Ковалев С. В. - Введение в нейротрансформинг или руководство по эффективности и счастливости. Руководство по эффективности и счастливости www. e puzzle. ru Ковалев С. В
 Скачать 1.21 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
| ШЕбнОГО ПЕНДЕЛЯ». ОбЩЕЕ МНЕНИЕ ДуШЕЛЮбОВ И ЛЮДОВЕДОВ Что такое копинг В современной психологической науке это называется копинг (от to сору: совпадать, справиться). Под коим понимаются именно и прежде всего готовность человека: решать жизненные проблемы и справляться с ними. Согласно воззрениям современной психологии, копинг- поведение суть постоянно изменяющиеся (т.е не тупо прямолинейные!) когнитивные (умственные) и поведенческие (деятельностные) попытки справиться с некими внутренними или внешними проблемами, которые им самим оцениваются как напряженные (весьма на прягающие) или даже превышающие возможности спра виться [23]. Теория копипг-поведения столь сложна и многогранна, что если бы я писал об этом серьезно, мне бы понадобилась целая книга. Однако нас (вас), скорее всего, интересует не теория, а практика. А она свидетельствует, что только немногие из живущих на этой земле люди способны осуществить данное копинг-поведение Так, по данным одного из социологических опросов, только каждый десятый россиянин согласен (и может) серьезно заниматься улучшением своего благополучия — остальные девять ориентированы либо на социальную поддержку («вот приедет барин...»), либо на банальное избегание решений с включением всего арсенала психологических защит: рациональных («это невозможно, потому что ») и эмоциональных («это нехорошо, так как *. Ну что, теперь понятно? То, что ежели вы не входите в эту самую одну десятую «копингистов», ваше нынешнее неблагополучие в общем-то даже закономерно (а вы, скорее всего, не входите в число этих счастливчиков, так как если бы входили, то жили бы совсем по-другому...). И то, что до тех пор, пока эта самая копинг-готовность (использую именно этот термин, т.к. понятие «бессознательная готовность к изменению» у меня применяется как самостоятельная) у вас не возникнет, все мои усилия по посеву разумного, доброго и вечного (квадратно- гнездовым способом, но в рамках Восточной версии нейропрограммирования и нейротрансформинга) окажутся тщетными и безуспешными... Мотивация в четырехклеточном квадрате В принципе, я уже озаботился созданием у вас пусть предварительной, но все же безусловной копииг готов ности. За счет раскруток вверх и вниз, ибо, прежде всего, способность справиться хоть с чем-либо более всего и зависит от присутствия достаточной мотивации и наличия адекватного алгоритма достижения цели. Однако не исключена (ох, как не исключена!) ситуация, при которой вашу мотивацию на обретение благополучия нужно будет заметно усилить в силу ее недостаточности. Что ж, в этом случае вы можете применить совершенно «убойную психотехнологию четырехклеточного квадрата мотивации. С «половинкой» этого квадрата вы уже познакомились ранее — в форме части вопроса номер 6 хорошо сформулированного результата. Но то была только половинка, а здесь я привожу полную его версию. Напомню, а точнее поясню, зачем он так вам нужен. Да затем, чтобы еще более «раскрутить» сознательную часть мотивации (бессознательной мы займемся отдельно). Именно раскрутить — потому что сейчас она находится как бы в скрученном до минимальных размеров состоянии, где если что и существует, так только сегодняшний день — в полном соответствии с древнеславянским «Довлеет дневи злоба его!». Отчего только лишь злободневное, а не, так сказать, стратегическое находится в полнее вашего внимания. И создает краткосрочную мотивацию, которая замыкает вас на «здесь и теперь». Чтобы преодолеть это своеобразное «короткое замыкание», я рекомендую вам воспользоваться психотехнологией логического квадрата, в котором, как известно, еще с времен Р. Декарта любые два понятия А и В могут «сочетаться» четырьмя возможными способами: Аи В А и не В не А и В не А и не В Что может быть представлено в виде условного квадрата, который я ради удобства как бы перевернул на 45° супротив оригинала
Казалось бы, что этот логический квадрат — совершенно «софистическая» конструкция, не имеющая ни малейшего практического приложения. Однако это совершенно не так. Дело в том, что каждый из его четырех секторов в психологическом плане представляет собой как бы четыре альтернативы, из которых человеческий мозг в силу свойственной ему экономности обычно воспринимает и использует только одну. И загоняет своего владельца в ловушку, из которой тот может и не выбраться. Например, предположим, например, что в качестве А у нас выступает то, что случится, если произойдет некое событие В. Тогда логический квадрат, с которым вы, кстати, далее и будете работать, приобретет следующий вид:
Так вот, работа с данным вариантом логического квадрата позволяет очень хорошо прочистить мозги в части осознанной мотивации. Дело в том, что момент, когда у человека наличествует какое-то стойкое желание или потребность, у него обычно присутствует только один (максимум — два) сектор из четырех — «Что случится, если это произойдет». Например, если вы страстно захотели стать свободным предпринимателем, вы, конечно же, представляете, что, если вы им станете, «случатся» большие деньги, свободный график работы, возможности отдыха на Канарах и т.д. и т.п. Можно, конечно, предположить, что вы, пусть и слегка, представляете, что случится, если это не произойдет — придется «пахать» в своей «конторе» за фиксированную зарплату, работать с 9 до 18 часов пять дней в педелю и отдыхать в лучшем случае где- нибудь на отечественном побережье Черного моря (или вообще не отдыхать). Естественно, что сопоставление двух этих вариантов будущего остро мотивирует вас заняться предпринимательством (причем вы как-то даже не задумываетесь о том, что большие деньги требуют больших хлопот, и что денег этих может просто не быть, если вы не найдете стартовый капитал и/или промахнетесь в маркетинге). Но что вы точно не учитываете — так это то, что, не случится, если это произойдет: нормальная жизнь с ее определенностью, размеренностью и безмятежностью, т.е. существование без риска внезапно потерять все, получив взамен только лишь окончательный расчет в виде девяти граммов свинца где-нибудь в темном подъезде. Хотя, может быть, вы догадываетесь о том, что, если это не произойдет (вы станете предпринимателем), всего этого как раз и не случится — хотя, конечно же, о деньгах, свободе и Канарах тоже придется забыть. Так что вы лично для себя выбираете? Алгоритм достижения благополучия С мотивацией мы, похоже разобрались. Теперь обратимся к алгоритму достижения благополучия, каковой по каким-то причинам НЕ создался (ну взял и не создался) посредством раскрутки вниз. Так вот, для этого самого создания вы можете применить так называемую психотехнологию общего модуля развития. Даная психотехнология является универсальным способом укрепления любых положительных способностей человека. И в предлагаемом нами варианте представляет собой способ подразделения любой глобальной способности или результата на конкретные элементы. Работать с ним не очень-то и сложно — достаточно четко и честно отвечать на вопросы, которые далее в тексте выделены жирным курсивом. Но отвечать обязательно, каким бы странным не показался вопрос, поскольку данный модуль развития — это еще и прекрасный способ расширения и видоизменения «карты» желаемой цели или способности. Той самой «карты», которая по определению никогда не равна «территории»... Но «задает» то, как мы эту «территорию» используем... Сокращенная и несколько отредактированная нами психотехнология общего модуля развития выглядит следующим образом [30]: Способы осуществления рассматриваемой деятельности/способности. «Как можно стать и быть ?» Места, в которых это можно сделать. «Где вы можете быть ?», «Где вы не можете быть ? » Люди, с которыми можно это сделать. «С кем вы хотели бы (могли бы) быть ?», «С кем вы не хотели бы (не могли бы) быть ?» Времена, в которые можно делать это. «Когда вы можете быть ?», «Когда вы не можете быть ? » Убеждения по данной теме. «По каким правилам вы живете относительно ?» Вполне возможно, что у вас есть некие верования, мешающие вам. Найдите их и устраните, если они окажутся, так сказать, неэкологичными. Возможные ресурсы. «Что вам нужно, чтобы быть ?» Опишете все, что придет вам на ум. Четырехсторонний пакет. «Что может случиться, если стать ? Что может случиться, если не стать ? Что не случится, если стать ? Что не случится, если не стать ?» Именно эти вопросы позволяют определить мотивацию к, мотивацию от и вторичные от уклонения от действий (впрочем, об этом вы уже знаете). Нежелательные будущие последствия этого (обретения желаемого) «Почему может хотеться быть ? Почему может не хотеться быть _?» Поговорите на тему . Хорошенько обсудите ее с кем-то благожелательным. Вообразите будущее желаемое состояние дел. Попробуйте все это хорошенько увидеть, услышать, почувствовать и обдумать. Переберите действия, требующиеся для этого — то, чем следует заняться благополучия ради. Инсценируйте эти действия, потренируйтесь в них. Выясните, будут ли они эффективными или нужны еще какие-то ресурсы. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к ним. Предложите сделать (себе, а не другим!) эти действия в действительности. Предположим, например (а пример этот совершенно условный), что вы таки хотите просто устроиться на работу с зарплатой от 4000$ в месяц. Способами осуществления данного «проекта» тогда окажутся, например, использование резюме, а стало быть, во-первых, его составление (я намеренно беру только один способ). Местами его (проекта) осуществления являются прежде всего частные фирмы (там больше платят), но скорее всего, в •-'вашем городе, а не где-то в Занзибаре. Состав которых надобно определить, дабы именно туда (а еще, может быть, и в рекрутинговые агенства) и разослать свое резюме. Людьми, с которыми это можно сделать, выступают, например (и как это ни странно), ваши знакомые, среди которых, если порыться, можно обнаружить много чего интересного. Массу просто бизнесменов, могущих предложить вам работу (всегда приятнее и проще иметь дело с проверенным человеком, которому можно доверять). И сонм хорошо информированных «рекомендателей» и «информаторов» (далее, правда, по этому параметру вы вновь проведете оценку — но уже с точки зрения начальства и коллектива на предполагаемом месте работы). Времена в которые можно осуществлять данный проект, вас особо не лимитируют: вы же не полярник, у которого может растаять льдина, да и на частных фирмах сейчас наблюдается явный кадровый голод. Тем не менее определите, в какие сроки вы хотите «поиметь» новую «отчетырехтысячдолларовую работу», чтобы эти самые сроки вас дополнительно мотивировали. Убеждениями (поверхностными, но очень мощными «картами», не дающими вам обрести желаемое —- это, конечно, если они не экологичны, т.е. не помогают вам жить) могут оказаться совершенно убийственное «более чем 1000$ в месяц я не заслуживаю» и иже с ним. Отчего на этом моменте можно приостанавливать свою работу и Суквально рысью мчаться в Главу 7 «Убеждения: за и против» данной книги, дабы срочно исправить эту «карту». Ибо любое верование суть самореализующееся предсказание и самоисполняющееся пророчество (П. Вац- лавик). И если не верите, что не стоите более 1000$ в месяц, вам никто больше и не даст. Возможными ресурсами, способными вам помочь могут оказаться как некие внешние по отношению к вам вещи — например, люди, связи, знакомства, информация и т.п., так и нечто внутреннее — например, ваши и только ваши нахальство и коммуникабельность. Здесь просто опишите все это — можно даже вперемешку — поскольку в вопросе о ресурсах поговорка «Запас карман не тянет» абсолютно справедлива. Четырехсторонний пакет, хорошо уже известный вам как отдельная психотехнология, позволит вам обрести дополнительную мотивацию, причем и «От», и «К». А вот вопрос о нежелательных будущих последствиях позволит выявить еще и ваше сопротивление: некую тормозящую часть вас, которая ну, разумеется, из самых лучших побуждений не дает вам возможности как следует развернуться (например, она может предстать в виде мысле-чувства: «Так за 4000$ вкалывать придется, а сейчас у нас с начальством полный паритет: оно делает вид, что платит нам зарплату, а мы — что работаем...» (см. далее о работе с сопротивлением). Если вы после этого еще и поговорите на эту тему с кем-то, кто вас изначально поддержит (ни под каким видом не обсуждайте желаемое с критически настроенными по поводу вас или проекта людьми!), а после вообразите будущее желаемое состояние (с обязательными «морковками» от него, сиречь благами, связанными с зарплатой в 4000$ в месяц), желание обрести, наконец, достойную работу может стать столь непреодолимым, что вы начнете подбирать действия для всего этого. А таковым прежде всего (а, возможно, и более всего), будет успешное проведение собеседования, которое не столь уж сложно будет оттренировать с помощью своих родных и близких. После чего все, что останется — так это сделать все это в действительности. Разгрузка возможных проблем А как быть, если, несмотря ни на что, вы настолько застряли в своей проблеме, что никак не можете из нее выбраться (на более или менее ровную дорогу к цели)? Причем настолько, что все предшествующее как бы прошло мимо вашего сознания, и вы все еще сидите в ступоре этих самых ну прямо неразрешаемых проблем? Да просто примените еще одну психотехнологию — разгрузки. Данная психотехнология предназначается для прояснения любой запутанной темы, являющейся проблемой человека или связанной с ней, за счет специальных ключей. В силу этого она является великолепным способом и одновременно схемой проведения диалога (в том числе с самим собой), который позволяет либо просто прояснить тему, либо выявить то, что нуждается в дополнительном прояснении или проработке [30]. Положительно Известно Мысли Идеи мнения чувства реакции решения неразрешимое попытки интересно загадочно скрыто удивительно Отрицательно Полезно постоянно меняется многообещающе любопытно желательно навязано сдерживается не существует осталось без ответа неправильно понято Осуществляя работу по психотехнологии разгрузки, вы просто составляете серию вопросов на основании каждого из этих ключей. Так, для разгрузки сложной темы «Причины моего безденежья» (а вы помните, что мы работаем с вашими деньгами?) эти вопросы будут выглядеть, например, следующим образом. Что мне известно о причинах моего безденежья? Какие мысли у меня есть по этому поводу? Какие идеи имеются на этот счет? Какие мнения существуют по поводу причин моего безденежья? Какие чувства вызывает у меня вопрос об этих причинах? Какие реакции возникают при вопросах на этот счет? Какие решения я имею по поводу причин моего без денежья? Что неразрешимо в этом вопросе? Какие попытки я делал, чтобы обнаружить причи ны моего безденежья? Что интересно в причинах моего безденежья? Что загадочно для меня в этих причинах? Что скрыто от меня и других в причинах моего безденежья? Что удивительно в этих причинах? Что в них положительно? Что отрицательно? Что полезно? Что постоянно? Что меняется? Что многообещающе? Что любопытно? Что желательно? Что навязано? Что сдерживается в причинах моего безденежья? Что не существует в этих причинах? Что осталось без ответа в вопросе о причинах моего безденежья? Что неверно понято в этом вопросе? Разблокирование решения Как правило, использование психотехнологии разгрузки позволяет четко и недвусмысленно увести человека от неразберихи в его проблеме. А вот для того, чтобы преодолеть бардак с решением, применяется уже нечто другое — психотехнология разблокирования. Это также является использованием в диалоге специального списка ключей, но уже для высвобождения какого-то положительного направления. Данные ключи дают вам возможность составить список содержательных вопросов, которые по своей сути и природе способны прояснить суть слабоструктурированного запроса любого человека. Учтите только, что здесь начинать работу надо с чего-то обязательно положительного: намерения, способности или области жизни, в которой вы не достигаете успеха. Это самое положительное направление должно быть хотя бы расплывчато определено или названо и нести «причиняющий» смысл (т.е. вы в нем должны быть причиной, а не следствием). Ключи в списке разблокирования — это в основном те факторы, которые могут мешать вам достигнуть положительного результата [30]. сдерживать препятствия ресурсы попытки неудачи последствия оценки внутренние запреты неудержимое навязчивое ошибки беспокойство мешать игнорировать неправильно понимать изменяться подавлять скрывать забывать возражать не хватает достигать учиться соглашения Для того чтобы использовать психотехнологию раз блокирования, не столь уж и важен порядок ключей. Важен вопрос, который составляется по каждому из них. Конкретная формулировка зависит от подхода к теме, который (подход) может быть прямым, косвенным, опосредованным и т.п. Например, ключ «неправильно понимать» может быть переведен в вопрос, как минимум, четырьмя способами (вместо темы стоит прочерк). « Что касается , может быть, я что-то неправильно понимаю?» или «Может быть, что-то неправильно понято насчет  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |