Чихачев Ю.Т. - Рукопашный бой 1979. Учебник для курсантов и слушателей Института Под редакцией профессора

76 провести удушение; или, отогнув голову противника назад и ударив ногой в подколенный сгиб, как можно глубже обхватить другой рукой его горло так, чтобы локоть оказался у подбородка.
Нажимая на затылок ладонью руки, отгибавшей голову, захватить ее предплечье другой рукой.
С силой надавливая на затылок и сближая локти; провести удушение.
Удушение лежа (рис. 35) проводится после бесшумного сближения с противником сзади.
Прыжком сесть на поясницу противника, лежащего грудью вниз, поставив свою левую ногу на колено, а правую — впереди под плечо ступней на землю. Нанести удар рукой по голове и отогнуть голову назад. Наложив предплечье другой руки на горло, соединить руки. Упираясь ногами в землю и отгибая голову назад, провести удушение. При сопротивлении противника перекатиться на спину, обхватить туловище противника ногами соединить их и, выпрямляясь, продолжать удушение противника руками и ногами, т. е. провести двойное удушение.
ОБУЧЕНИЕ УДУШЕНИЯМ
Обучение удушениям проводится в такой последовательности: 1) удушение лежа и двойное удушение; 2) удушение стоя.
Удушение лежа и двойное удушение вначале разучивается по элементам на четыре счета.
Обучаемые — в двух шеренгах. Одна шеренга (вторые номера) занимает положение лежа в изготовке к стрельбе, другая (первые номера) — стоя сзади.
Первые номера на счет «раз» прыжком садятся на вторых так, чтобы левая нога была на колене, а правая — на стопе у плеча. На счет «два», обозначая удар основанием ладони по голове, захватив за волосы, отгибают голову партнера назад. На счет «три» накладывают

77 предплечье левой руки на горло и захватывают ее за кисть своей правой рукой.
Руководитель проверяет эти положения и исправляет ошибки. Затем объясняет, что на счет
«четыре» обучаемые осторожно выполняют удушение, а партнеры при ощущении боли подают сигнал. На этот счет первые номера, упираясь ногами в землю, плотно сидят на пояснице партнера и, отгибая его голову назад, проводят удушение. Вторые номера, почувствовав боль или сильное затруднение дыхания, подают сигнал, по которому первые отпускают захват.
Прием выполняется 2—3 раза по разделениям и в целом по общей команде, а затем — самостоятельно в медленном и быстром темпе. В дальнейшем прием разучивается вторыми номерами.
После овладения удушением лежа разучивается двойное удушение на два счета. На счет
«раз» первые номера проводят удушение лежа. На счет «два», прижимаясь грудью к партнеру и отталкиваясь правой ногой от земли, перекатываются на спину, не отпуская захвата за горло.
Соединив ноги, сдавливают своими бедрами бока партнера в области подреберья и, выпрямляясь, проводят двойное удушение.
Порядок отработки двойного удушения тот же, что и при удушении лежа.
Удушение стоя разучивается также по разделениям. На счет «раз», подойдя к партнеру сзади, нанести ему удар стопой в подколенный сгиб ноги, а левой рукой захватить лоб (волосы) и подтянуть его голову назад. На счет «два» наложить правое предплечье на горло и захватить правую кисть своей левой рукой сверху. Проверив правильность выполнения действий, руководитель подает счет «три», по которому проводящий удушение берет шею партнера в локтевой сгиб и, подворачиваясь под него спиной и отрывая от земли, проводит удушение.
После овладения этим приемом разучивается удушение стоя с переходом на двойное удушение на два счета. На счет «раз» выполнить захват горла партнера в таком же порядке, как при удушении стоя. На счет «два», садясь, подбить его коленями и, перекатываясь на спину, положить на себя, обхватив ногами его туловище, провести двойное удушение.
Руководитель занятий, соблюдая последовательность обучения, должен добиваться того, чтобы занимающиеся, разучив прием по разделениям и в целом, выполняли его в медленном и быстром темпе в разнообразных условиях, прилагая в зависимости от обстановки различную степень усилий.
БРОСКИ
Броски являются сложной группой приемов нападения и самозащиты и применяются в наиболее выгодный момент ведения рукопашного боя,
Бросками не достигается конечная цель единоборства, а лишь создаются наиболее благоприятные предпосылки для ее решения путем применения ударов ногой и болевых приемов, позволяющих подчинить противника своей воле.
Для выполнения броска из стойки нужно вывести противника из равновесия и не дать ему возможности вновь восстановить устойчивое положение. Этого можно достигнуть, используя неожиданные захваты за одну или обе ноги, туловище, руки, резкую перемену направления уси- лий, толчки вперед, назад или сбивание на одну ногу («осаживание») и т. д.
При выведении противника из равновесия и при бросках необходимо всегда максимально использовать свой вес и инерцию движения тела. Использование инерции обеспечивает проводящему прием перевес в силе. Для атаки нужно выбирать направление, в котором противник менее устойчив: резкая его смена позволяет использовать первоначальное сопротивление противника как полезную силу для выполнения приема в новом направлении, что при проведении бросков является крайне важным и необходимым.
Брошенный на землю противник на некоторое (хотя и незначительное) время оказывается неспособным к активному сопротивлению. Этого достаточно для того, чтобы нанести удар, выполнить болевой прием или удушение и тем самым подчинить противника своей воле.
В отличие от спортивной борьбы победа в рукопашной схватке быстрее и эффективнее достигается в том случае, если противник окажется поверженным на землю лицом вниз. Такое положение еще в большей мере исключает возможность активной обороны. Поэтому в единоборстве следует во всех случаях добиваться создания ситуаций, которые позволяют

78 быстрее достичь конечной цели.
Бросок с захватом ног сзади (рис. 36). Подкравшись к противнику сзади, захватить руками голени его обеих ног. Резким рывком руками на себя и толчком плечом или головой под ягодицы бросить его лицом вниз на землю. Нанести носком ноги удар в область паха, мгновенно прыжком сесть противнику на спину так, чтобы правое колено и левая стопа (или наоборот) стояли на земле. Захватить пальцами правой руки за каску (волосы, глазницы) противника и запрокинуть его голову вверх-назад. Левой рукой обхватить шею противника, а правой захватить свое левое запястье. Притягивая голову противника к своей груди и упираясь ногами о землю, провести удушение (см. рис. 35).
Задняя подножка (рис. 37). Если впереди находится правая нога, захватить своей левой рукой за одежду противника у локтя, а правой — на плече его правой руки й нанести удар правой ногой. Сделав шаг левой ногой вперед-влево, рывком потянуть его за захваченную руку влево-вниз, осадив на стоящую (впереди ногу. Не ослабляя захвата и сохраняя устойчивое равновесие, вынести правую ногу и маховым подбивающим движением поставить ее за подколенный сгиб ноги противника. Резким движением рук и корпуса влево-вниз бросить противника через свою ногу назад-влево. Нанести удар носком правой ноги в подреберье по печени или каблуком в живот. При необходимости, не отпуская захваченной руки, провести загиб руки за спину и связать противника.
Так же, но с изменением соответственно положений рук и ног прием выполняется в другую сторону.
Наиболее эффективно бросок задней подножкой применяется в тех случаях, когда противник тянет на себя.
Задняя подножка с захватом ноги (рис. 38). Если правая нога противника выставлена далеко вперед, то быстро присесть и левой рукой захватить ее у подколенного сгиба.
Выпрямляясь и поднимая захваченную ногу как можно выше, поставить свою правую ногу изнутри в подколенный сгиб левой ноги противника. Толкнув его правой рукой в левое плечо и, сильно потянув за ногу, провести подножку под его левую ногу. Подхватив левую ногу в лок- тевой сгиб своей правой руки, нанести удар ногой в промежность. Поднимая за обе ноги противника вверх и слегка прогибаясь, перевернуть его лицом вниз, перешагивая через него

79 правой (левой) ногой, и сесть ему на поясницу. Не отпуская ног и отклоняясь назад, травмировать позвоночник.
Так же, но с изменением соответственно положений рук и ног, прием выполняется в другую сторону.
Этот бросок может применяться и в случаях защиты от ударов ногами.
При защите от удара правой ногой уклониться вправо и подхватить бьющую ногу в локтевой сгиб левой руки. Толкнув противника (нанося удар правой рукой), провести подножку, как описано выше.
Бросок через спину (рис. 39). Захватив противника левой рукой за одежду на предплечье или за кисть правой руки и нанести ему удар правой ногой в колено (пах). Шагнуть правой ногой к ступне правой ноги противника и повернуться на ее носке налево спиной к нему, одновременно захватив правой рукой снизу-снаружи одежду на его правом плече. Перенести центр тяжести на обе ноги (ноги — на ширине плеч) и, приседая, натянуть руку противника на свое правое плечо. Выпрямляя ноги и резко наклоняясь вперед, подбить ягодицами противника

80 и бросить его на землю (в момент броска отставить левую ногу в сторону и перенести на нее тяжесть тела), правой ногой нанести удар в подреберье (по печени).
Перехватить правой рукой за кисть, а левой — за одежду у локтя и, надавливая на кисть и локоть, перевернуть противника лицом вниз, перевести на загиб руки за спину и связать его.
Так же, но с изменением соответственно положений рук и ног, прием выполняется в другую сторону.
Бросок через спину применяется в случаях, когда противник пытается теснить, толкая руками, а также при освобождении от захватов горла и туловища (с руками) сзади.
Бросок через голову (рис. 40). Захватить одежду под локтями или на плечах противника.
Левую ногу поставить между его ног и, садясь как можно ближе к ее пятке, одновременно рвануть противника на себя и упереться ступней правой полусогнутой ноги в низ его живота.
Перекатываясь через спину назад, в момент касания земли лопатками сильно толкнуть противника стопой правой ноги вверх и назад за свою голову. Сделав полный перекат назад, не отпуская противника, сесть ему на грудь и нанести удар рукой по лицу. Захватить руками его правую кисть и, перекатываясь на свой правый бок, провести рычаг локтя через бедро при помощи ноги сверху.

81
Бросок через бедро (рис. 41). Захватить противника правой рукой за пояс или за глею сзади, а левой — за одежду на правом предплечье (противник напирает). Быстро повернуться ж противнику спиной на выставленной вперед правой ноге и поставить к ней левую ногу. Корпус при этом наклонить вперед, а ноги слегка согнуть в коленях и плотно прижать противника.
Резко выпрямляя ноги, подбить вверх своим правым бедром противника и, наклоняясь вперед, бросить его на землю. В момент броска сделать левой ногой шаг в сторону и перенести на нее тяжесть тела. Захватить правой рукой за одежду у локтя и нанести удар ногой. Перевести на загиб руки за спину, сесть сверху и связать противника. В случае падения на противника про- вести правой ногой узел его правой руки.
Подхват (рис. 42). Захватить противника за одежду левой рукой под локтем правой руки, а правой — за одежду сзади на спине. Поставить правую ногу между ног противника и повернуться на ее носке « нему спиной. Подставить левую ногу и перенести на нее вес тела.
Подбить выпрямленной правой ногой переднюю часть правого бедра противника с одновременным рывком руками влево-вниз и бросить его на землю. Нанести удар ногой или для удержания захватить за кисть правую руку противника и, разворачивая ее пальцами - вверху, опуститься на землю ближе к своим пяткам, провести рычаг локтя с захватом руки между ног.
Подхват выполняется под впередистоящую ногу.
Передняя подножка (рис. 43). Захватить правой рукой одежду под мышкой левой руки противника, а левой — одежду под правым плечом. Поворачиваясь влево спиной к противнику, стать в положение, чтобы правая вытянутая нога перекрывала его правую ногу, а левая находилась снаружи левой его ноги. Вес тела перенести на полусогнутую левую ногу. Рывком рук (правой — вверх, а левой — вперед-влево) бросить противника влево-вниз на землю головой к своему левому носку. Удерживая обеими руками его правую руку, нанести удар ногой или провести один из болевых приемов и связать.

82
ОБУЧЕНИЕ БРОСКАМ
Броски разучиваются в двухшереножном строю по разделениям. Каждая пара занимающихся должна располагаться в шахматном порядке или на интервалах и дистанциях, исключающих возможные случаи травм. При обучении броскам на оборудованной небольшой площадке (ковре) их следует выполнять от центра к ее краям. Все они, за исключением бросков через голову и с захватом ног сзади, разучиваются в обе стороны.
Последовательность разучивания бросков такая же, как и болевых приемов. Прием делится на отдельные, логически самостоятельные, не нарушающие общую его структуру части. И отрабатывается до целостного выполнения сначала с одной, а затем с другой шеренгой занимающихся по командам руководителя с исправлением ошибок после каждого элемента.
Затем по заданию руководителя он выполняется самостоятельно в более сложной обстановке.
Ниже на примере разучивания задней подножки раскрывается последовательность обучения броскам.
После ознакомления с приемом руководитель указывает исходное положение, порядок выполнения и подает команду: «Первым номерам с шагом левой ногой вперед-влево рывком рук осадить противника и обозначить удар правой ногой. Делай — РАЗ». Руководитель проверяет всех обучаемых, делает соответствующие замечания по технике выполнения. Если окажутся ошибки, характерные для большинства занимающихся, после команды «Отставить» он еще раз уточняет элементы техники, затем вновь подает команду для выполнения приема на первый счет. После этого руководитель указывает, что сделать на второй счет, отдает распоряжение и подает команду «Поставить правую ногу вплотную к подколенному сгибу ноги противника и рывком руками вниз-направо бросить его на землю, делай — ДВА». После проверки и уточнения положения, которое занимают оба партнера, дается следующее указание и подается команда: «Обозначить удар каблуком в область подреберья, делай — ТРИ»- Прием по разделениям следует выполнить 2—3 раза, исправляя ошибки в технике. (В дальнейшем первые номера выполняют прием в целом в медленном темпе (можно под счет) по команде руководителя например: «Заднюю подножку на три счета начи-НАЙ (раз, два, три)» и далее:
«Заднюю подножку — начи-НАЙ». Выполнение в целом также необходимо повторить несколь- ко раз, доведя его до выполнения в боевом темпе. Со вторыми номерами разучивание приема проводится в такой же последовательности. После того, как обе шеренги занимающихся овладели приемом в целом, следует перейти к самостоятельному совершенствованию в его выполнении, добиваясь быстроты и слитности движений. Последующая тренировка в бросках задней подножкой проводится в парах в процессе передвижений в захвате, в сочетании с другими приемами. Вначале руководитель ставит партнерам задачу на обусловленные действия, когда занимающиеся поочередно выступают в роли нападающего, выполняя заведомо определенные приемы, используя при этом в процессе передвижений благоприятные условия для проведения учебной схватки. Затем обоим партнерам ставится задача на частично обусловленные и, наконец, на необусловленные действия, когда каждый из них в результате активных действий может применять любой из заданных приемов, создавая для этого необходимые условия.
Тренировку в выполнении бросков следует организовывать с учетом обстановки, в которой возможно провести этот бросок и достигнуть конечного результата. Например, бросок с захватом ног сзади целесообразно отрабатывать после бесшумного сближения с противником с последующим удушением его, сидя верхом или лежа на боку. Прежде, чем тренировать обучаемых в выполнении бросков, необходимо предварительно обусловить действия партнеров: проводить броски в сочетании с болевыми приемами — рычаг руки внутрь или наружу с последующим переводом на загиб руки за спину и доведением до положения связы- вания. При организации тренировки следует также широко сочетать броски с нанесением
(обозначением) различных ударов в болевые точки.
Наиболее характерными тренировочными упражнениями при обучении броскам могут быть следующие:
Партнеры, захватившись за одежду на плечах и перемещаясь, внимательно наблюдают друг за другом. Один из них намеренно на некоторое время задерживает выставленную вперед

83 правую (левую) ногу (действия каждого из занимающихся заранее определяет руководитель занятия), второй немедленно проводит бросок.
Одной шеренге занимающихся руководитель ставит задачу — провести любой из разученных ранее бросков в нужный наиболее благоприятный момент перемещения партнеров в захвате — другая шеренга при этом оказывает лишь частичное сопротивление. После выполнения двух-трех бросков партнеры меняются ролями. Броски с активно действующим партнером в усложненной обстановке, приближенной к схватке, проводятся с целью закрепления навыков, выработки умения подготовить благоприятную для проведения приема обстановку и выбрать момент для атаки.
Завершающим этапом совершенствования техники выполнения изученных бросков является учебно-тренировочная схватка. В процессе обучения ее следует включать после отработки техники всех бросков, предусмотренных программой. На учебную схватку отводится, как правило, 2—3 минуты. При этом руководитель занятия внимательно следит за правильным выполнением приемов и соблюдением мер безопасности военнослужащими.
Во время таких схваток занимающиеся осваивают тактику ведения единоборства, вырабатывают умение рассчитывать свои силы и приспосабливаться к быстро меняющейся обстановке. У военнослужащих воспитывается настойчивость и решительность действий, инициатива и воля к победе.

перейти в каталог файлов