Ковалёв С.В. - Нейропрограммирование успешной судьбы (2008)(racento). Указатель упражнений 8 вместо предисловия 10 основные идеи и посылки 11 цели и маршруты нашей жизни 20
 Скачать 2.86 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
ПРОШЛОЕ ПРОТИВ БУДУЩЕГО«Тот, кто хочет видеть свой сад цветущим и благоухающим, не оставляет в нём места для сорняков». Л. Хаммаршельд Последствия детских происшествий. Я надеюсь, что к данному моменту вы уже успели разобраться со своими родителями и собственным Внутренним Ребёнком. Но это ещё далеко не всё, что нужно для того, чтобы раз и навсегда избавиться от последствий Трудного Детства. Ибо не менее судьбоносными являются для нас некоторые отдельные происшествия или инциденты всего детского периода нашей жизни. Происшествия, которые сплошь и рядом закрепляют в нас некие не слишком экологичные способы поведения и даже просто автоматические реакции, отнюдь не помогающие жить эффективно и счастливо. Например, когда-то очень давно, вы пережили сильно травмировавшую вас ситуацию общения с некой авторитетной и авторитарной фигурой (каким-нибудь дворовым «авторитетом»). По прошествии лет всё это, казалось бы, стёрлось из памяти. И вы даже помыслить себе не можете, что ваши нынешние неудачи в деловом общении с авторитарными людьми корнями уходят в это происшествие вашего детства. Дело в том, что, как вы уже знаете, наше бессознательное ничего не забывает. И некоторые неприятные или просто психотравмирующие ситуации / события нашего прошлого не проходят для нас не только бесследно («ничто на земле не проходит бесследно…»), но, если хотите, ещё и беспоследственно и/или беспроблемно. Поскольку формируют в нашем бессознательном некие записи-программы (вот это уж точно «вирусы» вашего биокомпьютера). Записи, которые в сходных (с исходной ситуацией «фиксации программы»), ситуациях и условиях рестимулируются и начинают мешать нам жить, заставляя действовать глупо и неэкологично. И, в вышеприведённом примере, существующая в вашем бессознательном запись, при появлении соответствующего триггера (в данном случае – хоть в чём-то подобной той, давешней, ситуации «напряжённого общения» с кем-то авторитарным, кто в достаточной для запуска программы степени похож на проклятого дворового «авторитета») рестимулируются, и вместо уверенного в себе бизнесмена перед вашим визави предстаёт испуганный мальчишка – одна из негативных идентичностей вашего Травмированного Внутреннего Ребёнка. Скажу больше: во всех подобных ситуациях вы можете просто терять осознанность и действовать так, как будто бы постулируемый в некоторых моделях психики реактивный ум (который в отличие от ума аналитического действует грубо, прямолинейно и неэкологично) действительно существует! При этом сознательная память о происшествии, в котором была сделана запись, может начисто отсутствовать! Как, например, у одной моей пациентки – молодой женщины, обратившейся ко мне по поводу невозможности начать со своим мужем сексуальную жизнь. Она испытывала дикую панику и ощущение того, что её сейчас изнасилуют, всякий раз, когда законный супруг пытался перейти к, гм…, активным действиям в постели. Никаких сексуальных контактов до мужа эта женщина, по её собственному утверждению, не имела, а разрыв девственной плевы объясняла увлечением велосипедным спортом. Однако, с помощью одной из описанных в этом разделе психотехнологий нейропрограммирования, она внезапно с ужасом вспомнила, что была дважды изнасилована – в 13 лет двоюродным братом и в 15 – тремя одноклассниками. И так же, как и вы теперь, поняла, что её бессознательное реагировало на мужа по записанной в момент насилия программе – как на самца-насильника. И полностью подавляло сознание, задавая этот свой шаблон поведения – крайне неэкологичный, но вполне уместный с точки зрения травмированной бессознательной части психики способ реагирования на секс как на насилие (а что – логично: там мужик – и тут мужик; там секс – и тут секс; значит, там насилие – и тут насилие…). Мы полностью – причём всего за один сеанс – проработали и переработали это происшествие, после чего на следующее утро эта женщина позвонила мне и, поблагодарив, немного смущённо сообщила, что они с мужем взяли отгул, так как ночи им не хватило… Кстати, родители тоже часто программируют нас именно таким вот «инцидентным» способом. Как, например, ту женщину, которая, к своему огорчению (и ужасу мужа) никому не могла сказать «нет» – а всё потому, что её мамочка, крайне не любившая, когда её дочь ей хоть в чём-то перечила, однажды в сердцах крикнула: «Никогда не говори «нет»!» и шваркнула девочку о плиту так, что её обварило кипятком из перевернувшейся кастрюли. Или очень крутой бизнесмен, который панически боялся летать на самолётах и до беспамятства напивался, чтобы заглушить этот свой страх, отчего на другом конце «воздушного моста» его деловые партнёры обнаруживали вусмерть пьяного субъекта, чем, естественно, были крайне недовольны – и всё оттого, что его собственный папочка в ситуации, когда мальчик залез в какие-то строительные конструкции, застрял там и очень испугался, вытащив своего ребёнка, немедленно громогласно, авторитетно и, между прочим, из самых лучших побуждений сообщил ему: «Никогда не залезай туда, откуда сам не можешь выбраться!» Как вы поняли, обе эти фразы стали импринтами, мгновенными «впечатками», бессознательными программами психики. И потому-то женщина никому не могла сказать «нет», а бизнесмен – летать на самолётах (скорее всего, он точно так же не мог бы плавать на подводной лодке и «путешествовать» на ракете – из всех остальных транспортных средств можно выбраться самостоятельно…). Кстати, оба эти программирующих происшествия, конечно же, были амнезированы и сознательно никак не вспоминались – однако о них очень хорошо помнило ничего не забывающее бессознательное… Сущность импринтных психотравм. Итак, в этом разделе речь пойдёт об избавлении от таких вот судьбоносных психотравм. Всех тех неприятностей, которые произошли в вашей жизни до сего момента. И «застряли» в вашей психике – как непрожёванные, непроглоченные и/или непереваренные куски пищи застревают в вашем теле. Такая «пищевая» аналогия (автор – Ф. Перлз) является здесь совершенно уместной. Дело в том, что всё, что происходит или случается в нашей жизни, мы (наш мозг) должны «разжевать», «проглотить» и «переварить». Но целый ряд жизненных событий и обстоятельств (причём не только детства, но и взрослой жизни – типа аварий, разводов, потерь и т.п.; просто в детстве психотравмирующих ситуаций бывает куда как больше…) оказываются столь значимыми и/или интенсивными, что наш мозг попросту не справляется с его переработкой. И тогда это «непережёванное», «непроглоченное» и «непереваренное» событие / происшествие (воспоминание о нём) – то, что и называется «психотравмой» – вытесняется в подсознание. Которое, в свою очередь, принимает свои меры безопасности, как бы блокируя эту психотравму, пряча её от нас. У человека возникает частичная или полная амнезия на происшествие. Внешне всё кажется весьма благополучным – за исключением некоего избыточно острого, а зачастую просто глупого реагирования на определённые, связанные с психотравмой или похожие события и обстоятельства. Но происшествие продолжает жить в вашей душе. И если вы не избавитесь от «записи» этой психотравмы (не «перепишете» её), это окажется весьма чревато неприятными последствиями. Происшествие/психотравма, как своеобразная «мина» (пусть даже и частично «законсервированная») сохранится в вашем подсознании. И в любой миг сможет «взорваться», породив неэкологичное поведение. Чем мощнее эта мина, тем «чреватее» последствия её существования. Причём не одного только возможного «взрыва». Ведь для того, чтобы «мина» эта оставалась в «законсервированном» состоянии, ваше подсознание вынуждено тратить энергию и силы. Ваши собственные энергию и силы. И если одна серьёзная «подсознательная мина» отбирает у вас, скажем, пять процентов энергии и сил, а «мин» этих у вас десять, то 5% х 10 = 50%. А это значит, что живёте вы не более чем в половину своих возможностей. Так как же вы тогда собираетесь преуспеть? «Но это же какой-то психоанализ!» – скажете вы. И будете неправы – не в сути, а в способах работы. Ибо в психоанализе, основываясь на аналогичной парадигме психотравматических, но судьбоносных происшествий, основное внимание уделяется поиску в бессознательном подавленного материала и извлечению его в сознание. Причём считается, что если вы осознали причины ваших бед – например, вспомнили, как, желая обладать мамой, тайком подглядывали за занимающимися любовью родителями (пресловутый Эдипов комплекс) – всё сразу же становится на свои места. То, что это не совсем, а точнее совсем не так, вы можете догадаться, вспомнив вышеописанный случай с Ириной (так звали ранее упомянутую молодую женщину, которая не могла иметь секс со своим мужем) – она ведь не смогла, вспомнив, что её дважды изнасиловали, даже просто спокойно повторно пережить этот инцидент (а кто бы смог?). Здесь всегда необходима специальная работа по переработке, переосмыслению, перепрограммированию или просто стиранию подавленного происшествия, с которой вы сейчас и познакомитесь. И, кстати – в отличие от психоаналитиков, которые тратят десятки, а то и сотни сеансов на то, чтобы найти психотравмирующий инцидент, в нейропрограммировании отработка единичного базового происшествия крайне редко занимает больше одного сеанса. Так что приступим к переписыванию вашего прошлого, дабы оно не помешало вам иметь прекрасное будущее. К изменению «там и тогда» ради «здесь и теперь». Основы теории психотравматических импринтов. По мнению В. Козлова144, любое травматическое происшествие (правда, у данного автора – подавленная целостность, т.е. часть) состоит из семи компонентов:
Эти три компонента носят, так сказать, телесный характер, т.е. являются записью инцидента в вашем Теле. Остальные же четыре аспекта прошлого происшествия целиком и полностью относятся к вашему Сознанию (в широком смысле этого слова, т.е. включая бессознательное).
Я описал семикомпонентную модель В. Козлова по двум причинам. Во-первых, чтобы вы пользовались ею при проработке собственных подавленных происшествий, обращая особое внимание на те компоненты, которые вызывают наибольшую боль – если вы проработаете именно их, все остальные могут сами собой исчезнуть (принцип центрального «атома» в «молекуле»). А во-вторых, чтобы вы поняли, что одними только таблетками вы никогда полностью и толком не успокоите свою мятущуюся душу, так как они действуют только на один компонент инцидента: актуальное психофизическое состояние. Продолжая свой краткий очерк теории подавленных происшествий, на всякий случай напомню вам, что речь идёт именно об инцидентах, которые ваш мозг оказался не в состоянии «пережевать», «проглотить» и «переварить» – т.е. о всех тех происшествиях, которые были настолько перегружены информацией (телесной, эмоциональной или умственной), что вы не справились с её (информации) обработкой. И тогда произошло нечто интересное, хотя и печальное: по-видимому, как бы для того, чтобы обработать эти инциденты позже, ваш мозг сделал полную копию этого происшествия. И она – эта самая копия в бессознательном – начинает жить своей самостоятельной жизнью, продолжая настаивать на проработке происшествия. Для чего и выдаёт вам его – но маленькими частями, с которыми вы уже сможете справиться. При этом, дабы вы всё-таки совершили необходимую переработку, ваш мозг воспроизводит детали (компоненты) инцидента так, как если бы оно происходило здесь и сейчас. И вы считаете их своими нынешними реакциями и даже пытаетесь как-то рационально объяснить («не люблю Иванова не по тому, что он – точная копия избившего меня дяди, а оттого, что он плохой работник и дрянной человек»), Т.е. непроработанное происшествие становится автоматической программой, которое выполняется в отрыве от контекста (истинных и реальных событий, условий и обстоятельств), и оттого доставляет вам неприятности и коверкает судьбу. Комплексы и СКО. Ещё одно – но очень важное. Обнаружилось, что сходные непроработанные происшествия образуют в нашей психике некие последовательности – т.е. сходные инциденты группируются или, точнее, как бы нанизываются друг на друга, образуя то, что К. Юнг назвал комплексом, а С. Гроф – системой конденсированного опыта (СКО). Схематично это можно представить так:  – центральный (исходный) инцидент,– сопутствующие или связанные с ним. Рисунок . Схема систем конденсированного опыта (комплексов) Согласно этим (и многим неупомянутым) концепциям, определённые типы происшествий как бы связываются друг с другом, а сопутствующие им проблемы и переживания возникают снова и снова, по-видимому, как бессознательные усилия человека проработать изначальный травматический инцидент (или как стремление судьбы и жизни дать ему возможность всё же решить тот класс задач, с которыми он не справился – но об этом я уже писал). Например, предположим, что ко мне явился пациент, от которого недавно ушла четвёртая жена. Ясно, что это не случайно, и, постепенно раскручивая его СКО, я ищу базовое происшествие, которое обусловило такое своеобразное реагирование моего клиента – на рисунке оно зачернено (вы, надеюсь, понимаете, что если четыре различных женщины бросили одного и того же мужчину, виноваты в этом не они, а он – точнее, что-то в его эмоциональном и поведенческом реагировании, что психоаналитик назвал бы «комплексом бросаемого мужа»). Оказывается, что в основе всего лежит то, что мать пациента оставила его бабушке сразу после рождения, а сама упорхнула делать карьеру, отчего клиент (а тогда – маленький испуганный ребёнок) бессознательно сформировал чёткую программную установку: «Я тот, кого бросают женщины». Самое интересное заключается в том, что цепочка СКО стала буквально разваливаться сразу после того, как мы проработали центральное, базовое происшествие – уход матери. Так что во всех случаях работы с непроработанными инцидентами именно на этот изначальный случай и следует обращать основное внимание. Но иллюстрации ради приведу вам пример СКО данного клиента, отчётливо проявившийся во всей его хромой судьбе: Уход четвёртой жены (48 лет) Уход третьей жены (41 год) Уход второй жены (34 года) Уход первой жены (29 лет) Уход любимой девушки (23 года) Уход любимой девочки (13 лет) Второй «уход» мамы145 (3 года) Первый и основной уход мамы (3 месяца) Обычно я рисую СКО своих клиентов именно таким образом – будущее вверху, а прошлое внизу. С. Гроф делает это наоборот. Но нижеприведённый его пример я даю вовсе не для того, чтобы проиллюстрировать его способ работы, а дабы вы узнали, что намеренно выброшенный мною из рассмотрению в этой книге период до рождения так же очень сильно определяет судьбу человека. Рождение: Пуповина обвилась вокруг шеи. Младенчество: Удушье, недостаток кислорода при коклюше. Детство: Случай утопания, удушья в воде. Зрелость: Случай нападения с попыткой удушения. Трансперсональный уровень Переживание опыта наказания через повешение в изменённом состоянии сознания. Уровни и типы происшествий. Существует имеющая все права на существование точка зрения, что непроработанные происшествия можно подразделить на три типа или уровня, вытекающие или выводящиеся из центрального класса. По Ф. Фанчу146, это выглядит так: «В типичной цепи самое раннее происшествие, которое мы назвали «центральным», содержит боль и бессознательность. Можно ещё называть его «происшествием силового отпечатка», так как именно в нём определённый набор реакций силой впечатался (запечатлелся, запрограммировался) в уме. Следующее по силе – «Происшествие эмоциональной травмы». Оно обычно связано с потерей или угрозой потери и черпает свою силу из более раннего «происшествия силового отпечатка». В нём содержится сильная неприятная эмоция, например, печаль, страх, горе, ужас. Следующее – «происшествие включения реакции». Это ситуация, в которой нажалась умственная кнопка и воспроизвелась запись части травматического содержания из «происшествия силового отпечатка» или «происшествия эмоциональной травмы». Неприятное ощущение в таком происшествии вызвано неразумной автоматической реакцией, а не реальными внешними обстоятельствами». Я не во всём согласен с этим, так как практика не всегда демонстрирует наличие столь жёсткой качественной последовательности. Впрочем, и сам Ф. Фанч, констатируя, что обычно цепь происшествий распутывается в обратном порядке, отмечает некоторую относительность подобных воззрений. Но если они окажутся удобны для вас, просто пользуйтесь этой схемой, не вдаваясь в теоретические вопросы о правомерности или неправомерности подобного подхода. Т–124. Техника повторных переживаний происшествий.Техника повторных переживаний происшествий. Теперь, покончив с теорией, приступим к практике и познакомимся с общей схемой техники повторного переживания происшествий Ф. Фанча147. Наилучшей отправной точкой здесь является нежелательное физическое ощущение – т.е. нечто неприятное, что вы можете ощущать прямо сейчас в своём теле. Добавлю, однако, что будет лучше, если ощущение это, помимо своей неприятности, будет именно нежелательным – т.е. обычно выступать триггером какой-то неэкологичной реакции или глупого поведения. Более чётко и целенаправленно этот момент выражен в техниках изменения личной истории и реимпринтирования, с которыми вы познакомитесь далее. Я же возвращаюсь к психотехнологии Ф. Фанча. Итак, сами себе ответьте на вопрос: «У меня бывают какие-то нежелательные ощущения, чувства или реакции?» Определившись с тем, с чем вы собираетесь работать (например, с «ощущением холода внизу живота всякий раз, когда предстоит принять решение»), сделайте следующий шаг: «Закройте глаза и, ощущая это, перенеситесь обратно во времени к происшествию, в котором содержится это ощущение». Дабы это произошло, полезно расслабиться и дать бессознательному самому воспроизвести инцидент. Так что лучшей инструкцией к этому этапу будет: «Удерживая это ощущение, дайте появиться происшествию, в котором оно содержится». Если происшествие появилось, попробуйте определить, является ли оно центральным. Самый простой способ сделать это – предложить самому себе уйти далее в прошлое к самому первому инциденту, когда это ощущение проявилось. Впрочем, вы можете не спешить, а прорабатывать происшествия по мере их проявления. Как именно прорабатывать? По Ф. Фанчу, первое, что нужно сделать, – это просто пережить происшествие заново. Возможно, что с вершины мудрого «здесь и теперь» то, что вскрылось и обнаружилось «там и тогда», окажется настолько несущественным, что вы просто с облегчением посмеётесь над истинной причиной своих негативных эмоций и неэкологичных реакций. Такое бывает – но вот только довольно редко. Поэтому, если вы хотите сразу же проработать выяснившийся инцидент, куда эффективнее будет воспользоваться любой техникой устранения навязчивых состояний типа обезумливания субмодальностей или ДПДГ (вернитесь назад и прочитайте, как они делаются). Вот только стоит ли так торопиться? Ведь в этом случае вы устраните, но не осмыслите важный эпизод из вашей биографии. И не извлечёте урок из происшедшего. Наверное, именно поэтому Ф. Фанч советует рассмотреть инцидент с какой-то другой точки зрения (вы можете это сделать и чисто субмодально, используя, например, разные перспективы – с «позиции лягушки» и «птичьего полёта»). Так что спросите себя: «Может быть, в этом происшествии есть ещё какая-то точка зрения? Как оно будет переживаться с этой точки зрения?» Многократное переживание инцидента с различных точек зрения (а лучше – с использованием описанных много ранее техник расширения восприятия) позволит вам перейти к следующей стадии и задаться вопросом о седьмом, ментальном компоненте записи инцидента: Может быть, во время этого происшествия были приняты какие-то решения?» Попытайтесь сформулировать некое ограничение, которое вы наложили на свою жизнь. И если вам удастся это сделать, приступайте к следующему этапу и спросите себя: «Какие уроки я могу извлечь из этого происшествия?» И если вы смогли более или менее внятно сформулировать эти уроки, считайте, что дело сделано и инцидент, как говорится, исчерпан. Схема эта, конечно же, выглядит излишне упрощённой. И, наверное, именно поэтому Ф. Фанч предлагает при проработке происшествия воспользоваться дополнительными ресурсами и с их помощью даже просто переделать инцидент (точнее, при добавлении этих самых ресурсов он обычно как бы переделывается сам). Я не буду подробно описывать этот момент работы с происшествиями, поскольку именно ресурсирование инцидента является основным способом работы с ним в нижеописываемых психотехнологиях. Ограничусь тем, что под ресурсами Ф. Фанч понимает «…полезные способности, вдохновляющие чувства, восприятия, точки зрения, рассудительность, т.е. умственные, эмоциональные, духовные качества, с помощью которых легче справляться с различными ситуациями»148. И приведу краткую запись техники повторного переживания происшествий149:
Изменение личной истории. В нейролингвистическом программировании для проработки происшествий обычно используется несколько отличающаяся, хотя и очень подобная вышеописанному процедура: техника изменения личной истории. По несколько высокопарному мнению специалистов по НЛП, эта техника делает нас способными расширить свою эмоциональную свободу, освобождая от тирании прошлых негативных переживаний и создавая более позитивное будущее. Она предназначена как бы для переоценки причиняющих беспокойство и порождающих проблемы воспоминаний в свете накопленного к настоящему моменту опыта. Ниже я привожу наилучшее, на мой взгляд, описание техники изменения личной истории, сделанное Р. Дилтсом150. В случае самостоятельной работы (самого себя с самим собой) здесь рекомендуется следующая процедура. Т–125. Техника изменения личной истории.
«Что это за чувство или реакция, которые вы хотите изменить? Ощутите его сейчас и заметьте, где и как вы чувствуете его в своём теле».
«Направьте ваше внимание на чувство и позвольте ему отвести вас назад во времени. Ощутите, как становитесь моложе и моложе. Отыщите в вашем прошлом те моменты, когда вы испытывали подобные чувства. Вернитесь назад к самому раннему воспоминанию о таком чувстве».
«Теперь полностью оставьте это чувство и те события. Вернитесь сюда и сейчас – так, чтобы можно было взглянуть назад на эти события более зрело. Вы можете видеть, что произошло тогда, как если бы смотрели фильм. Вы можете заметить, что сделали всё, что могли, в той ситуации с теми ресурсами, которыми тогда обладали. Одновременно вы можете осознать, что сейчас более зрелы и ваше понимание и ресурсы значительно увеличились».
«Ощутите себя полностью в своём теле, в своём нынешнем понимании, в своих ощущениях; почувствуйте, что имеете полный доступ к вашим ресурсам и к вашему потенциалу. Когда вы смотрите на своё более молодое «Я», присутствующее в той ситуации в прошлом, какие ресурсы и какое понимание становятся вам нужны и доступны сейчас, – ресурсы и понимание, которых у вас не было тогда и которые теперь вы могли бы передать своему более молодому «Я». Почувствуйте, что эти ресурсы сейчас во всей полноте присутствуют в вашем теле».
«Удерживая эти ресурсы в своём теле во всей их полноте, вернитесь к вашему более молодому «Я» и предложите ему утешение и совет, которые ему были необходимы тогда. Затем перенесите эти новые ресурсы в ваше молодое «Я». Встаньте на его место со всеми новыми ресурсами и со всем новым пониманием. Отметьте, как ваши ощущения и восприятие ситуации изменяются, принося новое важное знание о той ситуации и о себе самом. После чего пройдите весь путь во времени обратно к настоящему, изменяя и обновляя весь опыт, ассоциированный с этим прошлым событием».
«Когда вы вернётесь в настоящее, к вашему настоящему и более зрелому телу, снова вспомните прошлые события. Отметьте, как изменилось ваше восприятие этих событий. Теперь они стали опытом обучения, который может напомнить вам о ресурсах и о новых возможностях выбора».
«Подумайте о ситуациях, которые вызывали это проблемное состояние. Представьте себе, как вы оказываетесь в подобной ситуации в следующий раз. Полностью войдите в будущие обстоятельства и отметьте, как изменились ваши чувства и реакция. Теперь вас доступны новые ресурсы и новые альтернативы, и вы можете реагировать таким образом, который наиболее адекватен и экологичен для вас». Техника импринтирования. Изменение личной истории – прекрасная и воистину «волшебная» техника – страдает от одного недостатка: она работает с причинами, которые касались только самого человека. Но «человек не остров» (Джон Дон), и сплошь и рядом мы сталкиваемся с последствиями негативных воздействий на нас других людей. Помочь разобраться с «молекулой» давней ситуации, в коей вы выступали только в качестве «атома», может техника реимпринтирования. В сути своей она предназначена для уничтожения (точнее, переработки) наших многочисленных импринтов. Что такое импринт? Да почти то же самое, что мы только что обсуждали: некоторое зафиксированное в вашем подсознании последствие психотравматического происшествия. Но есть одно – и очень важное – отличие. Как утверждает Р. Дилтс151, импринт – это значимый опыт или период жизни из прошлого, когда у человека помимо других последствий психотравмы, сформировалось некое убеждение или ряд убеждений. При этом опыт импринтинга часто включает в себя бессознательное ролевое моделирование значимых других. Целью реимпринтинга (вышеописанной техники НЛП) как раз и является обнаружение ресурсов, необходимых для изменения убеждений и обновления этих самых сформированных ролей-моделей (а не просто разрешение эмоциональных проблем, связанных с некоторым событием, как это происходит в вышеописанной технике изменения личной истории). Техника реимпринтирования в «классическом» варианте делается следующим образом152: Т–126. Техника реимпринтирования.
а) Удерживая это («регрессивное») ассоциированное состояние, расскажите о своих ощущениях, обобщениях или убеждениях, связанных с данным событием. Следите за тем, чтобы речь шла от первого лица и в настоящем времени («Я чувствую слабость и желание сделать так, чтобы меня здесь не было»). б) Отступите на шаг назад – на это место на линии времени, когда событие с импринтом ещё не произошло. Когда вы это сделаете, вы должны почувствовать себя по-другому – как если бы импринт ещё не оказывал на вас психического и физического воздействия.
а) Отметьте воздействие, которое это раннее событие оказало на вашу жизнь. Выразите словами любые другие убеждения, сформированные в результате импринтинга (многие убеждения часто формируются «post factum»). На этот раз говорите в третьем лице и в прошедшем времени, например: «Он/она (или моё молодое «Я») думал / думала, что… И решил(а), что…» б) Найдите позитивную цель или вторичную выгоду симптомов или реакций, сформировавшихся во время импринтинга. Какую позитивную функцию выполняли эти симптомы в отношении прошлых событий?
а) Ассоциируйтесь с каждым из значимых других (как бы войдите в него) и ощутите ситуацию импринтинга с их позиции восприятия. Опишите их опыт, используя язык первого лица. б) Перейдите из позиции восприятия значимых других в точку, находящуюся вне линии времени, и найдите позитивное намерение в их действиях и реакциях (учтите – оно обязательно было!).
а) Определите те ресурсы и возможности выбора, которые нужны были этому человеку прежде. Которых у него не было там и тогда, но которые есть у вас здесь и сейчас. Помните, что вам не надо ограничивать себя теми способностями, которыми вы или значимый другой обладали в то время. Поскольку у вас (но не у значимых других) сейчас есть эти ресурсы, используйте их для того, чтобы помочь изменить этот «их – ваш» опыт. б) Встаньте на вашу линию времени в том месте, где вы в наибольшей степени ощутили присутствие данного ресурса (в ситуацию, где этот ресурс был), и «проживите вновь» со всей возможной полнотой то, как он ощущался, звучал и выглядел. Заякорите эти ощущения, создав представление ресурса в образе энергии, света или звука. в) Продолжая стоять на точке ресурса, передайте его назад по линии времени каждому человеку в системе, кому он требовался. Это можно сделать метафорически, посылая луч света или звук. г) Когда вы почувствуете, что ресурс передай, сойдите с линии времени, вернитесь на то место, где произошёл импринтинг. встаньте в позицию человека, которому был нужен ресурс, и вновь переживите данную ситуацию с точки зрения этого человека, уже обладающего новым ресурсом. д) Снова ассоциируйтесь, но уже с вашей собственной позицией внутри ситуации импринтинга и обновите или просто измените состояние, оценки, убеждения и обобщения, которые вы теперь могли бы вынести из этого опыта. Выразите их словами от первого лица единственного числа в настоящем времени. Повторите эти шаги для каждого значимого человека, участвовавшего в ситуации импринтинга.
Упражнение 121.Объясните кому-нибудь теорию психотравматических происшествий. Закончив объяснения, уединитесь и подумайте, какие такие прошлые происшествия могли определить (и могут продолжать влиять на) вашу жизнь и судьбу. Упражнение 122.Выберите время и начните вспоминать своё детство как нечто, полное печальных событий. Вспомнив что-либо действительно неприятное, холодно и отстранённо определите, какие именно компоненты записи происшествия по В. Козлову до сих беспокоят вас. Упражнение 123.Теперь проработайте каждый из инцидентов, обнаружившихся в Упражнениях 121 и 122 по технике повторного переживания Ф. Фанча. Упражнение 124.Определите свои часто повторяющиеся и неэкологичные состояния и реакции, с которыми вы до сих пор не смогли справиться с помощью других техник нейропрограммирования и осуществите их переработку с использованием техники изменения личной истории. Упражнение 125.В случае, если в записи психотравматического происшествия обнаружатся значимые другие, обязательно проделайте реимпринтирование с позиций всех там и тогда присутствующих. | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
