Ковалёв С.В. - Нейропрограммирование успешной судьбы (2008)(racento). Указатель упражнений 8 вместо предисловия 10 основные идеи и посылки 11 цели и маршруты нашей жизни 20
 Скачать 2.86 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
Т–205. Техника вызывания личностной метафоры.Как обнаружить свою собственную личностную метафору? Самым простым способом здесь является техника вызывания личностной метафоры – многократное задавание себе вопроса: «Я как кто (в этих условиях и обстоятельствах)?223» (в этом случае вы выходите на метафору самоидентичности) и «На что похожа эта ситуация – какую её аналогию могло бы предложить моё бессознательное?224» (а тут вы можете получить метафору ситуации). Лучше всего задавать этот (эти) вопросы в расслабленно-медитативном состоянии сознания и неоднократно. И не торопить ответ, а ждать того, что «всплывёт» само. Представьте, например, что вы телезритель, который включил телевизор и ждёт, пока он нагреется; причём точно знает, что сейчас возникнет изображение, но даже не догадывается – какое. Наиболее продуктивными являются визуальные символы, хотя нет никаких ограничений в том, чтобы использовать кинестетические и даже аудиальные метафоры. Однако этот несколько «вольный» или, так сказать, неформальный способ поиска соответствующей личностной метафоры не всегда срабатывает. В этом случае я обычно прибегаю к «формализованному» поиску – с помощью психотехнологии, описанной в книге Р. Шермана и Н. Фредмана «Структурированные техники семейной и супружеской психотерапии» – техники формализации личностной метафоры. Т–206. Техника формализации личностной метафоры.Суть этой психотехнологии довольно проста, что, однако, не снижает её психодиагностических и психотерапевтических возможностей. Созданная в 1984 году Э. Коуэнигсберг, она представляет собой просто систему незавершённых предложений, как бы инициирующих внутренние метафоры, например: В этой ситуации (или с этой проблемой): Если бы я был транспортным средством, я был бы… Если бы я был автомобилем, я был бы… Если бы я был погодой, я был бы… И, как говорится, и т.д., и т.п. В качестве других аналогий для создания внутренней метафоры могут быть использованы следующие: время года, время дня, цвет, цветок, плод, область местности, литературный персонаж, исторический деятель, хозяйственный инструмент, оружие; музыкальный инструмент и опять-таки и т.д., и т.п. Однако учтите, что если вы даже определили собственную внутреннюю метафору, адекватную или релевантную вашей ситуации или аспекту идентичности (например, «револьвер» – это как если бы вы были оружием), обязательно уточните её (метафоры) смысл, задав вопрос: «Какой?». Информация для размышления и работы может мгновенно увеличиться буквально на порядок (например, окажется, что револьвер ваш со сломанным курком и забитым грязью дулом). Выбирайте внутреннюю метафору, которая, по вашему мнению, лучше всего передаёт вас и ваше проблемное пространство, и начинайте работать с ней. Работа с личностной метафорой. Как именно работать? Да, в общем-то, как угодно, развивая или видоизменяя «сюжет» метафоры и «параметры» символа. Например, в вышеописанном случае вам нужно «отремонтировать» револьвер – самому или, если не получится, с помощью Мастера. Однако вы должны быть готовы к тому, что сразу может и не получиться. Ибо за вашим, на первый взгляд, невинным символом могут скрываться очень серьёзные неосознаваемые проблемы бессознательного, и только когда они будут разрешены, внутренняя метафора буквально соизволит измениться в лучшую сторону – разумеется, при вашем деятельном участии. Кстати, если вы предварительно проанализируете значение символа, то получите очень любопытный психодиагностический материал. Например, револьвер – это опасный, стреляющий, скрывающий свою убойную силу в себе, полезный только для «военных» действий предмет, в то время как, например, нож – предмет также опасный, но режущий, острый, а также могущий быть полезным. Вы уже поняли, что это просто-таки характеристика вашей личности – точнее, одной из её сторон. Одной из граней кристалла вашей Сущности. Направления этого видоизменения вам не обязательно придумывать самому. Ведь всё то, что было описано ранее, представляет собой прямые подсказки, и, избранный вами символ, вы, во-первых, можете «включить» в пространство универсальных метафорических образов Л. Кроля, например, отправив в сказку или дав ему возможность идти по тропинке. Во-вторых, ничто не мешает вам осторожно поработать с этой самой личностной метафорой с использованием четырнадцати символов надличных переживаний, например, отправив её (соответствующий образ) вовнутрь самого себя или в некие тёмные глубины. Всё, что вам здесь надо – так это знать принципы работы с символами и внутренними метафорами (их образами), которыми следует руководствоваться в символодраме. Сформулированы они В. Стюартом225: Принципы работы с символами и внутренними метафорами
Т–207. Техника «гимнастический зал в джунглях».«Раскручивание» личностной метафоры. Однако наличествует здесь и некая формальная модель «раскручивания» и видоизменения внутренней метафоры (как, впрочем, и любого символа), которым лично я охотно пользуюсь в своей работе по построению человеческого совершенства. Это так называемый гимнастический зал в джунглях в системном НЛП (жевательная резинка в том смысле, что её можно жевать, пока не добьёшься цели работы). Основана она на трёх составляющих процесса анализа и осуществления изменений в нейролингвистическом программировании:
Смысл Миссия Идентичность Убеждения Ценности Цели Способности Поведение Окружение Логические уровни 1 ая позиция («Я») 2 я позиция («Он») 3 я позиция («Я» и «Он» со стороны) Прошлое Настоящее Будущее трёх позициях восприятия (1 я – с собственной точки зрения; 2 я – с точки зрения другого участника проблемы или взаимодействия и 3 я – с позиции «стороннего наблюдателя», который обозревает вас, другого и ваши взаимоотношения). Представить этот «гимнастический зал» можно в виде следующей трёхмерной структуры (см. рис. 20). Рисунок . Гимнастический зал в джунглях То есть всё, что происходит, может быть рассмотрено с точки зрения девяти логических уровней, трёх временных параметров и трёх позиций восприятия, что соответствует восьмидесяти одной позиции «раскрутки» проблемы или «выращивания» внутренней метафоры. То, как именно это делается, можно объяснить на следующем условном примере. Предположим, что, находясь у меня на консультации и описывая или анализируя какую-то ситуацию, вы неожиданно, но, как говорится, «в сердцах» сказали или подумали: «Я как маленькая испуганная собачонка». Внутренняя метафора налицо, а поскольку она была спонтанной, можно гарантировать, что работа с ней будет очень продуктивной. Так что давайте, взяв её в качестве условного примера, приступим к трансформации этой метафоры. Начинаем мы, разумеется, с уровня окружения, для чего я попрошу вас увидеть или представить, что или кто окружает маленькую испуганную собачонку. «Пять здоровенных злых псов» – «присмотревшись» к тому, что происходит внутри вас, отвечаете вы. Теперь внимание: у меня уже есть целая куча направлений модификации вашей внутренней метафоры. Например, я могу предложить вам в соответствии с принципом конфронтации залаять на этих псов (т.е. не вам, а собачке внутри вас – в реальности же я это, конечно, не сделаю, так как подобное может оказаться неудачным ходом; маленькая шавка против пяти солидных псов – это не серьёзно). Или, согласно принципу трансформации, превратить злобных собак в испуганных цыплят (между прочим, и это может оказаться тупиковым путём – если даже вам удастся совершить подобную трансформацию, проблема не разрешится, а, скорее всего, просто исчезнет на время). Или, в соответствии с принципом кормления, предложить вам до отвала накормить этих собак (удачное решение – в данном конкретном случае они могут просто уползти в холодок, оставив маленькую собачку в покое). Но это ещё далеко не всё. Ведь используя «временную» ось «жевательной резинки» консультирования, я могу поинтересоваться, давно ли появились эти самые злые псы (работа в точке прошлого) и собираются ли они и дальше так сидеть вокруг этой самой собачонки (работа в точке будущего, при котором я даже могу выяснить, когда эти псы собираются удалиться). А если вы не сможете мне ответить, я включу в консультирование ось позиций восприятия и попрошу вас из 2 й позиции (например, как бы из тела самого главного здесь пса) «прояснить нам ситуацию». Надеюсь, вы уже поняли главное. Да, именно это я и подразумеваю. Далее, опираясь на шесть принципов работы с символами и образами, а также последовательно поднимаясь по логическим уровням с учётом временных параметров и позиций восприятия, мы можем превратить вашу собачку в могучего добродушного сенбернара, который вполне доволен своей жизнью и настолько переполнен ощущением своей силы, что даже и не стремится её демонстрировать, тем более что пять когда-то страшных и злых псов теперь признали в нём вожака и сидят вокруг, подобострастно махая хвостами (я, между прочим, привёл вам реальный случай из практики моей работы). Или используя только настоящее и 1 ю позицию восприятия, «поднять» образ внутренней метафоры (что тем более важно, ибо собачонка-то выглядит изрядно «опущенной») по логическим уровням, последовательно задавая вопросы: Что делает маленькая собачка? (Поведение). Каковы её способности и возможности? (Способности). Чего она хочет? (Желание). Зачем ей это надо? (Ценности). Во что верит собачка? (Убеждения). Какова её уникальная сущность? (Идентичность). В чём её предназначение? (Миссия). Что для неё жизнь и мир? (Смысл). А для того, чтобы буквально походя осуществить при этом позитивные изменения, достаточно, крепко помня о принципе трансформации, просто «развернуть» всё это во времени – например, так:
Упражнение 186.Внимательно ознакомьтесь с теоретическими основами символодрамы. Изучите список символов Р. Ассаджиоли (первый из представленных) и отберите те из них, которые вам импонируют (не важно, почему). Упражнение 187.Попробуйте создать собственную личностную метафору относительно любого важного аспекта вашей жизни и судьбы
Упражнение 188.«Запустите» ваш символ или личностную метаформу в пространство универсальных метафорических образов Л. Кроля. Попробуйте осуществить с ними «работу» по символам надличных переживаний. Упражнение 189.Используя наиболее понравившийся вам символ, осуществите его преобразование на логических уровнях. Упражнение 190.«Раскрутите» вашу личностную метафору по «жевательной резинке» психологического консультирования. | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
