Вергелес К.Н. Учебно-методическое пособие по ма... Учебно-методическое пособие по массажу предназначено для массажистов и лиц, обучающихся массажу в н м даны

При остеохондрозе позвоночника делают скользящие массажные движения от поясницы к шейному позвонку. Особое внимание уделяют массажу паравертбральных зон на расстоянии 2-3 см от остистых отростков позвоночника. Движения прямолинейные, при этом вверх двигают банку с усилием так, чтобы перед банкой "шла" складка кожи, движения вниз — без усилия.
1. При шейном остеохондрозе делают круговые движения банкой вокруг седьмого позвонка (чтобы его найти, необходимо наклонить голову, это будет самый выступающий позвонок). Направление

290 движения — по часовой стрелке не касаясь седьмого позвонка, количество движений — нечетное (11-15). После этого делают массаж трапециевидной мышцы от головы к плечам.
2. При простудных заболеваниях, бронхитах, пневмонии — массируют от нижних углов лопаток к плечам (на спине), боковые поверхности грудной клетки, а так же от мечевидного отростка грудины к левому и правому плечу.
Под действием баночного массажа отходит мокрота, улучшается дыхание, снижается температура тела. После окончания процедуры больного надо укутать одеялом, дать стакан чая с лимоном или малиной.
3. При миозитах поясничных мышц, массируют вдоль поясницы, при миозитах мышц предплечья, массируют мышцы задней поверхности шеи и спины. При пояснично-крестцовом радикулите массируют поясничную область, а если боль иррадирует в ногу, то и заднюю поверхность ноги от подколенной ямки к ягодичной складке.
4. При целлюлите проводят баночный массаж мышц бедра и
ягодиц.
Перемещение банки круговое, зигзагообразное, прямолинейное (все виды движений по 5-6 раз). При воздействии баночного массажа происходит механический разрыв жировых клеток. Для усиления эффекта смазать массируемую поверхность противоцеллюлитным кремом. Курс массажа — 1 месяц.
Внимание! Нельзя делать массаж на внутренней поверхности бедра, при грыжесечении и аппендэктомии.
5. В целях повышения иммунитета у ослабленных, длительно болеющих применяется методика аутогемотерапии, которая заключается в наложении на кожу ягодицы на 30-60 секунд банки в режиме большого вакуума. Курс массажа — 10 дней.
6. Массаж при травмах применяют для нормализации крово и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отѐка, гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации

291 окислительно-восстановительных процессов. Массаж начинают делать выше места ушиба (рефлекторно-отвлекающий), постепенно спускаясь на прилегающие к зоне ушиба участки.
Противопоказания
к применению баночного массажа и физиотерапевтической процедуры «банки»:Лѐгочные кровотечения, туберкулѐз лѐгких в активной стадии, злокачественные и доброкачественные опухоли, геморрагический диатез, болезни кожи и резкая еѐ чувствительность, заболевания крови, резкое истощение больного, нарушения ритма сердца и проводимости, гипертоническая болезнь 3 степени.
НЕЛЬЗЯ ставить банки на позвоночник, на область сердца, почек и молочные железы у женщин.
Все процедуры необходимо согласовывать с лечащим врачом. Срок годности банки не менее 3 лет относительно даты изготовления указанной на упаковке.
Медицинские банки ранее очень широко применялись при респираторных заболеваниях у детей школьного возраста. Однако в настоящее время отношение к этой домашней процедуре несколько изменилось из-за возможных осложнений в виде массивных кровоизлияний в кожу и подкожную клетчатку, а также нарушений микроциркуляции в легочной ткани. Поэтому рекомендуется применять баночный массаж вместо постановки банок. Но использование банок у подростков под контролем состояния кожи во время процедуры вполне допустимо. Эта процедура несложная, хотя и требует определенной сноровки и опыта.
Припарки. Используют припарки при местных воспалительных процессах для их более быстрого рассасывания. Применяют льняное семя, овес, отруби, лекарственные растения.
Техника постановки припарок: растительные семена или цветы (листья, траву) насыпают в 2 мешочка из плотной ткани. Размеры их должны быть больше, чем

292 площадь поверхности, на которую накладывают припарку, а толщина
2-3 сантиметра; зашивают мешочки; опускают их в кипящую воду на 3-10 минут (если используются цветы, то время кипячения должно быть меньше); вытаскивают мешочки; отжимают с помощью деревянной лопаточки, заворачивают в чистое полотно или ткань и прикладывают на больное место поочередно; сверху припарки прикрывают шерстяным платком или фланелью.
Длительность процедуры определяется быстротой остывания припарки. Процедуру можно повторять несколько раз в день.
Пластырь.
Наложение согревающего (перцового) пластыря проводится по назначению врача.
Техника постановки согревающего пластыря:
обезжирить кожу, где будет стоять пластырь. Для этого достаточно смазать ее спиртовым раствором и вытереть насухо полотенцем; с пластыря снимают защитную пленку; накладывают его клейкой стороной на кожу и слегка прижимают, чтобы не было воздушных пузырей.
Размеры кусочков пластыря и место наложения их определяет врач.
Длительность процедуры – от нескольких часов до 2-х суток в зависимости от степени покраснения кожи, жжения и индивидуальной переносимости пластыря на коже.
Парафиновые аппликации.
Парафин обладает большой теплоемкостью и малой теплопроводностью при точке плавления 52-
55градусов. Он перекрывает доступ воздуха к коже, создавая, таким образом, эффект минисауны – температура кожи повышается до 38—

293 40 градусов. При парафиновых аппликациях достигается глубокое прогревание, улучшается дыхание тканей, активизируется потоотделение, кожа освобождается от токсических продуктов обмена. Используют эту процедуры при подострых и хронических воспалительных процессах.
Для парафиновых аппликаций применяется только специальный очищенный парафин, а не свечной. В некоторых аптеках к нему дополнительно продаются специальная ванночка и рукавички. После парафина ребенок должен находиться в постели не менее 1-2 часов, поэтому лучше проводить процедуру за 1 час до сна.
Продолжительность первой процедуры 15-20 минут, последующих – до 30-40 минут.
Антицеллюлитный массаж
Целлюлит (липодистрофия) — косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями, что приводит к разросшемуся подкожно-жировому слою.
Причины целлюлита
Остановимся на причинах, вызывающих возникновение целлюлита.
Это неправильное питание, гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, ношение обуви на высоких каблуках, ношение сдавливающих предметов одежды. Все это приводит к одинаковому результату: прямо или косвенно вызывает задержку жидкости (отеки).
Немаловажной причиной возникновения целлюлита считаются гормональные нарушения. Это заболевание свойственно почти исключительно женщинам и связано с повышением содержания

294 эстрогенов в организме. В период беременности уровень гормонов возрастает и приходит в норму приблизительно к третьему дню после родов. Эстрогены вызывают расслабление мышц, что влияет на проницаемость сосудов и приводит к увеличению выхода жидкости в межтканевое пространство. Малоподвижный образ жизни становится причиной большинства случаев развития целлюлита в раннем возрасте, так как, не обеспечивая мышцам достаточной нагрузки, человек не использует важные механизмы давления на венозные сосуды, оказывающие активную помощь по возврату крови к сердцу.
Кровоток замедляется, жидкая часть крови проникает в ткани и задерживается там. Образовавшийся отек еще больше замедляет кровоток и т. д. Итак, еще важный аспект — нагрузка на мышцы.
Запомните, причины, вызывающие целлюлит, имеют общую основу
— нарушение нормального водного обмена в тканях.
На разных стадиях развития заболевания можно выделить различные формы его проявления. Когда в силу уже описанных процессов происходит выход жидкости в межтканевое пространство, последнее увеличивается в объеме, при этом возникают отеки, масса тела увеличивается. Это еще не целлюлит, но благоприятная почва для его появления. Если у вас появились отеки, это не должно остаться без внимания. Необходимо в первую очередь определить причину, вызывающую отеки, и затем лечить. Отеки затрудняют поступление кислорода к тканям, возрастает его дефицит, в связи с чем в организме начинают образовываться вещества, которых в норме быть не должно. Некоторые из них, воздействуя на болевые рецепторы, вызывают болезненные ощущения, другие способствуют дальнейшему увеличению отеков.
1 стадия - если пальцами на бѐдрах взять кожу в складку, то образуется «апельсиновая корка». Создаѐтся ощущение, что ноги отекли, но кожа гладкая. Причина, в организме накопились вредные вещества «токсины» и организм в частности лимфатическая система не успевает их удалять. Замедляется венозный кровоток и лимфоотток, в подкожно-жировой клетчатке задерживается

295 жидкость. Увеличиваются в объѐме, и нарушается обменные процессы в жировых клетках.
Решение проблемы: Необходимо активно выводить жидкость из организма. Этому способствует занятием спортом, посещение финской сауны. Очень хорошо помогает решить эту проблему - лимфодренажный или антицеллюлитный массаж. Особенностью такого массажа в улучшение циркуляции лимфы и крови в местах застоя (бѐдра, ягодицы). Как следствие быстрее выводиться вредные вещества и токсины из организма после этого быстрее нормализуются обменные процессы. Кроме этого после массажа улучшается работа всех внутренних органов и систем, улучшается самочувствие пациента.
2 стадия - видны бугорки, впадины на коже при боковом осмотре.
На этой стадии целлюлита оттѐки становятся более заметными, вследствие чего возникает небольшая бугристость кожи, заметная только при напряжении мышц. Венозная система уже плохо справляется с тем объѐмом жидкости, который надо выводить из организма. В результате давление внутри тканей возрастает, жидкость накапливается в жировой клетке и сдавливает вены, следствием чего является нарушение еѐ оттока. Жировые отложения уплотняются за счѐт увеличения отѐков.
Решение проблемы: Сейчас самое время серьѐзно обратить внимание на эту проблему. В дальнейшем решить еѐ будет намного сложнее.
Обратите внимание на режим и качество питания, отдыха и физической активности.
Подберите набор упражнений способствующих избавлению от целлюлита.
Используйте антицеллюлитные крема, для удобства и эффективности, дома можно пользоваться различными видами ручных массажѐров (они могут быть роликовыми или в виде щѐтки с пальчиками). Очень полезно посещать сауну и провести курс (10 -12 процедур) антицеллюлитного массажа и массаж вакуумной баночкой с грушей.
3 стадия - бугорки и впадины видны уже при фронтальном взгляде
(эффект творожка). Капилляры легко лопаются, оставляя на теле

296 стойкие синяки. При взятии кожи в складку, кожа имеет узловатый вид, наблюдается кожная дряблость. В этом случаи жидкость начинает сдавливать уже артерии, ответственные за снабжение тканей кислородом и питательными веществами. И как только поступление кислорода становится недостаточным, соединительная ткань начинает перерождаться. Жировые клетки еще больше увеличиваются, и под их давлением утолщаются сдерживающие их перегородки. В тканях формируются группы спаянных между собой жировых клеток. Поэтому становятся видны подкожные узелки небольших размеров. При этом нарушается поступление питательных элементов и выведение продуктов жизнедеятельности клеток. Эта стадия развития целлюлита ещѐ характерна тем, что ослабевают капиллярные стенки, возрастает их проницаемость, из-за чего лимфа и кровь начинают просачиваться в окружающие ткани. При этом некоторые капилляры, не выдержав давления крови, лопаются, а в самой жировой клетке появляются уплотнения.
Решение проблемы: Необходимо изменить систему своего питания: снизить потребление соли, сахара. Уменьшить количество жареных блюд, курица с кожей, колбасы, паштеты, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка. Уменьшить количество еды и напитков с красителями и ароматизаторами. В частности обратите внимание на газированные сладкие напитки, лимонады. Больше употреблять в течении дня фруктов овощей. Соблюдать питьевой режим (2 - 3 литра воды). Для решения данной проблемы необходимо весь комплекс мер. Соблюдать режим питания, специальные упражнения, антицеллюлитный массаж. Выполнять дополнительные процедуры - контрастное обливание, посещение сауны. Так же, крайне необходимо, очистить любым удобным для вас способом кишечник, а потом печень.
4 стадия - потеря чувствительности, бледность, отсутствие пигмента
(кожа не загорает на солнце). Кожа в проблемных зонах становиться холодной, надавливания и щипки вызывают боль. При этом мелкие узелки объединяются в крупные, отделѐнные друг от друга толстыми перегородками. Плохо заживают микротравмы. Ярко выраженный

297
«эффект твороржка». Помимо всего наблюдается эндогенное ожирение во внутренних органах.
Решение проблемы: На этой стадии развития целлюлита необходимо длительное и комплексное воздействие на организм, как и при 3 стадии. Значительно улучшится капиллярное кровообращение.
Стимуляция микроциркуляции крови одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.
Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются. Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.
Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Массажем можно ускорить этот процесс
«доставки» лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела. Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки. Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.
Мыщцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.
Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими. Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов. Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез. Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям.
Поскольку лимфатическая жидкость неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

298
Основные приемы антицеллюлитного массажа
Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже: Антицеллюлитный массаж производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медленно и постепенно ускоряйте темп.
Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже. Продолжительность антицеллюлитного массажа полчаса, час, периодичность не менее двух раз в неделю. Массаж делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу. Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка. Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. Лучше всего, если его выполнит квалифицированный специалист. При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
Пять основных способов антицеллюлитного массажа
Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела.Выполняется продольноепо трѐм – четырѐм линиям. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.
Растирание, (приѐмами пиления и пересикания и др.) Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на ягодицах круговыми

299 движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхостных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.
Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите бедро обеими руками, соединив с одной стороны, большие пальцы и продвигайтесь вверх. Теперь поднимайтесь к основанию бедра и к мышечному карману возле ягодицы, плотно прижимая пальцы, но, не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для бѐдер и др.
Разминание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Также приѐмы сдвигание и приѐмы «подкачка»
Постепенно руки сближаются.
Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.
Похлопывание. Состоит из серии вибрационных ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.
Также щипцеобразные приѐмы – «вишнѐвая косточка», стегание.
Антицеллюлитные массажные «захваты» Приемы в виде «захватов» действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани. Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.
Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, живот и др. Это рекомендуется и после беременности.
После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить, и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

300
Четыре приема антицеллюлитного массажа
1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении снизу вверх, и обратнопоглаживанием, пока не возникнет прилив к коже и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2- 4).
2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки и синяки.
4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и подушечками четырѐх пальцев рук образуйте щепцы и, сильно разминая, продвигайте их вверх в направлении мышечного кармана. Затем разглаживайте кожу, двигая по боковым поверхностям вниз.
Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров
Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:
Наилучшее время для антицеллюлитного массажа утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой (или полумягкой) щетки, а затем, когда кожа привыкнет, используйте более жѐсткую.
Не массируйте те учаcтки кожи, где имеется раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете

301 ее растянуть, что приведет к растяжению некоторых участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.
Массировать можно специальной щеткой или руками. Существуют также вибромассажеры. И некоторые из них очень хвалят: дескать, они и удобны, и эффективны.
Однако есть одно маленькое «но»: вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки. Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук.
Антицеллюлитный массаж с различными средствами. Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами
(например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почуствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы это именно соль и кофе. В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа термоактивные гели (кремы); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа). Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет (краснота проходит через полчаса ).
Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально "поглотить" все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.

302
Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток пилинг, который можно сделать разными способами (производят его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу):
- воспользуйтесь любым кремом-скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т.п.);
- щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса;
- раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору). Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете.
Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте (пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант 5- 10 минут на каждую ногу).
Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел. Это массаж с применением эфирных масел способных проникать через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении.
Уникальное свойство эфирных масел - способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме. Например, комбинация масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное ощущение, действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности.
Антицеллюлитный медовый массаж. Этот антицеллюлитный массаж производится с применением меда. Как никакой другой, усиливает обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, усиливает лимфоотток, что способствует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубоких

303 слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей.
На пораженные целлюлитом участки наносится натуральный мед. Затем начинаем легонько похлопывать ладонями по этим местам. Продолжительность медового антицеллюлитного массажа
15–17 мин. Ощутимый положительный результат заметен уже через
1–2 нед (в зависимости от стадии целлюлита). Рекомендуется делать такой массаж 1 раз в день. Впоследствии для профилактики целлюлита курс медового антицеллюлитного массажа составляет 1 нед в месяц.
Антицеллюлитные
обертывания
в
домашних
условиях
Антицеллюлитные обертывания - это процедуры, при которых на проблемные участки наносятся различные вещества, активно проникающие в кожу, увлажняющие ее и улучшающие микроциркуляцию крови и лимфы.
Водорослевые обертывания против целлюлита.Основной антицеллюлитный компонент, используемый в средствах для обертывания, – это бурые морские водоросли ламинария и фукус. Все компоненты синергично действуют на уровне разных систем организма. Они стимулируют бета-рецепторы адипоцитов и липолиз, улучшают микроциркуляцию, водно-солевой обмен в подкожной жировой клетчатке и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток, повышают тонус кожи и сосудов. Обѐртывания в доманих условиях можно выполнять обычной пищевой плѐнкой.
Медовый массаж
Мед - источник витаминов.Мед содержит витамины (С, В1, В2, РР и т.д.), ферменты, кислоты, минеральные вещества, гормоны, аминокислоты, ароматические и бактерицидные вещества. Мед является универсальным продуктом, который включает в себя целый комплекс ценных биохимических веществ, необходимых для кожи и всего организма в целом. Мед помогает сохранить здоровье и

304 увеличить продолжительность активной жизни. Многочисленные научные исследования показывают, что по богатству содержащихся в нем микроэлементов, мед не имеет себе равных среди прочих продуктов. Мед содержит более 30 различных микроэлементов, такие как железо, кальций и калий, магний, натрий и другие.
Медовый массаж: его лечебные свойства
Медовый массаж может значительно помочь вам в коррекции вашей фигуры. Уникальные свойства меда в сочетании с массажем способствуют: устранению целлюлита, улучшению кровообращения, быстрому восстановлению тонуса мышц, выведению шлаков, токсинов и избыточной соли, Медовый массаж используется не только при целлюлите. Это прекрасное средство борьбы с остеохондрозом, простудой, бронхитом, переутомлением, вегето- сосудистой дистонией, артрозами крупных суставов... К тому же массаж с применением меда, является великолепным средством поддержания отличной формы в условиях всевозможных перегрузок и стрессов, потрясающе снимает усталость. Медовый массаж при простуде, кашле, радикулите не только очень эффективен, а просто незаменим. Кроме того, медовый массаж может быть использован в рамках антицеллюлитной программы. Медовый массаж значительно улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, что способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.
Противопоказанием для медового массажа служит наличие таких заболеваний как: варикозное расширение вен, тромбофлебит, сах. диабет, злокачественные и доброкачественные новообразования
(опухоли), аллергические реакции на мед и продукты пчеловодства, нарушения функции щитовидной железы, астма, болезни кожи
(псориаз, экзема, нейродермит и. др.)
Медовый массаж одинаково хорош как для уменьшения объемов, так и для достижения косметического эффекта в борьбе с целлюлитом. После медового массажа кожа становится гладкой, упругой и шелковистой, значительно уменьшается дряблость кожи и

305 растяжки. Улучшается общее состояние организма, и, конечно, поднимается настроение.
Медовый массаж, как лечение и профилактическое средство, очень эффективен при: головной боли, нарушении сна, интеллектуальном и физическом истощении, психосоматических заболеваниях, вегето- сосудистой дистонии, гипертонии, ожирении,нарушениях работы внутренних органов, укреплении иммунитета. Длительность медового массажа не должна превышать 10-15 минут для одной массажной зоны, и не более 30 минут, в общем, на один сеанс. Для массажа используется цветочный, липовый или гречишный мед, также могут добавляться различные эфирные масла. В начале проведения медового массажа, следует сделать пробу на внутренней поверхности предплечья (нанести в диаметре десятикопеечной монеты) и проследить, нет ли покраснения. Принципы выполнения медового массажа основаны на отлипании рук массажиста от кожи клиента. По технике выполнения количество приѐмов зависит от зоны воздействия.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В МАССАЖЕ РАСТИРОК, МАЗЕЙ И
МАСЛА
Для лучшего скольжения рук, по телу массируемого применяют различные смазывающие средства. Наиболее распространены из них тальк, рисовая пудра и детская присыпка, крем массажный и масло массажное. Некоторые из этих средств мало пачкают кожу, легко смываются даже водой, хорошо впитывают жир и пот, а рука массажиста ощущает при этом чувство комфорта от соприкосновения с кожей массируемого. Зачастую работают с маслами, если имеется большое количество волос на теле мужчин или грубая ороговевшая кожа стоп. Также, если излишне костлявые руки массажиста или особые массажные техники, требующие большие и продолжитльное выжимающие приѐмы.
Многие массажисты применяют в качестве смазывающего средства специальные кремы, а также растительные масла импортного производства, касторовое и оливковое масло и др. Однако многие из

306 них очень вяжущие (рука плохо скользит по коже), и подобрать их к своим рукам не просто. К тому же все они закупоривают поры кожного покрова, плохо смываются, что является большим неудобством в условиях, где невозможно принять душ. Кроме того, их применение приводит к утере чувствительности пальцев рук, которая необходима, чтобы чувствовать состояние покровов тела.
В некоторых случаях рекомендуют делать массаж сухими руками, без смазки. Однако при энергичных растираниях без применения смазки очень быстро возникают болевые ощущения и даже ссадины.
Поэтому сухой массаж необходимо делать в самых необходимых случаях, например детям. Но в целом значительно лучше использовать детские масла, они являются гипоаллергенными и не закупоривают железы, к тому же рука хорошо скользит по коже.
Делая массаж при травмах и некоторых заболеваниях применяют различного рода мази (чаще разогревающие), а так же гели и кремы.
Воздействие их на ткани различно. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгон, эфкамон и др.), другие снимают отѐк, воспаление (ладонил, гепариновая, фастум гель и др).
Методика применения мази такова, что вначале проводят глубокий разогревающий массаж до выраженной гиперемии (по сухому). После этого наносят мазь, растирку и делают массаж. Начинают с лѐгких приѐмов и заканчивают глубокими (3-5 минут делают сухой массаж и
2-4 минуты с мазью).
Выполнять массаж на тальке или детсткой присыпке, значительно лучше так как легче выпонять захваты, тогда как не совсем это удобно делать на масле. Но всѐ зависит от техники массжных приѐмов и целей массажа.

307
Терминология
Акупрессура — метод воздействия на биологически активные точки (БАТ) с помощью пальцев.
Аппаратный метод массажа — массаж, выполняемый с помощью технических средств.
Различают следующие его виды: вибромассаж, пневмомассаж, гидромассаж, баромассаж и т.д., — принцип воздействия которых зависит от применяемого устройства.
Баромассаж — вид аппаратного массажа, выполняемого при помощи медицинской банки или различных ее модификаций.
Баночный массаж — вид аппаратного метода массажа, выполняемого при помощи медицинской банки или различных ее модификаций (вакуумная банка с резиновой грушей).
Ближняя рука (или другая часть тела) — конечность или другая часть тела, расположенная ближе к массажисту, стоящему возле массируемого или сидящему сбоку от него. Под
«дальней» ногой или рукой подразумевается часть тела, расположенная дальше от массажиста.
Вакуумный массаж — вид аппаратного метода массажа, основанный на принципе чередования повышения и понижения давления воздуха.
Вибрация — прием, с помощью которого массируется кожа, подкожная жировая клетчатка, мышцы, кости, суставно-связочный аппарат, внутренние органы. Выполняется пальцем, кулаком или цельной ладонью с помощью движения, вызывающего низкочастотное или высокочастотное колебание в тканях.
Вибромассаж (вибрационный массаж) — вид аппаратного массажа, основанный на использовании периодических колебательных движений (сотрясений) разной частоты и амплитуды.
Восстановительный массаж — вид спортивного массажа (самомассажа), который применяется после любой нагрузки (физической, умственной) для максимального и быстрого восстановления различных функций организма.
Восточный массаж — вид массажа, массажные техники которого приняты на Ближнем
Востоке, осуществляется с помощью не только рук, но и ног.
Встряхивание — прием, с помощью которого массируются мягкие ткани и некоторые внутренние органы. Выполняется с помощью действия, вызывающего в тканях движение колебательного характера.
Выжимание — прием, оказывающий влияние на кожу, подкожную жировую клетчатку, поверхностный слой мышц и сосудов. В основе приема лежит механизм давления
(деплеторный): кисть плавно смещается на массируемом участке тела, как бы выдавливая содержимое из массируемых тканей. Выжимание имеет видовую классификацию и множество вспомогательных приѐмов.
Гигиенический массаж — массаж (самомассаж), направленный на профилактику болезней, поддержание здорового образа жизни.
Гидромассаж — вид аппаратного метода массажа, который выполняется с помощью воды
(проводится в воде или на воздухе).
Гуморальный механизм массажа — воздействие массажа, заключающееся в улучшении трофики за счет не только усиления кровотока и лимфотока, но и доставки продуктов деятельности эндокринных желез (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников), а также тканевых гормонов типа гистамина.
Деплеторный механизм массажа — действие определенных приемов массажа, например выжимания, в результате которого происходит более быстрое передвижение содержимого в кровеносных и лимфатических сосудах.
Иглоукалывание (акупунктура) — метод воздействия на организм, основанный на введении в определенные участки тела специальных металлических игл.
Интенсивность массажа — глубина воздействия на массируемые ткани тела.

308
Классический массаж — метод ручного массажа, сложившийся в XVIII столетии, насчитывающий 5 комплексных приемов: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация и др.
Классификация видов массажа — выделение видов массажа (лечебный, спортивный, гигиенический, косметический) в любой из его систем.
Клиент на массаж — здоровый человек, которому требуется массаж с профилактической и оздоровительной целью (пациент – не здоровый человек, которому требуется лечебный массаж)
Комбинированный метод массажа — метод, в котором сочетаются, например, ручной массаж с ножным, аппаратный — с ручным (сочетание гидромассажа с пневмомассажем представляет собой комбинированный аппаратный массаж).
Контрастные ванны — быстрая смена температурных воздействий водой или воздухом.
Косметический массаж — массаж (самомассаж), применяемый для улучшения состояния открытых участков кожи и устранения косметических дефектов. Косметический массаж имеет свою видовую классификацию, в основе которой находится оценка состояния кожного покрова тела.
Курс массажа (курс лечения) — законченный цикл сеансов (от 3 до 5 и более сеансов) в целях лечения, оздоровления, восстановления работоспособности.
Лечебный массаж — применяется в клинической, санаторной и поликлинической практике для нормализации функций организма (лечения) при различных заболеваниях и повреждениях; имеет свою классификацию, в основе которой лежит характер заболеваний
(массаж при сердечно-сосудистых заболеваниях, массаж при заболеваниях центральной и периферической нервной системы и т.д.).
Массаж — рефлекторно-механическое воздействие на тело человека с помощью приемов, проводимых руками или специальными аппаратами и инструментами, выполняемых по обоснованной методике.
Массажист — специалист по массажу.
Массажная кушетка — специальная кушетка (длина — 1,9—2 м, ширина — 65-70 см, высота — приблизительно 55 — 65 см).
Массажный стол — стол, предназначенный для массажа рук и массажа детей грудного возраста.
Массажный валик — валик, подкладываемый под голову, под коленные суставы и т.д. для удобства и расслабления тела массируемого.
Массажѐр — механический аппарат, прибор, приспособление для массажа.
Местный (частный, локальный) массаж — массаж какой-либо части тела, сустава, мышцы, группы мышц.
Методика проведения приема массажа — положение массажиста по отношению к массируемому, расположение рук и направление их при выполнении движения.
Методика
проведения
сеанса
ручного
массажа
(лечебного, гигиенического, восстановительного, косметического и т.д.) — целесообразно скомпонованные приемы массажа, выполняемые и повторяемые в определенной последовательности, с определенной длительностью, должной силой и темпом на конкретном участке тела, мышце, суставе, с учетом реактивности организма.
Методы массажа — существуют четыре метода массажа (самомассажа): ручной, выполняемый с помощью рук; аппаратный, проводимый с помощью специальных аппаратов и приборов; ножной, проводимый с помощью ног; комбинированный, представляющий собой сочетание двух или нескольких методов: ручного, аппаратного, ножного.
Механизм массажа — воздействие механического раздражения на тело человека с помощью того или иного приема, в основе которого лежит механизм скольжения (при поглаживании), сдавливания (при разминании) и т.д. При этом организм реагирует функциональными изменениями.

309
Ножной метод массажа — метод массажа, выполняемого с помощью ног, в настоящее время принят у народов Востока, Африки и Латинской Америки, России, Кавказа и Средней
Азии.
Пасс — выполнение какого-либо приема один раз на конкретном участке тела.
Парный массаж — сеанс массажа, проводимый синхронно по конкретной методике сразу двумя массажистами.
Пассивные движения — прием классического массажа, который применяется на мышцах, суставах, связках. В основе приема лежит действие, вызывающее механическое натяжение мягких и жестких тканей (суставно-связочного аппарата) без участия массируемого.
Пациент — объект массажа: больной, спортсмен, или человек, которому необходим массаж как восстановительная процедура и т.д.
Перкуссионный массаж — это процедура массажа, при котором происходят перкуссионные (ударные) колебательные воздействия на ту или иную зону, например, при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Прием массажа — группа, совокупность конкретных массажных манипуляций (видов приема), которые применяются на том или ином участке тела массируемого: разминание, растирание и т.д. Разновидности приема, которые имеют между собой близкое сходство по определенным механическим, физиологическим признакам, характеризуют их групповую принадлежность.
Поглаживание — прием, с помощью которого массируется кожа. Используется скользящее, легкое перемещение кисти без смещения кожи, действующее на организм как слабый раздражитель и выполняет функцию очищения кожи.
Потряхивание — прием, с помощью которого массируются мягкие ткани. В основе приема лежит движение, производимое то в одном, то в другом направлении, вызывающее колебание в тканях.
Предварительный массаж — вид спортивного массажа, применяемый перед физической или психической нагрузкой (перед тренировкой, стартом на соревнованиях) и направленный на подготовку спортсмена к достижению высоких результатов. Подразделяется на разминочный, тонизирующий
(возбуждающий), успокаивающий, согревающий, мобилизующий.
Ручной метод массажа — массаж, выполняемый рукой (руками).
Самомассаж — массаж, выполняемый на самом себе (руками или массажными приборами).
Сеанс массажа — одноразовое применение комплекса приемов ручного, аппаратного или комбинированного массажа на избранном участке тела или на всем теле в определенный промежуток времени без перерыва.
Сегментарный массаж — массаж, воздействующий на соответствующие рефлексогенные зоны (например, зоны Захарина — Геда); сегментный массаж основан на законах прямой и обратной афферентации.
Сила массажа — величина, являющаяся мерой механического воздействия на массируемые ткани, производимого с помощью какого-либо приема массажа. Зависит от приема массажа
(его разновидности) и прилагаемого массажистом усилия (давления, сжатия) при его выполнении.
Разминание — прием, с помощью которого массируются кожа, подкожная жировая клетчатка и мышцы на всю их глубину, до костного ложа, а также сосуды, заключенные в этих тканях. В основе приема лежит циклический механизм попеременного сдавливания, придавливания, смещения, натяжения, скручивания ткани то в одном, то в другом направлении. Разминание имеет видовую классификацию: разминание основанием ладони, подушечкой большого пальца, и другие виды.
Растирание — прием, с помощью которого массируются кожа, подкожная клетчатка и соединительная ткань, но главным образом — фасции, связки, сухожилия, суставы. В основе приема лежит механизм давления, трения и смещения подлежащих тканей.

310
Система массажа — определенная техника и методика выполнения приемов (манипуляций) массажа. Существует множество различных систем массажа: русская, финская, шведская, восточная, шиатцу, система точечного массажа, сегментарного и др.
Спортивный массаж — массаж, применяемый в спортивной практике в целях совершенствования физических качеств, подготовки спортсмена к выполнению физических упражнений, достижения спортивной формы и более длительного ее сохранения, восстановления и повышения работоспособности.
Сухой массаж — массаж, выполняемый без каких-либо смазывающих средств: талька, масла и т. п.
Темп выполнения массажа — количество выполняемых приемов за единицу времени.
Техника приема массажа — биомеханическая характеристика выполнения того или иного приема массажа.
Теория массажа — учение о массаже, которое включает описание, объяснение и обобщение материала, связанного с оказанием воздействия на тело человека с помощью определенных приемов.
Тренировочный (тренирующий) массаж — вид спортивного массажа, направленный на достижение необходимого уровня тренированности и подготовленности спортсмена за более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Подразделяется на массаж, способствующий повышению тренированности или быстрейшему вхождению в форму; массаж, сохраняющий спортивную форму; массаж, способствующий повышению физических качеств.
Точечный массаж — разновидность метода иглоукалывания, или акупунктуры, воздействует на строго определенные участки — биологически активные точки.
Применяется для снятия боли, лечения при травмах и заболеваниях.
Ударные приемы — приемы, с помощью которых массируются кожа, подкожная жировая клетчатка, мышцы, сосуды, кости и некоторые внутренние органы. В основе таких приемов лежит механизм сильного раздражения тканей в виде ударов. Эти приемы имеют видовую классификацию: рубление, поколачивание и т.д.
Ультразвуковой массаж — массаж, который проводится с помощью специальной ультразвуковой физиотерапевтической аппаратуры. Используется при лечении травм и заболеваний. Вызываемые им процессы носят внутриорганизменный характер. Например, поглаживание производит успокаивающее действие.
Функциональная нагрузка —
это элементарные двигательные акты, характерные для того или иного сустава в зависимости от его физиологической подвижности. Выполняются по ходу естественной двигательной функции суставной конечности.
65 самых интересных фактов о человеке
1. Hаучное название пупка - умбиликус.
2. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол-чашки смолы в год.
3. Человек - единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии.
4. У блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов...
5. При улыбке у человека "работают" 17 мускулов.
6. Человеческая ДHК содержит порядка 80 000 генов.
7. Мужчины считаются карликами при росте ниже 130 см, женщины - ниже 120 см.
8. Лейкоциты в организме человека живут 2-4 дня, а эритроциты - 3-4 месяца.
9. Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр.

311 10. Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз.
11. Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 г.
12. В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.
13. Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые.
14. Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется "снежная слепота".
15. Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма.
16. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.
17. Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2-6 лет.
18. Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.
19. С момента рождения в мозгу человека уже существует 14 миллиардов клеток, и число это до самой смерти не увеличивается. Hапротив, после 25 лет оно сокращается на 100 тысяч в день. За минуту, потраченную вами на чтение страницы, умирает около 70 клеток. После 40 лет деградация мозга резко ускоряется, а после 50 нейроны (нервные клетки) усыхают и сокращается объем мозга.
20. В психиатрии синдром, сопровождающийся деперсонализацией, нарушением восприятия времени и пространства, собственного тела и окружающей обстановки, официально называется "Алиса в стране чудес".
21. Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2,5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длина достигает 6 метров.
22. У человека примерно 2 миллиона потовых желез. Средний взрослый человек с каждым литром пота теряет 540 калорий.
Мужчины потеют примерно на 40% больше, чем женщины.
23. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.
24. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день.
25. За всю жизнь женский организм воспроизводит 7 миллионов яйцеклеток.
26. Человеческий глаз способен различать 10 000 000 цветовых оттенков.
27. Во рту человека около 40 000 бактерий.
28. Папафобия - это боязнь Папы (Римского)!
29. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
30. В позвоночнике человека 33 или 34 позвонка.
31. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
32. Самые мелкие клетки в организме мужчины - клетки спермы.
33. Самая сильная мышца в человеческом организме - язык.
34. В организме человека порядка 2000 вкусовых рецепторов.
35. В Мессопотамии за смерть пациента врача, лечившего его, казнили, а за ослепление - ослепляли.
36. При рождении в теле ребенка порядка 300 костей, во взрослом возрасте их остается всего 206.
37. 36 800 000 - количество сердцебиений у человека за один год.
38. Мужчины примерно в 10 раз чаще женщин страдают дальтонизмом.
39. Почти половина всех костей человека находятся в запястьях и ступнях.
40. Средневековые врачи при сомнениях в диагнозе ставили диагноз "сифилис".

312 41. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
42. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
43. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребѐнку, потом падает.
44. При обычном дыхании человек вдыхает 500 кубических сантиметров, при игре на духовом инструменте – 3500.
45. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров.
46. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.
47. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и фвыдохов) в день.
48. Состав плазмы крови напоминает состав воды доисторических праморей, в которых зародилась жизнь.
49. За одно сокращение сердце перекачивает 200 мл. крови.
50. Полное обращение крови взрослого человека совершается за 20-28 секунд, у ребенка – за 15секунд, у подростка – а 18 секунд. За сутки кровь вращается по телу 1,5-2 тысячи раз.
51. В 1 кубическом миллиметре кожи – 40 капилляров, в мышцах – 2500 капилляров, в сердечной мышце – 4000 капилляров.
52. Три силовых занятия в неделю дают наибольший эффект.
53. Норма двигательной активности – 7-10 км (10000-14000 шагов).
54. Самая сильная мышца в человеческом организме – язык, не сердце. Сердце — самая выносливая мышца.
55. Для молодого человека норма энергозатрат 3000 ккал. Из них 1700 – основной обмен веществ,170 – пищеварение, и 130 на мышечную работу.
56. Суммарная длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни – 725километров.
57. Ногти на пальцах руки растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.
58. За сутки человек выделяет столько тепла, что его хватит, чтобы довести до кипения 33 литра ледяной воды.
59. Подсчитано, что человек за всю жизнь потребляет 2,5 т белка, 1,3 т жира, 17,5 т углеводов и 75 т воды.
60. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
61. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает полчашки смолы в год.
62. Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз.
63. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
64. По твердости зубную эмаль можно сравнить с кварцем. Известно, что даже острие сабли при ударе об эмаль тупится.
65. На 1 квадратном сантиметре кожи находится 100 болевых точек, а всего их на поверхности около миллиона.

313
Программа обучения по массажу до уровня практикующего массажиста
Тема 1
Изучаются анатомо-физиологические особенности человека. История массажа.
Гигиенические требования к проведению массажа, общие показания и противопоказания к массажу.
Тема 2 «Виды массажа»
Ознакомление с современными техниками и видами массажа. Классический лечебный массаж. Тонизирующий массаж. Расслабляющий массаж.
Отсасывающий массаж. Влияние массажа на организм.
Тема 3 «Приѐмы массажа»
Массаж отдельных зон тела. Шейно-воротниковая зона. Спина. Руки. Ноги.
Живот. Грудная клетка. Лицо и волосистая часть головы.
Тема 4 «Заболевания»
Боль (характер и причина боли). Остеохондроз. Шейный прострел или шейный радикулит. Грудной остеохондроз. Межрѐберная невралгия.
Поясничный крестцовый радикулит.
Тема 5
Массаж верхних и нижних конечностей (при ушибах, травмах, растяжениях и переломах) А так же при отѐках.
Тема 6
Массаж спины при сколиозах. Основы мягкой мануальной терапии.
Тема 7
Сегментарный массаж спины. Точечный массаж. Умение находить и определять жизненно важные биологически-активные точки.
Тема 8
Массаж ягодичных мышц. Массаж живота и при ожирении.
Тема 9
Методические указания при массаже спины, гипертонической, гипотонической болезнях и стенокардии.

314
Тема 10
Методика массажа при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхите, пневмонии.
Тема 11
Косметический массаж лица и по Жаке. Массаж волосистой части головы.
Тема 12
Баночный массаж и его специфика. Спина и верхняя часть нижних конечностей. Методика проведения и подготовка больного.
Тема 13
Медовый массаж и его специфика. Подготовка клиента. Выполнение массажа.
Тема14
Некоторые разновидности мазей, масел, растирок. Методика их применения.
Тема 15
Детский массаж. Его специфика. Методика массажа и гимнастика.
Тема 16
Диагностика целлюлита. Методика антицеллюлитного массажа. Коррекция жировых тканей нижних конечностей, ягодиц и живота.

315
Литература
1. Белоголовский Г.Г. Анатомия человека. Изд.: «ЙОКНЕАМ
ИЛЛИТ», 2007.
2. Бирюков А. А. Лечебный массаж: Учебник для студ. высш.
Учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2004.
3. Васичкин В. И. Лечебный и гигиенический массаж. – Минск:
Беларусь, 1997.
4. Дубровский В. С. Применение массажа при травмах и заболеваниях у спортсменов. – Л., 1991.
5. Сапин М.Р. Анатомия человека в 2-х томах. М.: 1986.
6. Синельников Р.Д. , Синельников Я.Р. Атлас анатомии человека. В
4-х томах. М.: 1989 - 1990.
7. Филин В. И., Толстой А. Д Энциклопедия боли. О возникновении боли, еѐ причинах и избавлении от неѐ Санкт-Петербург
Издательство «Фламинго» 1996.
8. Фокин В.Н. Полный курс массажа: Учебное пособие. – 3-е изд., испр. и доп. / В.Н. Фокин. – М.: « Издательство ФАИР», 2010
9. Сборник авторских лекций, прочитанных с 2009г. – 2012г. на курсах по Лечебно-оздоровительному массажу.

316

317
Для заметок

1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   25