Ковалёв С.В. - Нейропрограммирование успешной судьбы (2008)(racento). Указатель упражнений 8 вместо предисловия 10 основные идеи и посылки 11 цели и маршруты нашей жизни 20
 Скачать 2.86 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА«В детстве многие эпизоды вели к тому, чтобы самометаперепрограммист переставал быть универсальным и становился всё более ограниченным и «специализированным». Дж. Лилли Фраза, ставшая названием этой главы, давно уже выступает расхожей житейской мудростью. Однако, привычно и в различных вариантах воспроизводя и повторяя эту сентенцию (например, «У него было трудное детство – так что…»), мы даже не подозреваем, насколько она действительно мудра и глубока. По данным современной психологии, огромная и определяющая часть программ нашего поведения и деятельности (но некоторым данным – до 80–90%!) закладывается именно в детстве. В этот счастливый или не очень период своей жизни мы получаем систему предписаний и сценариев всей нашей дальнейшей судьбы. Формируем собственного Внутреннего Ребёнка, который впоследствии будет как бы окрашивать эту самую судьбу в различные тона (если повезло, то – оптимизма и творчества, а если нет, то – пессимизма и рутины). И обретаем систему бессознательных реакций, состояний и способов действия – в основном, в так называемых импринтирующих происшествиях, которые как бы впечатывают в нас единственно возможные, но зачастую совершенно неэкологичные варианты поведения, решения и выборы. Так что давайте разберёмся со всем этим, дабы освободить и очистить свою судьбу от слишком жёстких и неэкологичных программ осуществления жизнедеятельности. И отнюдь не только в теоретическом, но, наоборот, во вполне практическом плане обсудим проблемы:
«Всех нас ломали с детства… Всем навешивали чужие матрицы, прививали кондовость, чтобы подавить странные желания и лишние потребности, чтобы мысли катились по колеям, не срываясь в неведомое». С. Иванов Проблема родительского программирования (РП). Вообще-то их много – тех людей, которые, программируя наш мозг, выступают своеобразными соавторами нашей судьбы, прямо или косвенно определяющими ход и течение нашей же жизни и жизнедеятельности. Однако главными Сценаристами человеческой судьбы выступали, выступают и всегда будут выступать наши с вами родители – те самые Мама и Папа, первая из которых, например, уже в первые месяцы жизни определяет уровень нашего базового доверия к миру, а второй-то, будем ли мы в этом мире Ведомым или Ведущим. Я сознательно напомнил вам некоторые положения психологии возрастного развития – концепций Эриксона-Коуэна – Лири-Уилсона, дабы подчеркнуть исключительную важность для судьбы человека Родительского Программирования – второй после Травмы Рождения Великой Проблемы любого человека. Проблемы, каковую он зачастую вынужден решать всю свою жизнь. И, преисполнившись значимостью темы, обсудить с вами сущность и особенности этого самого программирования, чтобы помочь вам разобраться в ещё одном слагаемом вашей судьбы. Вспомним, однако о том, что речь идёт не столько о воспитании, сколько именно о программировании. Ведь помимо традиционного воспитания существует ещё как минимум три схемы обучения / программирования, отчасти уже знакомые вам из раздела «Основные идеи и посылки» данной книги:
Прошу прощения, но знание это столь важно для понимания этой главы, что я позволю себе немного повториться. Так вот, импринтинг – мгновенное запечатление информации – случается не только сразу после рождения (именно о таком импринтинге вы знаете из школьного курса биологии), но и во всех случаях, когда стимул обладает такой силой, что переживание фиксируется в качестве опыта раз и навсегда. Так, все мы только лишь раз пытаемся сунуть руку в огонь, ибо неприятное (мягко говоря) ощущение от ожога раз и навсегда импринтирует в нас почтительное отношение к любому пламени. К сожалению, наряду с экологичными импринтами, мы – особенно в детский период нашей жизни – получаем массу импринтов неэкологичных. Например, нам достаточно один-единственный раз как следует нахлебаться воды при неудачном знакомстве с водной стихией, чтобы потом почти навсегда получить устойчивую водобоязнь. Условно-рефлекторное обучение заключается в интенсивном подкреплении стимулов, происходящих с большой частотой в течение короткого отрезка времени. Помните, как дедушка Павлов кормил собачек с одновременным позваниванием в колокольчик, отчего скоро слюна у них стала появляться без пищи, по одному только звонку? Вот так и у нас, людей. Например, когда вы учите ребёнка чему-то новому, вы подкрепляете его успехи соответствующим стимулом («сделаешь уроки – получишь конфету»). Однако учтите, что если стимул или действие не подкрепляется, он или оно довольно быстро исчезает… Ну а программирование оперантным обусловливанием вышеописанное как бы переворачивает – не важно, с головы на ноги или наоборот. Здесь подкрепляется не искусственно привязанные к этому самому подкреплению стимул или действие, а самостоятельно найденное поведение. То есть этот метод направлен на достижение какой-то цели – не всегда осознаваемой теми же родителями. И они вознаграждают то, что им нравится или что их устраивает, но пресекают всё то, что им не импонирует или не нравится, загоняя тем самым ребёнка в узкий диапазон действий и поведения – т.е. программируя его нужным их родительскому «я» образом. Сущность и содержание РП. Вопрос о сущности и содержании Родительского Программирования, на мой взгляд, лучше всего разработан в так называемом трансактном анализе Э. Берна, основные положения которого и будут использоваться в качестве базовых концептов данного раздела. Однако из всей многочисленной литературы трансактных аналитиков более всего меня поразила и привлекла книга Р. и М. Гулдингов «Психотерапия нового решения». И в части сонма представленных в ней очень изящных техник психотерапевтических интервенций. И в области описания Родительского Программирования – того, что нас сейчас, собственно, и интересует. По Р. и М. Гулдингам, основными «компонентами» РП выступают родительские предписания и принятые на основании их ребёнком решения. Собственно предписания они трактуют как сообщения от родительского эго-состояния Дитя (если вы забыли, что такое эго-состояния, перечитайте первую главу), передаваемые вследствие обстоятельств их (родителей) собственных болезненных проблем: несчастий, беспокойства, гнева, растерянности, тайных желаний. Эти сообщения в глазах ребёнка могут выглядеть иррациональными, однако в том-то и дело, что для передающего родителя они абсолютно рациональны (ибо уже вписаны и встроены в его собственные «карты» и туннель реальности). Обратите внимание на то, что предписания своему собственному сыну или дочери даёт не Родитель или Взрослый, а именно Дитя – чаще всего, Травмированный Внутренний Ребёнок129, не справившийся с проблемами собственного развития и воспроизводящий эти проблемы в своём собственном потомстве. Каковое, тоже не справившись, передаёт их уже своим детям, а те – своим, и так до бесконечности, пока какое-то одно поколение наконец-то не обретёт Естественного Ребёнка, а с ним – истинную Взрослость и не разорвёт порочный круг семейного проклятия… Так что многое из того, что эзотерики описывают под термином «карма», на самом деле является результатом непрерывного воспроизводства семейных предписаний – причём самого не экологичного толка. М. и Р. Гулдинги составили список основных предписаний, которые родители (точнее – их Фрустрированное Дитя) дают своим детям, и подробно описали и проанализировали их в своей книге «Психотерапия нового решения». Воспользуемся их данными, дабы раз и навсегда решить для себя проблему Родительского Программирования собственной судьбы. Основные родительские предписания. Основной список предписаний наших пап и мам у данных авторов включает следующие одиннадцать:
Рассмотрим их поподробнее. Предписание «не делай» обычно дают своему ребёнку обуреваемые страхом родители, которые запрещают ему делать самые обычные для детского возраста вещи: лазать, прыгать, бегать и т.п. Волнуясь по поводу любого поступка, который совершает их чадо, они как бы заражают его неверием в собственные силы, в результате чего, взрослея, ребёнок не знает, что ему делать, и ищет кого-то, кто подскажет ему правильное решение. Став же взрослым, человек с предписанием «не делай» будет иметь серьёзные затруднения с принятием решений. Предписание «не будь» – воистину смертоносное, ибо оно может породить самоагрессию, крайней точкой которой является самоубийство ребёнка – может даваться по-разному. Очень мягко («если бы не было тебя, я бы давно ушла от твоего отца, жить с которым невозможно»), И весьма жёстко («лучше бы ты вообще не рождался – тогда бы мне не пришлось тянуть лямку»). Оно может быть дано в виде мифа о рождении («ты весь порвал мамочку, когда рождался – оттого-то она и больна»). Невербально – это когда держа маленького ребёнка на руках, вы не покачиваете и не ласкаете его, а хмуритесь и кричите «забери его от меня» или просто злитесь, бранитесь, кричите и даже бьёте своё дитя. И ещё многими способами, но суть здесь одна: «если бы тебя не было, нам бы легче жилось» (т.е. «если тебя не будет, мы будем жить лучше»). Предписание «не сближайся» вытекает из (и возникает от) недостатка физического контакта и позитивных поглаживаний, когда родители резко пресекают попытки ребёнка сблизиться с ними, тем самым расхолаживая его от какого-либо сближения вообще. В результате вырастает интимофоб, который оказывается неспособным на подлинные интимность и близость. Бывает, правда, и так, что предписание «не сближайся» ребёнок даёт себе сам – это когда он теряет (в связи со смертью или разводом) одного из родителей, с которым был очень близок, и решает, что в близости с кем угодно нет смысла, ибо «они всё равно умрут или уйдут». Предписание «не будь значимым» вообще является любимым видом или типом родительского программирования. Даётся оно всякий раз, когда родители одёргивают ребёнка, говоря ему нечто вроде «дети должны быть не видны и не слышны», или когда просто многократно настоятельно советуют ему «не выпендриваться» и «не высовываться», подкрепляя эти свои сентенции житейскими благоглупостями о пользе скромности, незаметности и незамечаемости (на самом же деле – незамечательности). Предписание «не будь ребёнком» даются родителями, которые либо «гонят коней», пытаясь сделать из своих сына или дочери «маленького мужчину» или «маленькую женщину», либо просто поручают младших детей заботам старших. В результате этих невинных и, казалось бы, педагогически экологичных действий, несчастные дети становятся Взрослым или Родителем задолго до того, как обрели прочное Естественное Дитя. Предписание «не взрослей» вообще является едва ли не самым распространённым – прежде всего в семьях, где семейный лад держится на детях, ибо они единственное, что ещё удерживает супругов вместе. Достижение ребёнком взрослости приведёт к распаду семьи, и бессознательно понимая это, либо отец, либо мать дают ребёнку предписание «не взрослей». Или же его могут дать родители, напуганные, например, пробуждающейся сексуальностью своего чада – дать, запрещая модно одеваться, ходить на дискотеки и даже просто прекратив физические поглаживания, недвусмысленно намекая: «не взрослей, иначе я не буду тебя любить». Предписание «не добейся успеха» даётся родителями (а точнее – их вечно проигрывающими Детьми) всякий раз, когда в ответ на победу своего ребёнка они ни с того, ни с чего обижаются, поджимают губки и прерывают контакт, как бы сообщая: «не будь Выигрывающим, а не то ______» (вставку сделайте сами). Что в конечном счёте и преобразовывается в «не добейся успеха». Есть, конечно, и другие способы запрограммировать своё чадо на неудачу в жизни, но этот встречается чаще всего. Предписание «не будь собой» чаще всего даётся ребёнку «неправильного» пола (это когда, например, ждали мальчика, а родилась девочка). Такой ребёнок воспитывается с нечёткой половой идентификацией (а откуда ей взяться, если дочь называют «сыночком», а сына обряжают как девочку) и решением «собой быть не стоит». Помимо этого, предписание «не будь собой» сплошь и рядом даётся родителями, которые жёстко пресекают любое отклонение их ребёнка от спланированного папой и мамой стиля, имиджа, способов поведения и даже жизненного маршрута. Предписания «не будь нормальным» и «не будь здоровым» весьма похожи по сути / смыслу и условиям «выдачи». Ибо подобным образом родители программируют своего ребёнка всякий раз, когда не обращают внимания на своё чадо, пока оно здорово, но начинают истово ухаживать за ним, когда оно больно («не будь здоровым»). Или когда равнодушно проходят мимо нормальных и естественных деяний своего сына или дочери, но немедленно «озадачиваются» и «озабочиваются» (т.е. проявляют столь нужную Дитяти заботу), всякий раз, когда он проявляет какое-либо «безумное» поведение. Наконец, предписание «не принадлежи» обычно даётся ребёнку родителями, которые ведут себя так, как если бы они должны были быть в другом месте (Израиле, США, Франции, но уж никак не в России), или относиться к совсем другой нации или социальной группе. В этом случае у ребёнка теряется чувство принадлежности – к стране, национальности или этой самой социальной группе. И в лучшем случае он становится этаким «гражданином вселенной» («безродным космополитом») – перекати-поле, который не принадлежит ни чему и ни кому (а в том числе – и самому себе…) А теперь на время остановитесь, задумайтесь о своём детстве и попробуйте проделать то, что с некоторой натяжкой можно назвать техникой анализа прямых родительских предписаний. Т–111. Техника анализа прямых родительских предписаний.
Я живу так, как будто получил предписание… Маловероятно → Весьма вероятно 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … не делать … не быть … не сближаться … не быть значимым … не быть ребёнком (не иметь его в себе и не проявлять в поведении) … не взрослеть … не добиваться успеха … не быть собой … не быть здоровым … не быть нормальным … не принадлежать.
Обратные предписания родителей. Теперь, когда вы пусть в первом приближении, но разобрались с прямыми родительскими предписаниями, познакомьтесь с феноменом предписаний обратных. Это уже сообщения истинного Родителя-то бишь данного родительского эго-состояния, которые, однако, всё равно могут ограничивать ребёнка и препятствовать его взрослению и гибкости. Обычные обратные предписания, которые так любят давать своим чадам родители, можно рассматривать как модели или способы достижения успеха, завещанные и заповеданные нам родителями (всем нам, детям – всеми родителями). Будь лучшим, Радуй других, Будь сильным, Пытайся (старайся) и Спеши. В трансактном анализе их ещё называют драйверами. Однако в анализе факторов успешной судьбы я не собираюсь глубоко вторгаться в теорию драйверных процессов. Достаточно (для работы с собственной судьбой) понять только две вещи. Первое – что это действительно «рецепты счастья», но, увы, совершенно негодные и способные сделать только одно: превратить человека в побеждённого. Потому что быть лучшим просто невозможно; всегда радовать других значит забыть про себя; быть сильным везде (не расслабляясь) чревато ранней смертью от перенапряжения; пытаться и стараться вовсе не значит быть успешным (вспомните «кипучего лентяя слесаря Полесова); а спешить (торопиться) в действительности нужно только при ловле блох и когда голым идёшь в баню… И второе – что всё это в сути своей убеждения, а значит, их можно запросто заменить на другие, более экологичные, формулировки которых придуманы психологами уже давным-давно.
Помимо этого существуют культурные, расовые, религиозные и даже половые обратные предписания, которые в этом случае становятся нормами (типа пресловутого «удел женщины – кухня, ребёнок и церковь»). В принципе, они как бы менее вредны, чем вышеописанные прямые предписания. Более того – обратные предписания могут даже как-то освобождать от прямого предписания (например, при прямом «не будь» и обратном «будь лучшим» человек может холить и лелеять эту свою силу, спасая себя от суицида – хотя обычно к «не будь» добавляют «старайся» или «много работай»). Но, во-первых, прямые предписания всё-таки сильнее обратных и в вышеописанном случае «накачиваемая» и накапливаемая сила такого человека будет весьма и весьма депрессивной. Во-вторых же, некоторые прямые и обратные предписания могут настолько противоречить друг другу (представьте, как соотносятся между собой «не взрослей» и «старайся» с «много работай» или «не приближайся» и «радуй других»), что человек попадает в капкан двойного стандарта, который, по мнению Г. Бейтсона, ведёт к шизофрении и расщеплению личности. Предписания и решения. Однако обратите внимание на очень важное положение. Для того, чтобы родительские предписания «заработали», вы должны их принять. Ибо властны это сделать-либо принять, либо отбросить130. Здесь М. и Р. Гулдинги131 высказывают своё, отличное от Э. Берна мнение (которое я целиком и полностью разделяю), ибо утверждают, что ни одно предписание не «вживляется в ребёнка подобно электроду», как считал Берн. Более того, утверждают они: многие предписания вообще никогда не давались! Ребёнок просто придумал, изобрёл и/или неверно интерпретировал что-то, и таким образом сам дал себе предписание. Например, смерть брата может вызвать у маленького человечка уверенность, что это его вредность или ревность, а не какая-то там непонятная пневмония убили брата. И, обуреваемый чувством вины, он даёт себе предписание «Не будь». Или (опять-таки по Гулдингам), в случае, когда умирает любимый отец, его сын или дочь могут решить впредь избегать чреватой болью потери близости. И чтобы в будущем избежать страданий, подобным тем, что причинила ему(ей) смерть отца, дать себе предписание «Не сближайся». На самом деле он(она) программирует себя на следующее: «Я никогда больше не полюблю, а значит, не буду испытывать боли». При этом несмотря на весь родительский гнёт ребёнок всё-таки может не поверить предписанию и даже просто отбросить его. Например, из-за осознания патологии передающего предписание («Моя мать – сумасшедшая, и неважно, что она говорит»). Или вследствие встречи с кем-нибудь, кто оспаривает предписание, и веры в этого человека («Родители меня не любят, зато учитель меня любит»). Однако в любом случае он(она) принимает воистину судьбоносные решения – часто совершенно патологические. Так вот, М. и Р. Гулдинги составили очень интересный список некоторых патологических решений, принимаемых в ответ на предписания. Список патологических решений.«Не будь». «Я умру, и затем вы меня полюбите». «Я докажу вам, даже если это убьёт меня», а также: «Я не умею решать». «Мне нужен кто-нибудь, кто бы решал за меня». «Мир так страшен… Я, вероятно, сделал ошибку». «Я слабее других людей». «Я никогда больше не буду ничего решать». «Не взрослей». «Ладно, я останусь маленьким» или «беспомощным», или «недумающим», или «несексуальным». Это решение часто буквально проявляется в движениях, голосе, манерах, поведении, когда, например, подобным образом закомплексованная женщина избегает всего, что может подчеркнуть её сексуальность, а пятидесятилетний мужчина шастает в подростковых курточках и джинсиках. «Не будь ребёнком». «Я больше ничего не попрошу, я сам о себе позабочусь». «Я всегда буду заботиться о них». «Я никогда не буду развлекаться». «Я больше не выиграю». «Я побью тебя, даже если это убьёт меня». «Я покажу вам, даже если это убьёт меня». «Неважно, насколько я хорош, я должен был сделать всё ещё лучше, поэтому я буду чувствовать растерянность (стыд, вину)». «Не сближайся». «Больше я никогда никому не буду доверять». «Я больше никогда ни с кем не буду сближаться». «Я никогда не буду сексуальным» (плюс все ограничения на физическую близость). «Не будь здоров» или «нормален». «Я сумасшедший». «Моя болезнь здесь самая серьёзная, и я могу умереть от неё» (плюс запрет на использование телесных или мыслительных процессов). «Не будь собой» (своего пола). «Я покажу им, что я так же хорош / хороша, как и любой / любая мальчик/девочка», «Не важно, как сильно я буду стараться, я никогда не угожу». «Я настоящая девочка, только с пенисом». «Я настоящий мальчик, хоть и выгляжу как девочка». «Я притворюсь мальчиком / девочкой». «Я никогда не будут так счастлив». «Мне всегда будет стыдно». «Не будь значимым». «Никто никогда не позволит мне сказать или сделать что-нибудь». «Здесь все главнее меня». «Я никогда ничего не буду стоить». «Я могу стать значимым, но никогда не проявлю этого». «Не принадлежи». «Я никогда не буду никому принадлежать» или «ни к какой группе», или «Ни к какой стране», или «Никто меня никогда не будет любить, потому что я никому не буду принадлежать». А ещё возможны также и смешанные решения о мыслях и чувствах. «Не думай». «Я глупый». «Сам я не могу принимать решения». «Я не умею сосредоточиться». «Не думай об этом». «Думать о сексе плохо, лучше я буду думать о чём-нибудь другом» (этим человеком может овладеть навязчивое состояние), «Лучше я не буду никогда об этом упоминать (чем бы «это» ни было – быть приёмным ребёнком или иметь не отца, а отчима) или думать об этом». Или «С математикой у меня туго» (или с физикой, или со стряпней, или с футболом – зависит от того, какие были получены предписания). «Не думай так, как ты думаешь, думай так, как я думаю». «Я всегда не прав». «Я не открою рта, пока не узнаю, что думают остальные». Аналогичны решения в ответ на предписания по поводу чувств: «Не чувствуй». «Эмоции – это потеря времени». «Я ничего не чувствую». «Не чувствуй так». «Я больше не буду плакать». «Я не буду злиться… злость может быть смертельно опасна». «Не чувствуй так, как ты чувствуешь, чувствуй так, как я чувствую». «Я не знаю, что я чувствую». Именно такие люди спрашивают других: «Что я должен чувствовать? Что бы вы чувствовали на моём месте?» Несколько раз перечитайте вышеприведённый список решений. Нет ли среди них тех, которые буквально всколыхнули вас, воскресив память детства? Если да (а должно быть – да), выпишите их все, «переверните» и аффирмируйте, превратив в решения, которые больше не будут ограничивать вашу жизнь. Упражнение 106.Попробуйте как бы повспоминать, какие-такие предписания давали вам в детстве ваши родители. Упражнение 107.Проанализируйте списки прямых предписаний М. и Р. Гулдингов, определите те, которые были даны лично вам и измените их посредством, например, техники аффирмирования. Упражнение 108.Определите свои собственные «формулы успеха» (обратные предписания) и также переделайте их в разрешения. Упражнение 109.Изучите патологические решения, которые вы могли принять в ответ на прямые предписания, и также измените их, используя любую из уже известных вам техник работы с убеждениями. Упражнение 110.Составьте список новых правил (предписаний) собственной жизни – тех, по которым вы хотели бы жить – и внедрите их в своё бессознательное. | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
