Алексей Богачев о некоторых закономерностях практической психологии (опыт, сомнения, знания, вера)
 Скачать 7.13 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
Диафрагма. Этим местом мы держим удар. Место социальных норм и правил, а также страхов и запретов. Мост между инстинктами и сердечными чувствами; Руки – контакт, взаимодействие; Живот – удовольствие, ощущение земного бытия, животный страх (который в большинстве случаев нельзя блокировать) и ярость; Таз – вместилище – контейнер жизненной силы; Спина – выражение чувств, моторика; Позвоночник – уверенность в собственном существовании (онтологическая уверенность); Ноги – движение к объекту потребности; Бедра – сексуальность и телесное наслаждение; Стопа и поясница – взрослая опора. Мышцы стопы и поясницы позволяют нам стоять прямо и твердо и действовать в соответствии со статусом взрослого, ответственного человека; Бок – неопределенное положение; Зоны паха и лица у большинства людей являются табу. При нарушении внутреннего равновесия, гармоничных взаимоотношений между различным «субличностями» человека, его тело становится перекошенным, возникает телесное расщепление. Существуют шесть видов телесного расщепления (вообще, термин «расщепление» в психологии, как мы помним, описывает отчужденность человека от своих глубинных чувств, страх перед чувствами вообще (не путать с вытеснением конкретных воспоминаний, образов и т.д.)): А) Продольное, между левой и правой половинами тела. Речь идет о рассогласовании между мужской и женской частями души. В этом случае человек либо боится своей нежности и своей слабости (как в позитивном, так и в негативном смыслах), либо страшится уверенного самовыражения. Проявляется продольное расщепление в ассиметрии между половинами тела (по высоте, по размерам) Б) Поперечное, между верхней и нижней половинами тела, между высокими чувствами и ощущениями. В этом случае человек боится принять тот факт, что в нашем мире сосуществуют добро и зло, боится либо вообще ощутить, проявить свое инстинктивное «я» в этом мире, либо признать что-либо святым. Речь идет о страхе быть «я». В) Комбинированное расщепление, при котором в точки пересечения между напряжениями создается «узел напряжения». В данной точке может быть телесный очаг психосоматического заболевания. Г) Переднее-заднее расщепление. При данном расщеплении человека перекручивает либо вперед, либо назад. Это означает расхождение между чувствами и их выражением. Д) Расщепление типа «голова-остальное тело». Данное расщепление появляется при весьма серьезных нарушениях невротически-шизоидного плана. Е) Хаотическое расщепление (конечности-туловище) Данное расщепление характерно для очень тяжелых больных шизофренией. А. Лоуэн43 утверждал, что современные люди потеряли грацию; нарушение внутреннего единства вызвало и физический дисбаланс. Чрезмерная нагрузка на лобные доли горы головного мозга и на левое полушарие привела потере чувства воплощенности, к потере контакта с земным миром и, как ни парадоксально, со своей душой. Ведь постоянно думающий, живущий в виртуальной реальности человек «отнимает» кровь у своего же сердца и бежит от своих же чувств и эмоций. Лоуэн предлагал посредством изометрического (распространяющегося на все тело и особенно на проблемные точки) напряжения и осознания возникающих образов, чувств и ощущений, принять свои чувства, свое тело и свою земную жизнь. В противном случае человек либо уходит в мир холодной расчетливой логики, либо падает в навязчивую сексуальность, либо в деструктивную агрессивность. В обоих случаях человек испытывает недостаток в эмпатии, сердечности, являясь эмоционально тупым. Нюансы проблемной анатомии: Можно обратить внимание на взаиморасположение ног и головы. Если голова находится как бы впереди ног, то у человека много планов, мыслей, но он мало что успевает. В этом случае напряжена поясница, и человек цепляется за землю пальцами. Если же ноги впереди головы, то человек много суетится, но реально делает мало. В этом случае он опирается на пятки, парадоксально вытягивает вперед голову или, не парадоксально, живот. Паттерны дыхания: Наблюдая за дыханием человека, мы можем сделать важнейшие выводы о его психической жизни. Дыхание (самая главная пульсация) – это обмен между внутренней и внешней средой. Дыхание - совокупность процессов по поддержанию жизни. Неестественная пульсация – это всегда выражение зажима или блока. В популярной работе К.Э. Рудестама говорится: «Известно, что задерживание дыхания служит аффективным способом избежать глубоких чувственных переживаний: гнева, печали, страха и сексуальности. Телесные терапевты обратили внимание на прямую связь между учащенным дыханием и чувством внутренней тревоги. Лоуэн (Lowen, 1975) буквально связывает слово «тревога» («anxiety») с немецким словом «Angst», буквально означающим «удушье в узких местах». На физическом уровне «узкое место» может означать любой суженный проход в теле, например горло. Так, напряжение мышц шеи и горла создает препятствие полному дыханию, что порождает тревогу. Мышечное напряжение является следствием удержания под контролем сильных и внезапных чувств. Тревога - это эмоциональное состояние, которым организм отмечает нарушения в нормальном функционировании тела. Мы видели, что процесс самопознания и тренировки новых видов поведения на начальных стадиях развития группы обычно вызывает тревогу у участников; когда участники испытывают внезапные сильные чувства, они могут затормаживать ответные реакции. Как уже упоминалось ранее, торможение чувств происходит автоматически, вызывая появление областей напряжения, которые снижают полный энергетический уровень тела. С помощью специальных приемов мышечного расслабления, например расслабления челюстных мышц, глубокого и полного дыхания, сдерживаемым чувствам может быть дана полная разрядка»44. Вообще, вся природа живет по принципу пульсации, и вся ТОП может быть выстроена через работу с ее нарушениями. Дыхание, повторим, - это пульсация. Невроз - проблема с расширением, с возможностью вдохнуть. Психоз – проблема с сужением, возможностью выдохнуть. Здоровый психически и физически человек демонстрирует «волну дыхания» («грудь-диафрагма-живот»), при которой нет перерывов между вдохом и выдохом и они равны друг другу. Вдох символически означает «брать», а выдох – «отдавать». Ступенчатое дыхание (с большими паузами )– это постоянное обновляемое «разрешение» себе дальше жить. Хаотическое дыхание характерно для истероида и психопата. Парадоксальное дыхание (расширение при выдохе) возникает при тяжелой психической травме. Здоровое дыхание: волна «грудь, диафрагма, живот» плюс равновесие между вдохом и выдохом и без пауз. Если человек не умеет брать, зажимается – то у него преобладание выдоха над вдохом. Если же человек не умеет давать, то у него вдох преобладает над выдохом. (Осмысливая эту информацию, уместно вспомнить про приведенный выше случай психотерапевтической работы с падающей в обморок девушкой. ) Как можно узнать, где заблокирована энергия? А) В точке пересечения расщеплений. Б) В месте, характеризующимся ненормальным положением (примером является сильный перегиб) Понятно, что если есть точка чрезмерной концентрации энергии, то существуют и «лакуны». Нюансы: Лежащий на спине человек готов работать с переживанием чувств. Лежащий на животе человек готов к действиям, к активному выражению чувств. Рассмотрим некоторые техники на прояснение стратегии работы с клиентом и осознание клиентом связи психической и телесной реальностей. Упражнение на определение адекватности образа тела. Клиенту предлагается с закрытыми глазами показать руками длину своих плеч, таза, головы и т.д., а также длину своих ног (в этом случае клиент действует не ведущей рукой, показывая «от пола»). Преувеличенные размеры говорят о гиперразвитости соответствующего качества или свойства (ответственности, запасов энергии, эмоциональности и т.д.). Скажем, в случае с определением длины ног речь идет о том, насколько правильно человек соотносит свои возможности и цели. Упражнение на доверие и различные типы взаимодействия «Барьеры аутентичности». Клиент стоит перед психологом. Психолог а) довольно чувствительно сдавливает ладонями различные части тела клиента (при этом не трогает голову и пах, не давит на солнечное сплетение) (10 минут); б) Затем просто прикасается ладонями к телу клиента (прикосновения несколько продолжительные и легкие) (10 минут); в) затем дует на голову клиенту (при этом не надо сразу дуть на лицо (7 минут)); г) с левой стороны очень медленно кладет себе на грудь левую руку партнера, а затем свою левую руку на грудь партнеру, слушает, как бьется его сердце и подстраивается к его дыханию. В конце концов, убирает сначала свою руку, а потом руку клиента (5 минут). В данном упражнении преодолеваются так называемые барьеры аутентичности. Итак: а) Первый барьер – это барьер онтологической уверенности. Позитивная установка здесь: «Я знаю, что я от тебя и от себя хочу. Я знаю, кто я такой, и то, что у меня есть «я» Если здесь существует барьер, то клиент находится под влиянием установки «Я не знаю своего «я», я не ощущаю своего тела и его границ»; б) Второй барьер – это барьер принятия жизни «здесь и теперь». Позитивная установка здесь: «Я умею получать удовольствие и принимать нежность». Если здесь существует барьер, то клиент находится под влиянием установки «Ты не имеешь право на счастье, ты не имеешь права на нежность и удовольствие», ты этого не заслужил». В) Третий барьер – это барьер свободы и риска. Позитивная установка здесь: «Я могу быть спонтанным, расслабленным, могу «потерять голову». Я могу позволить себе риск» Если здесь существует барьер, то он говорит о сильном сверхконтроле. Г) Четвертый барьер – это барьер глубинных чувств. Позитивная установка здесь: «Я могу испытывать глубинные чувства». Здесь речь идет о самой сокровенной телесной структуре . Чувство идет от сердца к сердцу, от души к душе.– Если здесь существует барьер, то он говорит об отщепленности от глубинных чувств. Каким образом оценивать реакции клиента на вышеописанные действия психолога? 1. Сильно, ненормально положительная реакция – сильная неудовлетворенная потребность, с которой есть контакт. 2 . Отрицательная реакция – сильная неудовлетворенная потребность, с которой потерян контакт. Отсутствие доверия. 3 . Умеренно положительная реакция – все нормально. Рассмотрим, например, первый барьер аутентичности, наличие которого определяется сжатием различных зон тела клиента. Болезненно приятны прикосновения такого плана в том случае, если глубинные границы личности нечетки, если у человека плохо развит базовый образ тела. Неприятны – если клиент вообще боится ощутить себя реальным, самостоятельным существом в этом мире, страшится утверждать себя. Это – признак весьма глубоких, пограничных нарушений, сильнейшего дефицита чувства безопасности. Если же человек чувствует себя в безопасности, то он уже может решать вопрос: наслаждаться или не наслаждаться. Затем появляется возможность спонтанного поведения (или, наоборот, сверхконтроля и бесконтроля). После чего человек открывает в себе способность глубоко, истинно чувствовать. Соответственно, оценив степень и специфику проблем клиента, можно определить стратегию взаимодействия с ним. При этом следует отметить, что в сфере аутентичности присутствует парадокс: сфера глубинных чувств, на самом деле, является базовой по своей важности и превалирует над потребностью в безопасности и другими потребностями, хотя доступ к чувствам, как правило, открывается только при удовлетворении потребности в безопасности и т.д. Кроме того, упражнение на барьеры аутентичности позволяет зафиксировать телесные расщепления клиента. Скажем, если клиент испытывает более приятные ощущения в верхней части тела, и менее приятные – в нижней, то вероятно, у него существует горизонтальное расщепление с акцентом на подавление свое земной части. И, наоборот, удовольствие при работе с нижней частью тело при отвержении верхней говорит о подавлении духовности земными инстинктами. То же самое относится и к другим расщеплениям, в частности, вертикальному. Очень важно понимать, что душа, психика и тело теснейшим образом связаны друг с другом. Например, психолог может предложить клиенту твердо поставить ноги на пол на ширине плеч, расправить плечи, приподнять подбородок и произнести «жалобную» фразу. Клиент тут же осознает, что это практически невозможно. И, наоборот, в «согбенном» положении очень легко жаловаться. Раскрыв руки в воображаемом приветствии очень трудно говорить «Отойди от меня», а в «закрытой» позе – очень просто. Работа с чувством центра (с внутренним «я» и с границами) Основа работы с клиентом заключается в следующих словах: используя метафору центра и границ можно описать всю психическую жизнь человека. «Становление Я-границ является центральным пунктом развития человеческой … психической интеграции»45. Дело в том, что каждый здоровый человек способен к внутренней интеграции (вокруг внутреннего центра), должен уметь и открываться, и закрываться для мира, уметь ощутить себя как источник волевого усилия и отдать себя Другому. Чувство центра и границ позволяют человеку ощущать себя в безопасности, чувствовать себя способным и к утверждению себя, и трансценденции (что, по сути, одно и то же). А ведь ощущение безопасности – это основа успешной работы с клиентом, основа доверительных взаимоотношений клиента и психолога. Именно поэтому начинать работу с клиентом, следует с того, чтобы «сказать» его бессознательному (подкорке): я, (психолог), уважаю твои границы, ты находишься здесь в безопасности (особенно это важно для подростка). Такие слова (прежде всего, невербальные) позволяют клиенту восполнять свой дефицит в безопасности. «Фактически именно этот дефицит любви, нежности и собственно человеческой заботы препятствует формированию у ребенка собственных границ, выделению себя и становлению первичной Я-идентичности и в дальнейшем почти фатально предопределяют глубокий «нарциссический голод»46. Какие же бывают границы? А) Физические границы; Б) Телесные границы. Они формируются чрезвычайно рано и являются чрезвычайно устойчивыми; В) Личные границы. Формируются к трем годам. Г) Культурно-социальные и межличностно-социальные границы. Любая психическая проблема немедленно сказывается на чувстве центра и границ. Говоря о личных границах, можно выделить: 1) Интимную границу. Полный контакт или 30-40 см от тела человека. 2) «Социально-совещательную» границу. Обыденные или деловые взаимоотношения. 1-2 метра. 3) Публичную границу (от двух метров). Итак, важно, чтобы уже в начале работы с психологом клиент выстроил свою территорию, ощутил свой внутренний центр и сделал это в контексте взаимоотношений с психологом, - качественно новых для клиента взаимоотношений. Рассмотрим одно из практических упражнений на исследование и укрепление центра и личностных и физических границ. Упражнение на прояснение личностных границ (психотерапевтическое и диагностическое одновременно). Клиент лежит на спине и отслеживает ощущения в своем теле. Психолог же… ползает вокруг него – в буквальном смысле. Ориентируясь на свои ощущения, клиент дает психологу команды: отодвинуться, придвинуться и т.д. Напомню наиболее важные места, вокруг которых очерчиваются границы: голова - контроль, убеждения, сверхконтроль, плечи – ответственность, принятие на себя, руки – контакт, живот – средоточие жизненных сил, бедра - зона удовольствия, ступни – опора. Правая часть – «мужская», левая - «женская». В результате «ползания» психолога получается, как правило, неровный эллипс, который можно нарисовать на листе (на полу не следует, навевает мрачные ассоциации ). В норме границы проходят по условной линии, которую можно начертить, обводя человека, лежащего с раскинутыми руками, вдоль ног и на две ступни над головой. То же самое упражнение можно совместить с работой с образами. В этом случае психолог предлагает клиенту отправиться в заветное место (примерная инструкция: «представьте себе, что вы находитесь в таком месте, где вам спокойно и комфортно, где вы в полной безопасности (место может быть любым)) и там прочертить границы своей территории (психолог по-прежнему ползает вокруг клиента, как бы находясь во внутреннем мире последнего). Затем терапевт спрашивает клиента, что происходит, и просит описать то место, где находится клиент. Важен вопрос: «Как здесь твоему телу?». Затем терапевт спрашивает: Можешь ли ты обозначить те границы, которые нельзя преступать? Как, чем ты можешь обозначить эти границы? На каком они расстоянии от тебя? Есть ли на них надписи? Что слева, справа, впереди и сзади? Описание границы (обозначающей территорию клиента) ведется «вокруг тела», на «уровнях» плеч, рук, бедер и т.д. Терапевт спрашивает, целостна ли преграда, комфортно ли внутри нее. Клиент может изменять ситуацию, совершенствовать ее. В ходе данного упражнения клиент на бессознательном уровне ощущает, что его уважают, что у него есть своя собственная территория (а также такая территория есть и у Другого), что он сам может определять «зону своей безопасности» и т.д. Таким образом, создается доминанта на укрепление «я» клиента внутри «священного» круга психотерапии. Упражнение «Спина к спине». Данная техника направлена на совершенствование способности брать и отдавать, ориентироваться и на себя, и на Другого. Два клиента при групповой работе садятся напротив друг друга и рассказывают друг другу о своих границах, о связанных с ними проблемах. После этого партнеры становятся спина к спине. На первом этапе упражнения партнеры двигаются, не отрывая друг от друга спины; при этом один из них концентрируется на своем «я», а другой на «я» партнера. На второй этапе упражнения происходит смена внутренних позиций. При этом все время происходит телесное сознавание. Затем происходит обмен впечатлениями, и создаются телесные метафоры своих ощущений и чувств на обоих этапах упражнения; выясняется, какой из вариантов бытия (в себе или в Другом) для каждого из клиентов труднее иного (выяснив это, мы может начать акцентированную работу по коррекции конкретного дефекта). О телесных контактах в ТОП. Закон контакта: все, к чему я прикасаюсь, прикасается ко мне. Контакт – это то, что наполняет всю телесноориентированную психотерапию. Виды контактов в ТОП: а) прямой: плоский и точечный; открытый и закрытый; б) бесконтактный контакт (он, как мы помним, очень важен в начале работы с клиентом, при создании «зоны безопасности»); в) полный контакт (только в игровой форме). Плоский открытый контакт – основной. Его используют в большинстве случаев. Закрытый контакт (тыльной стороной ладони) практически не используется. Точечный контакт используется для усиления ощущений. Бесконтактный контакт применяется при страхе человека перед прикосновением или для усиления ощущений. Полный контакт осуществляется только в игровой форме. Он способствует снятию напряжения и страха перед своим телом и телом другого. В ТОП контакт должен быть однозначным (так снимается сверхконтроль). Важно понимать, что практически все контакты даются в медленном темпе, Классифицируя различные контакты, можно воспользоваться метафорой первостихий. Как известно, Огонь символизирует энергию, силу, движение, целеустремленность. Вода – чувства, эмоции, внутренний мир. Воздух – полет, трансценденцию, душу. Земля - опору, надежность, воплощение. При «земном» контакте ладонь в виде опоры кладется под ту или иную часть тела. Т.е. клиент получает дополнительную поддержку. Понятно, что если опора в верхней части тела вызывает очень приятные ощущения, а внизу – нет (и наоборот), то у человека точно существует поперечное расщепление. Данный контакт помогает человеку ощутить, что его поддерживают. При «воздушном» контакте – сначала даем опору, а затем двигаем соответствующей частью тела клиента в такт дыханию последнего. На вдохе – подъем, на выдохе – опускаем. Так можно работать с коленом, поясницей, головой, рукой и т.д. (в зависимости от целей, определенных состоянием клиента и проблемной анатомией). Данный контакт помогает человеку расслабиться, снять сверхконтроль, открыться глубинным образам, ощущить доверие к себе и миру. При «водном» контакте – любые микроскопические движения хаотического плана. Прикосновения. Обволакивающие или тонизирующие движения-прикосновения. Данный контакт позволяет человеку получить доступ к своим чувствам. При «огненном» контакте – какая-либо часть тела клиента помещается между ладонями терапевта. Данный контакт позволяет человеку ощутить себя в безопасности, испытать чувство защищенности. Правила безопасности ТОП при контакте с клиентом: Выяснить, есть ли такие участки в теле клиента, к которым он запрещает прикасаться. Важно, чтобы существовала ясность в намерениях терапевта. Практические занятия на различные виды контактов в ТОП Есть частный вариант опробования прямого плоского открытого контакта типов «земля», «воздух», «огонь», «вода». Согласно этому варианту работа ведется только с рукой клиента. Сначала психолог кладет свою ладонь под ладонь клиента, давая ему, тем самым, поддержку, опору, позитивное земное чувство. Затем психолог перемещает свою руку к запястью клиента и начинает медленно поднимать руку клиента на вдохе последнего и опускать на выдохе. Это позволяет клиенту расслабиться, «улететь» во внутренний мир, мир образов. Затем психолог возвращает свою ладонь под ладонь клиента и накрывает ее сверху другой своей ладонью. После этого психолог смещает опорную ладонь к запястью клиента, убирает «верхнюю ладонь» и начинает хаотические движения (смотри описание техники «Рука Другого»). И, наконец, психолог медленно возвращает руку клиента «на землю» и еще какое-то время дает ему поддержку, земную опору. Другими словами, в ходе этого упражнения подсознанию клиента доносятся следующие «опорные идеи»: а) «у тебя есть поддержка, ты можешь быть здесь, на земле, в безопасности»; б) «ты можешь, имея земную опору, отравляться во внутреннее путешествие, улетать в мир образов» (в принципе, для особо любящих «улетать» «поэтов» можно выполнять «двоечку» «воздух-земля»); в) «у тебя есть много жизненной энергии, жизненной силы в совокупности с защищенностью»; г) «ты можешь свободно дышать и испытывать эмоции и чувства, контролировать ситуацию и быть спонтанным»; д) «говоря и слыша «до свидания», ты ощущаешь опору и поддержку, которая остается в тебе». Понятно, что варианты контактов можно и зачастую нужно комбинировать для достижения тех или иных целей. Работа с опорами в ТОП Работа с опорами - база ТОП. Предоставление опоры – это вызов ресурса, помощь в самовыражении клиента -это сигнал бессознательному клиента: «тебе дается поддержка, ты можешь расслабиться и ощущать «почву под своими ногами». Поэтому существует правило: если не знаешь, с чем работать, работай с опорами. Опора дается только снизу (воздействие сверху - либо помощь в расслаблении, либо провокация). При поддержке ступней мы даем клиенту взрослую опору. Это – базовая опора. Поддержка лопаток, верхней части спины – это материнская опора. Поддержка головы – это акушерская опора. При предоставлении опоры ладони нужно держать «ковриком». Или прямо. При работе с опорами (самая «рисковая» - акушерская) нужно позволить телу клиенту делать то, что ему хочется. Важно перевести импульс в движение. (При истерической дуге следует дать опору снизу). В этом случае энергия перераспределится сама. Практические занятия на работу с опорами Упражнение на взрослую опору. (30 минут – 1 час): Психолог дает клиенту взрослую опору. Клиент отслеживает свои впечатления, а психолог наблюдает за состоянием клиента (иногда клиенту просто очень приятно ощущать себя и взрослым, и ребенком одновременно, что создают в его нервной системе новую здоровую доминанту). При этом если при работе с взрослой опорой клиент начинает подтягивать ноги (что означает: он «бежит» от состояния взрослого), психолог может, не отрывая ног клиента от себя, по своим ногам подтянуть ступни клиента к своему животу (если видно, что клиент собирается лягаться (выражая младенческую агрессивность), то следует зафиксировать его ступни на бедрах) и зафиксировать их там, таким образом создав символическую пуповину. Обычно клиент получает от этого громадное удовольствие и «насыщает» себя живым образом единства с Другим. Упражнение длится до полноценного насыщения (это касается и других упражнений), и, стало быть, психологу следует занять устойчивое, удобное положение. Завершая упражнение, психолог должен, не отрывая ступни клиента от себя (иначе создается образ аборта), спустить их вниз и еще немного посидеть с клиентом, давая ему взрослую опору. Упражнение на материнскую опору. В ходе этого упражнения психолог со стороны головы подсовывает свои ладони (держа их плоским «ковриком», так чтобы внешние (там, где большие пальцы) края ладоней лежали на лопатках, а внутренние воздействовали на «третье легкое» (то есть зону, где чаще всего блокируются чувства и эмоции), т.е. ответственные за дыхание мышцы спины, находящиеся между лопатками ближе к верху и слегка напрягает их при вздохе клиента, расслабляя при выдохе (это аналог материнскому качанию и залог создания чувства сопричастности между психологом и клиентом («воздушный контакт»)). Клиент получает добрую порцию «материнской любви» и освобождается от «сверхконтроля». Это упражнение (а также упражнения данного типа) можно совмещать с мысленным возвращением к ресурсным воспоминаниям и т.д. Упражнение на акушерскую опору является скорее психотерапевтическим и не рекомендуется к использованию психологами. Работа с блоками в ТОП. Тазовый блок. Глубинная работа с тазовым блоком («губка Райха)» требует значительной психотерапевтической подготовки и включает в себя элементы трансперсональной психотерапии, поэтому мы упоминать ее не будем , а упомянем наполовину шуточное упражнение «Копчик», в процессе которого психолог прикладывает к копчику клиента свой кулак и предлагает оторвать от него таз, двигая лишь последним (т.е. сохраняя неподвижными руки, плечи, голову, ноги и т.д.). Сделать это можно, лишь совершив «неприличное» движение. Помучившись, клиент рано или поздно (иногда с подсказкой психолога) делает это движение и высвобождает энергию своего таза. Кроме того, для активизации жизненной энергии подходит техника «Арка Лоуэна». Техника снятия пояснично-диафрагмального блока При выраженном напряжении в районе таза, поясницы и диафрагмы (пояснично-диафрагмальный блок) следует подложить по поясницу клиента свою руку раскрытой плоской ладонью вверх и начать в такт дыханию клиента микроскопическими «шагами» опускать и поднимать (иногда просто напрягать и расслаблять) ладонь (на вдох помогать клиенту дышать; на выдох – сопровождать его вниз). Упражнение длится до тех пор, пока клиент не станет ровно дышать. Вариантом данного упражнения является техника «Корабль», при которой ладони подкладываются одновременно под поясницу и грудь клиента, и попеременно поднимаются и опускаются в такт дыханию клиента. В ходе данных упражнений клиент на уровне бессознательного (подкорки) учится тому, что можно быть одновременно взрослым и ребенком (то есть иметь опору по поясницей и при этом находиться в расслабленном состоянии), быть собой и отдаваться другому, свободно дышать, проходя сквозь тревогу. Иногда в ходе проработки пояснично-диафрагмального блока возникают различные неприятные симптомы, которые клиент не может выдержать. В этом случае особенно показано применение упражнения «От сердца к сердцу», о которой говорится в параграфе о восстановлении доверия. Техника снятия горло-плечевого блока При выраженном напряжении в области плеч, следует а) предложить клиенту лечь на спину и, взяв его за запястья, приподнять над полом его голову и плечи и покачать из стороны в сторону; б) надавливать на плечи лежащего клиента, предложив ему расслабить челюсть и с криком поднимать плечи (только плечи!) в противовес вашему давлению; в) надавливать на ладони клиента (он лежит на полу, выставив ладони вверх у своего горла), которые он с криком отжимает в противовес давлению психолога. При такого рода работе размораживаются эмоции, и клиент получает доступ к своим внутренним переживаниям. В принципе, все предложенное согласуется с описанными нами техниками. И еще. Для снятия «глазного блока» очень подходит бесконтактное упражнение «Глаза в глаза». Инструкция к нему примерно такова: «Мы часто лжем друг другу: словами, делами, движениями тела. Даже детектор лжи многие умудряются обмануть. Но есть в нас нечто, что не способно лгать. Это наша душа. И душа человека видна его глазах. Вам просто надо будет открыть глаза смотреть в глаза друг другу, сохраняя непрерывный контакт между ними. Моргать можно. Возможно, кому-то захочется смеяться или плакать, появятся необычные ощущения. Плачьте и смейтесь. Главное – сконцентрируйтесь на своем партнере». В конце упражнения психолог говорит: «А теперь вы можете сказать друг другу «До свидания» глазами, закрыть их и сохранить внутри себя ощущение Другого человека как души, как целого мира». Важно: при работе с подростками данное упражнение может длиться не более 1.5 минут (с детьми же его использовать запрещено). Техника «Глаза в глаза» относится и к разделу «Работа с глубинными чувствами». «Арка Лоуэна» Техника «Арка Лоуэна» позволяет нам активизировать жизненную силу (физическую энергию) клиента, дать ему ощущение заземления. Упражнение выполняется на первый взгляд очень просто: «Арка Лоуэна - основная поза: 1. Встать, расставив ноги на расстоянии примерно 45 см. 2. Носки слегка повернуть вовнутрь. 3. Колени согнуть, на сколько это возможно, не отрывая пятки от пола. 4. Кулаки поставить на поясницу. 5. Прогнуться назад - так, чтобы воображаемая перпендикулярная линия соединяла точку, расположенную посредине между лопатками, с точкой, находящийся в центре отрезка, мысленно соединяющего концы пяток. 6. Дышать животом. 7. Удерживать позу около минуты» . И так 7-10 подходов за один раз47. Однако на самом деле делать «Арку Лоуэна» чрезвычайно сложно для большинства людей, так как у стоящего в рекомендуемой Лоуэном позе человека автоматически активизируются все блоки и возникает мощнейшее напряжение, охватывающее все тело. Клиент ощущает потребность громко кричать (психологу следует поощрять его в этом и дрожать, давая выход своей внутренней энергии, жизненной силе). В нем актуализируются внутренние конфликты, которые нередко начинают достигать сознания. И здесь психолог может помочь клиенту сознательно «утилизировать» эти конфликты, приняв свою земную жизненную силу. Кроме того, присутствие Другого при выполнении «Арки Лоуэна» выполняет следующие функции: а) клиент ощущает, что Другой позволяет, разрешает ему испытывать сильнейшее ощущение потока жизненной энергии и сильнейшие эмоции; б) клиент выдерживает мощные неприятные ощущения, возникающие при активизации телесных и эмоциональные блоков, во многом ради Другого (психолога, на которого направлены реакции переноса); в) психолог корректирует позу клиента, напоминает ему о возможности расслабить челюсть и глубоко дышать и т.д. Восстановление базового доверия, как одна из основ ТОП Техника «От сердца к сердцу» Психолог занимает положение напротив клиента (который лежит, сидит или стоит), берет его левую руку своей правой и прижимает ладонь (именно ладонь) клиента к своей груди. После этого он прикладывает свою ладонь к груди клиента и подстраивается к его дыханию. Все делается очень медленно. После того, как дыхание клиента становится ровным (или тогда, когда клиент «насыщается» процессом), психолог очень медленно убирает сначала свою руку, а затем руку клиента. И психологу и клиенту важно находиться в удобном положении. В ходе этого упражнения создается незримая связь (та же пуповина) между психологом и клиентом, пробуждаются глубинные чувства и размораживаются эмоции, причем негативные эмоции буквально «перелопачиваются», «сжигаются» потоком сопричастности, возникающим между психологом и клиентом. Данное упражнение практически всегда помогает снять негативное состояние, нарушения в давлении, тоску и т.д. Оно выполняет функцию мощной и эффективной экспресс-помощи. Поэтому если при работе с клиентом начинается негативный неконтролируемый процесс, применение техники «от сердца к сердцу» позволит стабилизировать ситуацию и избежать негативных осложнений. Перед тем, как проводить упражнение «От сердца к сердцу» можно поработать с «третьим легким» клиента. «Третье легкое», как мы помним, - это место между лопатками и чуть выше, где нередко существует блок, вызванный замороженными эмоциями. Осуществляя круговые массирующие движения в этом месте (сначала против часовой стрелке, а затем по круговой стрелке), мы пробуждаем эмоции клиента, «разрешаем» ему волноваться, и затем прорабатываем ситуацию, создав пуповину между сердцами. В ходе упражнения от «Сердца к сердцу» незримая (и вполне зримая) пуповина между психологом и клиентом, ощущение единства, пробуждение глубинных чувств позволяют клиенту в безопасной обстановке «разморозить» свои эмоции, на глубинном уровне поверить в возможность доверительного отношения к себе и миру. Если упражнение сопровождается изменением убеждений клиента, работой на сознательном уровне (уровне словесных формулировок; причем речь идет об созидательных убеждениях, направляющих человека на радостное, любящее отношение к жизни), то изменение клиента становится доминантным (от слова доминанта): «С. Келерман сравнивает «присутствие» со «сном наяву», с «эмоциональной пульсацией», в краткие моменты которой телесное бессознательное «прорывается» наружу, из глубин на поверхность осознания. Именно в эти моменты и происходит психотерапевтическая трансформация личности»48. Теперь сконцентрируемся на целом комплексе работы с глубинными чувствами. При выполнении этого комплекса клиент садится на стул, а психолог становится за его спиной. Затем производятся следующие действия: А) Психолог кладет руки на плечи клиенту (без давления и ощутимо), символизируя этим защиту клиента, давая ему привыкнуть к себе. Б) Психолог кладет ладони лодочкой на голову клиента (здесь и далее не касаясь ушей) и осторожно держит их, защищая клиента и помогая ему «родиться», активизируя в нем детские эмоции. В) Психолог медленно разводит руки (оставляя клиенту ощущение бесконтактного контакта) и кладет ладони на лоб (не закрывая глаз) и нижнюю часть затылка клиента (эффект аналогичен предыдущему). Г) Психолог вновь осторожно разводит руки и начинает осторожно и ласково гладить клиента по голове ото лба к затылку и плечам (поощряя «родившегося» младенца, актуализируя в нем чувство ребенка, которого гладят). Д) Психолог кладет свою ладонь на «третье легкое» клиента. Это область спины между лопатками, отвечающая за дыхание (соответственно, здесь находятся замороженные эмоции). Сначала он поглаживает «третье легкое» против часовой стрелки («разогревая» эмоции), а затем – по часовой стрелки («упорядочивая» эмоции). Е) Психолог садится напротив клиента и начинает упражнение «От сердца к сердцу». К этому моменту эмоции клиента разморожены, и созданная психологом пуповина позволяет клиенту «пройти сквозь» негативные эмоции, усиливая позитивные. Ж) Психолог становится за спиной клиента, кладет ему руки на плечи и «охраняет» клиента (кроме того, это действие позволяет усилить эффект данной техники, как бы замыкая круг). Все этапы упражнения занимают 5 минут (кроме «От сердца к сердцу» (10 минут)). Техника «Рука Другого» В ходе данного упражнения психолог хаотически двигает рукой клиента, клиент же сознательно «отдает» свою руку психологу. Так снимается сверхконтроль и возрождается чувство доверия к себе и к миру (т.е. спонтанность и здоровый контроль). Рука клиента должна лежать на поверхности. Локоть должен оставаться на поверхности все время. Движения должны совершаться очень медленно. Сформулируем «гомеопатический закон ТОП»: минимальный по площади и силе контакт вызывает максимально сильные переживания. После 15-20 минут проведения данного упражнения у клиента возникает ощущение абсолютно «свободной головы». Кисть клиента следует держать надежно. Двигать только в те моменты, когда рука тяжелая. Если же рука становится легкой, то следует остановиться, а потом опять двигать. Иногда сверхконтроль «щетинится», а тело уже начинает расслабляться и тогда возникает пульсация. Где пульсация сильнее – там и «средоточие проблемы».  Рука Другого В ходе данного упражнения клиент иногда буквально ощущает, что ему протянули руку через его внутреннюю пропасть, убедили его бессознательное «я» (подкорку) в том, что можно доверять себе и Другому. Работать желательно с обеими руками клиента (воздействовать на оба полушария) попеременно при индивидуальной работе, и одновременно – при групповой. Техника «Эмбрион» Клиент садится, обхватывает свои колени руками и кладет свою голову себе на колени. Психолог садится сзади, обхватывает клиента бедрами, прислоняется животом к его спине, немного отклоняет назад и начинает качать по кругу. Клиент словно возвращается в матку. При групповой работе это упражнение можно повторить с несколькими терапевтами для одного клиента (формируются два круга (один внутренний и один внешний)). Техника «Танец доверия» Психолог и клиент становятся напротив друг друга. Клиент расслабляется. Психолог старается подстроиться к дыханию клиента. Сначала он медленно и хаотично двигается одной рукой клиента, а затем уже двумя (психолог крепко, надежно захватывает клиента за запястья). После этого, не отпуская клиента, психолог заходит ему за спину и начинает качать, держа за плечи. Важно, чтобы клиент разрешил психологу качать себя, а не двигался самостоятельно. После этого начинается «качание» «назад-вперед», а затем психолог начинает вести клиента по комнате, сзади направляя его движения (вариант – вести за руку клиента, закрывшего глаза). Так происходит таинство взаимного доверия. Так снимаются барьер за барьером. В случае чего следует осторожно и постепенно положить клиента на пол (и начинать работу с кистью (в случае сильного сопротивления у клиента установка- быть взрослым – значит не доверять)). После упражнения следует обменяться впечатлениями, рассказать о чувствах, ощущениях (калибровка). Если клиенту трудно закрыть глаза, можно предложить начать работать с открытыми глазами. Противопоказание к данному упражнению: работа с травматиком. Техника «Совместный полет» Психолог садится рядом с сидящим (или лежащим) клиентом, берет его руки (за запястья) в свои и начинает поднимать их, когда клиент делает вдох, и опускать, когда он делает выдох. Это контакт типа «воздух», и поэтому он помогает клиенту оторваться от сиюминутных «земных» проблем и погрузиться в свой внутренний мир (иногда воспринять яркие архетипические образы). Следует отметить, что при использовании техники «Рука Другого» можно применять элементы техники «Совместный полет». «Театр прикосновений» Данное упражнение наиболее эффективно при работе в группе. В ходе данного упражнения 4 человека одновременно и хаотично прикасаются к лежащему человеку (запрещены прикосновения к паху и лицу, а так же к указанным клиентом местам). Прикосновения являются плоскими, быстрыми и легкими. Данное упражнение позволяет быстро расслабиться даже самым «зажатым» клиентам. Работа с агрессией в ТОП Злокачественная агрессия, как и хронический страх, – это очень мощная энергия, употребленная не на дело. Работа с агрессией проводится «на тормозах». Нужно: А) Через тело «отловить» агрессивный импульс. Осознать, где агрессия в теле. Б) Очень аккуратно и медленно сделать соответствующее движение. В) Осознать, кого и за что хочу ударить. Г) Пройти «сквозь» эту агрессию за счет ресурса сопричастности и (или) выбросить гнев: руками или ногами или голосом доброкачественным образом. Здесь очень могут помочь правильные интерпретации причин агрессии (включая толкование защитных механизмов) а затем соответствующая работа с образами и арт-терапия. Очень важно определить, что же такое злокачественная агрессия. Это, по сути, производная влечения к смерти, – действия, основанные на эмоциях ненависти и зависти либо к Другому, либо к самому себе. Мы знаем, то ненависть закрепляет «порочный круг невроза», замораживает эмоции, блокирует доступ к глубинным чувствам. При праведном гневе человек защищает то, что для него священно, тех, кого он любит (в том числе и самого себя). При ненависти же целью является разрушение как таковое. Еще раз подчеркнем, что работа с негативными эмоциями, как правило, представляет собой неотъемлемую часть процесса психокоррекции. Именно прохождение через негативные эмоции, размораживание их, позволяет клиенту прийти к интеграции, к принятию своих глубинных чувств, к прощению себя и других людей, прощению именно на эмоциональном уровне, т.е. к пере-живанию эмоции обиды за счет усиления «я», выражения глубинных чувств (в контексте взаимоотношений с психологом). Как правило - подавленная и неуемная агрессия – это следствие злокачественной вины и страха перед принятием реальной вины (смирения и покаяния). Поэтому агрессивным человеком очень легко манипулировать. Техника безопасности: Если в работе с клиентом психолог «налетел» на сильную злость, следует предложить клиенту открыть глаза и встать. Следует четко оговорить, что клиент не может в какой-либо форме физически нападать на терапевта. Следует работать дозировано, постоянно задавая вопросы типа: «Что сейчас происходит?», «Что в теле?», «Что я испытываю по отношению к терапевту и с чем это связано?» и т.д. Важно, чтобы клиент осознал наличие в себе агрессии (а желательно и связанные с этой энергией защитные механизмы). Вообще – это самое главное при работе с агрессией. В случае необходимости агрессию можно выбросить ногами (вспомним вариант работы с взрослой опорой). Дрыганье ногами - это, как правило, детская агрессия (при детской агрессии к тому же нет громкого голоса, а есть плач и всхлипы). При детской агрессии нужно действовать особенно медленно и осторожно. В случае психосоматических заболеваний очень часто причиной недуга является заблокированный гнев и связанные с ним конфликты. Вообще, злокачественная печаль особенно вредит сердцу, гнев - печени, зависть и страх – почкам, тоска – легким, обида – горлу (камень в горле (камень – архетипический символ обиды)). Обычно агрессия коренится в а) тазовой области; б) в области диафрагмы и в) очень часто в груди («узел гнева» (над самым солнечным сплетением) - это гнев на близких нам людей). При работе с «узлом гнева» следует «закручивать» клиента (то есть, давить в том месте, где наиболее сильное напряжение), чтобы тот «раскрутился». Кстати, если нужно снять боль, то следует сделать следующее: найти то положение, при котором болезненное место напряжено максимально, и побыть в этом положении некоторое время. Практические упражнения на работу с агрессией Упражнения на усиление/снятие приступа агрессии с различными частями тела: 1) Голова: Ладони терапевта кладутся на верхнюю часть лобовой кости клиента. Клиент «оттаранивает» терапевта «до противоположной стенки», не сжимая челюсть и добавляя к движению звук. 2) Челюсть. С лицом следует работать тыльной стороной руки. На челюсть следует давить вниз. 3) Плечи и руки. То же самое, что и головой. Челюсть не зажимать. 4) Таз. То же самое, что с головой, плечами и руками, только упор делается на таз. 5) «Оптимальный контакт» или «правильное «Нет!». В ходе этого упражнения клиенту предлагается поднять ладонь одной из рук к своему плечу. Затем психолог своей ладонью препятствует ему вытянуть руку, в то время как клиенту нужно сказать рукой «Нет!» (вытянув ее, не смотря на сопротивление «оппонента»). Ему запрещено двигать какой-либо частью тела, кроме руки. Как правило, клиент сталкивается с серьезными затруднениями, пока психолог не показывает ему простое и прямое движение рукой (совмещенное с расслаблением челюсти), позволяющее с минимальным напряжением сил выполнить задачу. (У травматика, как правило, блокирована толкающая мышца руки. Уча его говорить «Нет!» рукой, мы реабилитируем его животное тело.) Тогда клиент а) понимает, что в нем действует негативная доминанта страха перед самовыражением и б) на бессознательном уровне учится выражать здоровую агрессию (упражнение можно повторять много раз, подобно отработке ударов в боксе), сохраняя нормальные отношения с Другим (психолог предлагает клиенту остановиться, вытянув руку и не откидывать Другого далеко (в режиме гиперкомпенсации)). Упражнение можно и нужно выполнять в группе. В ходе его выполнения (равно как и при применении всех других техник) также весьма показаны интерпретации. 5) «Рычание». Клиенту предлагается рычать («из живота»), выражая тем самым свою здоровую агрессивность. 6) «Разворот». Клиент приседает, выдыхая, и выпрямляется, вдыхая. Психолог давит ему на плечи при подъеме, провоцируя клиента резко выпрямиться и развернуться. Упражнение можно выполнять многократно для создания соответствующей доминанты на защиту своего права на жизнь и достоинство. Несколько слов на тему интеграции. Порядок размещения разделов в данной книге и в данной главе, конечно же, не является обязательным для реальной психологической работы. Более того, работа с агрессией не может быть завершающим этапом во взаимоотношениях психолога и клиента. Мы знаем, что обычно агрессия актуализируется в «сердцевине» психотерапии и прорабатывается к ее завершению. Завершающим же этапом любой психотерапии является интеграция. В силу этого в ее завершении показаны: а) упражнения на доверие, которые вполне можно использовать в порядке повторения; б) рисование в круге – мандалатерапия. При использовании мандалатерапии необходимо простым карандашом нарисовать круг на белом листе бумаги формата А4 и предложить клиенту рисовать там все, что приходит в голову; рисовать следует красочными мелками или яркими фломастерами максимально разнообразных оттенков; рисовать до того момента, когда клиент будет полностью удовлетворен рисунком (можно рисовать несколько рисунков; в группе возможно совместное рисование в круге; вообще, рисование в круге может быть завершающим этапом любого сеанса психотерапии; окончательный рисунок должен быть максимально центрированным, симметричным, равновесным и ярким); в) вербальные упражнения, направленные на обсуждение, обмен опытом, выражение позитивных эмоций. Таким образом, мы замыкаем круг (выходя на новый виток спирали) нашей работы, обозначая основную задачу любой психотерапии: шаг в сторону внутреннего и внешнего единства человека.  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |