Ковалёв С.В. - Нейропрограммирование успешной судьбы (2008)(racento). Указатель упражнений 8 вместо предисловия 10 основные идеи и посылки 11 цели и маршруты нашей жизни 20

Т–202. Техника программирования деятельности Верищагина-Ковалёва.

1. 
   Оцените и обдумайте ситуацию, в которой вы оказались, или проблему, с которой столкнулись.
   
2. 
   Исходя как из характеристик ситуации и проблемы, так и их (ситуации или проблемы) возможных последствий, создайте в себе сильную мотивацию ОТ.
   
3. 
   Вообразите образ желаемого результата по выходу из ситуации или решению проблемы, мысленно войдите в него и оцените, насколько он для вас экологичен. При оценке можете использовать четыре вопроса техники «от желания к обладанию».
   
4. 
   Теперь придумайте несколько вариантов действий, которые могут привести вас к желаемому результату. Для того, чтобы облегчить данный процесс,
   

• 
  используйте 2ю (в данном случае это будущее), 1ю (настоящее) и 3ю (между прошлым и будущим – как бы сбоку) позиции;
  
• 
  примените деперсонализацию и деролизацию (т.е. притворитесь, что эту проблему решаете не вы, а кто угодно другой, обладающий необходимыми качествами: Супермен, Штирлиц, Индиана Джонс – и т.д., и т.п.:
  
• 
  используйте субмодальное перепрограммирование, изменение рамки ситуации и периферийное зрение.
  

Т–203. Техника контрастного моделирования.

1. 
   Триггер, тест, который начинает процесс и несёт сквозь него заключительные критерии.
   
2. 
   Операции, чтобы изменить имеющееся состояние и сделать его ближе к желаемому состоянию.
   
3. 
   Тест, который сравнивает имеющееся состояние с желаемым состоянием, базируясь на предварительных критериях или на критериях на данный случай.
   
4. 
   Выход или точку, которая определяет следующий шаг, основанный на конгруэнтности или неконгруэнтности проверочного сравнения».
   

• 
  Стратегия должна иметь хорошо определённую репрезентацию (представление) желаемого результата.
  
• 
  Стратегия должна задействовать все три главные репрезентативные системы (визуальную, аудиальную и кинестетическую). Каждая репрезентативная система имеет способность выявлять и включать в процесс сенсорные поступления (сигналы, информацию), которые недоступны другим модальностям. Ресурсы восприятия и субмодальные различия каждой сенсорной системы потенциально доступны, когда все модальности VAK включены в последовательность.
  
• 
  Стратегия не может замыкаться в цикл обратно перед Точкой принятия решения.
  
• 
  Стратегия не должна иметь никаких петель без точки выхода. Такая петля может возникнуть тогда, когда фаза операций настолько минимальна, что стратегия как бы замыкается без завершения. Это может также произойти из-за неадекватной проверки.
  
• 
  Стратегия не должна иметь никаких петель вокруг двух точек. Петля вокруг двух точек происходит, когда человек замыкает цикл обратно и вперёд между только двумя репрезентативными системами. Существуют некоторые возможности для переориентации стратегии, которая замыкается в петлю. Например, вы можете использовать счётчик. Предел времени на реализацию стратегии должен быть заранее определён, например, проверяться часами. После того, как петля действовала на протяжении времени X, человек должен проследовать к Точке принятия решения и сделать выбор из различных возможностей, которые были рассмотрены в течение времени X. Также внутренний счётчик может быть использован при выводе каждой петли, так что человек может визуально определить последующий цикл и после того, как количество циклов X закончено, стратегию следует переориентировать на следующую альтернативную и установить визуальный расчёт обратно к единице.
  
• 
  Стратегия должна иметь внешнюю проверку после N шагов. N – необходимое число – зависит от характера задания. Такая проверка необходима для того, чтобы включить обратную связь от нужных внешних ресурсов. Например, различные виды внешней обратной связи требуются во время игры в бейсбол, в то время, когда вы пишите на холсте маслом, или когда врач делает хирургическую операцию.
  

• 
  Имеет хорошо определённую репрезентацию желаемого результата.
  
• 
  Использует все три главные репрезентативные системы.
  
• 
  Не имеет петель вокруг двух точек.
  
• 
  Не имеет петель без точки выхода.
  
• 
  После N шагов или X времени нуждается во внешней проверке.
  
• 
  Использует наименьшее количество шагов, чтобы достичь результата.
  
• 
  Имеет логическую последовательность без потери шагов.
  
• 
  Имеет необходимые внешние и внутренние сенсорные модальности, чтобы получить желаемый результат.
  
• 
  Сохраняет позитивные побочные продукты и уничтожает негативные последствия.
  
• 
  Следует модели Т. О. Т. Е.
  
• 
  Минимизирует плохие чувства.
  

Т–204. Техника общих вопросов для выявления функции Т. О. Т. Е.

1. 
   Подумайте о времени, когда Вам лучше всего удавалось учиться, решать или создавать что-нибудь быстро и эффективно.
   
2. 
   Вообразите какую-нибудь правдоподобную будущую ситуацию и чтобы Вы стали бы делать, если бы вам пришлось, например, чему-нибудь учиться.
   
3. 
   Что происходит, когда Вы чему-нибудь учитесь?
   

1. 
   Что даёт Вам знать, что это было время решать?
   
2. 
   Когда Вы начали решать?
   
3. 
   Как Вы узнали, что пришло время решать?
   

1. 
   Что конкретно вы делаете, когда Вы готовитесь учить / решать что-нибудь?
   
2. 
   Что вы делаете, когда Вы не уверены, есть ли у Вас критерий или нет? Что Вы делаете, когда Вы не уверены, что Вы способны изучать / решать что-нибудь?
   
3. 
   Какие конкретно шаги Вы предпринимаете, чтобы изучить что-нибудь быстро.
   
4. 
   Через какие процедуры Вы проходите с целью увериться в том, что Вы готовы учиться?
   
5. 
   Как Вы узнавали, что были альтернативы?
   
6. 
   Как Вы порождали альтернативы?
   

1. 
   Что является демонстрацией того, что Вы были способны успешно что-нибудь выучить или изучить? Какие сравнения Вы делаете?
   
2. 
   Какие виды сравнения Вы делаете с целью узнать, имели ли Вы успех или нет?
   
3. 
   Как Вы выясняете, достигли Вы или нет Вашего желаемого результата?
   
4. 
   Как Вы узнаете, хорошо Вы или плохо поработали, когда Вы учитесь?
   
5. 
   Как Вы оцениваете Вашу альтернативу?
   
6. 
   Что должно быть удовлетворено для того, чтобы Вы знали?
   

1. 
   Как Вы выбираете, какую альтернативу принять? Как Вы знаете, когда Вы способны успешно, легко и эффективно учиться? Что даёт Вам знать, когда Вы готовы перейти к чему-то другому?
   
2. 
   Когда Вы готовы учиться / решать / создавать? Что позволяет Вам знать, что Вы сделали? Когда Вы знаете, что Вы закончили обучение / принятие решения / творческий акт?
   
3. 
   Подумайте, на что похоже быть абсолютно позитивным в уверенности, что Вы способны изучить что-то полностью? Когда Вы изучите, что даёт Вам знать, что дело сделано? Как Вы узнаете (или что даёт Вам узнать), что Вы его закончит?
   

1. 
   Что даёт Вам знать, что Вы ещё не закончили с выработкой Вашей стратегией, как учиться?
   
2. 
   Что даёт Вам знать, что Вы ещё не готовы перейти к чему-нибудь другому?
   
3. 
   Когда Вы не уверены, что Вы изучили что-нибудь, что даёт Вам знать об этом? Что даёт Вам знать, когда Вы недостаточно успешно учитесь чему-нибудь?
   

1. 
   Чтобы выявить контекстуальный ответ на триггер. Как Вы знаете, что пора делать / быть X?
   
2. 
   Чтобы выявить критерии для операции и тестов. Что было бы или является демонстрацией того, что Вы успешно сделали / являлись / выполнили X?
   
3. 
   Чтобы выявить тест. Какой вид сравнения Вы используете, чтобы проверить, что Вы сделали X?
   
4. 
   Чтобы выявить Точку решения. Как Вы знаете, что Вы получили критерий Вашей проверки? Если Ваш критерий ещё не получен, как Вы узнаете, что делать следующим?
   
5. 
   Для спецификации репрезентативной системы. Как конкретно?
   
6. 
   Для предыдущего участка операции. Что происходит накануне Y?
   
7. 
   Для следующего участка операции. Пройдите через последовательность и обнаружьте следующий ключ доступа. Или спросите себя, что случится следующим? Что произойдёт прямо после этого?
   

Упражнение 181.

Упражнение 182.

Упражнение 183.

Упражнение 184.

Упражнение 185.