Методические советы по изучению основных элементов русского народного танца
 Скачать 1.77 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
(посадка в глубокое приседание) Начинать подготовку к присядке необходимо, держась за станок. В момент глубокого приседания сидеть надо легко и красиво, корпус должен быть прямой и подтянутый, без наклона вперед. Для этого необходимо крепко держать спину. Для выработки спины полезно обе руки завести за спину и прижать вытянутые ладони к корпусу, а локти направить в стороны. Ноги чаще всего находятся в 1-м свободном положении, на низких полупальцах, между каблуками должно быть небольшое расстояние (естественный разворот ног). Большой разворот ног лишает исполнителя устойчивости. Бедра параллельны полу. Корпус необходимо держать на упругих мышцах бедра и голени. Посадка в глубокое приседание может быть мягкой и резкой. Ноги в момент глубокого приседания могут находиться не только в 1-м свободном, но и в 1-м прямом положении на низких полупальцах. Такое положение ног характерно для исполнения таких полных присядок, как «ползунок», «гусиный шаг», и ряда других. Можно выделить два приема, два вида выполнения посадки в глубокое, полное приседание. Движение занимает 1/2 такта. Исходное положение ног—1-е свободное. Руки — на станке. а) С подскоком на одной ноге «И» (затакт) — одновременно с небольшим подскоком на левой ноге правая в свободном положении делает небольшой бросок вперед - вправо не выше 45°. «Раз» — мягкое или резкое глубокое приседание на низких полупальцах обеих ног в положении между 1-м и 2-м свободными. Подскоки можно выполнять и на правой ноге. б) С подскоком на двух ногах «И» (затакт) — небольшой подскок на обеих ногах. «Раз» — глубокое, полное приседание на низких полупальцах в положении между 1-м и 2-м свободными. При исполнении этих движений на середине зала руки могут находиться в 1-м, 3-м или 4-м основном положении. Эти два вида посадки в глубокое, полное приседание можно выполнять и по 1-му прямому положению ног.  Полуприсядка 1) С открыванием ноги на ребро каблука (рис. 131) Движение занимает 1 такт. Исходное положение ног—1-е свободное. Руки в 1-м основном положении. «И» (затакт) — одновременно с небольшим подскоком на левой ноге правая в свободном положении делает небольшой бросок вперед-вправо не выше 45°. «Раз» — резкое и глубокое или мягкое и глубокое, полное приседание (посадка на присядку) на низких полупальцах между 1-м и 2-м свободными положениями. Руки опускаются в перекрещенное положение. «И» — резко подняться из глубокого приседания и, сделав небольшой подскок на правой ноге, опуститься на пол на всю стопу вытянутой в колене правой ноги. Одновременно левая, вытянутая в колене, поднимается с «сокращенной» стопой слегка влево не ниже 45°. Корпус и голова поворачиваются влево. «Два» — вытянутая левая нога опускается на пол на ребро каблука. Руки раскрываются в 3-е основное положение. Корпус поворачивается влево. Центр тяжести находится на правой ноге. Голова либо удерживается прямо, либо поворачивается вместе с корпусом, слегка опускаясь, взгляд направлен на носок работающей ноги. «И» — пауза. При продолжении движения левая нога делает небольшой бросок вперед-влево не выше 45°. Это же движение может выполняться и на полусогнутой опорной ноге. В этом случае, поднимаясь из глубокого приседания, правая нога делает подскок и, сгибаясь в колене, опускается на пол или на всю стопу, или на низкие полупальцы. Корпус, повернутый влево, в этом случае наклоняется к ноге. 2) С открыванием ноги на воздух (рис. 132) Движение занимает 1/2 такта. Исходное положение ног—1-е свободное. Руки — в 1-м основном положении. «И» (затакт) одновременно с небольшим подскоком на левой ноге правая в свободном положении делает небольшой бросок вперед-вправо не выше 45°. «Раз» — резкое и глубокое приседание на низких полупальцах обеих ног между 1-м и 2-м свободными положениями. Руки опускаются вниз в перекрещенное положение. «И» —резко подняться из глубокого приседания и, сделав небольшой подскок на правой ноге, опуститься на пол на всю стопу вытянутой в колене правой ноги. Одновременно вытянутая в колене левая нога поднимается вперед или влево не ниже 45°. Стопа может быть вытянута или «сокращена». Руки раскрываются в 3-е основное положение. Корпус и голова или остаются в исходном положении, или поворачиваются в сторону работающей ноги влево.  Рис. С открыванием ноги на воздух Рис. «Разножка» — в стороны, на ребро каблука Это движение может выполняться и на полусогнутой опорной ноге. В этом случае, поднимаясь из глубокого приседания, после подскока на правой ноге она, сгибаясь в колене, опускается на пол на всю стопу или на низкие полупальцы. При выполнении полуприсядки с открыванием ноги на воздух вперед нога может быть согнута в колене в открытом положении, стопа вытянута или сокращена. 3) «Разножка» — в стороны, на ребро каблука Движение занимает 1 такт. Исходное положение ног—1-е свободное. Руки —в 3-м основном положении или обе руки на станке. «И» (затакт) — небольшой подскок на обеих ногах. «Раз» — резкое и глубокое полное приседание. Руки опускаются вниз в перекрещенное положение. «И» — пауза. «Два» — одновременно с резким подъемом из глубокого приседания и небольшим подскоком обе ноги, вытягиваясь в коленях, широко разводятся в стороны и ставятся на ребро каблука с сильно «сокращенными» стопами, делая короткое и резкое проскальзывание каблуками перед самым окончанием движения ног. Руки открываются в 3-е основное положение. «И» — пауза. При продолжении движения оно начинается с одновременного соскока с двух ног и резкого опускания в глубокое приседание в 1-е свободное положение. 4) «Разножка» —вперед-назад (рис. 134) Движение занимает 1 такт. Исходное положение ног — 1-е прямое. Руки — в 1-м основном положении или одна рука на станке. «И» (затакт) — небольшой подскок на обеих ногах. «Раз» — резкое и глубокое полное приседание. _ «И» — пауза. «Два» — одновременно с резким подъемом из глубокого приседания и небольшим подскоком обе ноги, вытягиваясь в коленях, разводятся: левая вперед на ребро каблука, а правая — назад на полупальцы, делая короткое и резкое проскальзывание перед самым окончанием движения ног. Руки открываются в 3-е основное положение. «И» — пауза. При продолжении движения оно начинается с резкого соскока одновременно с двух ног и опускания в глубокое приседание в 1-е прямое положение. Ноги могут чередоваться — вперед идет то правая, то левая. По мере освоения оба эти движения — «разножки» — могут выполняться в более быстром темпе. Полная присядка 1) «Гусиный шаг» Движение занимает 1 такт. Исходное положение — полное глубокое приседание на низких полупальцах в 1-м прямом положении. Руки — в 3-м или 4-м основном положении. «И» (затакт)—ноги приподнимаются на полупальцы. Центр тяжести переносится на левую ногу. «Раз» — небольшой шаг с проскальзыванием правой ногой вперед на всю стопу. Центр тяжести переносится на правую ногу, корпус слегка наклоняется (переваливается) вправо. Левая нога, поднимаясь на высокие полупальцы, переводится на подъем; при этом колено не должно касаться пола. «И» — левая нога начинает скользить на подъеме в прямом положении вперед к правой ноге. Одновременно правая нога поднимается на полупальцы. Центр тяжести находится на правой ноге. «Два» — левая нога, продолжая скольжение на подъеме, делает небольшой шаг вперед, опускаясь на всю стопу. Центр тяжести переносится на левую ногу, корпус слегка наклоняется влево. Правая нога, поднимаясь на полупальцы, переводится на подъем. «И» — правая нога начинает скользить на подъеме в прямом положении вперед к левой ноге. Одновременно левая нога поднимается на полупальцы. Центр тяжести находится на левой ноге.  Рис. «Разножка» — вперед-назад Рис. «Гусиный шаг» Рис. «Мяч» Этот вид присядки исполняется, как правило, с продвижением вперед, вперевалочку, плавно, в среднем темпе. Необходимо следить за тем, чтобы шаги не были большими. 2) «Мяч» (рис. 136) Движение занимает 7г такта. Исходное положение — полное глубокое приседание на низких полупальцах; ноги — между 1-м и 2-м свободными положениями. Руки в 1-м или 4-м основном положении. «И» (затакт) — резко оттолкнувшись крепкими полупальцами, подскочить невысоко вверх. Во время подскока — прыжка — ноги, согнутые в коленях и вытянутые в подъеме, перекрещиваются — правая впереди, левая сзади. «Раз» — опуститься в глубокое приседание в исходное положение на крепкие полупальцы. «И» — пауза. При продолжении движения во время следующего подскока ноги при перекрещивании меняются — левая впереди, а правая сзади и т. д. Необходимо следить за тем, чтобы плечи были расправлены, корпус во время подскока и приземления не наклонялся вперед, а движение выполнялось легко, напоминая движение мяча, упруго отскакивающего от пола. Исполнитель в положении глубокого приседания подпрыгивает, не разгибая при этом ног; прыжок совершается за счет силы мышц ног, особенно стопы и пальцев. Очень полезно для правильного ощущения и восприятия этого движения начинать «мяч» не с полного приседания, а стоя во весь рост. В этом случае движение занимает 1 такт. Исходное положение ног— 1-е свободное. Руки — в 3-м основном положении. «И» (затакт) — одновременно с небольшим подскоком на левой ноге небольшой бросок правой вперед - вправо не выше 45°. «Раз» — резкое и глубокое приседание. Руки переходят в 4-е основное положение. «И» — продолжается присядка «мяч», как описано выше. При выполнении этого движения несколько раз подряд посадка на присядку или прыжок — соскок в полное приседание — исполняется только один раз вначале, перед первой присядкой «мяч». При разучивании движения «мяч» можно начинать с подскоков в 1-м свободном положении — вначале в полный рост, затем в полном приседании; положение ног при этом упражнении не меняется. По мере освоения движения добавляется перекрещивание ног, а затем — уже в полном приседании — смена ног в перекрещенном положении. 3) «Ползунок» Движение занимает 1 такт. Дается описание движения с двух ног. а) Вперед Исходное положение — глубокое приседание на полупальцах в 1-м прямом положении, колени направлены вперед. Руки — в 3-м основном положении или одна рука держится за станок. «Раз» — с небольшого подскока на обеих ногах правая, вытягиваясь в колене, резко открывается вперед на воздух или на пол (на ребро каблука); подъем вытянут. Левая остается в исходном положении. Центр тяжести находится на левой ноге. «И» — пауза. «Два» — левая нога, вытягиваясь в колене, резко открывается вперед на воздух или на пол на ребро каблука; подъем вытянут. Одновременно с этим — перескок на полупальцах с одной ноги на другую, не поднимаясь с глубокого приседания. Центр тяжести переносится на правую ногу. «И» — пауза.  б) В сторону Исходное положение — глубокое приседание на полупальцах в 1-м свободном положении; колени направлены в стороны. Поочередно ноги, вытягиваясь в коленях, открываются на воздух или на пол (на ребро каблука). Одновременно с этим — перескок на полупальцах с одной ноги на другую, не поднимаясь с глубокого приседания.  4) «Закладки» Движение занимает 1 такт. а) На месте (1-й вид) (рис. 139) Исходное положение — глубокое приседание на полупальцах в 1-м свободном положении. Руки — в 3-м основном положении. «Раз» — с небольшого подскока на обеих ногах в полном приседании правая приходит на полупальцы, а левая, согнутая в колене, кладется икроножной мышцей на пол в перекрещенном положении. Центр тяжести — на полупальцах правой ноги; колено направлено вперед. Левая нога находится под коленом правой. «И» — пауза. «Два» — перескок на полупальцы левой ноги. Одновременно согнутая в колене правая нога кладется икроножной мышцей на пол в перекрещенном положении. Центр тяжести находится на полупальцах левой ноги. «И» — пауза. Необходимо следить за тем, чтобы бедро закладываемой ноги не разворачивалось, не отводилось в сторону. Вся нога, лежащая на полу, до колена касается пола и находится под коленом другой ноги.  б) С продвижением в сторону «Раз» — «закладка» на месте — левая нога, согнутая в колене, кладется икроножной мышцей на пол в перекрещенном положении «И» — пауза. «Два» — небольшой перескок в полном приседании с небольшим продвижением влево на полупальцы левой ноги; колено направлено слегка в сторону. Одновременно правая нога открывается в сторону на ребро каблука. «И» — пауза. в) На месте (2-й вид) Исходное положение — глубокое приседание на полупальцах в 1-м свободном положении. Руки — в 3-м положении. «Раз» — небольшой подскок на двух ногах в полном приседании; одновременно правая нога приходит на полупальцы, а левая, согнутая в колене, ставится на пол на ребро подошвы и каблука чуть впереди корпуса на линии стопы правой ноги.  При этом бедро левой ноги и колено делают движение влево. Центр тяжести находится на полупальцах правой ноги: колено направлено вперед. Левая рука из 3-го положения, сгибаясь в локте, переводится вперед на уровне груди, не прикасаясь к корпусу. Правая, также сгибаясь в локте, слегка отводится назад, за корпус. Кисти обеих рук сжаты в кулаки. «И» — пауза. «Два» — перескок на полупальцы левой ноги. Одновременно правая, согнутая в колене, ставится На пол на ребро подошвы и каблука чуть впереди корпуса, на линии стопы левой ноги. При этом бедро правой ноги и колено делают движение вправо. Центр тяжести находится на полупальцах левой ноги, колено направлено вперед. Правая рука, сгибаясь в локте, переводится вперед на уровне груди, не прикасаясь к корпусу. Левая, также сгибаясь в локте, слегка отводится назад, за корпус. Кисти обеих рук сжаты в кулак. «И» — пауза. Полуприсядки и присядки могут исполняться на месте, с продвижением вперед или в сторону, с поворотами. Они могут сочетаться и выполняться вместе с другими элементами — «ковы-рялочкой», «хлопушками», прыжками и рядом других. Прыжки Прыжок — очень характерный элемент русской мужской пляски, ее украшение. В нем выражается сила, ловкость, удаль. Красота прыжка в легкости и высоте полета. «Взвился соколом»,— говорили о мастере-плясуне в народе. Основа исполнения большого, высокого прыжка — толчок полупальцами обеих ног от пола с небольшого приседания на полной стопе и возвращение — приземление после прыжка на полупальцы обеих ног с небольшим приседанием и последующим опусканием на полную стопу. Приземление должно быть легким, бесшумным. Небольшое приседание дает возможность смягчить удар ног об пол и подготовиться к следующему прыжку. Руки при выполнении высокого прыжка всегда крепкие, сильные, помогающие исполнителю выше взлететь на воздух. Они могут раскрываться в сторону, подниматься вверх, делать удары по ногам и т. д. Большие прыжки и их названия отличаются друг от друга по положению ног и рук на взлете. Существует ряд сложных по технике исполнения больших прыжков: «щучка», «разножка», прыжок через платочек, через ногу, через шашку, с ударами ладонями по одной или двум ногам и много других. Все большие прыжки могут исполняться как на месте, так и с разбега. Прыжок с разбега по исполнению более сложный, чем на месте. В этом виде прыжков встречаются такие, где исполнитель отталкивается от пола не только двумя, но и одной ногой. Встречаются прыжки и без приседаний. Отталкивание в них происходит за счет силы стоп ног. Толчок и приземление совершаются на полупальцах без приседаний и опусканий с полупальцев на полную стопу. Такие прыжки выполняются на крепких, вытянутых в коленях ногах. Это малые прыжки — подскоки. Они могут исполняться как на двух, так и на одной ноге, чаще всего несколько раз подряд. Иногда подскоки называют маленькими трамплинными прыжками. Подскоки, как правило, выполняются под мелодию, исполняющуюся в быстром темпе. В момент исполнения подскоков руки находятся чаще всего в подготовительном, 1-м или 3-м основном положении. Вялых рук при исполнении подскоков также быть не может. Если большие, высокие прыжки—элемент только мужской пляски, то малые прыжки — подскоки часто встречаются и в плясках девушек. Подскоки, соединившись с дробями и с вращением, стали занимать большое место в пляске девушек и парней, особенно в современных постановках. Выполнение как малых, так и больших прыжков занимает 1/2 такта. 1) Малые — подскоки Исходное положение ног—1-е свободное или 1-е прямое. Руки — в1-м основном положении. «И» (затакт) — толчок полупальцами обеих ног и подскок вверх. Корпус прямой, колени вытянуты. «Раз» — приземление на крепкие полупальцы обеих ног. Колени вытянуты, корпус прямой.  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |