Техника Помидора (Pomodoro Technique) Франческо Цирилло (by Francesco Cirillo)

4.5.
Устойчивый темп
Соблюдение графика работы и перерывов способствует постижению непрерывности/целосности. Для гарантирования неизменно высокой производительности, на самом деле, неэффективно заставлять себя работать без остановки с утра до ночи.
Промышленный автомат, конечно, производит больше, если он работает долгое время без перерывов, но человек не автомат.
Соблюдая режим/график перерывов между отдельными Помидорами и наборами
Помидоров, вы можете работать и учиться, сохраняя при этом свой темп. Вы устаёте, что вполне естественно, но вы не выдыхаетесь. Другими словами, сознательно управляя перерывами и сложностью содержания, со временем, любой, кто использует Технику
Помидора, может прийти к его устойчивому темпу или физиологическому ритму.

Техника Помидора
35
©Francesco Cirillo
10/19/2006
Б
ИБЛИОГРАФИЯ
(1)
Charles Baudelaire, I fiori del male, Feltrinelli, 1991; ISBN 88-07-82028-5.
(2)
Kent Beck, “Software-In-Process: A New/Old Project Metric”, https://citeseer.ist.psu.edu/context/2433183/0.
(3)
Henri Bergson, L’evoluzione creatrice, Cortina Raffaello, 2002; ISBN 88-70-78780-X.
(4)
Jerome Bruner, La mente a più dimensioni, Laterza 2003; ISBN 88-420-6860-8
(5)
Jane B. Burka e Lenora M. Yuen, Procrastination, Perseus Books, 1983; ISBN 0-201-10190-4.
(6)
Tony Buzan, 1982, The Brain User’s Guide, E.P. Dutton
(7)
_______, Make the Most of Your Mind, Fireside Edition, 1988; ISBN 0-671-49519-4
(8)
_______, Use Both Sides of Your Brain, Penguin Book, 1991; ISBN 0-452-26603-3.
(9)
Hans-Georg Gadamer, L’enigma del tempo, Zanichelli, 1996, ISBN 88-08-09056-6.
(10) _______, Verità e metodo, Studi Bompiani, 2001, ISBN 88-452-5039-3.
(11) Tom Gilb, Principles of Software Engineering Management, Addison Wesley, 1996,
ISBN 0-201-19246-2.
(12) Carlo Maria Martini, Figli di Crono, Cortina Raffaello, 2001; ISBN 88-70-78714-1.
(13) Abraham H. Maslow, Verso una psicologia dell’essere, Astrolabio, 1971;
ISBN 88-34-00184-2.
(14) Steve McConnell, Rapid Development, Microsoft Press, 1996; ISBN 15-56-15900-5.
(15) Yona McGregor e Tony Buzan, A Guide to Animal Farm, Hodder & Stoughton, 1998;
ISBN 0-340-66401-0.
(16) Eugène Minkowski, Il tempo vissuto, Einaudi Editore, Torino, 1971;
ISBN 88-06-30767-3.
(17) Anita Molino, L’arte dell’apprendere, Tecniche Nuove, 1997; ISBN 88-481-0396-0.

Техника Помидора
36
©Francesco Cirillo
10/19/2006

Техника Помидора
37
©Francesco Cirillo
10/19/2006
П
РИЛОЖЕНИЕ
1:
П
РАВИЛА И
Г
ЛОССАРИЙ
Правила

Помидор состоит из 25 минут плюс пятиминутный перерыв (§2.1)

После каждых четырех Помидоров наступает 15-30 минутный перерыв (§2.1.2)

Помидор неделим. Нет половины или четверти Помидора (§2.1)

Если Помидор начат, он должен прозвенеть: o
Если Помидор определенно прерван – т.е. отвлекание не обработано
(§2.1.2) – он не засчитывается, как будто он никогда не начинался и не может быть помечен крестиком (§2.1.1). o
Если дело завершено сразу после начала Помидора, продолжайте проверять/пересматривать данную активность пока не прозвенит
Помидор (§2.1.3)

Защищайте Помидор (§2.2.3). Информируйте эффективно, обговаривайте перепланирование отвлеканий быстро, перезванивайте людям если обещали.

Если что-то длится более 5-7 Помидоров, Разделите Это (§2.3, §3.11, §4.2).
Сложные активности/дела должны быть разделены на несколько.

Если что-то длиться меньше одного Помидора, Дополните Это (§2.3, §4.2).
Простые задачи могут быть объединены.

Результат достигается Помидор за Помидором (§3.8)

Следующий Помидор Будет Лучше (§3.9)
Глоссарий

Помидор. Кухонный таймер используемый для измерения 25-минутных интервалов. Имя Техники получилось от первого таймера который был в форме
Помидора (Помодоро на итальянском).

Время-в-коробке (Time-boxing). С данной техникой, как только для какого то дела/активности выделен определенный интервал времени, время для данной активности не должно больше меняться. При необходимости, незаконченная активность может быть переназначена на следующий временной интервал.

Качественная ошибка оценивания. Данная ошибка происходит когда неправильно идентифицируются активности которые необходимы для достижения определенной цели.

Количественная ошибка оценивания. Данная ошибка происходит когда оценка одной активности (или набора активностей) выше (переоценка) или ниже (недооценка) реально затраченных усилий.

Техника Помидора
38
©Francesco Cirillo
10/19/2006

Техника Помидора
39
©Francesco Cirillo
10/19/2006
П
РИЛОЖЕНИЕ
2:
ЛИСТ
П
ЛАН НА
С
ЕГОДНЯ
(Т
О
D
O
T
ODAY
S
HEET
)
ПЛАН НА СЕГОДНЯ (TO DO TODAY)
НЕЗАПЛАНИРОВАННО И СРОЧНО (UNPLANNED & URGENT)

Техника Помидора
40
©Francesco Cirillo
10/19/2006
П
РИЛОЖЕНИЕ
3:
ЛИСТ
С
ПИСОК
З
АДАЧ
(A
CTIVITY
I
NVENTORY
L
IST
)
Список Задач (Activity Inventory List)

1   2   3   4   5   6   7