам Принадлежа по существу к самым безопасным , бокс все же сохраняет форму « опасного » вида спорта , требующего мужества и решительности И именно в наличии этой кажущейся опасности громадное воспитательное значение бокса Совершенно ясно , что только при наличии хотя бы некоторой опасности в спорте он может воспитывать в человеке смелость , решительность и упорство – те психические качества , которые так необходимы нам в современных условиях В заключение остановимся на вопросе о необходимости в советских условиях публичных соревнований по боксу , неоднократно обсуждавшемся в печати Находилось много противников открытых публичных выступлений Главным аргументом против соревнований они выдвигали то озлобление , которое охватывает бойцов , и те нездоровые инстинкты , которые просыпаются в публике при виде крови и преимущества одного бойца над другим В доказательство правильности своих взглядов эти противники публичных выступлений обычно приводили примеры профессиональных соревнований в буржуазных странах Но проводить подобную аналогию неуместно : слишком велика разница между нашими боксерами - любителями и зарубежными профессионалами Наши боксеры , даже в самые тяжелые для себя моменты боя , остаются , прежде всего , товарищами Любая нетактичность по отношению к своему противнику карается длительной дисквалификацией Наша публика приходит смотреть не нокаут , не избиение одного боксера другим , а соревнование равных по технике и силе противников В случае явного преимущества одного боксера над другим , когда бокс теряет свой спортивный интерес , публика первая требует прекращения боя Для нас соревнования ценны только как метод воспитания участников и публики : это экзамен их спортивной зрелости Стр. 3 из 3 Введение. Специализация единобоств МФТИ. "Физтех- Портал", "Физтех-центр" 27.02.2006 mhtml:file://C:\готье\Введение_%20Специализация%20единобоств%20МФТИ_%20Физтех-%20... 1. ПозицияПозицией называется исходное положение , принимаемое боксером в начале боя и сохраняемое им в течение всего боя между моментами атаки и защиты Нужно , однако , сказать , что позиция очень сильно видоизменяется в зависимости от индивидуальности боксера ; кроме того , опытный боксер , будет изменять свою позицию , применяясь к особенностям противника Позиция имеет своей задачей создать наиболее выгодное положение для нападения и защиты и дать возможность боксеру сохранить полную подвижность Поэтому правильной позицией может быть названа только та , которая способствует быстрому нанесению удара и перемещению боксера вперед , назад и в стороны ТиповаяпозицияПоложениерук. Левая рука полусогнута; часть руки от плеча до локтя защищает левую сторону груди и сердце ; предплечье направлено на противника ; кулак составляет прямое продолжение предплечья и находится не ниже солнечного сплетения и не выше левого плеча Тыловая сторона кулака направлена наружу Правая рука полусогнута , часть руки от плеча до локтя защищает правую сторону груди , предплечье защищает печень и солнечное сплетение , кулак находится не ниже левого соска и не выше подбородка Тыловая сторона кулака обращена наружу Следует также указать на правильный способ держать кулак Большой палец должен быть согнут , и второй сустав его прижат ко вторым суставам указательного и среднего пальцев Запястье не должно быть согнуто , и кулак всегда является продолжением предплечья Кулаки должны быть сжаты слабо Мышцы всего тела готовы к движению , но не напряжены Положениеголовы. Голова повернута вполоборота налево и несколько наклонена вниз Подбородок опущен , но не прижат к груди Положениеногикорпуса. При типовой позиции ( рис . 1) ноги боксера располагаются следующим образом : ступня левой ноги направлена на противника , пятка несколько повернута наружу , правая нога отставлена на полшага назад и вправо , ступня почти параллельна левой ступне и несколько приподнята Колено правой ноги немного согнуто , тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги Корпус обращен вполоборота к противнику , левое плечо впереди и немного выше правого Поясница не напряжена и немного согнута Метод обучения следующий : 1) стать прямо , ноги вместе ( как в строю ), корпус не напряжен , 2) повернуться и пол - оборота направо , 3) переставить левую ногу на полшага в сторону , 4) повернуть левую ступню на пол - оборота влево , 5) лицо и левое плечо повернуты по линии : правая пятка , левый носок , 6) пятку правой ноги отделить от пола приблизительно на 2 – 2 1 / 3 см Стр. 1 из 3 1. Позиция. Специализация единобоств МФТИ. "Физтех- Портал", "Физтех-центр" 27.02.2006 mhtml:file://C:\готье\1_%20Позиция_%20Специализация%20единобоств%20МФТИ_%20Физтех-... Преимуществатиповойпозиции. Преимущества этой позиции следующие : равномерное распределение веса и свободное положение ног позволяют боксеру быстро и неожиданно передвигаться в любом направлении Левая рука готова к прямому удару , к хуку или к апперкоту Наиболее уязвимые части тела ( нижняя челюсть , подбородок , солнечное сплетение ) защищены правой рукой Ошибки. У начинающих наблюдаются следующие ошибки : а ) вес тела распределен неправильно ; перенесение веса тела на переднюю ногу затрудняет движение вперед , на заднюю – назад ; б ) слишком широко расставлены ноги , или слишком сильно согнуты колени ; это также сильно уменьшает подвижность и устойчивость ; в ) опущена левая рука , и тем самым замедлен « прямой » левой ; г ) опущена правая рука, что вызывает открытие челюсти ; д ) руки прижаты к телу , и боксер лишен возможности быстро нанести удар ; е ) голова наклонена налево ; это открывает челюсть для удара справа Дело в том , что при указанной позиции , благодаря положению рук и повороту корпуса , левое плечо несколько поднято , а правое опущено ; наклон головы налево , к поднятому левому плечу , совершенно закрывает левую сторону челюсти , но вместе с тем совершенно открывает правую При указанном выше положении головы челюсть равномерно защищена обоими плечами ; ж ) кулаки сильно сжаты , что вызывает напряжение всех мышц рук и тем лишает удар необходимой быстроты ; з ) пятка задней ноги не отделена от пола , что лишает заднюю ногу роли пружины при начале удара Описанная нами позиция есть позиция левосторонняя , при которой к противнику обращены левая рука и левое плечо Эта левосторонность объясняется следующим : у большинства боксеров правая рука гораздо сильнее левой , но зато левая рука быстрее правой Поэтому левая рука служит для разведки , обмана , завязки боя и встречных ударов при атаке противника Правая же рука остается в запасе до тех пор , пока ошибка противника или подготовительная работа левой руки не даст возможности уверенно и точно нанести удар в незащищенное место Для того чтобы левая рука могла выполнять возложенные на нее задачи , нужно , чтобы она была возможно ближе к противнику Защитнаяпозиция (крауч) Бывают моменты боя , когда боксеру целесообразно принять более закрытую позицию , так называемый « крауч » ( рис . 2). Когда во время боя бойцы удаляются друг от друга , целесообразно принять более открытую позицию , несколько опустить руки и выпрямиться , а при бое на близкой дистанции – более закрытую Стр. 2 из 3 1. Позиция. Специализация единобоств МФТИ. "Физтех- Портал", "Физтех-центр" 27.02.2006 mhtml:file://C:\готье\1_%20Позиция_%20Специализация%20единобоств%20МФТИ_%20Физтех-... позицию (crouch, крауч ). Положение ног в защитной позиции такое же , как и при типовой ; поясница и спина согнуты несколько больше , голова наклонена вниз , так что подбородок касается груди и лоб обращен к противнику , обе руки полусогнуты , кулаки немного выше солнечного сплетения и направлены на противника , тыльные стороны наружу и немного вниз , левое плечо чуть- чуть впереди правого Крауч принимает боксер , когда ему приходится работать с более быстрым противником и ему необходимо уменьшить площадь для попадания ударов Крауч , давая большее закрытие , вместе с тем сильно уменьшает подвижность боксера ; в силу этого , имея преимущество перед своим противником в скорости и легкости передвижения , не следует им злоупотреблять Стр. 3 из 3 1. Позиция. Специализация единобоств МФТИ. "Физтех- Портал", "Физтех-центр" 27.02.2006 mhtml:file://C:\готье\1_%20Позиция_%20Специализация%20единобоств%20МФТИ_%20Физтех-... 2. ПередвиженияКак уже было упомянуто выше , различают бои на дальней и на ближней дистанциях Обычно в ближнем бою бойцы сближаются почти вплотную , причем нередко голова одного из них касается плеча или ключицы противника Вообще же боем на близкой дистанции называется положение , когда бойцы могут наносить друг другу удары без предварительных передвижений Боем на дальней дистанции считается положение , при котором бойцы должны сделать движение вперед , чтобы нанести удар Наконец , такое положение , при котором боксер , даже сделав шаг вперед , не может достать противника , называется положением вне боя В зависимости от дистанции изменяется весь характер боя : при ближнем бое применяются главным образом хуки и апперкоты ; при бое на дальней дистанции – прямые и свинги Предельная дистанция , с которой можно вести бой , различна для разных боксеров и определяется длиной их рук и умением использовать при ударе бросок Это индивидуальное свойство ( предельную длину удара ) французы называют allonge ( аллонж ), англичане – reach ( рич ). Понятно , что боксер высокого роста с длинными руками будет иметь преимущество в бою на дальней дистанции перед низкорослым боксером с короткими конечностями Он сумеет наносить последнему удары , оставаясь сам вне пределов досягаемости Поэтому низкорослый боксер будет стараться сблизиться со своим противником и перейти в ближний бой Боксер , имеющий в данный момент боя перевес над противником , будет стремиться сохранить дистанцию боя Его противник , наоборот , постарается оказаться вне боя Однако разделение дистанций на дальнюю и ближнюю далеко не исчерпывает всех тонкостей в расстоянии между противникамиНаиболее например выгодное расстояние при бое на дальней дистанции будет различно для разных боксеров и будет зависеть как от « рича », так и от того , какие удары являются излюбленными у данного боксера Целый ряд защит заключается в отклонении корпуса настолько , что удар противника « не доходит » на 1 – 2 см Из вышесказанного ясно , какое громадное значение имеет для боксера уменье находиться в каждый момент боя на наиболее выгодной для себя дистанции от противника , уменье переходить из дальней дистанции в ближнюю и обратно , а также выходить вообще из боя Сближение с противником и уход от него осуществляется передвижением боксера по рингу Отсюда – важность хорошо поставленной и правильной работы ног Без хорошей работы ног не может быть хорошего боксера : самые лучшие удары его не достигнут цели , если они будут нанесены со слишком дальнего или слишком близкого расстояния Наоборот , быстрая и точная работа ног , соединенная с хорошим чутьем дистанции , нередко дает победу боксеру , физически более слабому Можно сказать без преувеличений , что класс боксера определяется в значительной степени работой ног Кроме того , все удары в боксе требуют согласованной работы всего тела Каждый удар может быть нанесен с полной силой только при правильной постановке ног И наоборот , Стр. 1 из 3 2. Передвижения. Специализация единобоств МФТИ. "Физтех- Портал", "Физтех-центр" 27.02.2006 mhtml:file://C:\готье\2_%20Передвижения_%20Специализация%20единобоств%20МФТИ_%20Ф... самый лучший , самый выгодный удар может не дать нужного результата , потому что он будет ослаблен и замедлен неправильным положением ног Работа ног должна не только держать все время боксера в наиболее выгодной дистанции от противника , но и быть точно согласованной с работой его рук и корпуса
перейти в каталог файлов
|