Марищук В.Л. Поведение и саморегуляция человека... В условиях стресса

15 своей жизнедеятельности и даже комфорта, совершенствуясь сам в процессе труда. Что же касается экстремальных условий, то это те условия труда и обитания, которые выходят за привычный диапазон оптимальности. В качестве факторов, определяющих экстремальность, могут рассматриваться следующие условия:
1) Различные эмоциогенные воздействия в связи с опасностью, трудностью, новизной, ответственностью выполняемой работы, ограниченной лимитом (тем более дефицитом) потребной информации.
2) Угроза массового поражения, стихийными бедствиями.
3) Действиями ночью, при сенсорной депривации, а также при явном избытке противоречивой информации.
4) Развитие состояния паники в условиях войны.
5) Чрезмерные психические напряжения в очень ответственной мыслительной, психомоторной деятельности при значительных нагрузках на познавательные психические процессы: внимание, восприятие, память, представления и др.
6) Чрезмерные нагрузки на речевые функции, особенно в условиях сильных эмоций.
7) Высокие физические нагрузки при чрезмерных напряжениях силы, выносливости, быстроты в статических положениях.
8) Высокие физические и эмоциональные напряжения при воздействии ускорений, вестибулярных нагрузок, резких перепадов барометрического давления, дыхания под избыточным давлением.
9) Условия режима длительной гипокинезии (обездвиженности, ограничения двигательной активности), гиподинамии (дефицита естественного приложения силы).
10) Воздействия неблагоприятных климатических, микроклиматических условий обитания: жары, холода, высокой влажности, кислородной недостаточности, повышенного состава углекислоты во вдыхаемом воздухе.
11) Неблагоприятное воздействие различных радиочастот, шумов, вибрации.
12) Наличие во вдыхаемом воздухе, окружающей среде разных вредоносных элементов (в том числе в гидросфере).
13) Наличие голода, жажды и др.
В качестве экстремальных условий жизнедеятельности и труда рассматриваются также различные патологические состояния организма, выраженные неблагоприятные функциональные и психические состояния, развившиеся в итоге внешних экстремальных воздействий (в том числе инфекций) или же глубоких переживаний, которые затем сами по себе превратились в соответствующие неблагоприятные для человека воздействия.
Экстремальные условия, факторы (от лат. «экстремум» - крайние точки, критические состояния) распространяются как в сторону максимума, так и минимума. Погибнуть можно и от жары, и от холода; негативные реакции человека возникают и от физического перенапряжения, и при гиподинамии
(«гипо» - мало, «дина» - сила); тяжелые последствия могут быть в результате чрезмерного длительного передвижения (переутомления) и при гипокинезии
(«гипо», «кинео», т. е. мало движений).
Патологические сдвиги, а также летальный исход, возможны и при очень

16 большом давлении воздушной и водной среды, а также и при резком ее падении; при перенасыщении организма углекислотой и при значительном ее падении в крови и тканях, так называемая «гипокапния».
Смерть может наступить и от голода, и от явного переедания; вредоносные последствия возможны из-за питьевого голода и от чрезмерного употребления питья; от сильного шума и сенсорной депривации и т. д. и т. п.
Экстремальные условия чаще всего проявляются в сложной производственной деятельности, но могут быть и в быту. Семейные ссоры, ситуации, в которых человек не видит выхода: нужда, квартирная неустроенность, несчастье с детьми или беда у родителей и у близких. Это хамское отношение начальника, бессовестное поведение подчиненных, их «черная» неблагодарность и т. д. - все это может быть экстремальными факторами, явиться экстремальными ситуациями, экстремальными условиями труда и общения.
Под термином «экстремальные» могут быть объединены многие факторы, значимо неблагоприятные для повседневной жизни и трудовой деятельности, определяющие неадекватное поведение. Таковы «чрезвычайные раздражители» по И.П. Павлову; «стрессоры», «стресс-факторы» по Г. Селье; «фрустраторы» по
Н.Д. Ле-витову, С. Розенцвейгу и др.
В зависимости от силы и времени воздействия на человека различных факторов внешней и внутренней среды мы провели некоторую классификацию условий труда и обитания, выделяя оптимальные, параэкстремалъные (от лат.
«пара» - около), экстремальные, паратерминальные и терминальные условия (от лат. «тер-минус» - конец). Классификация представлена на рис. 2.
Рис. 2. Классификация условий труда и обитания
Особенностью параэкстремальных (околоэкстремальных) условий является небольшая мобилизация функциональных резервов, преимущественно на уровне экономичной нейрорефлекторной регуляции с небольшим повышением выделения мозговой частью надпочечников катехоламинов (адреналина и норадреналина).
Пользуясь психологической терминологией (по Н.И. Наенко), это можно назвать оперативной напряженностью, хотя мы назвали бы это, скорее,

17 оперативным напряжением. Поскольку по давно применяемой нами терминологии, в соответствии со взглядами К.К. Платонова, напряженность (в отличие от напряжения) - это всегда негативное состояние.
Для экстремальных условий, как уже отмечалось, к нейрорефлекторной регуляции добавляется гормональная, характеризуемая не только существенным ростом выделения катехоламинов, но также выбросом адренокортикотропного и ряда других гормонов из передней доли гипофиза, а затем стероидных гормонов из коры надпочечников, что, согласно концепции Г. Селье, характеризует развитие общего адаптационного синдрома (стресса).
Экстремальные условия характеризуются начальным падением работоспособности и ряда показателей функциональных резервов, но затем с их общим ростом и, наконец, их перераспределением, о чем мы подробнее расскажем в следующей главе.
Психологическое восприятие ситуации, при развитии экстремальных условий, характеризуется у человека обычно чувством дискомфорта, сильного напряжения, перерастающего затем в перенапряжение, напряженность.
Однако при достижении успеха, решении поставленных задач путем выраженной мобилизации функциональных резервов, эмоции, сопровождающие экстремальные условия труда, могут приобретать также ярко позитивную окраску, с выражением чувства радости,удовлетворения.
Однако в диапазоне экстремальности иногда особо выделяют сверхэкстремальные условия, при развитии которых повышение функциональных резервов происходит избирательно.
При паратерминальных условиях динамика психологических и физиологических показателей характеризуется тем, что перераспределение функциональных резервов прекращается и начинается их выраженное общее падение. Резервы организма истощаются, в нервной системе начинается общая астения, «истощение» по Г. Селье.
Развивается выраженное астено-депрессивное состояние и, если воздействие экстремальных факторов (стрессоров) не прекратится, возможен переход к терминальным условиям. Качественным показателем паратерминальных условий является возможное развитие патологии. Это уже болезнь, которую необходимо лечить.
Переход к терминальным условиям труда и обитания при дальнейшем воздействии экстремальных факторов неизбежно ведет к летальному исходу
(напомним «терминус» - конец).
Для диагностики и прогнозирования уровня и объема функциональных резервов И.Б. Ушаков и П.М. Шалимов применили принцип оценки уровня и
«ширины» диапазона возможных изменений (минимально-максимальных) вегетативных, психофизиологических и регуляторных показателей.
По предложенной шкале высокая функциональная надежность характеризуется узким диапазоном колебания психофизиологических показателей и широким диапазоном резервов вегетативного обеспечения, низкая функциональная надежность обусловливается сужением возможностей вегетативного обеспечения и возрастанием колебательности психофизиологических показателей и физиологических функций.
Наглядно результаты структурно-динамических изменений при различных

18 условиях деятельности представлены на рис. 3.
Рис.3. Структурно-динамическая характеристика функциональных
резервов.
Условные обозначения: 1 - оптимум, 2 - напряжение, 3 - истощение,
4 - паратерминальное состояние; а - регуляция функций, б - вегетативное обеспечение, в - психофизиологические резервы
Структурно-динамическая оценка функциональных резервов при обычных условиях, которые обеспечивают высокую функциональную надежность, обусловливается узким диапазоном изменений психофизиологических показателей и широким диапазоном резервов вегетативного обеспечения (см. рис.
3). Это состояние характеризуют как «оптимум».
При параэкстремальных условиях, при которых потенциально может изменяться функциональная надежность, структурно-динамическая оценка характеризуется в основном широким диапазоном регуляции функций при незначительном увеличении диапазона психофизиологических показателей и резервов вегетативного обеспечения. Такое состояние называется «напряжение»
(см. рис. 3 ).
При экстремальных условиях, как правило, изменяется функциональная надежность. При этом значительно возрастают диапазоны изменений психофизиологических показателей и регуляции функций, и сужается возможность вегетативного обеспечения. Объем, степень, скорость расходования функциональных резервов, то есть их «истощения», зависят от индивидуальных особенностей, физической подготовленности, возраста, состояния здоровья.
Мы констатируем, что данная классификация условий обитания и деятельности относительна (см. рис. 2). Многое зависит от величины и продолжительности экстремальных воздействий, а также от меры адаптивности к ним конкретного человека.
Так, нагрузка в виде кросса по пересеченной местности на 1 км за 4,5-5,0 минут для тренированного спортсмена является легкой разминкой и может быть отнесена к уровню параэкстремальных условий.
В то же время, для человека с ожирением, не выполнявшего физических упражнений, да еще после перенесенной ангины, является нагрузкой чрезвычайной и может быть отнесена к уровню 4 паратерминальных условий деятельности или даже к терминальным условиям и завершиться летальным исходом. Случаев таких, к сожалению, предостаточно.
Однако и хорошо тренированного спортсмена отдельные недостаточно грамотные тренеры могут в погоне за славой и деньгами «загнать» в диапазон паратерминальных условий. В ходе чрезмерных тренировок и соревнований наступают порой необратимые патологические изменения.
В исследованиях, проведенных Е.А. Пеньковским и А.Н. Воробьевым (с участием В.Л. Марищука) еще в начале 1990-х годов было выявлено, что среди

19 действующих членов сборной команды страны, у спортсменов с диагнозом
«практически здоров», около половины имеют выраженные отклонения в состоянии здоровья. У них были травмированные межпозвоночные диски, травматическое плоскостопие, явления гипертензии сердечно-сосудистой системы, изменения в работе сердца и др. Это значит, что их не раз «загоняли»
(или они сами себя «загоняли» в диапазон экстремальных нагрузок, которые вели к деятельности в паратерминальных условиях).
Такой спортсмен активно борется за свой рекордный или призовой результат, но, нарушая диалектическую категорию меры, не внемлет предупреждениям врачей и под обманчивым эмоциональным сопровождением рукоплещущих болельщиков, жадных до сенсаций журналистов, разрушает свое здоровье, существенно приближает соответствующий конец спортивной славы и летальный исход жизни.
Неуемная жажда славы, амбиции, превосходящие уровень интеллектуальной оценки событий и окрашенные соответствующими эмоциями, нередко служат причиной роковых ошибок. При экстремальных воздействиях среды на фоне психогенных факторов развивается эмоциональный стресс с негативными последствиями. Надо научиться управлять стрессом и собой.
Развитие экстремальности условий труда может проходить с неожиданным всплеском негативных проявлений. Например, в нескольких экспериментах, проводимых нами совместно с В.Ф. Жда-новичем, оценивался эффект гипервентиляции (учащенного глубокого дыхания).
В течение трех минут физически хорошо подготовленные и, безусловно, здоровые курсанты военно-физкультурного вуза выполняли дыхательные упражнения с частотой секунда - вдох, секунда - выдох (30 циклов в минуту).
При поверхностном дыхании (8-12 литров в минуту) содержание углекислого газа в альвеолярном воздухе практически не изменялось. Проведение психологических тестов выявили незначительные изменения по сравнению с контрольным исследованием оценок памяти, внимания, мышления, координации движений.
Однако при увеличении гипервентиляции до 30 литров в минуту, содержание углекислоты в альвеолярном воздухе быстро снизилось от 5,8% до 4,2% (в другом эксперименте при таких же условиях-до 3,0%), что свидетельствует о возникновении негативного физиологического состояния гипокапнии, связанного с недостатком в организме углекислоты.
При этом изменились физиологические показатели сердечнососудистой системы. Частота пульса в среднем увеличилась от 65 уд. в минуту до 96,5 уд. в минуту. Максимальное кровяное давление в среднем возросло от 120 мм рт. ст. до
135 мм рт. ст. (в некоторых случаях- до 160 мм рт. ст.). При психологическом обследовании у наших испытуемых (курсантах военного училища) было замечено значительное ухудшение основных психологических показателей. Результаты сведены в табл. 2.
Результаты психологического обследования в обычных условиях и при гипокапнии (в 9-балльной системе оценок)
Таблица 2
№
п/п
Психологические характеристики
Обычные условия
При гипокапнии

20 1 Зрительная память
5,8 3,6 2 Оперативная память
5,2 2,7 3 Объем несложных мыслительных операций
4,7 3,6 4 Зрительно-моторная координация
6,0 3,8
Кроме того, у ряда испытуемых отмечались головокружения и два случая коротких обмороков в течение несколько секунд (из 23 курсантов).
Вышеизложенное дает нам основание согласиться с мнением ряда французских авиационных врачей, полагающих, что до 3% катастроф самолетов из числа невыявленного происхождения следует отнести за счет непроизвольной гипервентиляции у пилотов при их сильном эмоциональном волнении.
С реальностью такого утверждения мы можем согласиться, поскольку, проводя исследования в воздухе при выполнении очень сложных полетов, мы регистрировали ряд случаев гипервентиляции до 1,5-2,5 минут у пилотов и штурманов из-за сильного эмоционального напряжения.
При этом вполне можно ожидать временное понижение устойчивости психических и психомоторных процессов и ранее упоминаемые кратковременные обмороки, что, конечно, будет грозить катастрофой в полете.
Подобное наблюдалось и в экспериментах с привлечением летчиков к условным полетам на тренажерах, когда при моделировании гипервентиляции отмечались ошибки в технике пилотирования.
На тренажере это безопасно, а в реальном полете гипервентиляция, возникающая из-за экстремальных условий, может сама по себе стать роковой.
Кстати, формированием у летчиков привычки самоконтроля за своим дыханием, мы достигали положительного эффекта по предупреждению гипервентиляции и следующей за ней гипокапнии.
Возникновение
экстремальных
условий
в
профессиональной

перейти в каталог файлов