Главная страница
qrcode

Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии Психотерапия Москва 2009 ббк88. 8 Удк 159. 7 X 20


НазваниеРуководство по когнитивно-поведенческой психотерапии Психотерапия Москва 2009 ббк88. 8 Удк 159. 7 X 20
АнкорKharitonov S V Rukovodstvo po kognitivno-p ovedencheskoy terapii 1.doc
Дата28.02.2018
Размер1.57 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаKharitonov_S_V_Rukovodstvo_po_kognitivno-povedencheskoy_terapii_
ТипРуководство
#36744
страница14 из 14
Каталог
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14



Т.: Рассмотрим пример с получением кредита. Сколько про­центов вероятности вы могли бы дать на то, что решение брать кредит в долларах правильное?

К.: Процентов 70.

Т.: Следовательно, в самом первом столбце «Решение» укажи­те: «Взять кредит в долларах». Во втором столбце «Вероят­ность, что решение верное» впишите число 70. Теперь оче­редь за третьим столбцом «Что если...» В него заносите все «если», какие только придумаете, в кратких и понятных вам формулировках. Какие они у вас были при получении кредита?

К.: Думал: «Что если доллар подскочит или на работе возник­нут финансовые трудности?»

Т.: Это все?

К.: Из того, что помню, это все.

Т.: Тогда так и вписываете эти формулировки в данную гра­фу. Следующая графа предполагает субъективную оцен­ку, насколько изменилась «внутренняя» готовность дей­ствовать из-за сомнений. Считайте от 100%. Пусть 100% — абсолютная энергия, а 100 минус имеющаяся на данный момент — равна величине дельты.

К.: Понял.

Т.: Следующая графа включает в себя описание того, какие преимущества у вас могут быть, если вы предпочтете дей­ствовать и реализовывать свое решение, а не сомневаться в нем. Например, в той же кредитной истории, какие мог­ли быть преимущества?

К.: Быстрее бы все оформил и на две недели раньше смог бы приобрести автомобиль, да и выбирать его мог на две неде­ли дольше.

Т.: Так и укажите. Следующая графа вам уже знакома. В нее вносится дельта. Поменялось внутреннее ощущение или нет. Если бы вы тогда своим сомнениям противопостави­ли оценку преимуществ действия, энергия могла бы из­мениться?


Решение

Вероят­ность того, что решение верное

«Что если...» и т.п.

Дельта изменения энергии +/-

Какие преимущест­ва в том, чтобы исполнять решение, а не сомневаться в нем

Дельта изменения энергии +/-

Взять

кредит

в

долларах

70%

  1. Доллар вырастет;

  2. Возникнут финансовые трудности на работе.

100%- 10% =90% Дельта 90%

  1. Быстрее оформлю кредит;

  2. Буду чувствовать себя спокойнее;

  3. Раньше куплю автомобиль;

  4. Больше времени на выбор автомобиля.

100%- 40% =60% Дельта 60%

Энергия увеличилась на 30%



К.: Да, с 10 до 40 думаю, что могла подняться.

Т.: Плюс в эту же графу впишите, насколько увеличилась внут­ренняя энергия. Вы сказали с 10 до 40, следовательно впи­шите 30%.

Т.: Предлагаю в ближайшие два-три дня вписать в таблицу и изу­чить как можно больше всевозможных «если». Сможете?

К.: Да.

Комментарии

В этом случае, как и в других, на первом этапе предлагается определенная схема (помечена пунктами в диалоге). Осознание клиентом причинно-следственных отношений и их пошаговая коррекция позволяют достичь весьма хороших результатов.

Последующая оценка «дельты» энергии позволяет форми­ровать новую схему поведения. Однако, как и любая другая схема, она требует времени.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

  1. Бек А., Раш А., Шо Б., Эмери Г. Когнитивная терапия деп­рессии. СПб.: Питер, 2003. 304 с.

  2. Бек А., Фримен А. Когнитивная психотерапия расстройств личности. СПб.: Питер, 2002. 304 с.

  3. Холодная М.А. Когнитивные стили: О природе индивиду­ального ума. 2-е изд. СПб.: Питер, 2004. 384 с.

  4. Солсо Р. Когнитивная психология. Либерея, 2002. 600 с.

  5. Bamber M.R., СВТ for Occupational Stress in Health Professionals. Guilford Press, 2006.280 p.

  6. Bruse M., Hyman, Ph.D., Cherry Pedrick, RN. The OCD Workbook. 2-nd ed. New Harbinger Publications, 2005.237 p.

  7. Clarke I., Wilson H. Cognitive Behaviour Therapy for Acute Inpatient Mental Health Units. Guilford Press, 2008. 240 p.

  8. Danny C.K. Lam, Cognitive Behaviour Therapy: A Practical Guide To Helping People Take Control. Guilford Press, 2008. 256 p.

  9. Dryden W. Rational Emotive Behaviour Therapy. Routledge, 2008. 144 p.

  10. Hersen M. Psychological Assessment in Clinical Practice. Routledge, 2004.472 p.

  11. Kinsella Ph., Garland A. Cognitive Behaviour Therapy for mental Helth Workers. Guilford Press, 2008. 264 p.

  12. Kinsella Ph. Cognitive Behaviour Therapy for Chronic Fatigue Syndrome. Guilford Press, 2007. 184 p.

  13. Leahy R. Cognitive therapy Technigues:APractitioner's Guide. New York - London: Guilford Press, 2003. 347 p.

  14. Leahy R. Overcoming Resistance in Cognitive Therapy. Guilford Press, 2003.309 р.

  15. Neenan M., Dryden W. Cognitive therapy: 100 Key Points & Technigues. New York — London: Taylor & Francis Group, 2006. 267 p.

  16. Rian E.McMullin. The New Handbook of Cognitive Therapy Technigues. New York - London: W.W.Norton & Co., 2000. 488 p.

  17. Russell Ramsay J. Rostain A.J. Cognitive-Behavioral Therapy for Adult ADHD. Routledge, 2007. 240 p.

  18. Stallard P. Anxiety Cognitive Behavioral Therapy with Children and Young People. Routledge, 2008. 208 p.

  19. Williams M., Teasdale J., Segal Z„ Kabat-Zinn J. The Mindful Way through Depression. Guilford Press, 2007. 273 p.


1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14

перейти в каталог файлов


связь с админом