Ковалёв С.В. - Нейропрограммирование успешной судьбы (2008)(racento). Указатель упражнений 8 вместо предисловия 10 основные идеи и посылки 11 цели и маршруты нашей жизни 20
 Скачать 2.86 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
СИМВОЛЫ РОСТА И ОБРАЩЕНИЕ К ВНУТРЕННИМ НАСТАВНИКАМ«Тот, кто смотрит вокруг себя, витает в облаках, кто смотрит внутрь, видит вещи реалистично». К. Юнг Работа с символами роста. Р. Ассаджиоли в уже цитированной мною работе «Психосинтез» утверждал, что наряду с перечисленными мною в первом разделе этой главы символами, которые оказывают, так сказать, «раскрывающее» действие (или проясняющий и положительно стимулирующий эффект), существует множество символов, действующих как мост между личностным и духовным. Дело в том, что, по его мнению, существуют два основных способа достижения Высших Планов. Первый из них может быть назван драматическим, как в случае религиозного обращения или при внезапном озарении или пробуждении (последнее является основной методикой, используемой в дзен-буддизме). Но во многих случаях, а в настоящее время, пожалуй, в большинстве, вместо этого наблюдается второй способ: постепенное развитие от интегрированной личности к включению в неё сверхсознательных элементов. Далее я привожу полный текст очень интересных упражнений с символическими образами, разработанных учеником Р. Ассаджиоли П. Феруччи специально для приближения к Высшим Планам. По утверждению данного автора, каждое из них выражает определённую реалию внутреннего мира, тем самым открывая двери восприятия какому-то определённому состоянию сознания и вызывая определённые психологические изменения. Методика работы с этой техникой работы с символами роста состоит в том, чтобы устойчиво сосредоточиться на избранном образе, представляя его как можно более живо и подробно в расслабленно-медитативном состоянии своего сознания238. Т–217. Техника работы с символами роста.МАЯК Представьте, что вы плывёте ночью на небольшом корабле в море. Бушует шторм, дождь заливает палубу. Корабль поднимается и опускается на волнах, его раскачивает из стороны в сторону. Кругом кромешная тьма. Почувствуйте качку корабля, услышьте вой ветра, ощутите на лице холод дождя и ветра. Смотрите на ночное штормовое море. Почувствуйте, как устали у вас руки и как трудно вам управлять штурвалом. Внезапно вы видите вдалеке яркий свет. Это маяк. Его неподвижный сияющий луч служит вам проводником в ночи. Вы с облегчением приветствуете эту помощь. Теперь вы знаете, куда направить корабль. Сосредоточьтесь на маяке и представьте его свет, который льётся во все стороны, чтобы помочь сбившимся с пути и указать путь всем нуждающимся. Свирепствует шторм, воет ветер, хлещет дождь, ночь темна. Но маяк стоит, излучая свет и силу. Никакая буря не сокрушит его. Через некоторое время дайте этому представлению исчезнуть, оставив после себя ощущение сверкающей силы. БАБОЧКА Представьте гусеницу. Вы видите, как она ползёт по дереву, на котором живёт. Закрепившись на ветке, гусеница начинает вить кокон. Постепенно она обволакивает себя золотыми шелковистыми нитями, пока не скроется под ними полностью. Несколько мгновений разглядывайте кокон. Теперь окажитесь внутри кокона. Вы отдыхаете в тёплой золотой темноте, в окружении мягкого шёлка. Вы слабо сознаёте происходящее, но чувствуете, что за внешней неподвижностью скрыто идут какие-то преобразовательные процессы. Наконец кокон раскрывается и сквозь щель проникает луч света. Как только свет прикасается к вам, вы ощущаете внезапный прилив жизненных сил и сознаёте, что можете сбросить кокон. Почувствовав, что остались без кокона, вы обнаруживаете, что вместе с ним сбросили и своё прошлое. Сейчас вы свободнее, чем могли когда-либо себе представить; вы красивая разноцветная бабочка. Вскоре вы сознаёте, что возможности ваши безгранично расширились: вы способны летать. Вы обнаруживаете, что обитаете в неведомом вам ранее мире красок, звуков, открытого пространства. Вы чувствуете, что летите, что воздух держит вас, что вы подхвачены лёгким ветерком, то опускаясь вниз, то вновь взмывая вверх. Внизу вы видите огромный луг, усеянный всевозможными цветами. Вы садитесь на один, потом перелетаете на другой, третий, – так мягко, что лепестки даже не шелохнутся. Вы чувствуете, что каждый цветок – это другое существо со своим собственным цветом и запахом, со своей собственной жизнью и своими собственными качествами. Проведите какое-то время, ощущая свои многообразно расширившиеся возможности, свою свободу и лёгкость. СОЛНЦЕ Представьте себя на пляже на рассвете. Море почти неподвижно, гаснут последние яркие звёзды. Ощутите свежесть и чистоту воздуха. Посмотрите на воду, звёзды, тёмное небо. Некоторое время вслушивайтесь в предрассветную тишину, в неподвижность, напитанную будущим движением. Темнота медленно отступает и цвета меняются. Небо над горизонтом краснеет, потом становится золотым. Затем вас касаются первые лучи солнца и вы видите, как оно медленно поднимается из воды. Когда солнце наполовину показывается из-за горизонта, вы видите, что его отражение в воде образует дорожку золотого мерцающего света, идущего от вас к самому его центру. Вода тёплая, приятная, и вы решаете войти в неё. Медленно, наслаждаясь, вы начинаете плыть в окружающем вас золотом сиянии. Вы ощущаете соприкосновение тела с водой, полной искрящегося света. Вы чувствуете, как легко вам плыть, и наслаждаетесь движением по морю. Чем дальше вы плывёте к солнцу, тем меньше сознаёте окружающую вас воду, и тем больше становится вокруг света. Вы чувствуете, что окутаны благотворным проникающим вас светом. Теперь ваше тело купается в живоносной энергии солнца. Ваши чувства проникнуты её теплом. Ваш ум озарён её светом. ОГОНЬ Представьте горящий огонь. Смотрите на его танцующие изменчивые очертания. Всмотритесь в его движение, попытайтесь ощутить его огненное качество. Продолжая представлять огонь, думайте о нём и его проявлениях в психической жизни: о душевном тепле, пылкой любви, огненном веселье, пламенном энтузиазме. Наконец, удерживая образ огня перед внутренним взором, медленно представьте, что этот огонь наделяет вас жизнью, что вы становитесь этим огнём. ИСТОЧНИК Представьте источник, бьющий из гранитной скалы. Вы видите, как его чистая вода сверкает в лучах солнца, слышите его плеск в окружающей тишине. Вы проникаетесь ощущением этого особенного места, где всё гораздо чище и яснее, чем обычно. Начните пить воду, ощущая, как в вас проникает её благотворная энергия, просветляющая чувства. Теперь встаньте под источник, пусть вода льётся на вас. Представьте, что она способна протекать сквозь каждую вашу клетку. Представьте также, что она протекает сквозь бесчисленные оттенки ваших чувств и эмоций, что она протекает сквозь ваш интеллект. Почувствуйте, что вода вымывает из вас весь тот психологический сор, который неизбежно накапливается день за днём – разочарования, огорчения, заботы, всякого рода мысли. Постепенно вы чувствуете, как чистота этого источника становится вашей чистотой, а его энергия – вашей энергией. Наконец представьте, что вы этот источник, в котором всё возможно, и жизнь которого постоянно обновляется. АЛМАЗ Ярко представьте бриллиант, огранённый алмаз. Вы видите все его сверкающие грани, гармонично включённые в единое целое. Вы видите совершенство его формы. Удерживайте его перед внутренним взором и дайте себе проникнуться его красотой. Слово «алмаз» происходит от греческого адамас, что значит «несокрушимый». Отождествляясь с алмазом, почувствуйте, что он связывает вас с такой же несокрушимой частью вашего существа, с вашим Я. Ваше Я несокрушимо страхом, невежеством, повседневной суетой и ударами жизненных обстоятельств. Оно недосягаемо для теней прошлого, монстров беспокойства, призраков будущего, демонов алчности, диктатуры социального конформизма. Это ваша сверкающая многочисленными гранями единая сущность. Осознайте себя как Я, и после того как образ бриллианта угаснет, дайте этому ощущению себя как Я усилиться и стать ещё более отчётливым. НЕБО Представьте, что сейчас летний день и вы лежите на траве. Вы ощущаете мягкость травы. Лёжа на спине, вы смотрите в небо: чистое, безоблачное, голубое. Созерцайте его какое-то время. В поле вашего зрения появляется бабочка, и когда она пролетает над вами, вы отмечаете, какой она кажется невесомой и как красиво окрашены её крылья. Вы наблюдаете, как она удаляется, исчезая из виду. Теперь вы видите орла, парящего высоко в небе. Обращая к нему взор, вы проникаете в голубую глубину неба. Затем вы направляете взор ещё выше. Теперь вы замечаете, что высоко-высоко в небе проплывает маленькое белое облачко. Наблюдайте за тем, как оно медленно растворяется. Наконец перед вами лишь безграничное небо. Станьте небом – нематериальным, бестелесным, всеобъемлющим. Будучи небом, почувствуйте, что у вас нет границ. Почувствуйте, что вы присутствуете повсюду, что вы всего достигаете и сквозь всё проникаете. КОРАБЛЬ Представьте большой корабль, который отчаливает от берега. Ветер наполняет его паруса и он движется в открытое море. Живо представьте, как вздымаются паруса и как нос корабля рассекает волны. Почувствуйте движущую силу ветра и услышьте шум волн. Теперь представьте себя на корабле. Вы у штурвала, перед вами открытое море. Вода искрится на солнце, и вы едва различаете далёкую линию горизонта, где сходятся море и небо. Вы ощущаете запах моря и бьющий в лицо ветер. Руками вы чувствуете деревянную поверхность штурвала. Вы поворачиваете штурвал то вправо, то влево, ощущая свою власть над кораблём. Сосредоточьтесь на своей способности направлять корабль в любом направлении. Управление им не требует от вас усилий, и каждое ваше решение тотчас воплощается в действие. Вы чувствуете, что корабль вам подвластен. Осознавайте это ощущение власти, господства, выявляя различные его оттенки, а затем пусть образ угаснет. КОЛОКОЛ Представьте, что вы лежите на траве на лугу, окружённом горами. Почувствуйте мягкость травы, на которой лежите, вдохните аромат окружающих вас цветов. Посмотрите вверх, на небо. Неподалёку находится небольшая деревенская церковь. Вы слышите, как ударил её колокол. Его звук чист и приятен. Это ваш звук, звук, способный пробудить в вас неведомую, скрытую прежде радость. Вы снова слышите удар колокола. На этот раз звук его сильнее. Почувствуйте внутренний отклик на этот звук. Осознайте, что он пробуждает ваши скрытые возможности. Теперь прислушайтесь к постепенному замиранию этого звука и уловите момент, когда он затихнет и наступит полная тишина. И снова вы слышите удар колокола. Звук приближается к вам и вы ощущаете, как вибрирует он у вас внутри, в каждой вашей клетке, каждом вашем нерве. И в какой-то момент, возможно на долю секунды, вы становитесь этим звуком – чистым, вибрирующим, не знающим границ. СТРЕЛА Представьте, что в руках у вас лук и стрела. Почувствуйте, что ноги ваши прочно стоят на земле. Держите лук в одной руке, а стрелу с тетивой в другой. Почувствуйте, как напрягаются мышцы рук, когда вы натягиваете тетиву. Теперь живо и ясно представьте перед собой мишень. Следите за наконечником стрелы, нацеливая его на мишень. Теперь тетива натянута до конца; стрела направлена точно в цель. Ощутите, какая большая энергия заключена в этом неподвижном положении. Всё, что от вас требуется, – отпустить стрелу, чтобы эта энергия понесла её к цели. Осознавайте, как отпускание высвобождает энергию движения. Стрела отпущена. Наблюдайте за её полётом и чувствуйте её необычайную целенаправленность. Для стрелы нет ничего, кроме цели – ни сомнений, ни колебаний, ни отклонений. Стрела летит совершенно прямо; она попадает в центр мишени и остаётся в ней, слегка подрагивая. Уверенно и спокойно выпустите ещё несколько стрел, ощущая в себе их твёрдую, целенаправленную, сосредоточенную силу». Теория Внутренних Наставников. Из темы Ментор, описанной в предшествующем разделе, равно как и из общей теории холонов / холодайнов/сущностей / частей вы уже знаете, что внутри пространства нашего бессознательного пребывают масса самостоятельных существ, выполняющих различные функции и в разной степени компетентных. Наиболее глубоко в бессознательном – почти на уровне архетипов – находятся те из них, которых психологи (прежде всего – представители психосинтеза) окрестили Внутренними Наставниками. Если хотите, то можете считать, что это тоже всего лишь символы Мудрости вашего бессознательного. Символы, которые позволяют получить доступ к безграничному знанию, заключённому в вашем Высшем Я, но не представленные в виде самостоятельных существ. Суть данного вопроса в его чисто практическом смысле от этого не изменится. А суть эта заключается в том, что мысленно вызывая образы своих Внутренних Наставников, вы получите доступ к глубинным источникам мудрости и силы, заключённым в вашем бессознательном. И воссоединитесь с потрясающими возможностями своей психики, от которой человек обычно бывает отрезан. Как правило, Внутренний Наставник в нашем воображении принимает облик какой-то весьма уважаемой и достаточно авторитетной фигуры (обычно мудреца или старой мудрой женщины). Однако в качестве такого вот Советчика могут выступать животные, цветы, явления природы и вообще всё, что угодно. Опишу несколько основных техник, позволяющих вступить в контакт со своими Внутренними Наставниками. Первые упражнения на контакт. Сначала – две простые психотехнологии Р. Шермана и Н. Фредмана239. Первая из них – техника визуализации животного – делается так: Т–218. Техника визуализации животного.Расслабьтесь и представьте себе какую-то спокойную и гармоничную картинку (например, всё тот же луг). Затем, увидев всё это, вообразите какое-то живое существо (будет лучше, если оно само вообразится), дайте ему имя, приблизьтесь к нему, попросите разрешение вступить в контакт, а получив это разрешение – обратитесь за советом или помощью. Вторая – техника визуализации комнаты с Мудрым Существом – лишь чуть сложнее. Представьте себе комнату, в которой находятся люди, как-то связанные с вашей проблемой – люди, которые ждут вас, чтобы начать работать над ней. Вы должны сформулировать план работы, а затем войти в комнату и осуществить его. По завершению совместной работы выйдите из комнаты и направьтесь в другое помещение, в котором находится Очень Мудрое Существо. Существо это имеет полную информацию: и о проблеме, и о её причинах и последствиях, и о том, что уже было сделано в той, первой комнате. Попросите у Очень Мудрого Существа совет и помощь. Визуализация Внутреннего Наставника. Эта, впервые обнаруженная мною у К. и С. Саймонтонов, техника визуализации Внутреннего Наставника позволяет установить с вашим бессознательным ещё более глубокий контакт и получить воистину бесценную информацию. Осуществляется же она как бы в двенадцать шагов240: Т–219. Техника визуализации Внутреннего Наставника.«1. Поудобнее устройтесь в кресле или на стуле, ступни должны касаться пола. Закройте глаза. Чтобы полностью расслабиться, выполните упражнение на релаксацию.
Как подчёркивают в этой своей книге К. и С. Саймонтоны, не стоит расстраиваться, если вам не удастся с первого раза встретиться с Внутренним Наставником или получить от него какую-то информацию. Часто для того, чтобы это осуществилось, необходимо несколько попыток. Ведь хотя это существо – часть вас самого, вы, возможно, годами не уделяли ей достаточного внимания. Поэтому для того, чтобы снова наладить с этой своей очень мудрой частью отношения, вам понадобится время и терпение. Ну, а если общаясь с Внутренним Наставником вы испытываете неловкость и смущение, К. и С. Саймонтоны советуют вспомнить, что это лишь символ вашего внутреннего «я», интуитивная, мудрая, чувствительная часть вашей личности, с которой вы обычно не поддерживаете связи. А вот когда вам удастся наладить с ней более близкие отношения, вы сможете получать и советы, и помощь по поводу любых ваших проблем. Т–220. Техника диалога с Высшим Я.Овладение диалогом с Высшим Я. Ещё одна (и очень мощная) психотехнология взаимодействия со своими Внутренними Наставниками описана всё тем же П. Феруччи241. По утверждению данного автора, она прямо обращает нас к истине, скрытой в глубине нашей души, причём в ней задействуется нечто куда большее, нежели просто фантазия, ибо центральный персонаж этой психотехнологии – Мудрец – является символом нашего собственного Высшего Я, мудростью и энергией последнего. В данной психотехнологии вам просто надо представить, что вы встречаетесь с неким очень мудрым человеком – на вершине горы и вдали от цивилизации. Согласно П. Феруччи, человек этот является источником целительной животворной любви, которая принимает нас такими, какими мы есть, и пробуждает нас к тому, чем мы можем стать – действительно мудрый человек, способный понять жизнь как целое, со всеми её противоречиями и парадоксами. В его обществе вы должны чувствовать себя совершенно свободно и испытывать к нему глубокое доверие. По утверждению П. Феруччи, в диалоге с этим человеком происходит восстановление сил, проясняются проблемы и развеваются сомнения. А сама по себе эта техника диалога с Высшим Я подходит для всех случаев, но особенно для таких, как:
Делается же она следующим образом242: «Представьте летнее утро. Вы в долине. Постепенно сознавайте окружающий мир: воздух чист, небо голубое, кругом трава и цветы. Утренний ветерок нежно ласкает ваше лицо. Почувствуйте, что ноги ваши стоят на земле. Осознайте, в чём вы одеты. Посвятите какое-то время тому, чтобы ясно осознать все эти детали. Вы испытываете ощущение готовности и ожидания. Оглядываясь вокруг, вы видите гору. Она возвышается неподалёку, и когда вы видите её вершины, у вас возникает чувство необычайного подъёма. Затем вы решаете взойти на эту гору. Сперва вы входите в лес, растущий у её подножья. Вы вдыхаете сосновый аромат и ощущаете сумрачную свежесть тёмного леса. Выйдя из леса, вы вступаете на крутую горную тропу. Поднимаясь по ней, вы ощущаете нагрузку, которая приходится на ноги, и приятное тепло, которое разливается по телу. Теперь тропа закончилась, и перед вами только скат. Восхождение продолжается, подъём становится всё круче. Теперь вы вынуждены прибегать к помощи рук. Вы чувствуете, что поднимаетесь всё выше; воздух становится более свежим и разреженным; вас окружает тишина. Теперь вы входите в облако. Вокруг ничего не видно, кроме тумана. Вы медленно и осторожно продвигаетесь вперёд, едва различая свои руки, опирающиеся о камни. Облако остаюсь позади, и вы снова видите небо. Здесь всё гораздо ярче, чем внизу. Воздух необычайно чист и прозрачен, краски вокруг живые, насыщенные, сверкает солнце. Вы готовы идти дальше. Подниматься стало легче: вы словно не ощущаете веса, вас влечёт к вершине и вы полны желания достичь её. По мере приближения к вершине вас охватывает всё возрастающее ощущение высоты. Вы останавливаетесь и озираетесь вокруг. Неподалёку и в отдалении вы видите другие вершины, далеко внизу осталась долина с несколькими деревушками. И вот вы на вершине горы, на большом плоскогорье. Стоит полная тишина. Над вами глубокое голубое небо. Вы замечаете кого-то вдалеке. Это мудрый и любящий вас человек, готовый выслушать то, что вы собираетесь сказать, и рассказать вам о том, что вы хотите узнать. Поначалу он возник вдалеке как небольшая светящаяся точка. Он тоже заметил вас. Вы медленно идёте друг другу навстречу. Вы ощущаете присутствие этого человека, которое пробуждает в вас радость и силу. Вы видите его мудрое лицо и светлую улыбку и чувствуете, что от него исходит тепло любви. Теперь вы стоите лицом к нему. Вы смотрите мудрецу в глаза. Вы можете рассказать ему о любой проблеме, задать любой вопрос. Тихо и внимательно ждите ответа. Если он вам ответит, вы, возможно, захотите продолжить диалог». Видение Розы. И последнее упражнение, предназначенное для диалога с Мудрым Существом внутри нас и даже для кое-чего большего. Оно описано Т. Йомансоном в его работе «Двенадцать классических упражнений». Так вот, данный автор утверждает, что и на Востоке, и на Западе некоторые цветы с древнейших времён считались символом Высшего Я человека. В Китае это был «Золотой цветок», в Индии и на Тибете – лотос, в Европе и Персии – роза. Примером тому может служить «Роман Розы» французских трубадуров, «Вечная Роза» Данте и роза в центре креста – символ ряда духовных традиций. Далее он отмечает, что, как правило, Высшее Я символизировалось полностью раскрытым цветком, но будет куда как эффективнее стимулировать сверхсознательные процессы посредством динамической визуализации символа-то есть визуализация превращения закрытого бутона в полностью раскрывшийся цветок. По мнению Т. Йоманса, данный динамический символ развития выражает ту глубинную реальность, которая лежит в основе всех природных процессов, а не только человеческого развития. Это как бы фундаментальная сила жизни, неодолимое давление которой изнутри служит причиной непрерывного роста и эволюции живого, а в конечном счёте и выступает тем фактором, который высвобождает наше сознание и приводит к раскрытию нашего Высшего Я. Данная техника Цветения Розы делается по Т. Йомансу243 так: Т–221. Техника Цветения розы.«1. Сядьте спокойно и удобно. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь.
Упражнение 196.Осуществите работу со всеми символами роста П. Феруччи. Упражнение 197.Вступите в контакт с Внутренними Наставниками с помощью описанных в разделе простых техник Р. Шермана и Н. Фридмана. Упражнение 198.Визуализируйте Внутренних Наставников по технике, представленной по описанию К. и С. Саймонтонов. Упражнение 199.Начните овладевать диалогом с Высшим Я. Упражнение 200.Осуществите своё собственное Цветение Розы.  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |