МЕТОДИЧКААфанасьев, Коморин, Тимонин. В загородном лагере
 Скачать 2.71 Mb.
| Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |
171 ФУТБОЛ И БАСКЕТБОЛ 1 На линии эстафеты устанавливаются кегли, флажки или меняющие их предметы. Участник должен, ведя мяч нога^ (подражая футболисту), обойти флажки или кегли. Добежав д0 финиша, игрок берет мяч в руки и по прямой возвращается д команде, ударяя при этом мяч о землю (подражая баскетболи. сту). У линии старта он передает мяч следующему члену комащ ды. Побеждает та команда, которая в полном составе, быстро ц правильно пройдет маршрут. ХОККЕЙ НА ТРАВЕ Вы, наверное, видели, как играют в хоккей на траве. В этой эстафете только мяч будет побольше, а клюшку может заменить обычная гимнастическая палка. Эстафета похожа на предыду щую, только мяч необходимо вести между флажками или кегля ми с помощью палки туда и обратно. Палки-клюшки в этой эстафете достаточно одной на каждую команду. Побеждает та ко манда, все игроки которой прошли маршрут и первыми достигли финишной черты. УДЕРЖАНИЕ МЯЧА В этой эстафете бегут сразу двое. Два участника встают лицом друг к другу и при этом удерживают мяч лбами. Руки кладутся на плечи друг другу. Вот так необычно удерживая мяч, необходи мо пробежать до определенной отметки, вернуться и передать мяч следующей паре. Если мяч упал, его необходимо поднять и от места падения продолжить бег, закрепив предварительно мяч. У этой эстафеты могут быть варианты:
ПРЫЖКИ И БЕГ С МЯЧОМ Участники встают парами, держась за руки. В свободной руке у каждого участника первой пары мяч (волейбольный, баскет больный, футбольный, но не теннисный). Задача — пропрыгать 172 I еСте до финиша не расцепляя рук и не уронив мяча. Мяч при V нельзя прижимать к телу. Добравшись до финиша, обрат- 2# путь игроки проделывают бегом, по-прежнему держась за Добежав до своей команды, ребята передают мячи следу ющей паре. Последняя пара участников, первой закончившая ^пюси и бег, приносит победу своей команде. ПРЫЖКИ С ЗАКРЕПЛЕННЫМ МЯЧОМ Команда выстраивается в колонну. Первый участник закреп ляет мяч между коленями, удерживает его в таком положении, начинает по сигналу прыжки. Допрыгав до поворотного флажка, 0н берет мяч в руки, бежит назад и передает мяч следующему иг року. Тот повторяет упражнение. Если мяч «выпал», его требует ся поймать, вернуться на то место, где прерваны прыжки, закре пить мяч и продолжить эстафету. Побеждает команда, все участ ники которой быстрее прыгали и крепче держали мяч. У этой эстафеты могут быть варианты: | — мяч устанавливается на голове и придерживается одной ру кой, | — мяч зажимается между ступнями ног, \ — мяч закрепляется между локтями перед грудью. БЕГ С ТРЕМЯ МЯЧАМИ В На линии старта первый участник команды берет удобным для себя образом три мяча (футбольный, волейбольный и баскет больный). По сигналу он бежит с ними до поворотного флажка и складывает возле него мячи. Назад он возвращается пустой. Сле дующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимает их, возвращается с ними назад к команде и передает их третьему игроку. Эстафета заканчивается, когда все игроки приняли в ней участие. Победитель определяется по времени с учетом четкости выполнения задания. У эстафеты могут быть варианты: 1 — вместо трех больших мячей используется шесть маленьких, теннисных, — вместо бега игрокам предлагается совершать прыжки. ПОПАДАНИЕ МЯЧОМ В ЦЕЛЬ На расстоянии 8—10 метров от линии старта устанавливается Кегля или флажок. Каждый участник команды получает право на 173 один бросок, он должен постараться сбить мишень. После дого броска мяч возвращается команде. Если мишень сбита, ' устанавливают на прежнее место. Побеждает команда, у kotoJw больше точных попаданий. Время не учитывается. У этой эста феты могут быть варианты:
ПЕРЕКИДКА МЯЧА Команда выстраивается в колонну, на линии старта капитан. В руках у него мяч. На расстоянии 8—10 метров проводится чер та, за ней один из игроков. Капитан по сигналу бросает мяч иг року напротив и тут же перебегает со своего места в хвост колон ны. Игрок-водящий должен поймать мяч и перебросить его на зад команде, желательно прямо в руки тому участнику, который уже занял место капитана. Тот вновь бросает мяч водящему и встает в хвост колонны. Перекидка идет до тех пор, пока мяч вновь не окажется в руках капитана. Он поднимает вверх мяч — эстафета окончена. Если кто-то из игроков не поймал мяч, он должен его догнать, вернуться на место бросков и продолжить перекидку. Пе реступать линии бросков с той и с другой стороны нельзя. Победа достается самым метким и быстрым. У эстафеты может быть вари ант, когда мяч пинают ногой, а не бросают руками. ПЕРЕПАСОВКА МЯЧА На линии эстафеты устанавливается 6—8 флажков или кег лей. По сигналу стартуют два участника команды. Один из них бежит по одну сторону флажков, другой — по другую. При этом один из игроков ведет ногами мяч. Добежав до ближайшего флажка, он отдает пас второму игроку, тот принимает мяч и ве дет его до следующего флажка. После чего также делает пас. Пе рекатывая друг другу мяч, они бегут до поворота и обратно, по сле чего передают эстафету. Мяч должен прокатываться в про странстве между флажками, не сбивая их. Если флажок сбит, возникает вынужденная задержка: игроки прекращают временно эстафету и устанавливают флажок на место. Только после этого можно продолжать движение. Побеждают самые аккуратные и быстрые. 174 КОМБИНИРОВАННЫЕ ЭСТАФЕТЫ Если в простой эстафете все участники в одиночку или труп ами выполняют одно и то же упражнение, то отличительная оСобенность комбинированной эстафеты в том, что в ней каж дой член команды выполняет свое индивидуальное задание. [ Например: первый игрок держит мяч в руках, добегает до фи ниша и возвращается, следующий бежит, прыгая через скакалку, следующий бежит и катит по земле обруч, очередной участник бежит с мячом, ударяя его о землю, следующий бежйт спиной зперед и т. д. Как вы уже, наверное, догадались, индивидуальные задания игрокам можно брать из любой простой эстафеты и оригинально их комбинировать. При этом очень важно, чтобы каждый участ ник точно знал, что он должен делать. Другим вариантом комби нированной эстафеты могут быть эстафеты с усложненными пра вилами. | Приведем пример: «Мячи и обручи». На линии движения кладутся три обруча. В первом лежит теннисный мяч. По сигналу первый участник, добежав до обру ча, берет мяч и бросает его следующему игроку, стоящему на ли нии старта, и ставит обруч на ребро. Второй участник пробегает через обруч первого, встает во второй обруч и бросает мяч треть ему игроку, который в это время находится на линии старта, по сле этого он тоже ставит свой обруч на ребрб. То же самое про делывает третий участник. Оставшиеся игроки команды, получив мяч от третьего игрока, берутся за руки и пробегают через той стоящих вертикально обруча. Миновав обручи, они, не разрь за я рук, добегают до финиша, огибают его и таким же образом воз вращаются к старту. Когда они пробегут все обручи, три участ ника, которые поддерживали обручи, кладут их на землю (при чем в первом обруче должен оказаться, в конечном итоге, ле жащий там изначально мяч) и тоже бегут к старту. Зачет про изводится по последнему игроку, который пересечет линию стар- та. Как комбинированную можно рассматривать и «встречную эстафету». В этом случае команда делится на две равные части. Одна часть игроков остается на линии старта, другая выстраива ется на финише. Движение начинают двое участников навстречу друг другу. Один, например, при этом ведет мяч, как баскетбо лист, а другой прыгает через скакалку. На середине они встреча ются и меняются скакалкой и мячом, после чего продолжают || движение. Следующие участники проделывают то же самое. Если 175 КТО-ТХ) прибыл к середине пути раньше, он должен дождатьс 1 партнера. Поэтому необходимо в таких эстафетах определить Се* редину пути. Заканчивается эстафета, когда все игроки помеця' лись местами. Побеждают те, кто сделает это быстрее. Такая эстафета может дать «второе дыхание» конкурсам, торые уже наскучили ребятам, поэтому приберегите ее на бодее поздний срок, не раскрывайте сразу всех ваших секретов. И наконец, одним из самых распространенных видов комбщ нированной эстафеты бывает «полоса препятствий». Какие, например, можно придумать препятствия? а) натянутые на разной высоте скакалки, через которые при дется перепрыгивать или пролезать под ними; б) обручи, поставленные вертикально, так, что они образуют тоннель, при этом не обязательно прямой; в) веревка, положенная на землю, по которой предстоит пройти, как по канату; г) флажки, которые надо обязательно обежать вокруг. Все препятствия в этой эстафете устанавливаются одно за другим, и ребята преодолевают их по очереди (можно не коман дно, а индивидуально, на лучшее время). ШУТОЧНАЯ ОЛИМПИАДА Шуточная олимпиада — это набор эстафет, в которых как бы пародцруются существующие в мире виды спорта. Большая их часть входит в олимпийскую программу. Причем в эстафеты включены как летние, так и зимние виды спорта — для хорошей спортивной шутки это не имеет значения. Если вы решитесь ор ганизовать предложенные эстафеты, то не забудьте сделать и ироничное открытие олимпиады, в котором с шуткой покажите традиционные ритуальные моменты: парад участников, зажжен ные огни, клятва олимпийской верности, приветственное слово «председателя МОК (Международного олимпийского комитета)». Перед каждой эстафетой напомните ребятам,, что из себя пред ставляет «настоящий» вид спорта, а уж потом объясняйте, как мы его обыграем. Ведите шуточный репортаж с места соревнова ний. Сделайте веселые награды. Если вы хорошо подготовитесь и ничего не забудете, у вас может получиться занимательный и смешной праздник. 176 ПРЫЖКИ В ДЛИНУ Этот вид спорта включен и в олимпийскую программу и в школьную программу по физкультуре. Все очень просто: разбе гался, оттолкнулся, пролетел, приземлился. Главное, чтобы не было «заступа». В этой эстафете не будет разбега, а вот «засту пать» будет категорически нельзя. Эстафета проходит так- пер вый участник встает на линию старта и совершает прыжок с ме ста в длину. После приземления он не должен сдвигаться с ме ста, пока не проведут черту, которая зафиксирует «мрсто посад ки». Проводить черту надо по носкам обуви прыгающего. Следу ющий участник ставит ноги прямо перед чертой, не заступая за нее. И тоже совершает прыжок в длину. Таким образом вся ко манда совершает один коллективный прыжок в длину. Прыгать надо аккуратно и не падать при посадке — иначе аннулируется результат прыжка. Самый длинный командный прыжок является победным. СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА Что главное в спортивной ходьбе? Любой, даже не специ алист, ответит: ноги спортсмена ни на одну секунду не должны отрываться от земли, и ступать на землю необходимо всей ступ ней. Освоить такой ход не так-то просто. В нашей эстафете про цесс ходьбы будет еще более сложным. А именно: делая каждый шаг, необходимо пятку одной ноги вплотную приставлять к нос ку другой. То есть с каждым шагом участники будут продвигать ся вперед на длину подошвы их обуви. И так как двигаться игро ки будут медленно, дистанцию для них можно определить в 5 метров туда и обратно. Если все понятно, тогда выстраивайте ко манды и начинайте эстафету. Из всех тихоходов победят самые быстрые тихоходы. СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА Что лук — оружие индейцев и средневековых воинов, вы зна ете. Может быть, даже когда-то мастерили его сами. Сегодня из современных пластиковых луков стреляют спортсмены в олим пийских тирах. У вас все будет несколько по-другому. ДрУг0Й дет мишень, не щит с концентрическими кругами и не пти^ ’ летящая в небесах, а обыкновенное ведро. Ну, а луком У вас дет обыкновенный лук, то есть репчатый лук (если вы его, 177 нечно, найдете в достаточном количестве). Ведро-мишень нужц0 установить на пять метров дальше финиша. Луковицы уложггц, на финишной черте, их число должно равняться количеству участников. Участник № 1 по сигналу начинает движение 0? старта к финишу. Прибежав к финишной черте, он берет луко вицу и бросает ее, стремясь попасть в ведро. За каждое попада ние — одно дополнительное очко команде. Попал или не попад первый «стрелок», он не задерживается долго возле финиша, а бежит к своей команде, чтобы передать эстафету следующему участнику. Там все по очереди совершают «луковую стрельбу». Побеждает та команда, которая быстрее и точнее забросит луко вицы в ведро. БАДМИНТОН С детским вариантом игры в бадминтон, наверное, знаком каждый. Каждый хотя бы раз в жизни держал в руках бадминто- новую ракетку и воланчик. В этой эстафете мы ракетку ничем заменять не будем. А вот чекать этой ракеткой мы будем обыч ный воздушный шарик. Итак, на линии старта стоит первый участник забега, в одной руке у него ракетка, в другой — шарик. Напротив, на линии финиша, установлено ведро. Игрок должен, ударяя ракеткой по шарику, провести шар до финиша и уложить его в ведро. Затем игрок возвращается и передает ракетку следу ющему. Второй участник бежит к ведру, достает из него шар и ведет его к команде. Идет чередование: один участник бежит с шаром к ведру, другой — от ведра. Никто не имеет права нести шар в руках или ударять его рукой, все только ракеткой. Победа достанется, конечно же, тем, кто первым освоит особенности та кого бадминтона и сделает все быстрее. БЕГ НА ЛЫЖАХ Трудно что-либо говорить о виде спорта, про который все и так знают. Знают, что для успеха в нем нужны и хорошие пла стиковые лыжи, и легкие палки, и удобная форма. Но что боль ше всего нужно для развития лыжного спорта? Конечно же, снег и проложенная лыжня. Лыжню, между прочим, сегодня прокла дывают специальными машинами. Пусть у нас лето и снега нет, но подготовку к эстафете мы начнем тоже с «прокладки лыжни». Прочертим (мелом на асфальте, острым предметом на земле) для каждой команды по две линии. Линии прочертим замысловато, 178 зигзагами, чтобы они то удалялись, то сближались. Трасса ра, можно начинать эстафету. На старт выходят первые уч лей, в руках у них гимнастические палки, которые сейчас являют" ся лыжами. По сигналу игроки бегут, ставя свои ноги только на Прочерченные линии, то есть на «лыжню». Во время движения можно помогать себе палками. Каждому участнику нужно пробе жать «по лыжне» до финиша и обратно. Эстафетной палочкой игрокам будут служить «лыжные палки». Вперед, летние лыжни ки. БЕГ НА КОНЬКАХ Если когда-нибудь вы наблюдали соревнования профессиона- лов-конькобежцев, то обратили, наверное, внимание на коньки спортсменов. Они имеют очень длинные полозья, намного длин нее, чем у обычных коньков. Чем можно заменить коньки в этой эстафете? Откроем вам секрет: большими калошами. Они свали ваются с ноги, и в них нельзя бегать, как обычно, в них понево ле приходится «скользить», то есть бежать, шаркая калошами по земле. Достаньте калоши и поставьте на линию старта одну пару для каждой команды. Каждый участник эстафеты будет запрыги вать в калоши и преодолевать расстояние до поворотного флажка и обратно. Победят в этих коньково-калошных забегах самые ловкие и быстрые. БОБСЛЕЙ Бобслей — это олимпийский вид спорта, родившийся из древней забавы - катания на санях с горы. Правда, горки теперь изготовляются специально изо льда, да и спортивные сани (боб) мало чем похожи на старорусские салазки. По ледяной трассе боб мчится с бешеной скоростью. В нашей эстафете такой ско рости не будет, потому что двигаться придетбя не с горы, а по ровной поверхности, да и «санки» будут непохожи на санки. Санки у нас будут не железные, не деревянные, не пластиковые, а мягкие — обыкновенный крепкий мешок. Командам придется разделиться на тройки. Два игрока возьмут мешок за углы так, чтобы при этом большая его часть лежала на земле. На мешок садится «ездок». Чтобы ему не свалиться с «саней», он должен крепко держаться за мешковину. А на линии эстафеты установим 2—3 кегли, ведь трасса у саночников имеет много крутых вИР^ жей. По сигналу два игрока устремляются вперед, они волочат 179 собой «бобслеиста». Им предстоит втроем пройти между кегля, ми, добраться до поворотного флажка и таким же способом вер. нуться обратно. А затем передать мешок очередной тройке. Есдц «санки» перевернутся и сидящий свалится с них — что часто случается в этом виде спорта, — придется задержаться для «ре. монта» и «восстановления спортивной формы». Поэтому, чтобы победить, нужна и сила, и ловкость. СКАЧКИ Когда-то это занятие было популярным во всех странах. Те перь это вид спорта. Но поклонников у него с тех пор не стало меньше. Наверное, никто из ребят не откажется стать «всадни ком» и покататься с ветерком верхом на «лошади». Правда, ло шади в этой эстафете не совсем обычные. Их заменяют табурет ки или стулья. Желательно, чтобы они были крепкие, кто же вы водит на старт хромую лошадь? Что делает настоящий всадник перед забегом? Вскакивает в седло, берет поводья в руки, стре мительно ударяет по бокам лошади и, покрикивая: «Но! пошла!», двигается вперед. «Всадник» в этой эстафете тоже должен на старте «оседлать» табуретку, взяться за ее края вместо уздечки и, помогая себе ногами, проделать путь от старта до финиша и об ратно. Вслед за первым «седоком» этот путь осиливает и вся ко манда. Эта эстафета — хорошая тренировка, после нее можно будет когда-нибудь пересесть и на живую лошадь. А побеждают во всех «конных забегах» самые выносливые и быстрые. НОЧНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ О, это очень редкий вид спорта, и про него мало кто знает. Но что известно точно, так это то, что эти соревнования прохо дят ночью. В нашей эстафете они будут проходить днем, но в то же время и «ночью». Каким образом? Если завязать участникам эстафеты глаза, то они ничего не будут видеть. Значит, для них все окружающее будет восприниматься как «ночь», а для всех остальных — как день. Итак, устанавливаем на расстоянии 10 метров от старта по одному табурету и завязываем глаза первым участникам. По сигналу они должны пойти или добежать до та бурета, три раза обойти его и, вернувшись к команде, передать эстафету следующим участникам, которые уже стоят с завязан ными глазами, И так вся команда. Во время движения «ночных пешеходов» команда может помогать своим игрокам возгласами: 180 (Прав^», «левее», «вперед», «назад». А поскольку кричат однов- ременно все команды, игрок должен разобрать, какие призывы росятся именно к нему Когда к линии1 старта вернется по следний участник, для всей команды наступает «день» Для кого «день» наступит раньше, те и победители. ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В гимнастике так называют упражнения на ковре в гимнасти- ческом зале, когда спортсмены совершают прыжки, красивые пробежки, стойки на руках, сальто, пируэты и десятки других сложных упражнений. Из всего этого разнообразия для эстафеты нам потребуется только один элемент — кувырки через голову. Это значит, что каждый представитель команды прокувыркается несколько раз от старта до финиша и потом столько же раз об- ратно. Кто окажется более гибким и быстрым — тот и принесет своей команде успех. УПРАЖНЕНИЯ НА БРЕВНЕ I Бревном называют гимнастический снаряд, на котором гим насты делают неслыханной сложности и точности упражнения. Но еще раньше, до того как гимнастика возникла и окрепла, бревном называли обычный «кругляк» — спиленный и распилен ный ствол дерева. В этой эстафете у нас б^дет бревно в самом древнем его значении, то есть для каждой команды надо будет приготовить простое бревно, какое раскалывают на дрова, длиной не более одного метра. И вот на этом бревне участникам пред стоит делать упражнения, причем довольно сложные. Им нужно будет вставать на бревно и, перебирая ногами, прокатить его вместе с собой от старта до финиша и обратно. Для этого можно заранее потренироваться, после тренировок 3TQ упражнение по лучается даже у медведей и слонов в цирке. Так что у «Олимпий ских команд» это должно выйти. Ну, а если все же кто-то не удержится и упадет, ему придется вернуться к месту падения и продолжить эстафету дальше. Победят те, кто обладает гимнасти ческой ловкостью. ГРЕБЛЯ НА БАЙДАРКАХ Байдарка — это лодка. Она очень легкая и буквально сколь зит по поверхности воды. Но только в том случае, если внутри 181 байдарки опытный спортсмен, который умеет обращаться с бай. дарочным веслом. А это весло особенное, оно длинное, и у Него две лопасти. Гребец поочередно «отталкивается» от воды то пра. вой, то левой лопастью. В нашей эстафете каждому игроку прц^ дется освоить навыки обращения с «байдарочным веслом». Толь, ко весло придется заменить обыкновенной гимнастической пал- кой (длина не более 1 метра). Первый участник приседает на корточки с гимнастической палкой в руках. По сигналу он начи нает движение вперед. При этом на каждый шаг он должен кос нуться палкой земли: на шаг левой ногой — правым концом, на шаг правой ногой — левым концом. Движения игрока очень на поминают движения гребца. Первый «гребец» «проплывает» ди станцию в 10 метров, то есть до финиша, назад к команде он мо жет вернуться просто бегом. «Палка-весло» передается следу ющему «гребцу», потом следующему и т. д. Победит в этих «зем но-гребных» соревнованиях та команда, игроки которой быстрее освоят «весло» и первыми закончат эстафету. ГРЕБЛЯ НА БАЙДАРКАХ С РУЛЕВЫМ Байдарка с рулевым — это очень большая байдарка, в ней си дит много гребцов. Причем они сидят спиной по направлению движения. И так как никто из гребцов не видит, куда плыть, на корму сажают специального человека — рулевого. Он направляет байдарку по нужному руслу. В этой эстафете каждая команда бу дет экипажем байдарки. Команда встает спиной к линии старта. Каждый игрок — «гребец» имеет в руках «весло» — гимнастичес кую палку. Держа это «весло» широко в обеих руках, он переки дывает его через голову впередистоящего «гребца» и упирает свое весло в его живот. Так делает вся команда. Если у вас нет такого количества гимнастических палок, можно просто предложить участникам взяться за пояс впередистоящего. Последний игрок в колонне стоит, в отличие от всех, лицом к линии старта. Он — «рулевой на корме», он держится руками за палку предпоследне го участника. По сигналу вся эта «байдарка» начинает двигаться вперед. Все бегут спиной, не выпуская из рук «весел». Только «рулевой», который видит трассу, командует: «правее», «левее», «поворот». Байдарка должна дойти до финиша, обогнуть пово ротный флажок и вернуться к старту. Можно на путь поста вить две кегли, которые придется огибать, это усложнит эста фету. «Байдарка», первая пришедшая к финишу, — победи тель. 182 ГРЕБЛЯ НА КАНОЭ Ш%: Плыть на байдарке и плыть на каноэ — это две сов разные вещи. Во-первых, в байдарке гребец сидит, а в Ка!?ШеНН° цт на одном колене. Во-вторых, байдарочное весло длинн 3 СТ0” двумя лопастями, а каноэ управляют веслом коротким и с °б И й лопастью. Если вы хотите освоить греблю на каноэ, нужно^ дать так: встать на линию старта на одно колено, сбоку от колена вертикально с упором опустить в «воду» гимнастическую пал 1 ку — «весло». Старт. Первый участник этой эстафет?# двигается вперед, шаг на левую ступню, шаг на правое колене" при этом еще через шаг надо отталкиваться от земли палкой. Чтобы не по ранить колено, нужно воспользоваться специальными наколен- | никами. Каждый «гребец» должен доплыть до финиша и обратно и передать «весло» как эстафету следующему участнику. Победи телей — тех, кто первым закончит эстафету, — можно рекомен довать для тренировок на настоящем каноэ. ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ Фигурное катание — это украшение зимней олимпиады. Что привлекает миллионы зрителей в ледовые Дворцы спорта и к эк ранам телевизоров? Конечно же, удивительное сочетание красо ты и силы. Вспомните, с какой легкостью фигуристы выполняют упражнения, большинство из которых не nok силу простому че ловеку. Здесь и сложные пируэты, и грациозные прыжки. Это элементы высшей сложности, они оттачиваются годами. Но даже для того, чтобы просто прокатиться метров 10, стоя на одной но ге, необходимо виртуозное владение коньками. В нашей эстафете всем участникам придется разбиться на па ры, т. к. у нас будет парное катание. Каждой паре придется взяться за руки, примерно так же, как это делают фигуристы: в правой руке «партнера» — правая рука «партнерши», а в левой — левая, руки при этом перекрещиваются. «Спортивная пара» вста- § ет на линии старта, и оба «фигуриста» поднимают свою левую I ногу. По сигналу они начинают движение вперед, т. е. скачут на f одной ноге, держась за руки. Конечно, эти прыжки не очень на- I поминают плавное скольжение. Но чтобы их выполнить, нужно I не меньше ловкости и упорства. Здесь также возможны падения I и ушибы. Но без этого не подняться к вершинам мастерства. По- I беждает команда, в которой все спортивные пары проявят луч- |шую согласованность действий и первыми «окончат программу», < т. е. придут к финишу. 183 ВЕЛОГОНКИ Кататься на велосипеде — это удовольствие. Но это и спорт Спортивный велосипед отличается от обычного и специальны^ шинами, и количеством звездочек, и формой руля. А бывают спортивные велосипеды, на которых едут одновременно два ве. логонщика. Представим, что именно на таком велосипеде пред. стоит соревноваться участникам этой эстафеты. Ну, а поскольку у нас шуточная олимпиада, то и велосипед будет ненастоящий, его заменит обыкновенная гимнастическая палка. Палку нужно оседлать сразу двум участникам. Они велосипедисты. Каждому велодуэту, удерживая между ногами палку, предстоит «проехать» до поворотной отметки и обратно. Побеждают, как всегда в ве лоспорте, самые быстрые. ВОЛЬНАЯ БОРЬБА За многие столетия развития спорта возникло огромное число школ борьбы: от бокса в Англии до каратэ в Японии. По всему миру ежегодно организуются национальные чемпионаты по на циональным видам борьбы. В каждом виде единоборства свои правила, свои разрешенные и запрещенные приемы. У нас борьба будет вольной. Но это совсем не то, что вы ду маете. Просто мы будем вольно обращаться с правилами и при думаем такие, каких нигде нет. Например, на земле чертится круг диаметром 1 метр, в него входят представители двух команд, встают друг к другу спиной, упираются в землю ногами и спина ми пытаются вытолкнуть противника из круга. Помогать себе ру ками нельзя, начинать выталкивать надо по сигналу. Вот и все правила. За победу победитель получает очко. Когда через это единоборство пройдут все участники команды, очки подсчитыва ются. И тот, у кого их больше, объявляется победителем. Кстати, предложите, как можно было бы назвать этот буду щий олимпийский вид спорта. ТОЛКАНИЕ ЯДРА В программе по легкой атлетике есть этот тяжелый вид спор та. Если бегать и прыгать могут, наверное, все, то поднять и тол кнуть тяжелое ядро дано не каждому. Недаром толкатели ядра своей развитой мускулатурой больше напоминают тяжелоатлетов. Мы в нашей эстафете сделаем этот спорт по-настоящему лег- 184 ^атлетическим. Это значит, что мы сделаем легкое ядро Сде- дать это просто. Для этого надо взять газету и скомкать ее чтобы ролучился плотный небольшой шар. Теперь надо вспомнить как rt0-настоящему толкают ядро (а его именно толкают, а и? \ ft с л_ИДд,с* JOT, не метают, не швыряют). Ядро берется в одну руку и плотно ррижимается к плечу (а точнее к шее, а еще точнее к щеке). Тол катель группируется, а затем резко распрямляется так, чтобы все усилие тела было направлено в данный момент на ядро, которое радо как бы вытолкнул,. Именно так придется действовать участ никам эстафеты. Первый из них должен встать на линци старта и не сходя с места, толкнуть газетное ядро. Второй участник должен подойти к тому месту, где ядро приземлилось, и встать так, чтобы пальцы ноги коснулись упавшего ядра. Это его исходная позиция, с нее он будет толкать ядро дальше. Таким же образом поступают и следующие участники. В итоге всей эстафеты определится суммар ная дальность полета ядра. Как видите, от усилий каждого участни ка зависит итоговый результат. И победит та команда, которая «до- то лкала» свое ядро дальше, чем другие команды. СТРЕЛЬБА ПО ДВИЖУЩЕЙСЯ МИШЕНИ I Попасть в неподвижную мишень сложно, для этого нужна и твердость руки, и меткость глаза, и многочисленные тренировки. Но еще сложнее попасть в мишень, которая движется. Здесь ну- i жен еще и расчет, и быстрота реакции. Существуют специальные ; тиры, в которых проходят соревнования по такой стрельбе. Вам |для этой эстафеты тоже придется оборудовать тир. Это неслож но, главное — найти «оружие» и изготовить неподвижную ми- $ шень. Оружием пусть будут теннисные мячи: по одному на каждо- §го участника эстафеты. А мишенью можно сделать какой-нибудь I крупный предмет, например табуретку. Чтобы табуретка стала дви- Ёжущейся, нужно всего лишь привязать к ее ножке веревку. Капи- 1тан, стоя в сторонке, возьмет в руки конец веревки, а команда вы- I строится в колонну на «огневом рубеже», — на линии старта. Рас- I стояние от «стрелков» до «мишени» должно быть не менее Ю мет ров. По сигналу капитан начинает тянуть на себя веревку, табурет | придет в движение, и, пока он перемещается, все игроки должны произвести по одному «выстрелу». Это нужно делать быстро: ки- Г „х/Ярльг огня» нутъ мяч и тут же отпрыгнуть в сторону, чтобы на «руоеж вышел стояший за спиной следующий участник. Времени на Л™ жение мишени нужно дать немного — секунд 30. За эти 30 капитан, выбирая веревку, должен притянуть к себе табурет. 0 дит та команда, у которой будет больше точных попаданий- 185 ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА Вы, наверное, не поверите, но когда-то этот вид спорта вх0. дил даже в олимпийскую программу. Теперь настоящие спорт^ смены про него даже забыли. Мы предлагаем всем восстановить добрую олимпийскую традицию и провести в качестве последнее эстафеты соревнования по перетягиванию каната. Но с одним ус„ ловием. Поскольку у нас шуточная олимпиада, то канат мы буде^ перетягивать, пропустив между ногами и стоя спиной друг к другу s точнее, даже не спиной, а несколько другим местом. Успехов! СКАЗОЧНЫЕ ЭСТАФЕТЫ Дети очень любят сказки. Читают и знают их. Некоторые де ти даже хотят подражать сказочным героям. Если вы проведете сказочные эстафеты, у ваших детей появится такая возможность. Эти эстафеты полуспортивные, полуигровые соревнования. В их основе — сюжет сказок. Поэтому проводить эстафету очень хо рошо в День сказок. В этот день вы можете вспомнить старые сказки, сочинить новые. Инсценировать сказочные сюжеты и петь песни любимых сказочных героев. Ну и, конечно, на радость де тям вы можете провести сказочные эстафеты. Когда вы будете их организовывать, обязательно напоминайте детям сюжеты сказок. Это поможет лучше понять задание и сделать его выполнение более эмоциональным. Комментируйте по-сказочному и весело ход эстафет, включайте бодрую сказочную музыку, вдохновляйте на поддержку болельщиков. Если вы не забудете об этом, вы по лучите взамен настоящий сказочно-спортивный праздник. КОНЕК-ГОРБУНОК По названию ясно, что каждому участнику этой эстафеты предстоит изобразить Конька-Горбунка, который прекрасно опи сан в сказке П. П. Ершова. Для этого вам потребуется лишь во лейбольный мяч или воздушный шарик. Участник сгибается в поясе, берет мяч и кладет его себе на спину. Чтобы мяч не упал во время движения, его необходимо придерживать руками, оста ваясь при этом в полусогнутом состоянии. Но это не все. Как известно, Конек-Горбунок мог прыгать так высоко, что преодо левал любые препятствия. В этой эстафете «конькам-горбункам» также придется во время скачки преодолевать препятствия, на пример, поставленные на линии эстафеты три табуретки. Необ- 186 родимо будет взобраться на них, затем соскочить, и все это бы стро и не теряя при этом «горб» — мяч за спиной. Победят те ^оньки-горбунки», которые окажутся более ловкими и стреми тельными. Помните, барон Мюнхаузен передвигался однажды, оседлав пушечное ядро. Предложите ребятам освоить этот необычный вид «транспорта». Ядром у вас будет обычный воздуйшый ша рик, на котором сбоку яркой краской написано: «ядро». Участ- ники должны оседлать ядро, зажав его между коленками и при держивая руками. По сигналу в таком положении они должны проделать путь до поворотного флажка и обратно. Затем ядро пе редается следующему игроку и так далее, пока не выяснится, ка кая команда быстрее освоила «полеты на ядре». В; Не забывайте, что при неосторожном обращении ядра имеют свойства взрываться. Предупредите об этом ребят. Если шарик- ядро лопнет, команда выбывает из игры и «оплакивает погибше го ядролетателя». С этим Котом знакомы все дети, поэтому суть эстафеты им будет ясна по названию. Для ее проведения вам потребуется най- :апоги очень большого размера. Сапоги устанавливаются на ии старта. Первый участник по сигналу должен быстро на- > их и также быстро добежать до финиша. Но это ему сделать будет очень трудно, и не только потому, что сапоги очень тяже- |лые и неудобные. Как вы помните, Кот в сапогах обладал хоро- |шими манерами. Поэтому, чтобы усложнить эстафету, вы можете ; поставить на пути следования три кегли. Пробегая мимо них,  перейти в каталог файлов | Образовательный портал Как узнать результаты егэ Стихи про летний лагерь 3агадки для детей |