Психологические игры и упражнения
 Скачать 0.87 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
| Глава 5 Умение ладить с людьми Я. помогаю другим. ИГРА 66 (с 6 лет) Цели: В этой управляемой фантазии ребенок получает возможность представить себе, как он помогает упавшему малышу. Одновременно здесь подчеркивается золотое правило этики: если мы помогаем другим, то можем надеяться, что и нам помогут. Материалы: Бумага и цветные карандаши каждому ребенку. Инструкция: Можетеливымнесказать, комувыпоследнийраз помогали? Бытьможет, выпомоглисвоеймаменакрыватьнастол? Илипомогалиотцупомытьмашину? Илипомогликому-нибудьиздрузей? Ктоизваспомогсовершеннонезнакомомучеловеку? Когдавысамипоследнийразнуждалисьвпомощи? Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха... Теперь представь себе прекрасный солнечный летний день. Ты находишься посреди чудесного луга. Трава на лугу мягкая и зеленая. Ты садишься в траву. Дотронься до нее руками и почувствуй ее приятную прохладу. Теперь посмотри вверх, на ясное голубое небо. Ты видишь плывущие по небу большие пушистые облака. Попробуй найти облако, похожее на какого-нибудь зверя. Легкий ветерок гонит облака дальше и одновременно освежает твое лицо. Теперьтыложишьсяирастягиваешьсянатраве. Вдохниодинраз глубоко-глубоко. Пустьтвоетелостанеттакимжемягкимирасслабленным, какутряпичнойкуклы. (Сделайте сами один явно очень глубокий вдох-выдох, чтобы дети могли последовать вашему примеру.) Ты лежишь в траве совершенно безмятежно. Недалеко от тебя играют маленькие дети. До тебя доносится их смех. Ой! Вдруг какой-то маленький мальчик упал рядом с тобой. Он ударился коленкой о камень и заплакал. Ты вскакиваешь и подбегаешь к нему. Тебе хорошо, оттого что ты можешь помочь другому... 120 Помогиэтомумальчикувстать. Осмотриегонебольшуюранку. Скажиему, чтокровьсейчасперестанеттечь. Положисвоюрукуему плечо... Смотри, мальчикперестаетплакать, онужепочтисовсемуспокоился. Тебехорошо, оттогочтомалышусталолучше... Чтоеще тысделаешьдлятого, чтобывернутьемухорошеесамочувствие? (30 секунд.) Скажисамомусебе: "Я ужебольшойимогупомогатьдругим. Япомогудругим, акогданадобудет, другиепомогутмне". Теперь ты можешь попрощаться с малышом и вернуться с летнего луга назад в класс. Немного потянись, выпрямись, подвигай пальчиками рук и ног. Энергично выдохни и открой глаза. Теперь объединитесь по трое. Возьмите листок бумаги и вместе нарисуйте историю, которую вы пережили в своем воображении. Анализ упражнения: — Что еще ты сделал, чтобы помочь малышу придти в себя? — Ощущаешь ли ты себя достаточно большим для того, чтобы помогать другим? — Что ты можешь сделать для кого-нибудь из членов своей семьи, чтобы его обрадовать? — Как тебе помогают родители или твои братья и сестры? — Как ты чувствуешь себя после того, как кому-нибудь поможешь? Поделись с ближним. ИГРА 67 (с 6 лет) Цели: Для того чтобы хорошо ладить с людьми, детям важно научиться умению делиться с ближним тем, что есть у них самих — будь то игрушки, или возможность высказаться, или всеобщее внимание. Чем более ребенок уверен в себе, тем легче ему будет отступить на время в тень и предоставить другим их шанс. В этом воображаемом путешествии мы обращаем внимание детей на приятное ощущение, возникающее в тот момент, когда ребенок чувствует, что нашел удачное сочетание самоутверждения и альтруизма. Инструкция: Сядьтепоудобнееизакройтеглаза. Сделайтетри глубокихвдохаивыдоха... Представьсебе, чтотынаходишьсяначудеснойигровойплощадке. Оглядисьвокругипосмотри, чтоделаютдругиеребята. Одни играютвмяч, другиевсалочки. Тыслышишь, каконисмеютсяиот всейдушивеселятся. Тебетожехочетсяповеселиться... (10 секунд.) Теперьтыподходишькстоящимнакраюплощадкикачелям. Сядь накачелииначинайраскачиваться. Почувствуй, кактылетишьвперед, потомназад. Раскачивайсясильнее! Тыподнимаешьсянакачелях всевышеивыше. Почувствуй, каквоздухразвеваеттвоиволосы, когдатылетишьтовверх, товнизнакачелях. Ощутилегкостьвовсем своемтеле. Чувствуешьлитысебяподобноптице, летящейпонебу? Несясьвперед, тыможешьулыбатьсяипредставлятьсебе, чтодостанешьсейчаспальцаминогдонеба. Этоутебяхорошополучается... Проносясьнадземлей, тычувствуешьсебясовершеннолегкоирадостно. Тычувствуешьсебяабсолютносвободнымисчастливым... (10 секунд.) А теперь ты видишь, как другой мальчик или девочка подходит к качелям и становится рядом с ними. Он смотрит на тебя и ждет своей очереди... Ты хочешь, чтобы он радовался также, как и ты, взлетая то вверх, то вниз на этих замечательных качелях. 122 Ты перестаешь раскачиваться и ждешь, когда качели остановятся. Вот ты тормозишь ногами и слышишь, как шаркают по песку твои ботинки. А теперь останови качели. Тебе было так здорово качаться, что ты хочешь, чтобы и другой ребенок получил такое же удовольствие. Ты спрыгиваешь с качелей и смотришь на него, улыбаешься и говоришь: "Теперь твоя очередь. Я с радостью меняюсь с тобой местами. Это доставляет мне удовольствие". Смотри, как этот мальчик или девочка садится на качели и начинает раскачиваться. Тебе хорошо от сознания того, что ты уже достаточно большой для того, чтобы делиться удовольствием с другими. Теперь попрощайся с качающимся на качелях ребенком и возвращайся мысленно назад в класс. Немного потянись, выпрямись, сильно выдохни и открой глаза. Анализ упражнения: — Почему важно, чтобы люди делились друг с другом? — В каких случаях ребята вашего класса делятся друг с другом? — В каких случаях учительница делится с ребятами? — В каких играх нужно уступать друг другу и получать удовольствие по очереди? — В каких играх этого делать не нужно? — Как ты относишься к ребятам, которые не хотят уступать другим и делиться с ними? Будь дружелюбным. ИГРА 68 (с 8 лет) Цели: Мы лучше ладим с другими людьми в том случае, когда мы дружелюбны и без слов, на уровне языка тела, сообщаем партнеру: я уверен в себе, доброжелателен и нахожусь в хорошем настроении. В этой управляемой фантазии вы вдохновляете детей на использование имеющегося у них потенциала дружелюбия. Инструкция: Знаетеливыкакого-нибудьчеловека— ребенкаили взрослого— которыйкакбудтораспространяетвокругсебядружелюбие, ирядомскоторымвысамистановитесьдружелюбнее? Каквывидитеичувствуете, чтоэтотчеловекдружелюбен? Знаетеливычеловека, которыйиногдавсемсвоимвидомнагоняетнавасугрюмость иливраждебность? Покакимпризнакамвыможетеэтозаметить? В какихситуацияхвысамичувствуетесебяособеннодружелюбными? Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха... Представь, чтотебенадопринятьучастиевпостановкедетскоготеатра. Тыбудешьисполнятьглавнуюрольвпьеседлядетей. ВпьесетебязовутДружелюбный. Тыдолженбудешьпоказатьпублике, каквыглядитдружелюбный, доброжелательныйчеловек: каконили онаодевается, каксмеется, какчто-тоделает. Поэтомупервымделомтыидешькстоящемузасценойбольшомушкафусодеждойи ищешьсебеподходящийдляэтогоспектаклякостюм. Еслитыготов примеритьодежду, поднимируку. (Дождитесь, пока все дети подадут вам этот сигнал готовности.) Теперь рассмотри все костюмы и выбери себе тот, который будет носить на сцене твой персонаж. Ты можешь попробовать разные варианты. Ищи одежду, цвет и фасон которой тебе нравятся. Если какая-то вещь тебе не нравится, попробуй другую, более, на твой взгляд, подходящую для роли Дружелюбного. Когда ты полностью оденешься для своей роли, сделай мне знак рукой... 124 Теперьпредставьсебе, чторежиссерпоказываеттебе, какдолженстоятьнасценетвойгерой. Выйдинасерединусценыислушай, чтоговориттебережиссер. КакдолженвыглядетьДружелюбный? Насколькояркодолжнысиятьтвоиглаза? Насколькоширокойдолжна бытьтвояулыбка? Чтотебенадоделатьруками? Кактыдолжен стоять? Долженлитыпередвигатьсякак-топо-особому? Долженли тыпо-особомуговорить? ПопробуйсейчасстатьДружелюбным. Дай мнезнак, когдавойдешьвсвоюроль... (Снова дождитесь, пока получите знаки от всех детей.) Хороший актер испытывает чувства того персонажа, которого играет. Ты можешь стать Дружелюбным всем своим телом. Вдохни поглубже воздух и почувствуй, как ты становишься Дружелюбным с головы до пят. Когда ты это почувствуешь, снова подай мне знак... Теперь ты готов к тому, чтобы играть свою роль, и я знаю, что ты сможешь воодушевить всех ребят в зрительном зале. Наслаждайся этой чудесной ролью. И запомни, что ты теперь всегда сможешь быть дружелюбным и доброжелательным по отношению ко всем людям. Ты теперь знаешь, как это можно сделать. Скажи самому себе: "Я дружелюбен с головы до пят". Если хочешь, можешь позднее снова вернуться на сцену и попробовать делать все то, что любит делать Дружелюбный. А сейчас я хочу, чтобы ты тепло попрощался с режиссером. Так же по-доброму попрощайся со всеми детьми в зрительном зале и пообещай им, что еще покажешь своего Дружелюбного... Возвращайсякнамвкласс. Выпрямись, потянись, пошевелипальчикамирукиног, сделайглубокийвдохивыдох. Теперьоткрывайглаза, ивоттысноваздесь, вклассе. (Если хотите, Вы можете попросить детей придумать сцену из воображаемой пьесы, где Дружелюбный должен будет показать, что носит это имя по праву.) Анализ упражнения: — Как ты оделся, когда был Дружелюбным? — Покажи нам, как ты стоял и двигался, когда был Дружелюбным. — Расскажи о том, что ты испытал, когда был Дружелюбным. — Можешь ли ты быть дружелюбным в своей повседневной жизни: дома, с друзьями, с учителем? 125 Волшебные туфли ИГРА 69 (с 8 лет) Цели: Это хорошая игра-фантазия для застенчивых детей, которым не хватает уверенности в себе. Она поможет им почувствовать себя не менее привлекательными, чем другие дети. Материалы: Бумага и цветные карандаши каждому ребенку. Инструкция: Сядьтепоудобнее, закройтеглазаисделайтетриглубокихвдохаивыдоха... Представь себе, что тебя пригласили на детский праздник. Ты стоишь в своей комнате и думаешь, как бы тебе одеться. Ты достаешь все вещи, которые хочешь надеть, и тут вдруг обнаруживаешь в глубине шкафа пару волшебных золотых туфель. Они сверкают таким ясным и теплым светом, что ты сразу достаешь их и начинаешь примерять. Они сидят на твоих ногах, как влитые. И едва ты успеваешь их надеть, как замечаешь, что чувствуешь себя теперь совсем по-другому, как будто ты стал как-то больше, значительнее и привлекательнее. И ты уверен, что в этих туфлях уже не будешь смущаться, и что все остальные ребята будут восхищаться тобой. 126 Представьсебе, чтовэтихзолотыхтуфляхтыидешьнапраздник. Едватыоткрываешьдверь, каквсеребятаподходятктебеиздороваютсястобой. Каждыйхочетпожатьтеберукуилиобнятьтебя. Всеводинголосговорят, чтоонирадытебявидеть. Тыпроходишьв комнатуиоказываешьсявцентрегруппыребят, которыеулыбаются тебеивсемсвоимвидомпоказывают, чтотыимнравишься. Представьсебе, чтотыиграешьсними, ионисноваисноваговоряттебе отом, каконирады, чтотыпришел... Икакимхорошобытьстобой рядом. (15 секунд.) Теперь представь себе, что ты уже собираешься уходить. Ты слышишь, как остальные ребята говорят тебе: "Пожалуйста, не уходи, побудь еще немного с нами". Слушай, как они приглашают тебя к себе в гости и говорят: "Я хочу, чтобы ты пришел и ко мне на день рождения... Приходи ко мне в гости, я хочу поиграть с тобой... Я хочу сходить с тобой в цирк..." Ты улыбаешься ребятам в ответ и договариваешься с ними о будущих встречах. Уже уходя домой, ты слышишь, как они говорят друг другу: "Мне так нравится дружить с ним (с ней)... Как хорошо, что он (она) пришел сюда сегодня..." Анализ упражнения: — Как ты себя чувствовал, когда на тебе были "волшебные туфли"? — Как другие ребята показывали тебе, что ты им нравишься, и они хотят дружить с тобой? — В каких ситуациях ты можешь использовать "золотые туфли"? — Есть ли люди, которые временами говорят тебе, что ты потрясающий, классный или замечательный человек? Кто эти люди? — Говоришь ли ты сам время от времени другим людям, что они тебе нравятся, и тебе приятно быть вместе с ними? — Почему важно, чтобы люди хорошо к себе относились? 127 Значимый человек. ИГРА 70 (с 8 лет) Цели: Эта игра дает возможность повысить самооценку. Дети могут также потренироваться принимать иную, отличную от собственной, точку зрения. Они смогут испытать, что значит "влезть в чужую шкуру". Эта игра особенно полезна для детей с заниженной самооценкой, испытывающих трудности во взаимоотношениях с другими людьми. Материалы: Бумага и карандаш каждому ребенку. Инструкция: Вспомникакого-нибудьчеловека, которыйиграет важнуюрольвтвоейжизни. Этоможетбытьчеловек, котороготы любишь, илижечеловек, скоторымутебявозниклипроблемы. Закрой наминутуглазаипредставьсебе, какэтотчеловеквыглядит, вочто онодет, какондвигается... Атеперьнарисуйпортретэтогозначимогодлятебячеловека. (5-10 минут.) Сейчаспредставьсебе, чтоэтотчеловекбудетрассказыватьо себе. Пустьонопишет, чтоондумаетиличувствует. Запишито, что онговорит, отпервоголица, например: "Менязовут... Яоченьлюблю... Аещемненравится..." (5-10 минут.) Атеперьтыможешьзаписатьто, чтотысамхотелбысказать этомузначимомудлятебячеловеку. Возможно, тызахочешьсказать ему, чтотебевнемнравится; возможно, выскажешькакое-тосвоепожелание; возможно, тебезахочетсяпопроситьего, чтобыончто-то делалпо-другому. (5 минут.) Асейчасразделитесьнапарыипокажитедругдругу, чтовынарисовалиинаписали. (5 минут.)  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |