Ковалёв С.В. - Нейропрограммирование успешной судьбы (2008)(racento). Указатель упражнений 8 вместо предисловия 10 основные идеи и посылки 11 цели и маршруты нашей жизни 20

НАСТОЯЩЕЕ РАДИ БУДУЩЕГО

Т–158. Техника организации реального будущего.

1. 
   Найдите особенное место. Это воображаемое место, где вы сможете подумать о своей жизни и вашем будущем – например, это парк, пляж или мыс. Данное место поможет разглядеть всю вашу жизнь, её линию времени от начала до конца. Побудьте там в своём воображении. Посидите в этом особенном месте и попробуйте почувствовать, какие ожидания и мечты вы строили и строите по поводу собственного будущего – ожидания и мечты, которые вам хотелось бы воплотить в жизнь. Возможно, вам хотелось и хочется чувствовать естественную радость, любовь, доверие других, умудрённость жизненным опытом или жизнерадостность.
   
2. 
   Двигайтесь по линии времени. Определите, где в прошлом вы когда-либо ощущали то, что теперь хотите воплотить в будущем и пройдите по линии времени до этого места. Если надо, используйте метафору плексигласа, по которому вы будете идти над своей линией времени, рассматривая сходные с желаемым особые моменты – те, на которых ваше бессознательное хотело бы остановиться. Найдите того себя, какого бы возраста он ни оказался, который обладает этим ценным опытом и ресурсами.
   
3. 
   Вступите в прошлый ценный опыт. Вступите в тот момент, чтобы получить полный доступ к тем качествам и ресурсам, которые вы имели в том настоящем. В этот момент встретьтесь с собой – более молодым и обладающим всеми этими качествами и ресурсами.
   
4. 
   Получите дар. Выделите, что ценное и особенное было в том прошлом опыте. А после дотроньтесь до «себя прошлого», имеющего это качество, так, чтобы вы смогли получить его без слов и оно начало действовать внутри вас так же, как раньше. Вы можете на краткий момент снова стать ребёнком, пережить это состояние и получить этот дар. Если хотите, возьмите с собой воспоминание о тех качествах и тех моментах жизни и затем вернитесь назад, пройдя над линией времени в настоящее.
   

5. 
   Сделайте это будущее реальным. Поместите данные качества и ресурсы в будущее. Пройдите над линией времени и, начиная с настоящего момента, разместите то, что вы выбрали любым способом, который захотите использовать. Распределите эти качества в вашем будущем так, как вам правится.
   
6. 
   Сделайте ваше будущее реальным. Просмотрите ещё раз будущее, которое вы делаете реальным. Вернитесь назад в будущее, пройдите над и вдоль линии времени и ещё раз определите, подходят ли вам качества и ресурсы, которые вы внесли на линию времени. А затем ещё раз с удобной для вас скоростью пройдите вдоль линии времени от настоящего к будущему и оцените, каким оно станет с этими новыми качествами и ресурсами. В заключение вернитесь назад в прошлое, где вы получили от себя этот дар, и поблагодарите за него своё молодое я тем способом, который вы выберете.
   

Т–159. Техника создания неотразимого будущего (вариант М. Аткинсон).

1. 
   Определите результат, которого вы давно уже хотите, но пока не имеете. Быстро «всплывите» над линией времени, чтобы проверить, какому месту будущего принадлежит этот результат.
   
2. 
   Выявите субмодальности картины желаемого результата, после чего создайте сильную его (результата) формулировку по критериям хорошо сформулированного результата с помощью следующих вопросов. При этом всякий раз, задавая себе вопрос, проверяйте субмодальности картинки, имеющейся в данный момент в вашем воображении.
   

• 
  Сформулирован ли ваш результат в позитивных категориях (чего конкретно вы хотите)?
  
• 
  Как стало возможным то, что вы не имеете его сейчас?
  
• 
  Как вы узнаете, когда вы получите результат (будьте специфичны в сенсорном описании!)?
  
• 
  Что он даст вам или позволит вам делать?
  
• 
  Выдвинут ли и достижим ли этот результат вами самим? Есть ли что-нибудь такое, за развитие чего отвечаете только вы?
  
• 
  Является ли он сенсорно специфичным? И размещён ли в должном контексте – где, когда, как и с кем вы этого хотите?
  
• 
  Определено ли в этом результате настоящее состояние-то, где вы находитесь сейчас?
  
• 
  Описаны ли ресурсы-то, что вам нужно, чтобы получить ваш результат? Что у вас уже есть? Ну а по поводу того, что нет, спросите себя:
  

• 
  Сохранена ли экология? Проверьте-ка последствия:
  

3. 
   Когда ваш результат хорошо сформулирован, определите, какие субмодальности делают его наиболее неотразимыми, и просмотрите серию диссоциированных фильмов об успехе, используя образ сильного себя и эти субмодальности. Теперь на минуту войдите в ваше неотразимое будущее и посмотрите назад на настоящее и на то, как вы достигли этой точки. Как оно выглядит с этой перспективы? Теперь «всплывите» над вашей линией времени и заметьте, есть ли где-нибудь особая яркость перед настоящим. Сделайте вашу линию времени ровной по яркости.
   
4. 
   Вступите обратно в «сейчас» и посмотрите вперёд, просматривая ваш диссоциированный фильм будущего. Неотразим ли он?
   

Т–160. Техника внесения изменений в прошлое.

1. 
   Произведите необходимое изменение. Для того, чтобы создать то, чего на самом деле не было, вы можете использовать «генератор нового поведения», любые субмодальности, техники якорения или даже просто построить неотразимое будущее по вышеописанному.
   
2. 
   Выявите линию времени. Быстро выявите собственную линию времени. Не забудьте проверить её расположение и ассоциацию-диссоциацию.
   
3. 
   Поместите изменение в прошлое. Используя субмодальности, характерные для прошлого, возьмите изменение, которое вы только что сделали, и поместите его в прошлое так, чтобы вы воспринимали это изменение как случившееся некоторое время назад. Это делает изменение более мощным и убедительным, потому что оно становится опытом референции прошлого. Не забудьте перенести в прошлое хотя бы один пример нового поведения, а лучше – целых три.
   
4. 
   Тест-проверка. Чувствуете ли вы это как субъективно-реальное? Если нет, проверьте субмодальности, чтобы, подвергнув их изменениям, сделать этот опыт таким же, как другие опыты прошлого. Или поместите ещё несколько примеров изменения в своё прошлое.
   
5. 
   Подстройка к будущей линии времени. Поместите изменения также и в будущее. Подумайте о чём-нибудь, что вы точно будете делать или что обязательно произойдёт в будущем. Создайте репрезентацию всего, что произойдёт из-за изменения, которое вы проделали, и закодируйте его в субмодальностях того, о чём вы знаете, что оно случится. И поместите изменение на вашей будущей временной линии в правильном контексте.
   

6. 
   Тест-проверка. Проверьте, является ли эта будущая репрезентация конгруэнтной с линией времени. Желаемый результат – это получить субъективнореальный опыт изменения как чего-то, что обязательно произойдёт.
   

Т–161. Техника уничтожения ограничивающего решения.

1. 
   Спросите себя, принимали ли вы когда-нибудь в жизни ограничивающее решение? Определив, с чем вы будете работать, выявите свою линию времени.
   
2. 
   Подумайте: если бы вы знали источник этого конкретного решения, коренную причину, которая, если бы мы её отделили, позволила бы этому решению исчезнуть как явлению вашей жизни, что бы это могло быть?
   
3. 
   Теперь переместитесь над линией времени назад и посмотрите на точку выбора своего ограничивающего решения из первой позиции, сохраняя новые позитивные знания.
   
4. 
   Пройдите дальше в прошлое, в третью позицию во время, предшествующее точке выбора. Спросите себя, каковы здесь ваши эмоции? И в чём состоит решение?
   

5. 
   Пройдите в точку на линии времени, где будет вмонтировано новое решение, противоположное первому, – точку, предшествующую первоначальной точке выбора. Примите это решение и пойдите вперёд вдоль вашей линии времени по направлению к «сейчас» и далее в будущее, так, чтобы все события между «сейчас» и будущим были бы переоценены в свете вашего нового решения.
   
6. 
   Наконец, переместитесь обратно к позиции «сейчас», войдите в настоящее и переорганизуйте вашу линию времени способом, наиболее удобным для вас.
   

Т–162. Техника «разрушитель решений».

2. 
   Обычное воспоминание. А теперь подумайте об обычном событии из прошлого, которое не оказало большого влияния на вашу жизнь (это может быть вчерашнее совершение покупок в продовольственном магазине или же вскрытие конверта с корреспонденцией).
   
3. 
   Вторичные признаки важного воспоминания. Сравните оба воспоминания, чтобы узнать, какие черты придают воспоминанию большую важность. Вы можете открыть для себя, что это важное воспоминание больше по размерам, цветное, в отличие от обычного воспоминания. Представьте, что вы собираетесь снять на эту тему настоящий фильм, и обратите внимание на особые черты этого фильма: визуальные и слуховые. Обратите внимание на размер, чёткость и расположение внутренних образов и их звуковые черты. Обратите внимание на те визуальные и слуховые признаки, которые придают этому воспоминанию особую значимость. Составление списка этих черт поможет вам сохранить их в памяти.
   

4. 
   Создание позитивного мыслительного следа в качестве важного воспоминания. А теперь подумайте о позитивной ментальной позиции… Вспомните момент, наступивший сразу после того, как вы ввели её в себя. Поставьте образы этой прочной позитивной позиции в то место вашего воображения, где находится ваше воспоминание. Придайте позитивной настроенности те же черты, те же визуальные и слуховые черты, какие имеет ситуация, оставившая позитивный след; сделайте вашу позитивную настроенность важным, оставляющим след воспоминанием.
   
5. 
   Путешествие во времени. Вы готовы отправиться в мысленное путешествие, целью которого является преображение. Имея в себе след позитивной настроенности, представьте, что вы выходите из собственного тела и поднимаетесь над временной линией. Вы можете вернуться на несколько лет назад или даже вернуться во времена своего детства в поиске мгновений из прошлого, в которых вы могли бы использовать свою позитивную настроенность, мгновений, проведение изменений в которых могло бы повлиять на всю вашу будущую жизнь.
   

Т–163. Техника включения поведения, ведущего к вершинам успеха.

1. 
   Воспоминание поведения, ведущего к вершинам успеха. Мысленно вернитесь в прошлое и вспомните о каком-либо исключительном периоде своей жизни, когда вы были на вершине успеха. Это может быть время великого творчества, прекрасного озарения, исключительной концентрации или выдержанности. Не важно, с чем это будет связано – со спортом, школой, работой, домом или семьёй. Важно, чтобы это было время, когда вы действительно были «на высоте» – демонстрируя прекрасные действия, которыми вы сами были очень довольны. Когда вы вспомните ту ситуацию, войдите в неё и увидьте, что вы видели, услышьте, что слышали, и вновь переживите все те прекрасные чувства. Пропустите через себя всю эту ситуацию.
   
2. 
   Обычное воспоминание. А теперь вспомните что-нибудь обычное, что не оказано значительного влияния на вашу жизнь. Например, обычный телефонный разговор или работу на приусадебном участке.
   
3. 
   Вторичные признаки воспоминания «пикового поведения». Сравните оба воспоминания, чтобы открыть детальные вторичные признаки воспоминания «пикового поведения». Когда вы вновь будете переживать то событие, представьте себе, что вы создаёте фильм о том исключительном для вас опыте. Отметьте особенности этого фильма: его расположение, размер, чёткость изображения, наличие визуальных и акустических деталей. Быстро запишите данные черты – субмодальности, с помощью которых ваш разум закодировал период жизни, когда вы действовали превосходно.
   
4. 
   Присоединение позитивной умственной настроенности. А теперь вы можете зарядить энергией ваши величайшие действия, включая в них след позитивной настроенности любого вашего воспоминания. Когда вы создали этот новый след, вы придали ему черты жизненной ситуации, которая были более выразительной, более реальной и более важной, нежели все иные ситуации из вашей жизни. Вновь переживите свои величайшие действия, на сей раз прибавляя к ним эти зрительные и слуховые признаки следа. Смотрите, как образ ваших пиковых действий становится более выразительным, более реальным и более важным. Вы соединяете свою позитивную с «вершинными действиями», чтобы создать «след «пикового поведения» / позитивной настроенности».
   
5. 
   Планирование будущего. Подумайте о том, что вы можете использовать это соединение, чтобы совершать удивительные вещи. Например, представьте, что бы произошло, если бы вы испытали это состояние во время публичного выступления? Или же в иных важных для вас будущих ситуациях?
   
6. 
   Путешествие во времени. А теперь вы можете использовать это новое состояние, чтобы превратить свои воспоминания из прошлого в богатый потенциал для вашего настоящего и будущего. Удерживая в мыслях и в теле след «вершинного поведения / позитивной настроенности», представьте себе, что вы оставляете своё тело, поднимаетесь над своей временной линией и возвращаетесь в прошлое. В каком месте прошлого этот замечательный потенциал радикальным образом изменил бы ситуацию минувших лет? Найдите такое место и опуститесь на свою временную линию жизни в момент, предшествующий тому, когда вы нуждались в этом потенциале. А теперь возвращайтесь, наблюдая по пути, как этот необыкновенный потенциал превращает ваши прошлые воспоминания в воспоминания необыкновенно творческие. Когда вы достигнете настоящего, взгляните на себя, путешествующего с этим потенциалом в будущее.
   

Т–164. Техника освобождения перспектив неограниченных достижений.

1. 
   Самосознание. Выберите подходящее время и место и задумайтесь над тем, каким образом вы присутствуете здесь и сейчас – почувствуйте своё тело, свою кожу и те участки, которые соприкасаются в данный момент со стулом, столом, с этой книгой. А теперь выясните, в каком месте вашего тела обычно покоится самосознание: в голове, в грудной клетке, в животе? Экспериментируйте, позволяя самосознанию перемещаться. Обратите внимание на все изменения.
   
2. 
   Оставьте тело. Почувствуйте, как сознание начинает продвигаться вверх и покидать ваше тело. Вскоре вы начнёте ощущать, как вы легко возноситесь над своим телом. Представьте себе, что снизу вы видите себя и комнату со всеми её мельчайшими деталями.
   
3. 
   Поднимитесь. Взнеситесь ещё выше под самый потолок. Поднимитесь к верхнему этажу, на крышу дома, чтобы оттуда вы смогли видеть всё здание и прилегающие к нему окрестности. Начните ещё быстрее отдаляться от Земли, увидьте весь город, реки, весь ландшафт. Почувствуйте, как вы всё более отдаляетесь от Земли, вверх, сквозь облака, и наконец под вами начинают вырисовываться контуры континентов. Вскоре вы увидите океаны и прекрасный земной шар. Увидьте солнце и сверкающие словно бриллианты звезды. Всматривайтесь в поверхность Земли и в облака, окружающие её. Это ваш дом. Смотрите на него. Увидьте мир без границ. Увидьте, что это действительно единый мир. Быть может, когда-нибудь вы увидите эту картину из иллюминатора космической станции.
   
4. 
   Используйте данную перспективу. С такой перспективы вы не видите своего тела, такого маленького где-то там, внизу, на поверхности огромной голубой планеты. А теперь подумайте о какой-нибудь проблеме, которая волнует человека на Земле, и решите её с данной перспективы. Какие идеи или возможности вы предложите с данной перспективы человеку, ищущему решения? Исследуйте пригодность данной перспективы столько времени, сколько сочтёте нужным, и постарайтесь запомнить то, что вы узнаете, чтобы позднее предложить это тому человеку на Земле.
   
5. 
   Спуститесь на Землю. Начните спускаться вниз, на Землю. Вначале вы увидите очертания континентов, страну, в которой вы живёте, ваш город. Наконец, вы приблизитесь к своему дому. Спуститесь через крышу и продолжайте спускаться, пока вы не «зависнете» непосредственно у себя над головой.
   

6. 
   Увидьте временную линию своей жизни. Несколько раз моргните, после этого вы должны увидеть собственную временную линию непосредственно под собой. Обратите внимание на прошлое и направление, в котором она устремляется, выходя из вашего сидящего тела. Затем увидьте будущее и его направление.
   
7. 
   Путешествие в будущее. Начните путешествие над своей временной линией в будущее. В ходе путешествия вы можете обойти определённые цели, которые были размещены вами на собственной временной линии в предыдущих упражнениях. Путешествуя, вы увидите, как осуществление каждой цели улучшает ваше будущее. Увидьте своё чувство успеха и удовлетворения. Вглядитесь ещё дальше в будущее и увидьте, как осуществление этой цели содействует дальнейшим достижениям. Взгляните на новые возможности лучшей жизни.
   

8. 
   Исследуйте конец. Если ваша линия времени заканчивается раньше, нежели бы вам хотелось, вы можете продлить её до ста лет счастливой жизни в полном здравии. А теперь увидьте жизнь, наполненную творчеством, до самого конца вашей временной линии. Остановитесь у самого её окончания. Никто из нас не знает, что он увидит в конце своей временной линии. Некоторые видят двери, другие – стену или огонь, третьи – струящийся неясный свет. Что бы вы ни увидели, оцените это и попробуйте что-нибудь узнать об этом.
   
9. 
   Увидьте мудрость преклонного возраста. Считается, что после тридцати лет линии и на нашем лице обозначают линии нашей жизни. Взгляните на конец своей временной линии и увидьте там мудрого человека – это вы в будущем. Загляните в его мудрое лицо и увидьте в нём богатый жизненный опыт, смотрите и слушайте очень внимательно, как важное сообщение или знак хотят передать вам самое мудрое воплощение вас самих. Даже если вы не до конца поймёте этот знак, поблагодарите старое мудрое «я» за сообщение и встречу.
   
10. 
    Совершите просмотр жизни. Оглянитесь на свою временную линию и взгляните на все прошедшие годы, на весь опыт прошлых лет. Совершите просмотр всей своей жизни. Оцените разумом и сердцем, действительно ли это та жизнь, которой вы хотели жить. Немногие люди задумываются над тем, является ли их жизнь отражением того, что было ими запланировано, полностью ли она удовлетворяет их, отвечает ли она их ценностям. Уделите такому размышлению достаточное количество времени.
    
11. 
    Введите все желаемые изменения. Если вы ощущаете необходимость ввести в свою временную линию какие-либо изменения, позвольте своему подсознанию помочь вам в этом. Пусть ваше будущее заслонит мгла. В этой мгле пусть ваши осознанные желания соединятся с мудростью вашего подсознания. Когда вы увидите различные цвета, окрашивающие во мгле вашу временную линию, вы почувствуете, что совершаются важные изменения. Вы будете удивлены быстрым окончанием процесса и восхищены как вашей новой временной линией, так и новой, открывающейся перед вами жизнью.
    
12. 
    Вернитесь в настоящее. Начните продвигаться над временной линией назад, к настоящему. В процессе продвижения вы можете пожелать просмотреть своё новое будущее. Сделайте это, примите и испытайте множество новых возможностей, какие выявляются на обратном пути к настоящему.
    
13. 
    Взгляните на прошлое. Когда вы достигнете настоящего, оглянитесь назад, на прошлое. Увидьте молодого «вы», который когда-то представлял себе ваше нынешнее существование. А теперь взгляните в будущее и увидьте будущего «вы», которым вы хотите стать. Помните, что этот будущий «вы» хочет выглядеть реально. Вернитесь в своё настоящее тело. Возьмите с собой всё, о чём вы узнали. Дышите глубоко. Почувствуйте кончики пальцев, ступни; откройте глаза».
    

Упражнение 156.

Упражнение 157.

Упражнение 158.

Упражнение 159.

Упражнение 160.

8. 1   ...   51   52   53   54   55   56   57   58   ...   85
   
   перейти в каталог файлов